Як схуднути, при цьому отримавши заряд бадьорості і гарного настрою? Звичайно ж, дієта тут не допоможе. Та й фітнес встиг набриднути. Але існує гідна альтернатива - соціальні танці. Займатися ними може кожен, незалежно від віку, фізичної підготовки, наявності музичного слуху і ... навіть почуття ритму.
Спеціальних шкіл та студій існує безліч. Більшість з них являють собою клуби за інтересами. Учні знайомляться, спілкуються, разом проводять дозвілля. Чи не найгірший спосіб забути про самотність, погодьтеся.
І навчитися танцювати зовсім нескладно. Досить освоїти базові елементи. Головне, перейнятися духом вибраного танцю, тоді вам не буде рівних в імпровізації.
Всі соціальні танці умовно можна розділити на дві групи. Перша - вуличні або клубні (хіп-хоп, брейк-данс), більш популярні у підлітків і молоді. Друга - народні. Особливо популярні танці народів Латинської Америки. Кубинці подарували нам сальсу, Бразилія - ??батьківщина самби, а Аргентина відкрила світові танго.

Не менш відомі іспанське фламенко, ірландський степ або східний танець живота. Як же вибрати напрямок? Варто заздалегідь ознайомитися з особливостями кожного танцю.
При виборі школи вирішите, заради чого ви будете відвідувати заняття. Якщо на першому місці підтримання фізичної форми, то вам підійде профільний клас при студії фітнесу. Зважилися домогтися істинного майстерності варто пошукати вчителів-носіїв танцю або переможців різних конкурсів, майстрів спорту. Тим же, хто хоче з користю весело проводити час підійде школа з безліччю учнів. Тим більше, що заняття у великих групах коштують дешевше.
Місячний абонемент коштує в середньому від 25 до 100 у.о. на місяць. Але перш ніж купувати його сходіть на пробне заняття. Воно обійдеться вам не дорожче 10 у.о., але допоможе точно визначитися, чи влаштовує вас вчитель, школа і не розчарує чи обраний танець.

Опис готелю. Сучасний шалений ритм життя не дає можливості людині не те що б розслабитися і відпочити - він не дає шансу навіть озирнутися по сторонах. Тягар турбот, давящее на плечі, сірі будні і поспішають натовпи людей лише збільшують бажання людини відправитися у відпустку і відпочити. В даний час любителі поніжитися на сонечку прагнуть поїхати в жаркий і екзотичний Єгипет. Саме на просторах цієї країни ховається величезна кількість курортних оазисів, куди прагнуть виснажені і втомлені мандрівники.

Яскравою і бурхливим життям живе Шарм-ель-Шейх, гостинно приймає тисячі туристів щороку. Тут зосереджена величезна кількість готелів на будь-який смак і будь-який достаток. Розкішним і вишуканим готелем є Hilton Sharm Waterfalls Resort 5, розташований всього в 20 км від аеропорту. Що знаходиться в декількох кілометрах від Наама Бей, ця готель знаменита не тільки близькістю до даної пам'ятки: мандрівників з усього світу тягне сюди небувале спокій, високоякісний сервіс і чудові штучні водоспади. Тут вся атмосфера просякнута релаксом і позитивними емоціями.

Корпуси Hilton Sharm Waterfalls Resort 5 в трохи хаотичному порядку розкинулися на горбистій місцевості, з якої відкривається фантастичний вид на море. Кожен корпус - як біла чайка, кружало біля свого персонального моря - химерно вигнутого басейну.

Опис номерів. Комфортабельні апартаменти готелю включають 401 номер. Для бронювання доступні стандартні кімнати, делюкс, напівлюкси, suite-room, і президентський номер. Хай-тек технології йдуть рука об руку з розвитком інфраструктури номерів: незмінний атрибут - телевізор, підключений до супутниковому мовленню, невеликий холодильник, кондиціонер, наявність бездротового інтернету, міні-бар та обладнання для приготування кави та чаю - адміністрація Hilton Sharm Waterfalls Resort 5 передбачила все для того, щоб відвідувач відчував себе як вдома. Комплементарно надається послуга "чай/кава в номер". Залежно від категорії апартаментів, в номері може бути як душова кабінка, так і ванна.

Харчування.

Який відпочинок буде повноцінним без відмінного здорового харчування? Hilton Sharm Waterfalls Resort 5 пропонує мандрівникам ресторан, обслуговування в якому здійснюється за принципом "шведський стіл". Любителі екзотичної їжі і ті, хто прагне і не боїться пробувати нове, можуть звернути свій погляд у бік тайського або італійського ресторану. Фанати морепродуктів будуть раді наявності на території готелю чудового рибного ресторану.

Hilton Sharm Waterfalls Resort 5 пропонує до послуг клієнтів також різні бари і кафетерії, де можна не тільки охолодитися прохолодними напоями і перекусити, а й відпочити.

Пляж. Як і численні курортні готелі такого рівня, даний заклад пропонує відвідувачам закритий піщаний пляж, який знаходиться біля підніжжя пагорба. До нього можна прогулятися пішки або спуститися на фунікулері, насолоджуючись відкривається приголомшливим виглядом. Коралові рифи, усіяли узбережжі, є улюбленим предметом для вивчення не тільки дайверами, але і простими любителями морського життя. На пляжі є не тільки парасольки, тапчани і рушники, а й два бари, які дозволять зголоднілих у воді мандрівникам підкріпитися і набратися сил.

Додаткова інформація. До послуг відвідувачів надається величезна кількість спортивних розваг, окремі басейни для дітей і дорослих, кінотеатр, велосипеди, масаж, SPA-центр, сауна, перукарня, послуги няні, безкоштовна парковка, конференц-зал, сувенірний магазин, кальян-бар, пральня, послуги лікаря, банкомат, фітнес-центр і багато іншого.

Відгуки. Відмінний готель для спокійного, комфортного і затишного сімейного відпочинку, наповнений гармонією з природою - ось що кажуть відвідувачі, побувавши в Hilton Sharm Waterfalls Resort 5. Відгуки туристів, які бажали провести відмінний час в спокійній і розслабленої атмосфері, пронизані щирим захопленням красою готелю і якістю обслуговування. Та частина мандрівників, які сподівалися знайти на території готелю якісь небувалі розваги - розчаровані. Середня оцінка відвідувачів склалася на рівні 4 балів з 5.

Фото Shutterstock

Тепер всі жінки-шопоголіки зможуть виправдати свою пристрасть до покупок! Як з'ясували британські вчені, шопінг-забіги можна прирівняти до жорсткій дієті тривалої дії і навіть до занять фітнесом.
Ніхто не сперечається, що всілякі шопінг-тури і марафони серйозно спустошують гаманець, але зате подібне захоплення йде на користь фігурі. Компанія Skinny Cow організувала своєрідний експеримент-калькулятор і підрахувала, що під час походу по магазинах жінка спалює близько 385 калорій, а це великий шматок пирога! Якщо перерахувати ці дані за рік, то виходить ні багато ні мало - 48 тисяч калорій.

У загальній складності це еквівалент 25-денної дієти, рекомендованої експертами, при якій споживання калорій становить 1940 на добу.

"Святковий сезон завершений і дами поспішили у фітнес-зали, щоб скинути зайві кілограми до весни. Але майже такий же ефект дає звичайний похід по магазинах. Чоловіки можуть заперечити, що така своєрідне тренування вдарить по сімейному бюджету, але ходити по магазинах - ще не означає щось купувати! Іноді жінки можуть витратити цілий день на шопінг, так нічого і не купивши, а калорії все одно спалюються ", - розповідає представник Skinny Cow.

Сеча - це природний продукт життєдіяльності організму, що виділяється нирками. Ця фізіологічна рідина включає в себе ряд хімічних речовин, у тому числі і солей. Отримавши на руки результати аналізів, багато мам стурбовані підвищеним вмістом солі в сечі у дитини. Але наявність солей ще не вказує на патологічні прояви, тим більше, якщо вони виявлені лише одного разу. У цьому випадку взагалі не можна вважати аналіз показовим. Якщо ж солі виявляються регулярно, то це може бути пов'язано із захворюваннями травної системи або нирок. Не варто лякатися і панікувати, якщо виявлені солі в сечі у дитини. Часто це пов'язано з неправильним харчуванням. Наші нирки фільтрують всю надходить в організм рідину, відокремлюють шкідливі токсичні речовини і виводять їх назовні. Солі в сечі у дитини можуть бути наслідком зловживання продуктами, до складу яких входять гуанін або аденін (пуринові підстави). Вони у великій кількості містяться в бобових, м'ясі, оселедці. Бульйони на основі цих продуктів зберігають 50% пурину. Входить до складу томатів, щавлю, редьки щавлева кислота також може провокувати відкладення солі в сечі у дитини.

Невелика кількість солей без праці виводиться з організму. Частина їх відкладається на стінках нирок і сечовивідних шляхів. Відкладення ці з часом ущільнюються і збільшуються в розмірах. Так утворюються камені, які ускладнюють відтік сечі, закупорівая протоки. Цей процес супроводжується різзю в області нирок і болючим сечовипусканням.

Скупчення токсинів через порушення функцій нирок викликає інфекційні захворювання. Несвоєчасне лікування призводить до того, що запальний осередок переходить на тканини нирок. Ця стадія загрожує серйозними наслідками, які будуть давати про себе знати протягом усього життя.

У профілактичних цілях слід дотримуватися дієти, яка допомагає балансувати концентрацію солі в сечі. Також необхідно періодично проходити обстеження. Сучасний аналізатор сечі дозволяє провести дослідження максимально точно.

Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, то сольовий осад може свідчити про те, що в раціоні матері присутні вищеперелічені продукти харчування. Але не слід нехтувати походом до дитячого лікаря, так як це може бути і сигналом ниркової дисфункції. У будь-якому випадку необхідно здати всі призначені фахівцем аналізи сечі, пройти УЗД і т. д. Якщо кількість солей вище допустимої норми, то необхідно дотримуватися суворої дієти. Нефрологи в цьому випадку рекомендують повністю виключити горох, сочевицю, помідори, щавель і концентровані соки. Протягом дня слід випивати літр води (не менше), бажано відфільтрованої. Коли концентрація солей досягне нормального рівня, необхідно повністю переглянути щоденне меню дитини і привчити його до здорової збалансованої їжі. Не слід позбавляти малюка життєво важливих продуктів, потрібно лише знати міру. Наприклад, в день він повинен з'їдати не більше 100 г м'яса і не більше 60 г печінки.