Ще кілька десятиліть тому рибоксин в спорті застосовувався дуже активно. Але потім дослідження довели, що цей препарат практично не робить на спортсменів ніякої дії. Сьогодні на зміну рибоксину в спорті прийшли набагато ефективніші препарати.

Основні завдання спортивної медицини
За будь-яких видах спорту спортсмену потрібен зміцнення м'язів. Особливо актуально це для силових видів спорту. Ще однією проблемою спортивної медицини є втома спортсменів, яка може наростати під час тренувань. Відновлення організму спортсменів після тренувань і змагань - це важлива галузь спортивної медицини. Залишається актуальною і завдання підвищення спортивної працездатності спортсменів, розширення їх можливостей пристосування (адаптації) до фізичних навантажень.
Для вирішення цих основних проблем спортивна медицина сьогодні використовує ряд методик і фармакологічних препаратів. Не всі вони є допінгами, багато дозволені для застосування у спортсменів. І якщо раніше фармакологічні препарати використовувалися для того, щоб "вичавити" з спортсмена все, що можна, то сьогодні спортивна медицина поступово відходить від цього, основні її зусилля спрямовані на відновлення організму. Одним з перших дозволених препаратів такого роду був рибоксин.
Теоретичні обгрунтування застосування рибоксину в спорті
Рибоксин - це нуклеозид, тобто речовина, яка в природних умовах міститься в клітинах організму і є попередником аденозинтрифосфату - АТФ. АТФ - це речовина, яка може дуже швидко віддавати енергію, тому є незамінним для клітин. Таким чином, першою і головною причиною застосування рибоксину в спорті є підвищення енергетичного потенціалу клітин.
При підвищенні енергетичного потенціалу в клітинах активізуються всі види обмінних процесів (метаболічна дія рибоксина). Спортсменів в даному випадку найбільше цікавить обмін білків. Рибоксин є анаболиком - це означає, що він стимулює синтез білків. Якщо з'єднати метаболічну дію рибоксину з правильно складеної дієтою з підвищеним вмістом в раціоні білка і також правильно підібраними фізичними навантаженнями на тренуваннях, це повинно привести до нарощування м'язової маси.
Крім того, запас енергії в клітинах м'язів, у тому числі в клітинах серцевого м'яза (міокарда) призводить до підвищення витривалості спортсменів, а це сьогодні не менш важливо, ніж нарощування м'язів.

Під дією рибоксина поліпшується циркуляція крові в області серця, що ще більше підсилює запас міцності цього органу. Нарешті, клітини серця та інших життєво важливих органів "заряджені" додатковою енергією, легше переносять недолік кисню, що також має велике значення.
Не тільки м'язи і серце покращують свою діяльність під впливом рибоксина, а й інші органи, в тому числі печінку і нирки, які очищають організм від токсичних продуктів обміну речовин і виводять їх з організму.
Таким чином, рибоксин теоретично покращує функцію всіх органів і тканин організму і заряджає спортсмена додатковою енергією.
А як насправді?
Рибоксин довго вважався ефективним препаратом у спорті. Але потім серйозні дослідження зруйнували цю легенду. Було встановлено, що якщо на хворих людей рибоксин робить деякий позитивний вплив, який можна відстежити шляхом клінічних випробувань, то у спортсменів такого позитивного впливу виявити не вдалося.
Рибоксин застосовується сьогодні в спортивній медицині для купірування синдромів перенапруги серцево-судинної системи та печінки. У цьому випадку рибоксин у складі комплексного лікування може приносити користь. Втомлена серцевий м'яз отримує додаткову енергію і починає працювати з більшою силою. У печінці під дією рибоксина активізується робота її клітин (гепатоцитів).
Проте, і сьогодні спортсмени, особливо в силових видах спорту, продовжують використовувати рибоксин для поліпшення своїх спортивних показників і нарощування м'язової маси. Так, у бодібілдингу рибоксин приймають всередину по 1,2 - 2,4 г, тобто від шести до дванадцяти таблеток на добу розділених на три-чотири прийоми (в одній таблетці рибоксина міститься 0,2 г діючої речовини). Таку дозу вводять поступово, починаючи з чотирьох таблеток на добу. Тривалість прийому - від одного до трьох місяців. Це дуже великі дози рибоксина і вони, безумовно, повинні прийматися під контролем спортивного лікаря і дослідження крові на вміст у ній солей сечової кислоти (уратів). У деяких випадках при тривалому прийомі рибоксина у великих дозах у спортсменів починалися приступи подагри, викликаної підвищеним вмістом у крові уратів.
Рибоксин - це непоганий, але недостатньо ефективний препарат, який сьогодні в спортивній медицині використовується все рідше.

Рибоксин або інозин - це добавка для прискорення метаболічних процесів, окислення, відновлення, а також для живлення міокарда. Рибоксин користується популярністю серед бодібілдерів, які не визнають стероїдні добавки і ведуть антидопінгову пропаганду. Крім того, рибоксин - це прямий попередник АТФ, ну, а вже без аденозинтрифосфату м'язам ніяк не обійтися. Поговоримо про багатофункціональну ролі рибоксина в спорті і не тільки.

Опції

Спортсмени, які регулярно приймають добавки рибоксина, починають швидше відновлюватися після виснажливих занять, а також показують підвищену витривалість і ріст м'язів. Проте, інозин - це не просто добавка для спортсменів. Рибоксин застосовується для лікування серця, печінки і гіпоксії.

Користь рибоксина для серця і печінки

Рибоксин застосовують, як для профілактики ішемічної хвороби, так і при лікуванні аритмії, інфаркті, стенокардії. Рибоксин покращує тканинне дихання, справляється з кисневим голодуванням, покращує скоротливі функції серцевого м'яза, налагоджує живлення тканин, підсилює кровотік. При захворюваннях печінки, прийом інозину дуже важливий, так як він нормалізує білковий обмін, а також активізує процеси регенерації клітин.

У спорті

Рибоксин має жовтуватий або білий колір, гіркий присмак, не розчиняється у воді і спирті.

Так як він впливає на найважливіші для спортсменів функції організму - синтез АТФ, окислення молочної кислоти, відновлення після тренування, м'язовий ріст і прогресуючу витривалість, цілком імовірно, у вас виникло питання, як приймати спортсменам рибоксин.

Якщо ви збираєтеся приймати аптечний препарат, який містить рибоксин в чистому вигляді, то добова норма - 1,5 - 2,5 грамів. Для цього приймають від 7 до 12 таблеток на день, розділивши всю дозу на чотири прийоми, в тому числі, рибоксин приймають і перед тренуванням. Однак для того щоб визначити чи немає у вас індивідуальної непереносимості, почніть з прийому по 1 таблетці чотири рази на день, потім, при нормальному самопочутті, поступово збільшуйте дозування.

Рибоксин можна знайти не тільки в аптеках (де, до речі, він стоїть дуже дешево), але і в спеціалізованих магазинах спортивного харчування. Він може бути одним з компонентів добавки - Cell-Tech Hardcore від Muscle Tech, або ж самостійним препаратом - Inosine від Mega Pro.

жаль, в 70-х думку про те, що рибоксин впливає на витривалість і зростання м'язів спростували. Хоча, хто знає, може це були витівки конкурентів - виробників більш просунутого спортпіта.

Вести здоровий спосіб життя стало дуже модно. Модно робити фотосесії в спортивному залі, розміщувати в соціальних мережах картинки про те, як "багато тренувався і сильно втомився". У тих же соціальних мережах дуже активно йде пропаганда різних видів спортивного харчування та анаболічних стероїдів. Якщо анаболіки законодавчо заборонені, то існує розряд спортивного харчування, який офіційно не заборонений, але має подібне дію на організм. Це - пептиди. Сьогодні ми розглянемо, значення пептидів для росту м'язів.

Пептиди - що це?

Пептиди - природні або синтетичні речовини, що складаються з амінокислот. Варіацій сполук величезна безліч, тому можна підібрати препарат для регуляції будь-якої функції організму. Найчастіше пептиди використовують спортсмени для росту м'язів і спалювання жиру. Пептиди в пауерліфтингу використовуються як альтернатива стероїдів. На відміну від останніх, пептиди заборонені законодавчо, їх дуже складно виявити в допінг-пробах, так як ці речовини мають маленький період напіврозпаду і виводяться з організму досить швидко. І в той же час, ці добавки допомагають збільшити спортивні показники, коли організм, здавалося б, уже зробив усе, що міг.

Це не всі позитивні моменти використання пептидів для спортсменів. По-перше, їх можна вільно замовити і купити, не турбуючись про кримінальне переслідування. По-друге, курс таких препаратів коштує на порядок дешевше (в кілька разів) курсу анаболічних стероїдів.

Після введення в організм пептиди провокують вироблення певних гормонів, що відповідають за ті чи інші функції організму. Вироблення гормонів може початися безпосередньо після введення препарату, маючи максимум саме в цей час. Також є різновид пептидів, які організовують викид гормонів у кров не одноразово, а посилюють пікові фази діяльності самого організму.

Для прикладу можна розглянути використання такої речовини для збільшення концентрації гормону росту. У першому випадку максимальна кількість гормону в плазмі крові досягається після введення препарату, зазвичай протягом 20 хвилин. У другому випадку, препарат не збиває добові цикли гормонообразованія, тільки коригує їх. Тому максимальна кількість буде зафіксовано вночі, приблизно через годину після засипання.

Тому значення пептидів для виступаючих спортсменів колосально: це порівняно дешево, не відстежується на допінг-контролі і дає приголомшливі результати, коли організм досяг свого природного максимуму. Питання в тому, чи варто використовувати пептиди людям, не залученим у великий спорт.

Спортивне харчування: пептиди

Така речовина, як пептиди, має багато позитивних властивостей і якостей, які активно пропагуються і впроваджуються у свідомість населення. Проте абсолютно нічого не говоритися про шкоду і побічні ефекти. При вирішенні почати використання спортивних пептидів, ви повинні чітко усвідомлювати, що протипоказання і побічні ефекти є у будь-якої речовини, навіть у звіробою і валер'янки. Тому краще за все перед прийомом таких препаратів та складанням курсу проконсультуватися з лікарем. Саме з лікарем, а не тренером.

Слід враховувати, що з 20 відомих амінокислот можна синтезувати величезна безліч препаратів, кожен з яких матиме різну дію на організм. Наприклад, існують пептиди для сили, для кращого відновлення, для більшої витривалості, для жіросжіганія і схуднення. Звичайно ж, пептиди для жінок повинні бути іншими, ніж для чоловіків. Тому що неправильно підібране спортивне харчування може провокувати у чоловіків викид естрогену (жіночого статевого гормону) - це загрожує гинекомастией. А у жінок надлишок тестостерону призводить до зайвого росту волосяних покривів, зниження тембру голосу та інших неприємних речей.

В основному пептиди використовуються в залізному спорті. У цю категорію входять пауерліфтинг і бодібілдинг. Пептиди для виступаючих спортсменів і їх дозування підбираються строго індивідуально лікарем-фахівцем. Проте практично ніхто зі спортсменів не зізнається у використанні таких добавок.

Вироблення гормонів організмом - дуже тонке і маловивчене напрямок медицини, і навіть досвідчений фахівець не застрахований від помилок і небажаних наслідків використання пептидів. До того ж, всі люди абсолютно різні, і те, що добре йде у одного, може стати причиною серйозних неприємностей у іншого.