Жіноча краса - предмет вічного натхнення і захоплення багатьох поціновувачів прекрасного. Красивим жінкам присвячували вірші та романи, зводили пам'ятники архітектури та монументи, брали штурмом неприступні фортеці та міста заради них.

На красиву жінку можна дивитися нескінченно, як і на вогонь і воду.

Але, краса - це гарне здоров'я

І це ні для кого не секрет, що краса безпосередньо пов'язана зі здоров'ям. Якраз здоров'я - це секрет молодості. Здоров'я уповільнює старіння. Здоров'я додає сили і впевненість у собі. Здоров'я робить чудо, перетворюючи красиву жінку в богиню. Важко уявити собі гарну жінку без здорового кольору обличчя, здорових і шовковистого волосся, міцних і здорових нігтів, здорового блиску в очах, чистою і здорової шкіри, красивою і рівною ходи, здоровою і красивою постави ...

Краса як і здоров'я - це безцінний дар природи . І в той же час, жіноча краса і здоров'я - це праця, часом важкий і проходить через тернистий шлях. Ось приміром взяти дієти ...

не багато витримують їх, але найстійкіших чекає казковий ефект - капустяна дієта чудово очистить організм, морквяна дієта зміцнить імунітет, яблучна дієта ефективно бореться з надмірною вагою, огіркова дієта робить шкіру чистою, свіжою і пружною і т . д.

І взагалі звертатися зі здоров'ям і красою треба дбайливо, зберігаючи дбайливість і кропотлівость.Но, на жаль не всі жінки знають, що потрібно трудитися для того щоб бути красивою і здоровою .

Дуже часто молоді дівчата гублять свою красу гуляють способом життя, забуваючи про те, що запорука здоров'я - це здоровий спосіб життя, раціональне харчування, спорт і позитивний настрій на життя. А потім через деякий час, швидше за все, шкодують про це, але час повернути назад не можна і змінити минуле теж. Потрібно жити зараз і сьогодні, розуміючи те, що всі сьогоднішні вчинки і дії відіб'ються на всій подальшій гарною або некрасивою, здорової чи нездорової, щасливою або нещасливою життя.

Тому будьте здорові і красиві сьогодні, завтра і завжди!

Фото Shutterstock

Сьогодні слово "СПА" вже не звучить так екзотично, як раніше; більше того, для багатьох з нас СПА-догляд став приємною звичкою. Цікаво, що знавці все ще не прийшли до єдиної думки, чому зобов'язане настільки незвичайна назва салонного догляду.

Деякі стверджують, що SPA - це абревіатура від "sanitas pro aqua" (здоров'я через воду). На користь цієї теорії говорить те, що більшість СПА-процедур, будь то обгортання, арома-ванні, пілінги - так чи інакше пов'язані з водою.

Є й ще одна версія, тиражувати яку трохи навіть смішно: нібито Петро I, подорожуючи по Європі, випив чудовою води, і з почуттям подякував: "Спасибі!" Так перші літери слова дали назву процедурам, в яких використовуються термальні води.

Однак більш правдоподібною є версія про те, що СПА-процедури отримали свою назву по імені бельгійського курортного містечка Спа, відомого своїми термальними водами, а точніше - їх цілющим впливом, ще з XVI століття. Більш того, жива легенда про те, що під час військових дій протиборчі сторони забули про основну своєї мети і взялися завзято відстоювати права на містечко з термальними джерелами - нібито для того, щоб скоріше ставити на ноги своїх поранених за допомогою цілющих вод. Але був ще один привід поборотися: люди вірили в чудесну силу води і вважали, що вона принесе їм удачу і перемогу у війні.

Власне, всі сучасні СПА-процедури якраз і переслідують дві основні мети: дати оздоровчий ефект і заряд життєвих сил.

Процедури з використанням термальної і прісної води, водоростей, цінних екстрактів сьогодні пропонуються повсюдно. І це зрозуміло: СПА-індустрія, незважаючи на світову кризу, переживає непогані часи і не тільки не здає позицій, а й набирає обертів. Але це загалом, а зокрема такі, що СПА-процедур сьогодні існує безліч, і банальний душ Шарко, лазня або сауна також можуть носити горде звання СПА, справа лише за декораціями.

СПА-догляд надається в готелях, салонах краси і СПА-салонах; існують й цілі СПА-курорти, відпочинок на яких помітно омолоджує обличчя і тіло. Єдиний побічний ефект - це впевнено високі ціни (за справжнє задоволення треба платити!).

Фото Shutterstock

Інтер'єр СПА-салону зазвичай облаштовується таким чином, щоб відразу занурити вас в абсолютно іншу реальність. Тут мінімум меблів, і вся вона - лаконічних форм і стриманих кольорів; панують натуральні матеріали - дерево, камінь; освітлення - приглушене і делікатне; звучить особлива музика, яка допомагає миттєво перебудуватися з божевільного міського ритму, а персонал гранично уважний і ввічливий. Тут повітря свіже і сповнений ароматів - трави, водорості, цілющі чаї та відвари, свіжа земля в горщиках з квітами. Тут легко розслабитися і хочеться затриматися подовше.

СПА-центри не обмежуються одними лише процедурами по догляду - масажем, ваннами, пілінгами. У прагненні допомогти вам знайти гармонію вони пропонують безліч програм: від спеціальних дієт і фітнесу до омолодження організму! При цьому підхід однаковий: мінімум дискомфорту для клієнта - максимум задоволення.

Якщо вам потрібні релаксація і заряд енергії - вам прямо показаний СПА-догляд.

Але СПА здатний вирішити і медичні завдання, наймасштабніші з яких - зайва вага і нервові розлади. А вже з "дрібницями" на зразок целюліту, тонусу шкіри, м'язів СПА впорається граючи.

Протипоказань до СПА-догляду трохи, і проте, перш ніж занурюватися в нього, бажано проконсультуватися з лікарем.

А якщо у вас хронічно не вистачає то часу, то коштів на СПА, спробуйте домашню альтернативу салонному догляду: ванна з кількома краплями аромамасла, напівтемрява, свічки, неголосна музика, запашний скраб, свіжий пухнастий халат ... Якась частинка вас неодмінно оновиться! І це буде маленький крок назустріч собі.

Від правильно підібраної дієти багато в чому залежить успіх лікування більшості захворювань. Основними принципами лікувального дієтичного харчування є вживання натуральних продуктів, виключення з раціону рафінованих продуктів і харчових сурогатів, а також обмеження вживаних тваринних жирів, солі і гострих приправ.

• Дієтичні страви Фото:

Запечені яблука з сиром: рецепт для лікувального харчування

Необхідні інгредієнти:

- 5 яблук;
- 200 грамів знежиреного сиру;
- 50 грамів цукрового піску;
- ваніль.

Сир ретельно перемішати з цукром і ваніллю. За бажанням можна додати трохи меленої кориці. Яблука добре вимити, а потім за допомогою ножа або ложки, не пошкоджуючи дна, вийняти серцевину. Заповнити сирною масою.

жаротривка форму змастити вершковим маслом і укласти в неї яблука. Поставити форму в попередньо розігріту до 180 градусів духовку.
Запікати приблизно 20-25 хвилин. Якщо яблука стали м'якими і подрумянились, значить, вони готові. Охолодити запечені яблука до кімнатної температури і подати до столу.

Парові битки з курки: рецепт смачного дієтичного страви

Необхідні інгредієнти:

- 2 курячі грудки;
- 1 куряче яйце ;
- 2 столові ложки вівсяних пластівців;
- 50 грамів вершкового масла;
- 1 столова ложка кропу;
- сіль;
- чорний мелений перець.

Куряче філе подрібнити в блендері або пропустити через м'ясорубку. Додати у фарш куряче яйце, дрібно нарізану кріп і подрібнені вівсяні пластівці. Посолити і поперчити, вимішати до однорідної маси. Дати фаршу постояти 30 хвилин, а потім зробити з нього кульки невеликих розмірів.

Викласти биточки в пароварку і на кожен з них покласти по маленькому шматочку вершкового масла. Варити в пароварці 20 хвилин. Подавати курячі биточки можна як у якості самостійного блюда, так і з гарніром.

Вишневий кисіль: рецепт для смачної дієти

Необхідні інгредієнти:

- 200 грамів вишні;
- 100 грамів цукрового піску;
- 50 грамів крохмалю.

З вимитої вишні видалити кісточки і залити її 500 мілілітрах гарячої кип'яченої води. Додати цукровий пісок, розмішати і, поставивши на вогонь, довести до кипіння і варити 5 хвилин. Крохмаль розвести в 100 мілілітрах холодної води і влити в каструлю з вишнею. Помішуючи, довести кисіль до кипіння і зняти з вогню.

Кисіль з вишні дуже корисно пити при захворюваннях дихальних шляхів і застудах

Коли вишневий кисіль охолоне, розлити його в склянки і подати до столу.

Дієтичний борщ: рецепт приготування

Необхідні інгредієнти:

- 300 грамів курячого філе;
- 200 грамів білокачанної капусти;
- 1 картоплина;
- 1 морква;
- 1 цибулина;
- 1 буряк;
- 3 столові ложки томатної пасти;
- 2 столові ложки рослинної олії;
- сіль;
- перець;
- 10%-ва сметана для заправки.

Куряче філе нарізати невеликими шматочками. Закип'ятити 1,5 літра води, опустити в неї курку і варити 30 хвилин на середньому вогні.
Поки вариться курка, підготувати овочі. Буряк очистити і натерти на крупній тертці. Очищені цибулю і моркву нарізати дрібним кубиком.
В окрему сковороду налити столову ложку рослинної олії і злегка обсмажити на ньому цибулю і моркву.

В іншій сковороді з маслом обсмажити буряк, додати томатну пасту, трохи води і згасити декілька хвилин. Покласти в каструлю, де вариться курка, картопля, нарізаний кубиком, і тонко нашатковану білокачанну капусту. Коли овочі зваряться, додати в каструлю буряк і моркву з цибулею. Посолити, поперчити і варити ще 5-10 хвилин. Готовий борщ подати зі сметаною і свіжою зеленню.

Картопляне пюре: дієтичний рецепт

Необхідні інгредієнти:

- 500 грамів картоплі;
- 2-3 столові ложки вершкового масла;
- сіль;
- спеції за бажанням.

Картопля вимити, очистити і відварити до м'якості. Злити рідину в окремий посуд. Ще гарячу картоплю ретельно потовкти, щоб не було грудочок. Потім додати гарячу рідину, в якій варилася картопля (кількість залежить від того, який консистенції хочете отримати пюре), вершкове масло, посолити і добре перемішати. Для додання пюре легкості можна збити його міксером. Подавати як основне блюдо або як гарнір до м'яса або риби.

Огірковий салат: дієтичний рецепт

Огірки - чудовий дієтичний продукт, що як не можна краще підходить для лікувального харчування. У книгах про здорову їжу, які без праці можна скачати в Інтернеті, є безліч рецептів страв з огірків, але особливо смачні і корисні салати.

Необхідні інгредієнти:

- 3 свіжих огірка;
- 150 мілілітрів кефіру;
- зелень кропу;
- зелень петрушки;
- сіль.

Огірки вимити і очистити від шкірки. Нарізати тонкою соломкою або натерти на крупній тертці.

Людям, схильним до швидкого набору надлишкової ваги, дієтологи рекомендують регулярно вживати в їжу свіжі огірки

• Парові битки Фото:

Зелень петрушки і кропу добре промити і дрібно нарубати. Змішати огірки з зеленню, посолити. При бажанні можна додати в огірковий салат трохи лимонного соку. Заправити кефіром, перемішати і дати трохи настоятися.