Бажання більшості людей позбутися зайвих кілограмів постійно штовхає на пошуки новітніх форм дієтичного харчування, фізичних вправ, народних засобів, що дозволяють ефективно вирішити це завдання. Останнім часом широкої популярності набуло використання насіння льону для схуднення. Лікарі-дієтологи звернули увагу на дане цінний засіб ще в минулому столітті. Це досить ефективний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів, але єдиний мінус подібного засобу - нездатність досить швидко вирішити проблему жирових відкладень.

У самому лляному насіння сконцентрована величезна кількість необхідних для нормальної життєдіяльності людини речовин. Присутні в насінні льону поліненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-6, Омега-9. Взагалі, насіння льону містять виключно велику кількість рослинної клітковини, яка є профілактикою розвитку онкологічних захворювань, сприяє значному підвищенню імунітету.
Говорячи про застосування насіння льону для схуднення, слід зазначити, що багатий склад лляного насіння налаштовує організм людини на основну функцію виділення , необхідну при вирішенні проблеми схуднення. Адже саме при серйозному збої в роботі видільної системи відбувається накопичення, надмірне відкладення жирового прошарку. Після приведення в порядок обміну речовин організм досить швидко позбавляється від накопичених шлаків, токсинів, шкідливих речовин, регулярно отруйних внутрішні органи людини.
При наявності гормональних збоїв, при захворюванні на цукровий діабет, які також служать накапливанию зайвої ваги, вам неодмінно допоможе лляне насіння. Приготований відвар з насіння льону, дозволяє організму самостійно справлятися з наявною зашлакованностью, сприяє виведенню зайвої рідини, що є винуватицею регулярних набряків, супроводжуючих деяких людей протягом усього життя.
Насіння льону для схуднення, потрапляючи в шлунок, мають дивну особливість розбухати, при цьому чудово активізувати роботу кишечника, очищати кишечник, позбавляти від стійких закрепів. Приймаючи регулярно протягом 15-ти днів по 50 грамів насіння льону щодня, можна значно поліпшити роботу кишечника.

При регулярному застосуванні лляного насіння у вищевказаному обсязі значно покращиться функціонування печінки, зменшиться всмоктування токсинів, організм людини самостійно очиститься. Якщо причиною підвищеної ваги є захворювання на цукровий діабет, саме лляне насіння допоможе активізації процесу впливу інсуліну на організм. Ці такі непоказні лляні насіння здатні нормалізувати гормональний баланс організму людини.
Якщо ви неодмінно вирішили спробувати використовувати насіння льону для схуднення, візьміть собі за правило щодня строго натщесерце з'їдати ложку лляного насіння, неодмінно запиваючи їх звичайної кип'яченої або відфільтрованої водою. Взагалі, використовуючи даний засіб для позбавлення від зайвих кілограмів, необхідно щодня випивати приблизно 2 літра рідини.
Лікарі-дієтологи радять приймати в їжу насіння льону в грубо подрібненому вигляді, запиваючи великою кількістю рідини. Протипоказанням вживання насіння льону є запалення кишечника. Якщо ви попередньо перед вживанням лляного насіння розмололи його, то приймайте насіння льону відразу, моментально, інакше під впливом повітря воно втратить свої корисні властивості.
Фахівці-дієтологи категорично не радять захоплюватися кількістю прийому насіння льону для схуднення. Необхідно дотримувати покладену норму, максимальне значення якої становить 50 грамів. Приймати лляне насіння можна від одного до декількох місяців включно, залежно від отриманого ефекту і результатів позбавлення від зайвих кілограмів. Отримати позитивний ефект можна, заливши одну столову ложку лляного насіння двома склянками окропу в термосі, наполягаючи протягом приблизно 8-ми годин. Потім рекомендовано приймати по 100 грамів відвару за 30 хвилин до прийому їжі тричі на добу.
Необхідно застерегти людей, що мають пісок або камені в нирках, що вищевказаний рецепт сприяє виведенню каменів з нирок. В іншому, насіння льону - ефективний продукт для схуднення.

ЛЬОН - це рослина з сесейства льнових. Льон використовують у виробництві тканин, лікарських препаратів, добавок. З насіння льону виготовляють лляне масло, а також вживають саме насіння в їжу.

насіння льону містить корисні незамінні рослинні жири, жирні кислоти омега-3 і омега-6, які необхідні для всіх процесів життєдіяльності в організмі людини. Льняні насіння також багаті білками, лецитином, безліччю вітамінів.

ДЛЯ ЧОГО І ЯК БЕРУТЬ насіння льону?

• ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ виразки шлунка, ГАСТРИТУ, запори. 2 ст.л. насіння залити літром окропу, і прокип'ятити на повільному вогні 1,5 год Приймати відвар 3 рази на день натщесерце.
• Насіння льону мають послаблівающім ефектом.
  

  
  Рекомендують пити відвар насіння при хронічних запорах.

• З процідженого, теплого відвару-слизу (1,5 склянки) роблять клізми при геморої і запалення прямої кишки.
• ДЛЯ СХУДНЕННЯ використовуйте лляну борошно. Додавайте в їжу як добавку. У день достатньо 1 ст.л. Також ефективно вживання насіння льону з кефіром. Виспівує щодня протягом 7 днів перед сном склянку кефіру з 1 ч.л. мелених насіння льону. Потім збільште мелені насіння до 2 ч.л. Також пийте перед сном тиждень. Третій тиждень - додавайте 3 ч.л. мелених насіння.
• при дієті і для краси шкіри з'їдайте вранці натщесерце 1 ч.л. насіння. Ретельно розжуйте і запейте все склянкою води.

Будьте здорові і красиві!

Льон - це дуже цікаве рослина, що володіє масою корисних якостей. Цілющі властивості льону використовують і в офіційній медицині, і в народних рецептах. Застосовували насіння льону здавна, відтоді, коли люди ще не знали про хімічний склад насіння і не могли науково обгрунтувати принесену ними користь. Сьогодні ж вчені довели, що насіння льону містять поліненасичені жирні кислоти та інші корисні сполуки.
Лляне насіння оздоровлює наш організм, завдяки високому вмісту альфа-ліноленової кислоти. Воно має антистресову дію, запобігає гіпертонію. Льон зміцнює кровоносні судини, підтримує еластичність м'язів і шкіри, а також він корисний при проблемах з шлунково-кишковим трактом, при серцево-судинних захворюваннях, при варикозі.
Останнім часом стало дуже популярним схуднення за допомогою лляного відвару . Цей спосіб залучає простотою рецептів, а також відсутністю негативного впливу на організм. Крім того, додатковим бонусом стане поліпшення імунітету та оздоровлення шкірного покриву. Для приготування відвару використовується насіння. Насіння льону - це просто криниця білків, вуглеводів і вітамінів. Вони містять різні поживні речовини і органічні сполуки. Відвар з насіння льону приємний на смак, однак, тільки в перший день. Тому не рекомендується готувати його про запас.

Ось кілька рецептів відвару насіння льону для схуднення: Одну столову ложку насіння необхідно залити склянкою окропу і варити півгодини під закритою кришкою на повільному вогні. Приймати по сто грам за півгодини до їжі кілька разів на добу (обов'язково на голодний шлунок).
Ще один рецепт. Столову ложку насіння треба залити двома склянками окропу і настояти ніч. Приймати так само, як і в першому рецепті.
Можна додати насіння льону в ягідний кисіль. Насіння разбухнут і утворюють корисну масу, вона вгамує почуття голоду. Вибирайте будь-який варіант, вже через кілька днів Ви помітите благотворний вплив насіння на ваш організм. Краще всього пити відвар курсами по десять днів, тобто десять днів треба пити, а потім протягом десяти днів зробіть перерву. Всього треба пройти три або чотири таких курсу. Якщо Ви вирішили худнути за допомогою насіння льону, не забудьте, що за півгодини до їжі необхідно випити півсклянки води (на добу має вийти не менше півтора склянок).
Відвар насіння льону очищає кишечник, виводить з організму шлаки , відбувається це тому, що до складу насіння входить кислота Омега-3. Вона перешкоджає утворенню тромбів, регулює холестерин в крові. Крім того, фахівці стверджують, що в насінні льону присутні кілька речовин, що знижують ризик ракових захворювань.

Застосування насіння льону дуже різноманітно. Їх застосовують і для зміцнення організму, і для лікування травної системи, і для поліпшення функцій видільної системи. Крім того, насіння льону допомагають при запорах, геморої, гастритах, виразках, циститі, а також насіння сприяють виведенню кам'яній з нирок. Використовують їх і як відхаркувальний, як проносний засіб, добре допомагають насіння при хронічних колітах. Зрілі насіння виділяють рясну слиз, вона надає пом'якшувальну, протизапальну та обволікаючу дію. Тому відвар з насіння льону корисний при запальних захворюваннях травного тракту. Адже слиз обволікає орган і не дає зовнішніх подразників негативно впливати на захворювання.
Майте на увазі, що при вживанні насіння, можливі неприємні відчуття в області печінки . Відбувається це тому, що насіння льону калорійні, так як вони містять багато олії. Не рекомендується при запальних процесах в шлунку або кишечнику вживати цілі насіння. Застосування лляного насіння не варто починати з двох ложок, краще поступово збільшувати дозу, вживаючи при цьому більше води. Якщо у Вас є підозри на камені або пісок у нирках, перед вживанням насіння, краще порадитися з лікарем. А взагалі, ніяких побічних і небезпечних дій застосування насіння льону не має.
Льняна олія також може допомогти Вам у питанні схуднення. До такого висновку прийшли дієтологи, вони виявили цікаву властивість льону розщеплювати жирові відкладення на воду і гліцерин. А ці два компоненти виводяться з організму. Застосування лляного масла прискорює витрата жиру в нічні години, саме тоді, коли наш організм відпочиває. Льняна олія також виводить з організму шкідливі шлаки, очищаючи судини від холестеринових бляшок.
Що стосується застосування масла льону, то необхідно дотримуватися наступних правил: вранці треба випити чайну ложку масла за двадцять хвилин до їжі, а після вечері ще одну чайну ложку через двадцять хвилин після їжі. За тиждень необхідно збільшити дозу масла до однієї столової ложки. Пити в такому режимі треба протягом трьох місяців, тоді Ви побачите результати.

Звичайно, насіння льону та лляне масло не позбавить Вас від зайвих кілограмів за помахом чарівної палички. Адже вони вважаються допоміжними засобами. Такі методи покращують метаболізм, сприяють схудненню. Якщо Ви допоможете собі та іншими засобами: правильним харчуванням і фізичними вправами, то результат не змусить себе довго чекати.

(Фото: Elena Schweitzer, olly, shutterstock.com)