Всім доброго часу доби. На дворі пляжний сезон і кожної з нас хочеться мати гарне, здорове і підтягнуте тіло.

Я часто відвідую салони краси в пошуках нових ефективних процедур, після його пишу докладний звіт. Якісь процедури мені подобаються, якісь не дуже.

У цій статті мова піде про салонних процедурах для тіла. Якщо Ви мрієте схуднути, але жоден крем і таблетки не допомагають, то раджу відвідати салон краси, де сьогодні величезний спектр послуг для того, щоб довести фігуру до досконалості.

В хороших салонах краси сьогодні дуже поширена апаратна косметологія . Відмінною особливістю апаратної процедури від косметичної є те, що з Вами працюють не крему і масла, а прилади та апарати. Технологія таких апаратів настільки досконала, що боротьба з целюлітом, зайвою вагою і рихлістю шкіри стала набагато легше, безпечніше і приємніше.

Переваги апаратної косметології

Мій останній похід в салон краси був дуже плідним.

Я дізналася, що є такий апарат, який за допомогою мікро імпульсів з легкістю бореться з целюлітом, жировими відкладеннями і "апельсиновою кіркою". Це не боляче, навіть приємно.

Технічно оснащені за останнім словом техніки салони апаратної косметології пропонують Вам на вибір відразу кілька процедур, з використанням спеціальних апаратів. Серед них: масаж, ліпосакція, ліфтинг, дарсонвалізація (на апараті "дарсенваль"), пілінг, лімфодренаж і багато іншого. Дія апаратів настільки сильне, що ефект помітний вже з першої процедури.

Апаратна косметологія з кожним роком набирає обертів, тому вистачить витрачається на непотрібні крему, краще подаруйте собі комплекс процедур для краси і здоров'я. Всім дякую за увагу. Бажаю завжди залишатися красивими, здоровими і завжди бути в курсі останніх новинок в косметології.

Красиві і доглянуті нігті дуже важливий елемент у жіночому образі. Але дуже часто ми не можемо правильно доглядати за здоров'ям нігтів, вони стають ламкими, часом, навіть самі дивуємося, чому це відбувається. Але що б, ні стикатися з даним питанням і не думати більше про ламкість нігтів, необхідно знати, вітаміни, необхідні для красивих і здорових нігтів у жінок.

Природно, дану проблему можна вирішити в дорогому салоні краси, де використовують відповідні лаки і професійні засоби для догляду, але набагато приємніше, коли нігті доглянуті в домашньому середовищі, і доглядаєте за ними ви самі. У першу чергу, нігтям потрібно спеціальне зволоження та живлення, а так само спеціальні вітаміни для нігтів. Якщо хоча б одного з деяких вітамінів і мінералів не вистачає в організмі, то починаються проблеми з нігтями. Вони починають ламатися, розшаровуватися, погано ростуть.

Від чого залежить здоров'я нігтів

Перше, на що потрібно звернути увагу - це на їжу, яку ми їмо, адже всі головні вітаміни поступаю в організм з продуктів харчування. Так само можна використовувати і аптечні препарати. Але з продуктів харчування, без сумніву, поживні речовини засвоюються в організмі куди легше і краще. Так само нігті швидко реагують на всі дієти, які дотримуються жінки, а так само на стреси і на домашні справи: прання, прибирання.

Чи не сприятливо на нігті діють і чистячі і миючі засоби. Якщо ваші нігті сухі і ламкі, а краї їх потовщені, то нігтям явно не вистачає вітаміну А і Е, а так само йоду і магнію. Але пам'ятайте, що дані вітаміни жиророзчинні, і не можна позбавляти свій організм вершкового масла та інших жиророзчинних продуктів. Якщо Вам необхідна професійна допомога в обробці нігтів, то сьогодні якісний і красивий манікюр на дому доступний кожній.

Якщо хочете наситити нігті вітамінами, то не обійтися і без споживання яєць, курячої і свинячої печінки, а так само сиру . Вітамін А-ретілон і вітамін, Е краще засвоюються в організмі спільно, так само вони містяться в горіхах і насінні бобових і злакових. А для того, що б нігті отримували належну кількість вітаміну С, необхідно споживати картоплю, томати, і всі овочі і фрукти.

Так само ріст нігтів можна злегка прискорити, використовуючи сік алое, з додаванням олії обліпихи і календули , наносите даний розчин на нігті. Так само зміцнить їх і простий йод у флакончику, і не варто думати, що даний жовтий колір залишиться тепер на нігтях довго, вранці він майже не буде помітний. Дбайте не тільки про шкіру рук. Але, і про ваших нігтях, адже це дуже приємно містити в красі свої нігтики і піклуватися про них.

Білково-вуглеводне чергування або Буч, є основою харчування всіх тренерів і їхніх спортсменів, це програма яку пропонують все дієтологи, звичайно, вони як ніхто інший , в курсі, що роблять.

Головне для кого була створена така дієта, це атлети, які пройшли стадію набору у вазі, намагаються з ним розібратися і забрати зайве, але при цьому всіма силами намагаються зберегти м'язи. Тільки після всього цього програма дієти потрапила в мережу інтернету, зазнавши при цьому, багато зміни. Природно, вона стала простіше, доступніше, пом'якшилися вимоги і інтуїтивно зрозуміліше.

Адже погодьтеся різниця є, якщо ми просто хочемо підкоригувати свою фігуру або намагаємося прибрати величезний живіт. Головне, що потрібно пам'ятати, не тільки в цій програмі, але й на подальше, що іноді потрібно зробити крок назад, для кращого в майбутньому, і починати все поступово, не поспішаючи, не шкодячи своєму здоров'ю.

Як працює дієта

Не всі з нас лікарі, і часом нам не зовсім зрозумілі метаболізми і саме регуляція нашого організму, але якщо все ж бути наполегливою і знати до чого прагнеш , то все обов'язково вийде (навіть у самих проблемних ділянках фігури). Основним принципом дієти є принцип: виснаження, потім пауза, заповнення і кінець циклу.

Варіантів чергування програми маса. Наприклад: завантаження білками два дні, потім слідують вуглеводи, три дні білкові і один легкий вуглеводний, і повноцінний вуглеводний день. Так само існує і класичний варіант, де п'ять днів білки, а потім два дні розвантаження і вуглеводи.

У нашому організмі постійно відбуваються взаємопов'язані процеси. Основним джерелом життєвих сил є глікоген. Він зберігається в клітинах печінки, в м'язах, це своєрідний запасний вуглевод. Дана дієтична програма розрахована на те, що виснажує глікоген, і виробляє в нашому організмі поштовх для спалювання жирів. Кілька днів білкової дієти, виснажує вуглеводи. Не даючи включити організму енергозбереження. Наповнивши організм глікогеном, ми тим самим уникаємо рикошету, і потім знову і знову повторюємо цикл. Так і будемо потихеньку рухатися від циклу до циклу, наближаючись до свого мети днем ??за днем, - мати нормальну вагу і класну фігуру.

Якщо Вас цікавить ботокс, диспорт, контурна пластика губ , лікування гіпергідрозу, лазерна шліфовка, чистка обличчя, то зайдіть на сайт sovetkosmetologa.ru, щоб дізнатися докладніше про процедури перш, ніж записуватися на прийом до косметолога.

Всім привіт! Відомо, що саме на вуглеводах лежить відповідальність за роботу головного мозку і забезпечення нашого організму життєвою енергією. Якщо в організмі недостатньо цукру, то це приводить вас до дратівливості і фізичної слабкості.

Тобто з одного боку вуглеводи це добре, але, на жаль, у них є й негативна сторона. Багато з вуглеводів відкладаються в нашому організмі, викликаючи ожиріння. З цієї причини вуглеводи розділені на дві групи: так звані "погані" вуглеводи і "хороші".

"Хороші" та "погані" вуглеводи

Що б визначити тип вуглеводів застосовують глікемічний індекс (це величина впливу продуктів харчування після їх вживання на цукор у крові). Експерти зробили висновок, що глікемічний індекс вважається нормальним менше 50. Вуглеводи з індексом вище 50 досить швидко піднімають рівень глюкози в крові і організм не встигає його використовувати. Ще немало важливий момент: великий вміст волокон в таких вуглеводах допомагають скинути вагу. А якщо Ви плануєте сьогоднішній вечір, то афіша москви з найцікавішими заходами Вам на допомогу.

Якщо ви приділяєте особливу увагу вашої стрункості, то важливо знати, що вуглеводи повинні становити 60% раціону.

Якщо ви вирішите зменшити їх кількість, то найімовірніше ви компенсуєте їх іншими продуктами, які містять надлишок жирів. "Гарні" вуглеводи можна знайти в таких продуктах як мигдаль , цільнозерновий хліб, різні горіхи, молочні продукти, крупи і в сирих овочах. Там таких вуглеводів предостатньо.

"Поганими" же вуглеводами прийнято вважати всі ті, які мають індекс більше 50. Так як кількість глюкози в крові стрімко зменшується, то відчуття голоду приходить набагато швидше.

До продуктам, що містять "погані" вуглеводи можна віднести: чіпси, цукерки, виноград, кавуни, дині, цукор, солодкі напої та ін

Чим нижче глікемічний індекс у продуктів тим частіше варто вживати їх у їжу і відповідно навпаки, чим більше тим рідше намагайтеся їсти такі продукти.

Низький ГІ: 10 - 35.

Середній ГІ: 35 - 50.

Високий ГІ: 50 і вище.

Отже, ось і все про поганих і хороших вуглеводах. Сподіваюся моя стаття допомогла вам розібратися в цьому складному питанні.