Апаратний масаж: як "зробити" красу

Целюліт масажем "лікують", можна сказати, споконвіку. І на Русі, і в Стародавньому Єгипті красуні приводили себе у форму за допомогою масажних процедур. Але зовсім недавно салони краси як додатковий засіб при проведенні ручного масажу почали пропонувати апаратний. А деякі масажні кабінети і зовсім перейшли на використання спеціальних апаратів. Так що ж це за "звір" такий, апаратний масаж, і з чим його "їдять"? Давайте розбиратися разом.

Переваги перед "класикою"

Будь масажні процедури стимулюють розвиток "білків молодості" (еластину і колагену), покращують циркуляцію і забезпечують лімфодренаж. У результаті скорочується кількість жирових клітин і досягається мета масажу. Крім того, масаж робить м'язи стегон і сідниць більш пружними. Але коли необхідно провести тривалу вібрацію на великих м'язах, частіше використовують апаратний масаж. Саме завдяки можливості більш сильного, глибокого впливу на тканини апаратним масажем можна домогтися більш значущих результатів при проведенні лікувальних та оздоровчих процедур, ніж при ручних методах. Цікаво й те, що ефект від впливу апаратних методів масажу досягається набагато раніше і більш виражений, ніж при "класиці".

Різновидів апаратного масажу маса. Це і вібромасаж, і пневмомассаж, пресотерапія, ультразвук, ендермологія, масаж в масажному кріслі і навіть термовібрамассаж, при якому на тіло надає вплив не тільки вібрація, але і температурний фактор. Але самими популярними "в народі" залишаються гідромасаж, вакуумний масаж і вібромасаж. Про них докладніше.

Гідромасаж Фото Shutterstock

При цьому методі апаратного масажу з целюлітом борються за допомогою водяних струменів під високим тиском. Під впливом гідромасажу посилюється мікроциркуляція крові, активізуються окислювально-відновні процеси, і швидше виводиться молочна кислота. За допомогою гідромасажу можна і животик "підправити", правда, в цьому випадку процедуру буде більш щадна (тиск води нижче), тому й ефекту скоро чекати не варто. Взагалі сеанси цього виду масажу - суцільний релакс: ви лежите в теплій ванні, а фахівець в цей час бореться з "вушками" і іншими "радостями".

10 хвилин - і сеанс завершений. А щоб ефект не забарився, після гідромасажу необхідно витертися насухо і надіти вовняний костюм або теплий халат і шкарпетки. А якщо целюліт вас особливо не турбує, а спробувати процедуру все ж хочеться - сміливо відправляйтеся в найближчий салон. Гідромасаж практично не має протипоказань і чудово знімає втому і важкість у м'язах.

Вакуумний масаж Фото bali-salon.ru

Цей вид апаратного масажу називають ще й пневмомасажем. А апарати, за допомогою яких здійснюють процедури, побудовані за принципом чергування пониження і підвищення тиску повітря: при русі поршня в одному напрямку відбувається відсмоктування, а у зворотному - нагнітання повітря. Цей метод масажу настільки ефективний, що багато лікарі розглядають його як альтернативу ліпосакції. Радять пройти такий курс масажу до і після хірургічного видалення жиру. Головне протипоказання - надмірна вага. За вас "не візьмуться", якщо ваша вага перевищує нормальний показник більше, ніж на 20%, а порадять тим чи іншим способом скинути вагу, а вже потім приводити фігуру і стан шкіри в норму.

Вибромассаж Фото tradekorea.com

Цей вид апаратного масажу не тільки поліпшить м'язово-суглобовий почуття, поліпшить крово і лімфообіг, нормалізує діяльність серцево-судинної і дихальної систем і знизить м'язовий тонус, а навіть поставу поліпшити допоможе і груди підправити. Можна не обмежуватися проблемними целюлітними зонами, а пройти сеанси вибромассажа спини, ніг, рук, грудей і живота. Причому "масажувати" можна як апаратом в руках спеціально навченого фахівця, так і без його прямого втручання, сидячи або дрімаючи в масажному кріслі. Правда, зловживати таким видом масажу не варто, адже часті і сильні вібрації можуть зробити негативний вплив на організм.

Апаратне масажне "задоволення" коштує не багатьом дорожче (а іноді й дешевше) "класики". Так вартість сеансів коливається в межах 60? 400 гривень (залежно від виду та тривалості процедури). Будьте красиві і здорові!

Фото Shutterstock Фото на головній Shutterstock

Чи може смажена їжа бути корисної? Може, якщо вона приготована в китайській сковороді wok!

Європейці винайшли багато посуду для приготування гарячих страв. Замість всіх цих каструльок, казанків, фритюрниць, скороварок, сковорідок і баняків китайці використовують тільки вок. Конусоподібна або увігнута посудина з однією або двома ручками - один з найбільших винаходів китайців, не менш важливе, ніж шовк або порох. З'явилася вона еволюційним шляхом і є квінтесенцією побуту рядового китайця. У нас протоплювали піч і з ранку відправляли туди кашу або суп, щоб ввечері з задоволенням з'їсти добре протомой блюдо. У Китаї дров дуже мало, тому готувати доводилося швидко, а вогнище розпалювали лише коли родина збиралася разом. І сковорода вок відповідала таким умовам, і з часом завоювала майже всі азіатські країни. Зараз вона - головний і незмінний атрибут на кухнях Малайзії, Сінгапуру, В'єтнаму і, звичайно, Китаю. У китайській мові існує 5 дієслів "смажити" і ще близько 30 їх відтінків, що визначають температурний режим, яскравість вогню, наявність або відсутність масла в рецепті. На воке можна приготувати все - від "просто смажених" овочів до супів і десертів. Спостерігати за процесом дуже приємно: кухарі спритно управляються з вокамі, буквально на вазі ріжуть продукти і разом зі спеціями водоспадом відправляють їх в сковороду. Віртуозно підкидають вміст, щоб по дорозі обпекти відкритим полум'ям, а потім миють воки бамбуковими волотями.

У вока дві головні особливості. По-перше, це конусоподібна форма і тонкі стінки: вок миттєво прогрівається, і продукт в ньому прожарюються блискавично. По-друге, вогонь - він повинен буквально "облизувати" стінки сковороди, а інший раз і спалахувати столом - коли кухар вправно підкидає майбутнє блюдо вгору. Щоб усе приготувалося правильно, продукти для китайської сковороди нарізають тонко і плоско.

Чому ж їжа, приготована в воке, вважається корисною? Ця сковорода за лічені секунди розігрівається до 280? 320 градусів. Висока температура вбиває мікроби і віруси на поверхні продуктів і за лічені миті утворює на кожному шматочку щільну корочку, що зберігає всі соки всередині. Якщо додати воду, соус, інші інгредієнти, готування в будь-який інший посуді втратить темп. Але тільки не на воке! А це вкрай важливо при тепловій обробці овочів і морепродуктів: вони встигають прогрітися, але не пересмажиться, і зберігають практично той же набір вітамінів і мікроелементів, що і в сирому вигляді. Крім того, в воке практично не використовується масло - його замінюють соуси. В цілому, виходить практично дієтична їжа.

Але для справжньої китайської скорода вок необхідна і спеціальна плита, таку не завжди встановиш будинку. Та й махати сковородою потрібно вчитися. Так що за справжніми блюдами вок слід відправлятися в китайські ресторанчики.

Втім, виробники побутової начиння спробували адаптувати вок до європейських побутовим умовам. Так що на полицях магазинів з'явилися чавунні воки, до яких в комплект потрібно купувати спеціальну "насадку" на конфорку. З ними можна отримати максимально наближені до оригіналу смак, колір і аромат. Для електроплит є свої різновиди вока - з плоским дном. Вони, правда, не розігріваються до 300 градусів. Зате підвищена теплопровідність і спеціально розроблена система прогріву стінок робить їх дуже зручними для приготування, наприклад, плову.

Беріть участь в акціях "Кращий коментар" , "Краща новорічна історія" , "-вікторина" і отримуйте подарунки!

Читайте цікаві записи кулінарного блогера fooddist:

"Що повинна вміти готувати кожна господиня?"

"Пошук рецептів"

"Баня. Водяна баня"

"Приймаємо гостей"

"Збуваємо" мрії!

Мріям властиво збуватися. На підтвердження цьому навіть свято спеціальний організували. Так, весь світ 13 грудня відзначав День "сбичі мрій". Якщо ж ви про цю дату не знали, засмучуватися теж не варто. Адже "намрієте" так, щоб задумане здійснилося, можна в будь-який день. Правда, якщо мрієте ви за правилами.

Вчимося візуалізувати Фото Shutterstock

Насправді, і навчанням це назвати не можна. Адже кожен з нас прекрасно вміє користуватися "послугами" візуалізації. Причому застосовуємо ми це знання "в полях" неодноразово. Згадайте про ситуації, коли ревнощі, неспокій або відчуття невідомості яскраво і чітко малювала у вашій уяві страшні картини, які нібито сталися зараз з вашими близькими. Так що вчитися ми будемо не так візуалізувати, скільки візуалізувати позитивно.

Є ще один дуже важливий момент. Якщо по типу сприйняття ви не візуал і "промальовувати" в думках ту чи іншу ситуацію вам складно, не зневіряйтеся. Просто тренуйтеся візуалізувати. Для цього уявіть собі свій улюблений фрукт, апельсин, наприклад. Постарайтеся побачити його розміри, форму, колір. Напружтеся - згадайте, що ви відчуваєте, коли тримаєте його в руці, починаєте чистити. Постарайтеся відчути його смак і аромат. Подумки з'їжте одну часточку! Наступна вправа. Огляньте кімнату, в якій ви зараз перебуваєте, запам'ятайте розташування предметів, як падає на них світло, малюнок на шпалерах. А тепер закрийте очі і розгляньте кімнату внутрішнім поглядом. Переверніть картинку: дивіться внутрішнім поглядом на цю ж кімнату зверху, зі стелі. Поміняйте мислення обстановку в кімнаті за своїм бажанням, зробіть інший інтер'єр, поставте іншу меблі. Виконуючи ці вправи щодня, ви навчитеся візуалізувати легко. Все одно не виходить? Візьміть журнали, аркуш паперу (якомога більше), ножиці і клей. Приступаємо до роботи: шукаємо в журналах картинки, відповідні мрії, вирізаємо, приклеюємо на ватман - споруджуємо колаж вашої мрії. Головне, щоб "малюнок" вийшов детальним, продуманим і закінченим. Вішаємо "мрію" на стіну і милуємося їй щодня. Останні журнали вирушили ще вчора в "топку"? Теж не біда! Беремо аркуш паперу і ручку, детально і в барвистих подробицях описуємо свою мрію і свої внутрішні відчуття (це головне!) І почуття, які виникнуть, коли бажання здійсниться. Щодня перечитуємо написане! І живемо далі за правилом: замість того, щоб уявляти нові хвороби і біди-прикрості, краще уявіть себе абсолютно здоровим, багатим-знаменитим, коханим і т.д. Головне, щоб образ вийшов реальним, "промальованим".

Щоб мрії збувалися Фото Shutterstock

Пам'ятайте народну мудрість про те, що нам даються тільки ті випробування, які ми можемо пережити? Так от, і з бажаннями все точно так само. І якщо перефразувати цей відомий вислів, вийде приблизно так: мрії даються нам з силами для їх реалізації. Вони виникають не випадково. Тому виконуються тільки справжні мрії, що йдуть від самої душі.

Чому ж наші найпотаємніші бажання не збуваються? Причин на те кілька:

• Невіра у можливість їх втілення. Адже все в нашому світі дається по вірі. Тому для початку потрібно просто повірити, що Всесвіт, Бог, Вищий Розум, Інформаційне поле Землі (потрібне підкреслити) завжди готові відгукнутися на наші прохання і мрії. Просто потрібно зрозуміти, що ви маєте право попросити все, що хочете. І ні в якому разі не можна думати, що ви чогось не заслуговуєте! Але й умови тут диктувати не вийде. Так що на ваше прохання вам "подадуть" через тиждень, півроку, рік-два, залежно від складності проблеми.
  

  
  

• Безлад в думках. У нас в голові хаос з різних, часом навіть суперечливих, думок. І якщо ви тільки що представляли одне, а через п'ять хвилин зі страхом думаєте про зворотне, то тим самим ви руйнуєте створений вами образ і блокуєте мрію. В "космос" надходить страшна мішанина слів і думок: "хочу багатства", "хочу бути найкрасивішою", "хочу на Канари", "хочу морозива", "хочу он того мужчинку і цього теж", "хочу схуднути" ... Хто ж впорається з такою масою нечітких бажань? Отже, для виконання вашого бажання треба виділити спочатку одне найбільш важливе для вас в даний час. Зробити це не так-то просто, але необхідно!
• Бажання не щирий. Вам тільки здається, що ви хочете саме цього, а на самому це всього лише стереотип поведінки в суспільстві, або вам цю напів-мрію хтось нав'язав, тобто це аж ніяк не ваша програма.
• Зациклення на мрії . Пам'ятайте, можна і потрібно мріяти, але не чекати! Адже найчастіше отримуєш саме тоді, коли не чекаєш. Просто вдосконалюйте себе, мрійте, запустите в "космос" позитивну програму і забудьте про неї. Відпустіть проблему і не розчаровуйтесь, навіть якщо щось не виходить.

Правила візуалізації Фото Shutterstock

Ви вже дізналися , чого не потрібно робити, щоб мрії збувалися. А тепер про те, що робити необхідно:

• Мріяти треба тільки в розслабленому стані, найкраще з ранку після сну або ввечері перед сном. Візуалізувати можна в будь-якому положенні тіла. Головне, щоб хребет завжди був випрямлений.
• Бажання має бути одне: або здоров'я, або гроші, або шуба, або мачо під боком. Хочете авто? Уявіть його до дрібниць: колір, марку, показуйте його мислення друзям, знайомим, хваліться, мрійте, як ви їздите на ньому, куди і з ким, як ставите машину на сигналізацію, включаєте "поворотники", дякуйте що поступилися дорогу "аварійкою", і т.д.
• Мрію треба затвердити. Вимовляєте її вголос в теперішньому часі без частки "не". Наприклад: "тепер я повністю здоровий" (замість "я більше не захворію"), "тепер я стала стрункою" (замість "я більше не одужаю"), "я кинула курити" (замість "я не курю"). При цьому утримуйте створений вами образ в уяві і вірте (тільки по-справжньому, кожною клітинкою свого тіла), що у вас дійсно це вже є!
• Добре повинно бути всім. Щоб візуалізація спрацювала, здійснення вашої мрії не повинно нікому нашкодити. Не можна добиватися мети, йдучи по головах.
• Чи не чиніть опір суперечливим думкам. Сумніватися - це нормально. Дозвольте сумнівам оформитися, пройти через вашу свідомість і знову повертайтеся до позитивних твердженнями!
• Свідомо візуалізують 2? 3 рази на день. В інший час теж про бажання не забувайте: намагайтеся повертатися до створеного образу протягом дня і кожного разу, коли думаєте про мрію, стежте, щоб думки були тільки позитивними.
• Трудитеся на благо мрії. Пам'ятаєте, як би "якісно" ви не навчилися візуалізувати свої бажання, одними переконаннями і мріями здоров'я не додаси, будинок не побудуєш, хорошу роботу не знайдеш. Навіть найсильніші зорові образи який доставлять вас додому принца на джипі і не спустять з небес заміську віллу. Робіть кроки назустріч своїй мрії!

Бажайте, візуалізують і пам'ятайте ще одне чудове висловлювання: перший крок до кращого майбутнього - це уявити краще майбутнє! Мрійте скільки душі завгодно!

Беріть участь в акціях "Кращий коментар" , "Краща новорічна історія", "-вікторина" і отримуйте подарунки!

Читайте інші цікаві статті:

"Ставимо цілі правильно"

"Прощай, минуле!"

" А яка лінь - ваша? "

" Як розтягнути час? "