Відмітка на термометрі стрімко піднімається вгору. А це означає, що скоро літо і сезон купальників і всім нам доведеться носити облягаючий одяг.

Більшість дівчат з першими теплими променями весняного сонця активізуються, починають шукати ефективну дієту, записуються в спортзал або приступають до ранкових пробіжок, які допомагають їм прийти у форму після тривалої зими.

Якщо ти в їх числі, радимо дуже уважно поставитися до питання спортивного гардероба, адже саме від того, що буде одягнута на тобі, залежить як якість тренування, так і безпеку .

А також, хочу зауважити, що якщо Ви збираєтеся відвідувати елітний фітнес-ценрт, то тим більше варто про це замислитися.

Одяг для спорту

Одяг для занять спортом в першу чергу повинна бути зручна. Саме час забути про безрозмірних футболках, зараз у спортивних магазинах купа одягу всіх розмірів, і дама з будь-якими параметрами легко знайде те, що підкреслить її форми. Одяг для тренувань не варто купувати на базарі, краще раз витратитися, але купити спеціальний одяг для спорту. До речі, не забувайте, що спорт для схуднення дуже ефективний і корисний для здоров'я.

Її головна перевага - тканина з добавками еластину. Саме він рятує одяг від деформації, і колір на дорогих костюмах, які змивається з першим пранням, як це буває з дешевими аналогами.

Оптимальний варіант - це майка і штанці. Якщо плануєш бігати вранці - купи і кофточку, щоб не застудитися. Ще одна перевага спеціального одягу для тренувань полягає в тому, що вона швидко вбирає і випаровує піт. Якщо у тебе проблеми з гіпергідрозом, вибирай темні кольори.

Взуття для занять спортом

Тут все залежить від типу занять. Головне, не китайські кеди. Саме від взуття залежить безпека тренування, не візьмеш кросівки на високій підошві, вибирай гнучкі, з твердою підошвою.

Якщо плануєш бігати по різних поверхнях, зверни увагу на завищені моделі, які додають підтримку щиколоткам. Залежно від обраного виду спорту консультанти допоможуть підібрати тобі необхідну пару. Головне, щоб взуття було з натуральних матеріалів і твого розміру, ні в якому разі вона не повинна бути великою або тиснути.

Білизна для спорту

Тільки натуральне. Під час тренувань забудь про стрінгах. Купи собі труси-шортики з натуральних тканин. Замість ліфчика краще вибрати топ, який не буде ніде тиснути, при цьому чудово зафіксує груди під час різних вправ. Шкарпетки теж слід придбати гарної якості, адже під час навантажень ноги потіють, вони повинні дихати. Чим якісніше буде одяг, тим більше користі тобі принесуть тренування!

Проблема ожиріння існує в усіх країнах світу.
У деяких державах у населення надлишкова маса тіла зустрічається частіше, в інших - рідше.
Але об'єднує весь світ одне : вчені з усіх країн винаходять все нові і нові способи боротьби із зайвими кілограмами.
Які ж ще хитрощі вони придумали?

1 . В Америці, де повних людей дуже і дуже багато, фахівці працюють над вирішенням цього завдання особливо активно.
Однією з останніх знахідок вчених став винахід чорничного гамбургера.
Це диво кулінарного мистецтва має бузковий колір і трохи солодкуватий присмак.
При цьому потрібно відзначити, що "головні" компоненти гамбургера, такі як котлета, кетчуп тощо, збережені.
Правда, фахівці навіть в м'ясний фарш вирішили додавати ягоди чорниці.
Таким чином, виробники гамбургерів намагаються знизити відсоток вмісту в гамбургері жирів і при цьому збагатити улюблений всіма американцями продукт речовинами, які активно борються з вільними радикалами.

2. Кожна людина, що стежить за своєю фігурою, знає, що найнебезпечнішим для стрункості напій - це, безсумнівно, пиво. При цьому, німці, які виступають як великі шанувальники цього пінного напою, переконані, що від пива можна погладшати тільки при надмірному його вживанні, а якщо випити не більше пивного кухля, то ви ... схуднете !
Справа в тому, що нещодавно проведені дослідження німецьких вчених показують, що в пиві міститься особлива речовина - тоталаксан, яке виробляється пивними дріжджами.

Тоталаксан впливає на особливий відділ людського мозку, який регулює відчуття ситості, а процес насиченні відбувається набагато швидше .

3. А от японці підійшли до проблеми зайвої ваги, як зазвичай зі своїм особливим розумом.
Вони винайшли унікальні жіночі колготи і нижню білизну, які, за задумом фахівців, повинні допомогти кожному позбутися ненависних кілограмів.
Справа в тому , що тканина, з якої виготовляються ці елементи жіночого гардеробу, просочується екстрактами і отдушками різних речовин, наприклад, кофеїну, перцю, кропу або грейпфрута.
Ці речовини, при носінні одягу, впливають на шкіру, допомагаючи гладкому людині без особливих проблем спалювати зайві калорії. Важливо відзначити, що екстракти, які перебувають у складі тканини, продовжують діяти навіть після багаторазового прання.

4. А ось учені з Великобританії пішли ще далі і придумали унікальний блиск для губ, який візуально здатний збільшувати обсяг губ і ... зменшувати об'єм стегон.
Справа в тому, що в цей блиск для губ фахівці додали екстракт особливого кактуса, який росте в південноафриканської пустелі.
Основним корисним властивістю цього кактуса є те, що він дозволяє помітно знижувати апетит.
Дія блиску дуже просте: жінка наносить на губи блиск, компоненти блиску проникають через шкіру в організм, де впливають на мозок , знижуючи апетит, і у представниці прекрасної статі просто зникає бажання з'їсти що-небудь смачненьке, а значить, схуднути . І де б придбати такий чудовий блиск?!

Заняття фітнесом все більше входять в моду, це стало ознакою хорошого тону після роботи бігти в тренажерний зал, де під керівництвом особистого тренера або з групою однодумців ретельно займатися. Красива фігура, почуття впевненості в собі, легка хода - це все дають регулярні та інтенсивні фізичні навантаження в відповідній одязі для фітнесу.
Вченими давно доведено, що при постійних заняттях спортом значно підвищується загальна резистентність організму до будь-яких захворювань . Під час виконання вправ не тільки посилюється обмін речовин, а й відбувається посилення кровотоку, в чому заслуга і спеціального одягу для фітнесу .
У спортивному залі просто неможливо лінуватися, адже там займається стільки знайомих, а потім можна посидіти за келихом фрешу або чашкою трав'яного настою в найближчому фітобарі, обговорюючи останні новини. Фітнес - це ще й клуб за інтересами, і як в кожному клубі, там необхідна особлива, своя уніформа. Нікому не прийде в голову займатися на тренажерах в домашньому спортивному костюмі і пляжної майці, одяг для фітнесу створена особлива - багатофункціональна, сучасна і модна.
Модний одяг для фітнесу
Модний одяг для фітнесу обов'язково повинна бути зручною, дуже популярні жіночі топи з щільної, еластичної тканини з підтримуючими вставками зсередини. Адже зазвичай на тренування не надаватися бюстгальтер, а такий топ особливо необхідний власницям пишних грудей, він добре підтримує і охороняє від зайвих струсів, що призводить до розтяжок шкіри. Спинка у топа може бути максимально вирізана, щоб бачити роботу кожного м'яза на тренуванні, живіт також залишається відкритим.
Легінси, лосини, еластичні бриджі, Тайс - короткі лосини - все це теж входить в поняття "модний одяг для фітнесу ", і становить нижню частину спортивного гардероба.

В останній рік на піку популярності знаходяться і спортивні штани, вузькі та облягаючі ногу зверху, і розкльошені у коліна. У них зручно займатися, та й після тренування можна цілком спокійно відправитися додому.
Пішли в минуле спільні комплекти, так звані боді, вони не дуже полюбилися спортсменам за зайвої щільності і закритості. Лише деякі любительки фітнесу надягають для занять купальники, в них теж не дуже зручно, так як носять їх поверх легінсів. Модний одяг для фітнесу обов'язково повинна мати яскраве забарвлення верху, і переважніше, чорну або в колір з верхом, нижню частину.
Інтернет магазин одягу для фітнесу
Купити модну екіпіровку для походу у фітнес-центр новачкові, так і досвідченому спортсмену, найзручніше, відвідавши. Саме там можна не тільки підібрати собі необхідний комплект, і доповнити його аксесуарами у вигляді красивих гетр або напульсника в колір топа, але й отримати саму вичерпну інформацію про тканини, з яких зшиті вироби.
Тканини для спортивного одягу зазвичай вибираються не натуральні, а сумішеві, тобто з додаванням штучних волокон, що дозволяє тканини розтягуватися, і роблять її легкою. А інтернет магазин одягу для фітнесу цілком може запропонувати легкі, і в той же час швидко випаровують вологу топи, спортивні блузки та футболки. Трикотажні вироби, такі як шкарпетки і гетри, навпаки, повинні вбирати піт і служити не тільки для прикраси ніг, але і розігрівати литкові м'язи і зв'язки голеностопа.
Інтернет-магазин одягу для фітнесу зручний ще й тим, що не потрібно витрачати дорогоцінний час на поїздки по торговим центрам, а можна вибрати і замовити відповідний комплект, відпочиваючи після чергового тренування, а на наступне заняття з'явитися вже в обновці.

Стаття з теми -
Секрети довголіття

Як словосполучення "нордичний характер" означає стійкість, так і нордичний здоров'я - це якийсь абсолют. І не дивно, адже клімат на Півночі досить-жорсткий, і вижити могли тільки абсолютно здорові, "морозостійкі" люди. Але навіть у них, таких сильних і здорових, є маленькі секрети, що дозволяють здоров'я зберегти, зміцнити, а якщо щось трапиться - то і повернути здоров'я.

Секрет міцного імунітету Фото Shutterstock

Кмин - одна з найпоширеніших у Скандинавії приправ, завезена зі сходу в далекі Середні століття. Масло чорного кмину вбиває хвороботворні бактерії, в тому числі і збудників холери, збільшує кількість молока у годуючих матерів. Здавна чорним кмином лікують онкологічні захворювання. Він зменшує рівень вмісту цукру в крові, знижує рівень холестерину, включає в себе багато мікроелементів та інших корисних речовин. Для загального зміцнення організму рекомендується приймати після їжі 1 ч.л. чорного кмину (добова доза, яку не слід перевищувати).

Секрети здоров'я з усього світу: Латинська Америка

Ревматизм, м'язові болі, безсоння. Перед сном пийте напій з 1 ч.л. чорного кмину, прокип'яченого 2 хв. в 250 мл води, і 1 ч.л. меду.
Гіпертонія. 1 ч.л. мелених насіння чорного кмину залити 1 ст. окропу, настояти і пити з двома зубчиками часнику щодня перед сніданком.
Для поліпшення пам'яті. 1 ст.л. листя м'яти і 1 ч.л. насіння кмину довести до кипіння в 1 ст. води і перелити в термос. Настояти годину. Пити гарячим у будь-який час два рази на день з медом. При цьому слід відмовитися від кави і чаю.

Національна кухня - запорука довголіття Фото Shutterstock

Звичайно ж, ви знаєте, що є рибу дуже корисно: білок, йод, протеїни, поліненасичені жирні кислоти омега-3 та інші корисності.

Так от, мешканці Півночі просто схиблені на рибі. Її варять, коптять, смажать, солять, маринують, в'ялять і навіть ... квасять. Наприклад, риба в Норвегії зведена в ранг національної гордості. Сушену тріску готують так: свіжовиловлену рибу тричі просаливают і висушують прямо на вітрі на спеціальних дерев'яних вішалках або на каменях, після чого вона зберігає всі свої як смакові, так і поживні властивості ще багато-багато років. Але найбільша любов скандинавів ... оселедець. У Північному королівстві є навіть прислів'я про те, що вони їдять оселедець 21 разів на тиждень.
У період тривалих холодів жителі Півночі рятуються від застуду не таблетками, а супом. Щоб приготувати цей чудодійний еліксир під назвою "елеброд", треба змішати пиво і молоко в рівних пропорціях, підігріти, додати трохи борошна і цукру (а краще меду). Діє безвідмовно!
Багато років дієтологи сперечаються про користь молока. Норвежці, не звертаючи ніякої уваги на ці суперечки, п'ють його не шкодуючи живота свого - більше всіх у світі. Історія свідчить: вікінги, допливли в Америку, дуже здивувалися, що індіанці не п'ють молоко. Вони не знали, що організми корінних американців просто не в змозі переварити такий корисний продукт.

Сьогодні будь-який житель Півночі зможе переконати кого завгодно, що пити молоко вранці, вдень і ввечері - це нормально. Але люблять вони не тільки першоджерело. У великій пошані сир, сир, кефір, вершки, сметана. До речі, про останню: норди готові додавати її буквально в усі страви, і поки ми морочимо собі голову приготуванням складних соусів, норвежці, недовго думаючи, додають у страву сметану.

Секрети здоров'я з усього світу: Схід