Ця дієта широко відома багатьом голлівудським селебреті. Саме вона допомогла швидко прийти у форму після пологів Кетрін Зета-Джонс і в короткі терміни схуднути Ніколь Кідман для зйомок у мюзиклі "Мулен Руж". Впевнені ця швидка дієта допоможе і вам стати чарівними!

Тривалість дієти

Дієта розділена на етапи і триває два тижні. На першому семиденнім етапі меню строго розписано по днях, з восьмого дня по чотирнадцятий цю черговість повторюють з кінця. Спочатку зайву вагу згоряє дуже швидко, а ось на другому етапі дієти, в основному, відбувається закріплення придбаної форми.

Суть дієти

Схуднення відбувається унаслідок зменшення кількості споживаної їжі. Білкові продукти, якими насичена дана дієта допомагають не так гостро відчувати почуття голоду, а що містить багато клітковини і вітаміну А морква покращує еластичність шкіри і роботу шлунка.

Наступним плюсом швидкої дієти голлівудських старлеток є роздільне харчування і вживання продуктів в натуральному вигляді без температурної обробки.

Для прискорення ефекту рекомендується пити багато рідини - води або зеленого чаю.

Заборонено під час дієти:

- алкоголь у будь-яких його видах

- цукор і сіль.

Ефективність дієти: без підрахування калорій і спортивних вправ ви гарантовано втратите від 3 до 7 кг. за два тижні.

Мінуси і підводні камені дієти:

- низька калорійність раціону не підходить для тривалого застосування;

- є ймовірність раптової появи сильного почуття голоду.

Протипоказання: застосовувати дієту не рекомендується людям з хронічними проблемами з нирками, хворіючих гіпертонією або гастритом.

Схема швидкої голлівудської дієти:

День перший

Сніданок: натуральна кава.

Обід: два курячих яйця зварених круто , помідор і маленький пучок шпинату.

Вечеря: 150 г відвареного м'яса птиці, два три листа свіжого салату.

День другий

Сніданок: натуральна кава, сухар.

Обід: 100 грам відвареного м'яса (будь-якого) і салат з овочів без масла і солі.

Вечеря: порція Баликової м'яса або шинки, чашка кефіру або питний йогурт без добавок.

День третій

Сніданок: чорний натуральна кава з сухарем.

Обід: обсмажений в оливковій олії корінь селери, помідор, будь-який не солодкий фрукт.

Вечеря: 250 грам тертої сирої моркви, два варених яйця, 50 грам сиру твердих сортів.

День четвертий

Сніданок: кава еспресо

Обід: одне куряче яйце, 250 грам тертої моркви, твердий сир - 50 грам.

Вечеря: фруктовий салат зі свіжих фруктів - не більш 300 м.

День п'ятий

Сніданок: кава натуральна без цукру.

Обід: морська або річкова риба на грилі або варена.

Вечеря: 250 грам тертої моркви.

День шостий

Сніданок: сухарик і кава.

Обід: 200 грам філе вареної курки, салат із зелених овочів.

Вечеря: два варених круто яйця.

День сьомий

Сніданок: чашка свежезаваренного зеленого чаю.

Обід: 100-150 грам відвареного м'яса, фрукт на ваш вибір.

Вечеря: 150-200 грам вареної риби з гарніром з свіжих овочів.

Потім, як говорилося раніше, потрібно повторити цикл в зворотній послідовності. Це дуже проста і ефективна дієта - удачі в досягненні голлівудської стрункості!

Горіхова дієта була запропонована італійським фахівцем в 1980-х роках ХХ століття. Головний принцип горіхової дієти - майже повна заміна тваринного білка на той, що міститься в горіхах (волоських, кешью, фундуку і мигдалі). На відміну від більшості екстремальних дієт, раціон горіховою дієти цілком збалансований і має лише одне обмеження: при кожному прийомі їжі маса порції не повинна перевищувати 250 м. Горіхова дієта розрахована на 10 днів, протягом яких ви втратите від 3 кг. На всі 10 днів виключено вживання цукру і цукерок.

Меню

Сніданки
- салат з руколи, томатів і рубаного мигдалю, заправлений оливковою олією, пита, чорна кава;
- сирна запіканка з соусом з апельсинового соку, посипана мигдальними пелюстками, чай;
- шматочок піци з начинкою з помідорів, зеленого перцю та козячого сиру, посипаний роздрібнюваним кешью.

Обіди
- суп-пюре з картоплі і фенхелю, листя салату айсберг з оливковою олією і будь-якими меленими горіхами, стакан овочевого соку (томатного, морквяного або гарбузового) ;
- суп-пюре з брокколі і білих грибів зі сметаною, жменя волоських горіхів, жменя родзинок або чорносливу, склянка ягідного соку (суничного, смородинового або вишневого);
- томатний суп з базиліком, салат зі смаженого картоплі і листя лолло россо з майонезом, стакан несолодкого питного йогурту.

Полудень
- жменю горіхів, жменю родзинок;
- жменя горіхів, яблуко;
- жменю горіхів, жменю фініків.
Вечері
- рідка вівсяна каша на воді, трав'яний чай (ромашка , м'ята, меліса);
- салат з тертої моркви з вершками або сметаною, компот з чорносливу і кураги;
- салат з розсольного сиру, ошпареного шпинату і оливкового масла, холодний чай каркаде.

Горіхи славляться високим вмістом рослинного білка, але велика кількість жирів робить цей продукт висококалорійним, що змушує бажаючих схуднути людей виключати горіхи зі свого раціону. У 1980 році міф був розвінчаний. Італійські дієтологи запропонували дієту, зміст якої полягав у тому, щоб повністю відмовитися від тваринного білка, замінивши його на рослинний (так як рослинний білок краще засвоюється організмом, ніж білок тваринний). А так як горіхи - продукт не тільки калорійний, але ще і дуже поживний - це означає, що почуття голоду після того, як ви поїсте горіхів, з'явиться не скоро.

У раціон горіховою дієти крім горіхів входять ще фрукти , тому правильніше було б називати цю дієту - фруктово-горіховою. Така горіхова дієта розрахована на 10 днів, за який ви можете втратити до 5 кг зайвої ваги.

Меню фруктово-горіховою дієти на один день виглядає так:

• Ранок слід почати зі склянки свіжовичавленого фруктового соку без цукру.
  

  
  

• На сніданок ви з'їдаєте будь-які фрукти (крім бананів) в необмеженій кількості і 100 г волоських горіхів (волоських, фундука або мигдалю)
• На другий сніданок також можна з'їсти жменю горіхів.
• На обід ви їсте той же фрукт, що і на сніданок (стільки, скільки хочете) і 200 г фундука.
• Полудень включає в себе стан свіжовіджатого яблучного або грушевого соку.
• Вечеря складається зі свіжих фруктів і 100 г мигдалю (горіхи на сніданок, обід і вечерю можна міняти місцями).

Хочу попередити, що горіхова дієта ставитися до досить жорстким, хоч і ефективним дієт. До того ж велика кількість людей страждає від алергії на горіхи, тому вирішивши дотримуватися горіховою дієти, обов'язково переконайтеся, що у вас немає алергії на цей продукт.

Фото: images.yandex.ru Підвидами гарбуза звичайної, наприклад, є кабачки і патисони. До сімейства гарбузових також відносяться огірок, кавун і диня.
Південна Америка вважається батьківщиною гарбуза. Дійсно, саме там вперше європейці познайомилися з нею.
А ось пляшкова гарбуз (Лагенарія або горлянка) була відома вже з найдавніших часів і в Азії, і в Європі. Так стародавні римляни (за свідченням Плінія Старшого, римського письменника-ерудита, який жив у 23-79 р.р) виготовляли з горлянки різні судини і бочки для вина. Для цього в гарбузі проробляли отвір і наливали в неї окріп. Потім з гарбуза палицею витягали м'якоть. Потім, насипали пісок, наливали воду і полоскали до повного очищення внутрішніх стінок утворився судини. Потім посудину просушували і використовували в господарстві. Щоб судини з гарбуза мали різні силуети, римляни виготовляли з дерева оригінальні форми. Вони поміщали зростаючу гарбуз у дерев'яну форму і знімали її лише тоді, коли гарбуз визрівала.
Про пляшкової гарбузі говориться і в стародавніх китайських рукописах. У китайців гарбуз вважалася царицею рослин. Навіть у китайських імператорів мався город, де вирощувалися пляшкові гарбуза. З них виготовляли чаші, з яких імператор пригощав своїх кращих сановників напоєм, приготованим з м'якоті цих гарбузів. Насіння горлянки вважалися лікувальними і використовувалися для поліпшення травлення.

У Росії гарбуз стала відома в XVI столітті і до цих пір вирощується і вважається популярною городньої культурою.
Кабачок є найближчим родичем гарбуза, його ще називають літньою гарбузом. Дозріває він швидше гарбуза. Є кабачок можна вже через тиждень після появи зав'язі. Вважається: чим молодший кабачок, тим він смачніший.
Батьківщина кабачка - Південна Америка. Для індіанців кабачок був улюбленою стравою. У Європі кабачок став відомий в XVI столітті. Однак спочатку європейці боялися є кабачки, а в їжу вживали тільки насіння. З часом кабачок полюбився європейцям, особливо італійцям. Полюбився кабачок і в Росії, тут він вирощується повсюдно, крім Крайньої Півночі.
Крім традиційного білого кольору кабачки бувають ще яскраво-жовтого кольору, а ще є зелений кабачок - цукіні, прийшов він до нас з Італії. У другій половині XX століття насіння цукіні були завезені в Астрахань, а звідти розійшлися по всій території Росії. Вирощують цукіні навіть у північних районах нашої країни.
Патисони, які за формою нагадують тарілку, - особливий вид гарбуза. В Європу патисони були завезені з Південної Америки і в XVII столітті були популярні в різних європейських країнах. У Росію насіння патисонів потрапили з Туреччини і Греції в XIX столітті. Однак такої популярності, якою користується кабачок, патисон не отримав, хоча його плоди за смаковими і дієтичним якостям перевершують кабачок.