Скажіть, от чому будь-яка медична страшилка завжди закінчується наполегливій рекламою?

Ну ось начебто не можна потерпіти і прорекламувати свій БАД , гепопротектор або дієтолога в як мінімум наступній телепередачі або другою статті. Ні, не терпиться: спочатку залякати глядача-читача смертельною небезпекою, що виходить із банального пакетика з горішками, і тут же всерйоз заявити, мовляв, якщо ви п'єте наші вітамінно-мінеральні комплекси ...

Ось, скажімо, чудова, насичена фактами і висновками, стаття, в якій знову піднімається колись заїжджена тема нітратів та пестицидів: Крім іншого, з неї стає зрозуміло, що

• якщо ти ухитрився зловити і з'їсти трьох зайців, що живуть уздовж австрійської автостради , то ти обов'язково смерть отруїлися свинцем;
• якщо є щотижня по дві порції тунця в американському кафе, обов'язково отруїшся ртуттю;
• у шведських лосів в нирках смертельно небезпечний рівень кадмію;
• в українському насінні знайшли той же кадмій, що і в шведських лосях (якась невідома світу незалежна лабораторія з нехитрою назвою "Тест");
• а в людині за життя скупчується кілька кілограмів таємничих ксенобіотиків.
  

  
  

Чесне слово, хочеться зарити голову в пісок, а потім, відкопали, викинути з холодильника заморожену кролятину, свинячі відбивні, овочеве рагу і салатик з огірків.

Своїх, зауважте, огірків, які не покупних, домашненькое. А тому що все одно - з нітратами та пестицидами. І буде на нашу голову рак з інсультом, якщо, звичайно, ми не пройдемо по ссилочку і не підберемо собі БАД, виходячи з індивідуальних потреб.

І навіть без пестицидів: страшно, страшно жити, коли в бітом яблучко , виявляється, міститься отруйний патулін, в горіхах кешью - токсичний кардол, а в мигдалі і ядрах абрикоса - ще якийсь страшна отрута. Правда, на будь отрута знайдеться свій БАД, так що діставай гаманець - і все у тебе стане трохи веселіше. Рівно до тієї хвилини, поки фармпромисловість не випустить нову панацею від усіх придуманих бід.

До цих пір не можу пробачити мас-медіа загальнопланетарну істерику з приводу пташиного грипу, на хвилі якої найбільші фармзаводи продали немислимо гігантську партію препарату таміфлю за страшні гроші.

І спробуй не повір.

Всі ті, хто веде боротьбу із зайвими кілограмами, завжди знаходяться в пошуках продуктів, які сприяють втраті ваги. Деякі дійсно можуть допомагати поліпшити обмін речовин, позбутися від надлишку рідини і навіть стимулювати розщеплення жирової тканини. Які ж це продукти?

Ананас
Ананас відомий як фрукт, який купірує апетит, але на цьому його корисні властивості не закінчуються. Він містить бромелайн, ензим, який сприяє руйнуванню жирових клітин. Але щоб скористатися всіма його позитивними якостями, ананас треба вживати тільки в свіжому вигляді. Консервований, тим більше, в солодкому сиропі, він не принесе організму бажаної користі і, тим більше, не допоможе схуднути.
Яблука
Яблука - це прекрасні фрукти для позбавлення від зайвих кілограмів, чому підтвердженням служить їх включення під всі збалансовані дієти. Яблука втамовують голод, містять пектин, який допомагає роботі кишечника і покращує травну функцію. Також яблуко пов'язує "погані" жири і сприяє їх виведенню з організму.
Зелений чай
Зелений чай сприяє липолизу, тобто, зменшує запаси жиру в адипоцитах - жирових клітинах. Не можна заперечувати і дренуючого ефекту напою - зелений чай рятує від зайвої рідини, виводить токсини. Але щоб отримати позитивний ефект і уникнути зневоднення, потрібно протягом дня пити зелений чай і чисту воду, заповнюючи втрату рідини, яка необхідна для оптимального метаболізму.
Лимон
Вводите лимонний сік в різні страви, особливо в салати, додавайте його при гасінні овочів і м'яса. Лимон теж вважається потужним продуктом, що сприяє детоксикації, виведенню шкідливих речовин, насичуючи вітаміном С і допомагаючи травленню. Не зловживайте його якостями, особливо, якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту або схильність до алергії.

Цільнозернові
Цільнозернові продукти містять "повільні" вуглеводи, білки, мінеральні речовини, тому завжди настійно рекомендуються в раціоні будь людини. Для того, хто худне, вони теж несуть користь, тому що насичують надовго і сприяють природному, здоровому скиданню зайвої ваги.
Бобові
Квасоля, соя, сочевиця, горошок - це продукти, які містять цінний рослинний білок, насизающій енергією, продовжуючи почуття ситості. Бобові дуже корисні для тих, хто мріє схуднути.
Кориця
Кориця - пряність, яку можна розглядати як замінник цукру. Дієтологи підтверджують, що аромат кориці діє на мозок людини так, що у нього знижується апетит. Кориця, яка вживається в стравах без цукру, сприяє зниженню цукру в крові, не дозволяє йому трансформуватися в жир.
Солодкий перець
Солодкий перець містить дуже мало калорій, але багатий клітковиною і антиоксидантами. У цьому овочі багато вітаміну С і він допомагає зменшити обсяги жиру, не дозволяючи йому відкластися в депо. З цієї причини солодкий перець рекомендують вживати як продукту проти целюліту.
Кава
Чорна кава - напій, який прискорює обмін речовин і стимулює природне спалювання жирів. Майте на увазі, що таким кава стає тільки якщо пити його без цукру. І будьте дуже обережні. Кава може негативно впливати на нервову і серцево-судинну систему, оскільки підвищує артеріальний тиск і збільшує частоту серцевого ритму. Максимум для здорової людини - дві чашки в день. Не слід приймати кави за ліки для схуднення.
Ківі
Ківі, як і солодкий перець, бідний на калорії і багатий вітаміном С. Крім того, цей фрукт дуже смачний, тому може служити відмінним десертом. Ще одна корисна властивість ківі - він не дозволяє вступникам жирам зафіксуватися, виводячи їх з організму

Сьогодні проблема зайвої ваги стоїть дуже гостро. Позбутися від непотрібних кілограмів досить важко, незважаючи на масу всіляких обіцянок. Але шанси є завжди. Перш за все, слід змінити свій раціон. І продукти, що сприяють схудненню, вам у цьому допоможуть. Адже з чогось необхідно почати?

Давайте зараз розглянемо більш конкретно ці, так би мовити, "чудодійні" продукти, хоча насправді секрету тут немає ніякого. І почнемо ми з самого звичайного кабачка, який доступний абсолютно всім. Насамперед, цей овоч відрізняється своєю низькою калорійністю, а саме, в ста грамах кабачка міститься приблизно вісімнадцять калорій. Є ще один дуже важливий момент. У своєму складі він практично не містить натрію. Останній, в свою чергу, негативно впливає на виведення рідини з організму. Тепер робимо відповідні висновки про користь цього продукти. У зв'язку з тим, що кабачок сам по собі в основному складається з води, то його постійне споживання в їжу призводить до виведення токсинів, процес розщеплення жирів прискорюється, а ви при цьому не набираєте зайвих кілограм на увазі його низької калорійності. Як бачите, все просто.

Проблема тут криється зовсім в іншому. Дуже важко змінити звичний раціон. Багато хто розуміє, що їх харчування згубно позначається на фігурі, але продовжують надходити в тому ж дусі, щодня обіцяючи собі самому, що завтра буде все інакше. А чи не простіше б було поступово вводити продукти, що сприяють схудненню, в своє щоденне харчування?

Взяти, приміром, яблука, які завжди є під рукою. Вони чудово втамовують голод, завдяки великій кількості пектину в своєму складі. Більш того, якщо їх їсти разом з шкіркою, то з організму будуть виводитися непотрібні шлаки. До того ж вам ніхто не говорить, що яблука слід вживати у великій кількості і лише в сирому вигляді. Їх можна запекти в духовці, при цьому яблука не втратять всю свою корисність.

В продовження теми нашої розмови, давайте згадаємо про такі овочах, як морква, капуста, помідори і огірки.

Всім достеменно відомо, що всі ці продукти, як правило, входять до складу мало не всіх дієт, сідаючи на які ми себе обмежуємо у всьому. А в результаті досить часто отримуємо протилежний ефект. Тому як організм під час дієт зазнає серйозний зрив. А чи не простіше б було, якщо ввести всі ці продукти, що сприяють схудненню, в свій раціон, зробивши їх своєю звичкою? Тоді не треба буде йти на певні жертви, а організм, в свою чергу, відповість вам тільки вдячністю.

Що стосується білкової їжі, без якої багато хто не може обійтися, то тут головне відмовитися від жирного м'яса. Найкраще віддати свою перевагу індичці, телятині або курячої грудях. Для любителів морепродуктів ідеально вживати в їжу лосось, тріску і устриці.

Не варто забувати і про натуральний йогурт. Він прекрасно насичує організм, при цьому сприяє поліпшенню травлення.

Щодо напоїв можна сказати наступне: важливо повністю відмовитися від алкоголю і міцної кави. Пийте більше чаю, і краще всього, якщо це будуть зелені сорти.

А такі фрукти, як апельсин, лимон, грейпфрути - це є не що інше, як продукти для схуднення живота. Їх можна вживати в їжу як в чистому вигляді, так і у вигляді соків. Але, найкраще цитрусові з'їдати на голодний шлунок. Ефект в такому випадку досягається набагато швидше.

Продукти для схуднення стегон нічим не відрізняються від вищеперелічених. Цей список можна поповнити тільки клітковиною, яка в надлишку міститься в бобових культурах.

Як бачите, продукти, що сприяють схудненню, далеко не міф. Насправді істина знаходиться у нас перед очима. Залишилося тільки взяти і внести деякі корективи в звичний спосіб життя. Але не варто поспішати і робити це різко. Все має бути поступово. І тоді ви самі помітите відбуваються зміни, які тільки порадують вас!