Якщо повний людина скаже Вам, що він не хоче схуднути, не поспішайте йому вірити. Він лукавить. Він, звичайно ж, хоче, але не може. Або не знає як. Всі його попередні спроби схуднути закінчилися невдачею. Бажаний результат так і не був досягнутий, а те, що вдалося скинути, дуже швидко повернулося назад. Наш знайомий не самотній. Його долю з тими чи іншими особливостями повторює кожен, хто має надлишкову вагу. Або, як запевняє статистика, кожна друга доросла людина.
Чому так? Очевидно, щось ми робимо неправильно, допускаємо якісь помилки. І поки ці помилки не будуть усвідомлені і виправлені, справу з мертвої точки не зрушиться. Давайте я назву деякі з цих помилок.
Чим більше нестерпна дієта, тим більше вона ефективна. Це не так - про ефективність дієти можна говорити тільки в тому випадку, якщо її можуть виносити більшість пацієнтів.
Схуднути заважає відсутність сили волі.
Це не так. Більшість повних людей мають досвід голодування до доби і більше. Рідко хто з худих може похвалитися тим, що голодував більше доби.
Метод схуднення тим краще, чим більша кількість кілограмів вдається скинути за меншу кількість часу. Це не так. Якщо людина скидає більше 3 кг на місяць, значить поряд з жиром він втрачає неприпустимо багато нежирових тканин - м'язи, печінку, імунна система. Виняток становить перший місяць дієти, коли зниження ваги за рахунок втрати надлишкової води може бути дещо більшим.
Якщо об'єднати кілька методів схуднення (наприклад, роздільне харчування і метод Монтеньяка), то їх спільний результат буде перевершувати результат кожного з методів. Це не так. Багато методів в частині заборон суперечать один одному. У результаті пацієнт збільшує страждання, що змушує його передчасно припиняти лікування.
Все зло в вечерях. Якби вдалося не їсти після 6 години вечора, схуд б без жодних дієт. Це не так. Біоритм людини побудований так, що в першу половину дня він легше витрачає енергію, а в другу легше накопичує. Спроби заборонити вечірній прийом їжі ведуть до непереборному голоду і до зривів. Вечеряти можна. Єдино, треба намагатися, що б їжа увечері була нежірогенной.
Від мучного та солодкого товстіють. Це не так. Існують численні дослідження, що показують, що якщо в їжі дуже мало жиру, людина як мінімум не виправляється при практично будь-якому споживаному кількості мучного та солодкого.

Пісне масло однозначно корисно. Це не так. Рослинні масла, які ми в побуті називаємо пісними, насправді містять порядку 97-98% жиру. Це дуже жірогенние продукти.
Докторська ковбаса називається так тому, що вона знежирена і сприяє схудненню. Це не так. Докторська ковбаса містить до 30% тваринного жиру.
Схуднення передбачає тривалий відмова від маси дуже смачних речей. Це не так. Існують методи досить ефективного зниження ваги, при яких немає заборони на будь-які продукти.
Cуществует секретне ліки, яке здатне призвести до зниження ваги без жодних дієт. Це не так. Чи не існують ліки, здатні привести до зниження ваги, якщо одночасно пацієнт не дотримується дієти, яка сама по собі ефективна в плані зниження ваги.
Фізичні навантаження однозначно сприяє зниженню ваги. Це не так. Фізичні навантаження, які можуть виконувати більшість людей, ведуть до зниження ваги, тільки якщо пацієнт одночасно дотримується дієти, яка сама по собі ефективна в плані зниження ваги. Існує думка, що неправильно підібрані навантаження ведуть скоріше до набору ваги, ніж до його зниження.
Якщо я знаю трьох подруг, яким допоміг даний метод схуднення, він однозначно допоможе і мені. Це не так. Програма зниження ваги як у частині дієти і фізичних навантажень, так і в інших своїх розділах потребує строгого індивідуальному підборі і дозуванні.
Люди товстіють тому, що багато їдять. Якби вдалося їсти поменше, то можна було б схуднути без жодних дієт. Це не так. Спеціальними дослідженнями встановлено, що більшість повних людей їдять в середньому менше, ніж більшість худих. Помірне обмеження споживання їжі веде до деякого компенсаторного зменшенню витрати енергії. Зниження маси тіла при цьому може взагалі не спостерігатися.
Схуднення несумісне з їжею досита. Це не так. Правильно підібрана дієта зберігає у людини почуття задоволення харчуванням.
Помірною їжі цілком достатньо, щоб не поправлятися. Це не так. Як було встановлено в спеціальних дослідженнях, підвищення ваги може спостерігатися і при помірному харчуванні, якщо частка жиру в ньому перевищує 50%.

Часом тих коштів, які ми використовуємо для очищення, живлення, відновлення та захисту волосся, недостатньо, щоб волосся виглядали доглянутими і здоровими. Їх треба періодично "підгодовувати" і живити натуральними компонентами. Для цього ідеально підійдуть маски для волосся .

Все що необхідно для росту волосся може дати природа, тому багато маски можна приготувати вдома самостійно. Зазвичай в їх склад включаються різноманітні олії, вітаміни, трави, а також різні нехитрі інгредієнти: чорний хліб, кефір, мед і т.д. За допомогою масок можна вирішити багато проблем волосся: випадання, лупа, повільне зростання, перетин, ламкість, тьмяність.

Як правило, товщина волосини з плином часу не повинна змінюватися. Однак через несприятливого впливу вони можуть истончаться, стаючи тьмяним і ламким. Зробити волосся міцніше і товщі допоможуть засоби, що містять у своєму складі силікон (рослинний або синтетичний), пантенол, протеїни, натуральні кераміди. Хоча фахівці не рекомендують використовувати такі засоби тривало, інакше це може навпаки призвести до погіршення стану волосся.

Якщо ви сумніваєтеся в косметичних продуктах на прилавках, то можете приготувати засоби для волосся в домашніх умовах, замовивши всі необхідні інгредієнти в спеціалізованому інтернет-магазині.

Поліпшити структуру волосся, зробивши їх більш густими, допоможе застосування хни. Даний метод підійде тим, хто вирішив поміняти свій колір.

Однак він не підходить жінкам сухого волосся, тому що хна має підсушують ефектом.

Існують різні ефективні маски для волосся , які застосовуються безпосередньо перед миттям, що дозволяє спростити дану процедуру і заощадити час. Наприклад, грушева маска здатна надати волоссю об'єм, а також відновити пошкоджені. Для брюнеток і темних шатенок підійде кавова маска, яка допоможе відновити ослаблене волосся, надавши їм м'який природний блиск.

Для волосся, що січеться призначені спеціальні маски, які допоможуть відновити їх порушену структуру. Склади, приготовані за народними рецептами, досить ефективні, однак часто їх використовувати не рекомендується. Не варто також користуватися одним рецептом весь час, тому що це викличе звикання волосся. Найбільш дієві в рішенні такої проблеми такі види масок: з дріжджів, хни, кореня лопуха, яєчного жовтка, кисляку (кефіру).

Складнішою проблемою, що вимагає комплексного лікування, є випадання волосся. Тільки лікування зсередини в сукупності з масками проти випадіння зможуть її вирішити. Для найбільш ефективного результату такі маски для волосся потрібно втирати в шкіру голови, накрити целофаном і утеплити рушником. Проти випадання добре допомагають маски гірчичні, цибульні, коньячні, а також з соком алое і медом.

Якщо регулярно робити маску, відповідну саме вашому волоссю, то через деякий час ви їх просто не дізнаєтеся.

Фахівці змогли з'ясувати, що є рослини, які можуть бути ефективними при боротьбі з діабетом і ожирінням і приступили до вивчення даних продуктів.
Як вважають дослідників , наступні овочі: як топінамбур і спаржа, мають можливість допомогти при боротьбі проти діабету і ожиріння.
Сьогодні ожиріння стає справжньою глобальною проблемою, з даної причини фахівці намагаються відшукати різні способи її вирішення. Безліч зусиль спрямовані, щоб перемогти ожиріння за допомогою дієти і фахівці прийшли до висновків, що деякий продукти мають можливість бути розгадкою до придушення апетиту, і, відповідно, до зниження ожиріння.

Вони приступили вивчати продукцію, яка за рахунок вуглеводів у своєму складі має можливість пригнічувати апетит. Це топінамбур, цикорій, спаржа, часник.

Як повідомив дієтолог з Імперського Лондонського коледжу, а також керівник розглянутого дослідження (тривалість якого три роки), Нікола Гесс, в разі очікуваного успіху, дослідники матимуть можливість продемонструвати громадськості доступний і ефективний спосіб пониження можливості розвитку цукрового діабету, а крім цього при боротьбі з ожирінням.

Багато жінок впевнені, що поповнивши свій щоденний раціон овочами та фруктами, вони зможуть менше їсти, бо овочі та фрукти добре насичують організм.

Вченим вдалося спростувати це усталена думка. Справа в тому, що вживання овочів і фруктів не впливає на зниження загального рівня калорійності вашого раціону. Також давно відомо, що вживання фруктових соків перед їжею посилює апетит.
Людям, які дотримуються різних дієт, деякі лікарі рекомендують вживати більше овочів і фруктів, щоб у підсумку їсти менше.

Насправді, при тривалому вживанні овочів і фруктів у великій кількості ці рекомендації не дають потрібних результатів.

З'ївши фрукти або овочі під час перекусу, ви зможете з'їсти менше їжі за обідом, але протягом дня апетит посилюватиметься, і ви все одно з'їсте більше.
Цей факт був доведений американськими вченими, які провели спеціальне дослідження .
Учасникам експериментальної групи добровольців вчені протягом восьми тижнів перед їжею щодня видавали порцію фруктів, що містить приблизно 400-500 ккал.
Учасники експериментальної групи заявили, що вживання фруктів неможливо вплинуло на почуття ситості. А ті, хто перед їжею випивали склянку соку, з'їдали на 100 ккал більше.
Те, що додавання фруктів ваш раціон допоможе вам схуднути - це міф.