Ефірне масло допоможе схуднути!

Навіть історики не зможуть точно сказати, коли люди вперше почали вживати аромати різних трав і квітів, щоб поліпшити стан здоров'я. Зате абсолютно точно відомо, що всі знамениті красуні попередніх поколінь (у тому числі і теперішні) не нехтували ароматичними маслами, користувалися ними при прийнятті ванни, а також у косметичних цілях, змішуючи з мазями та кремами. Хоч ароматерапія розцінюється сучасною медициною ледь не як альтернативне малоефективне лікування, варто дізнатися побільше про її застосування. Хоча б для загального розвитку. До речі, ароматичні масла всерйоз використовуються західними фахівцями при боротьбі з целюлітом і для схуднення , це також є вагомим аргументом за їх застосування.
Насамперед, ароматичні ефірні масла дозволяється додавати в будь антицелюлітний крем. Також ними часто збагачують лосьйони для тіла, якими користуються щодня. Головним помічником при боротьбі з целюлітом вважається цитрусове ароматичне масло (лимонне мандаринове), до того ж воно чудово справляється з подразненнями шкіри, виробляє заспокійливий ефект. Найголовніше в даному процесі - дотримуватися рекомендованих пропорцій, інакше аромамасло з помічника перетвориться на ворога. Якщо концентрація занадто висока, позитивне дія не посилиться, зате з'являється шанс отримати алергічну реакцію або запалення. Тому суворо дотримуємося інструкції, дотримуємося концентрацію і насолоджуємося неповторним запахом, який окрім ароматичної цінності покращує обмін речовин і позитивно діє стан шкіри. Зрозуміло, поліпшується шкіра там, куди нанесений крем, а не вся і скрізь.
Між іншим, крем часто замінюють кокосовим або мигдальним маслами, вони самі по собі розгладжують шкіру, а в поєднанні з грамотним підбором аромамасла будуть в кілька разів ефективніше.

Наступним дієвим засобом у боротьбі з целюлітом вважається прийом ванни з додаванням ароматичної олії . Адже під впливом теплої води пори шкіри розширюються, діючі речовини простіше проникають всередину і виробляють найкращий ефект. Для схуднення найкраще підходять масла на основі бергамоту, лаванди, розмарину і грейпфрута. Не забувайте, що заборонено просто додавати масло в гарячу воду, воно практично не розчиниться. Треба додати його в чашку до свіжих вершків або змішати з парою ложок меду (ці натуральні джерела краси є альтернативою солі для ванн), після чого слід розчинити отриману суміш у воді. Підтримуйте комфортну температуру води, приймайте ванну не більше п'ятнадцяти хвилин. Постарайтеся повністю розслабитися і думати про щось приємне. Зрозуміло, якщо вживати ефірні масла в комплексі з іншими засобами для схуднення (фітнес, правильне харчування), результат не змусить себе довго чекати.
Тим, хто використовує їжу як антидепресант, підійде ароматерапія з ментальним впливом. Відомо, що інстинктивно заїдаючи поганий настрій, наш організм отримує приплив позитивних емоцій, так уже розпорядилася природа. Наука створила ароматичні палички, їх пропонують нюхати в складну хвилину, щоб впоратися з депресією або стресовою ситуацією. Найкращими запахами для поліпшення настрою вважаються масла какао, кориці, і апельсина. Вдихаючи ці аромати, можна підняти настрій, додати в погляд на життя оптимізму і знову повірити у власні сили.
У США багато людей намагаються ввести в звичку вживання ефірного масла, тим більше від аромату не збільшується енергетична цінність раціону , а при правильній концентрації масло відмінно доповнює лосьйони і креми. У нашій країні ароматерапія поступово набуває популярності, бо довела свою ефективність в інших країнах.

Вам знадобиться

• Споживати білок в помірних кількостях
• Не забувати про складні вуглеводах як джерелі енергії
• Звернути уваги не нежирні сорти м'яса

Інструкція

• .1

  До послуг охочих здобути струнке тіло в даний час існує безліч теорій і концепцій харчування, часом діаметрально протилежних. У кожної з них є як вірні прихильники, так і ярі супротивники. Головним аргументом першого буде те, що завдяки своїй дієті вони нарешті змогли позбутися зайвої ваги, чого раніше довго і старанно домагалися. Другі можуть привести масу наукових фактів як доказ шкоди від даної теорії харчування. У всьому цьому впору заплутатися любому "нейтрального" людині, що не бере участь в подібній полеміці, але бажаючому знайти ту дієту, завдяки якій він зможе позбутися зайвих кілограмів. Він робить непростий вибір - і часто на користь найпопулярніших концепцій харчування, вважаючи, що раз у тих так багато апологетів, то набагато менше вірогідності завдати шкоди своєму здоров'ю. Однак дуже часто такі висновки будуть помилковими.

• .2

  Одним з "фаворитів" є так звана кремлівська дієта, на якій нібито свого часу схуд навіть екс-мер Москви Юрій Лужков ( хоча він сам ніколи не робив подібних заяв). Вона належить до так званих білковим і низьковуглеводним. Як вважають її розробники і прихильники, корінь всіх проблем із зайвою вагою лежить у вживанні в їжу великої кількості вуглеводів. Щоб стати стрункими, треба налягати на білки, а цукрово-і крахмалосодержащие продукти майже виключити зі свого раціону.
  

  
  Подібні заяви могли б здатися цілком слушними, якби не наукові факти, які говорять про небезпеку таких експериментів над своїм організмом. Так, надлишок білка в їжі у багатьох випадках призводить до запорів та інших проблем зі шлунково-кишковим трактом. Страждати будуть також печінка і нирки, навантаження на які багаторазово збільшується (якщо ще врахувати, що алкоголь в даній концепції харчування вважається не дуже небезпечним).

• .3

  Несолодко доведеться також серцево- судинній системі. Кремлівська дієта будь-який вид м'яса розцінює як більш корисний, ніж, приміром, фрукти. Тобто, якщо слідувати цій логіці, спокійно можна налягати і на жирну свинину або баранину, а то й напівфабрикати начебто ковбас. У зв'язку з цим можна сміливо очікувати підвищення вмісту в крові "поганого" холестерину, пов'язаного з ризиком для серця і судин. Крім того, вуглеводи служать джерелом енергії для організму і "їжею" для головного мозку. Тому скорочення їх споживання призведе до зниження працездатності і якості розумової діяльності. До того ж, прагнучи компенсувати енерговитрати, організм буде розщеплювати м'язову тканину. За рахунок цього і буде відбуватися зниження ваги. Безумовно, будь-яка людина сам вибирає ту дієту, яка найбільше йому підходить і допоможе досягти мети в плані схуднення. Але керуватися при цьому слід здоровим глуздом, а ніяк не модою або аргументами "сарафанного радіо".

Переваги хімічної завивки очевидні: волосся, які зазнали хімії, послушнее, їх простіше укласти, вони довше тримають форму, і це здорово заощаджує дорогоцінний час. Хороша, професійна хімія, виконана в дорогому салоні, може повністю позбавити нас від турбот, досить просто укладати волосся, причісуючи їх і закріплюючи лаком. Хімічні препарати, які майстри використовують у своїй роботі, стали значно краще і не йдуть ні в яке порівняння з тими, що були років десять - п'ятнадцять тому. Так чому ж хімічну завивку досі продовжують лаяти, а ваша подруга будує бридливу гримаску, як тільки ви заїкаєтеся про своє бажання обзавестися грайливими кучерями? Невже хімія дійсно впливає на структуру волосся і сприяє їх випаданню?

На жаль, це так. Але головне - це те, що після неї волосся стає тьмяним. Це відбувається через те, що хімічні склади ушкоджують зовнішній шар волосся. Щоб відновити їх блиск, постарайтеся користуватися косметикою, яка містить протеїн. Зазвичай виробники на упаковці пишуть склад їх вироби. Самими останніми новинками є спеціальні шампуні для волосся з хімічною завивкою.

Ці шампуні допомагають усунути випадання волосся, можливе після хімії, так як вже містять всі поживні речовини, необхідні пошкодженим волоссю.

Як правило, після хімії волосся стає суші. Ця властивість дуже допомагає тим жінкам, які втомилися від щоденної "нагінки". Однак не завжди волосся змінюються, іноді вони так і залишаються жирними. Щоб не нашкодити волоссю, слід враховувати властивості, притаманні шампуням різного типу:

Шампунь для нормального волосся містить помірну кількість миючих речовин. Добре очищає волосся, не впливаючи на виділення масел. У шампуні для жирного волосся велика кількість миючих речовин, вони швидко звільняють шкіру від надлишків жиру. Занадто часте миття таким шампунем може викликати лущення шкіри. Шампунь для сухого волосся містить невелику кількість миючих речовин, яких зазвичай буває достатньо, щоб відмити не надто забруднені волосся. Містить також зволожувач, який запобігає висихання шкіри і стрижнів волосся.

Рослинний шампунь придатний для всіх типів волосся. Містить екстракти різних трав і рослин.

Про целюліті йдеться часто і багато, в тому числі, і ми не обходимо стороною дану тему. У цій же статті ми хочемо розповісти вам про те, якими способами можна позбутися такої "напасті" на руках. Адже кожна жінка хоче мати привабливе тіло і носити модні і красиві речі, і в цьому випадку руки не повинні бути "зіпсовані" наявністю на них ненависної "апельсинової кірки". А адже вона здатна зіпсувати зовнішній вигляд багатьох частин жіночого тіла, і руки не становлять винятку. Але в літній період року адже так хочеться надіти одяг без рукава, або поніжитися під ніжними сонячними променями на березі водойми, але "ручний" целюліт не дозволяє цього зробити, так як інші проблемні області можна приховати від сторонніх очей за допомогою певних речей гардеробу.

Але невже все так безнадійно і позбутися "апельсинової кірки" на руках неможливо? Ні, це далеко не так, і проблема цілком вирішувана, більше того, і добитися бажаного цілком реально. Але доведеться приділити цьому питанню достатньо уваги. Адже потрібно виконання комплексу заходів, в числі яких і раціональне харчування, і фізичні навантаження, і проведення спеціальних процедур. І більш докладно про все ми розповімо нижче.

Якщо йдеться про целюліт, який "влаштувався" у зоні плечей, то боротися з ним проблематично, але ж немає нічого неможливого для тих, хто не відмовляється від своєї мрії . І якщо підійти до проблеми "у повній бойовій готовності", то після деякого часу ви обов'язково помітите досягнуті позитивні результати. У цьому випадку від вас буде потрібно завзятість, так як вам доведеться не тільки каждодневно займатися спортом, проводити очисні, масажні та інші заходи. Звичайно, за відсутності матеріальних проблем проблему "ручного" целюліту вирішити значно простіше, так як присутня можливість відвідувати салони, готові надати послуги професіоналів. Якщо ж ви не маєте можливості скористатися послугами фахівців, то і в домашніх умовах можна домогтися нітрохи не гіршої ефекту, тільки тимчасові витрати, відповідно, збільшаться. А тепер поговоримо, що саме слід зробити в умовах будинку.

Безумовно, почати слід з зміни свого способу життя, адже на даний момент не у багатьох він відрізняється особливою активністю, адже більшість з нас є офісними працівниками, і цілий день проводять за моніторами комп'ютерів, перебирають і обробляють ділові папери і т.п. А по приходу додому, після вечірньої трапези так приємно полежати на улюбленому дивані або влаштуватися в не менш улюбленому і затишному кріслі з книжкою або з пультом від телевізора та ще з чашкою чаю або кави, цукерками, чіпсами і т.д. Про яку боротьбу з целюлітом може йти мова в даному випадку? Навпаки, він стане ще більш вираженим, так що, терміново робіть заходи і міняйте стиль звичного життя. Ніхто не закликає вас відразу ж зайнятися спортом на професійному рівні, цілком достатньо почати з куди більш скромних занять, наприклад, проробіть кілька найелементарніших вправ, знайомих кожному зі шкільних занять фізкультурою, зробіть з десяток присідань. У повсякденному житті намагайтеся рухатися, якомога більше. Навіть на робочому місці не засиджуйтеся на столом більше півгодини, щоб провести невелику розминку для затерплих шиї та кінцівок, як нижніх, так і верхніх, покрутіть руками і шиєю з боку в бік, прогуляйтеся по службовому коридору або хоча б кабінету. Намагайтеся займатися спортом, найкращими варіантами є бокс, плавання, аквааеробіка, але не особливо старайтеся, щоб не надмірно не накачати свої плечі.

Не забувайте про користь контрастного душу, який також доречний при наявності на тілі "апельсинової кірки ". І в цьому випадку намагайтеся витримувати температуру води, щоб вона була терпимою для ваших шкірних покривів. Міняйте температурний режим води з холодно на гарячу, роблячи це орієнтовно кожні півхвилини, але все ж на гарячий душ приділяйте на десяток секунд більше.

Ви впевнені, що провести обгортання можна лише в салонах? Ви помиляєтеся, ви цілком можете проробити подібне і в домашніх умовах. І в останньому випадку вам буде потрібно відвідати спеціалізований магазин, щоб придбати необхідні ароматичні масла, зокрема, олії цитрусових та імбиру, також, ще вам можуть знадобитися кавова гуща і морські водорості.

Тепер ви можете приступати до процедури обгортання.

Як уже згадувалося раніше, в боротьбі з целюлітом з успіхом застосовується і масаж, який може виконуватися різними способами, головна умова, що такі процедури повинні мати постійний характер. Якщо ж знову згадати про кавовій гущі, то в разі її використання при проведенні масажу, то вона посприяє активізації кровообігу і посиленню лімфотоку, як і позбавленню шкірних покривів від зайвої рідини в них. Крім цього, вам вдасться досягти ефекту ліфтингу і пілінгу.

Можна проводити сеанс масажу з використанням антицелюлітних кремів, у складі яких присутні такі складові, які сприяють розщепленню жирів в організмі.

Що ж стосується методик проведення процедури, то в цих цілях можна використовувати не тільки руки, а й різні додаткові (підсобні) кошти, наприклад, це можуть бути спеціальні рукавички, роликові масажери, вакуумні банки.

Спеціальні фізичні вправи, гімнастика , що дозволяють тренувати м'язову систему, зокрема, в будь-якої проблемної області, обов'язково впораються і з "ручним" целюлітом. Так як в цьому випадку м'язи підтягнутися, зробивши шкіру більш пружною. Наприклад, відмінно допомагають віджимання, які, на початковому етапі можна здійснювати від стіни, потім, через пару-трійку тижнів, віджиматися вже можна від стільця, як тільки і в цьому положенні вправи будуть даватися легко, то зовсім скоро можна перейти і до віджимань від статі. Відмінним варіантом є вправи з навантаженням, тобто, з використанням гантелей або штанги, які цілком можна замінити будь-якими підсобними засобами, наприклад, пляшками, наповненими водою. Для цього вам буде потрібно лягти спиною на лавку або на стілець, щоб зробити упор ногами в підлогу, руки при цьому потрібно завести за голову руки з гантелями, щоб потім піднімати їх вгору на висоту, що доходить до рівня очей або ж можна розводити руки в сторони. Якщо ж ви віддасте перевагу заняття зі штангою, то її вам слід розташувати в руках на рівні грудей і піднімати її вгору і опускати вниз.

Звичайно ж, зверніть увагу на свій раціон харчування, адже, як правило, поява " апельсинової кірки "обумовлено порушенням обмінних процесів або нераціональним харчуванням. Мова в даному випадку, звичайно ж, не йде про строгі дієти, які, хоч і дозволять позбутися певної кількості зайвих кілограмів, тим не менше, від целюліту не позбавлять, особливо це стосується "ручного" целюліту . І все ж, обмеження калорійності раціону неминуче, зокрема, за рахунок виключення з нього солодощів, здоби, жирних, солоних, копчених, смажених продуктів. А ось за рахунок молочних продуктів, рослинної їжі, м'яса нежирних сортів необхідно збагатити своє меню. Вам просто необхідно нормалізувати збій у метаболічних процесах, і домогтися того, щоб позбавити організм можливості накопичувати непотрібні запаси. Дозволяють позбуватися від зайвих калорій і періодично влаштовуються розвантаження, вживання як напої трав'яні годинник.

Крім усього перерахованого можна пошукати і свої власні методи, що дозволяють позбутися від "апельсинової кірки", з урахуванням власних індивідуальних особливостей, як говориться , "на війні всі засоби хороші". Але, як би там не було, в першу чергу, слід постаратися, щоб не допускати подібного розвитку ситуації, адже завжди легше проблему попередити, ніж потім шукати шляхи її вирішення.

Так що, спочатку слід приділяти увагу фізичним вправам, спорту, стежити за своїм харчуванням, і контролювати свій спосіб життя. Адже самодисципліна відіграє чималу роль в будь-яких сферах життя, а не тільки в профілактиці целюліту . Але якщо уникнути проблеми, з тих чи інших причин, не вдалося, то тільки ваша завзятість у досягненні поставленої мети допоможе домогтися бажаного. Тим більше, що тим самим ви не тільки позбавитеся від "апельсинової кірки", а й принесете неоціненну користь своєму здоров'ю в цілому.