Маска для волосся з желатином - це популярне рішення лікування волосся

Хороший ефект на волосся надає желатин. У желатині міститься протеїн, завдяки якому здійснюється харчування і зміцнення волосся. Желатин після нанесення на волосся утворює захисну плівку. В результаті можна досягти ефекту зразок ламінування, які часто роблять жінки в салонах краси. Маска для волосся з желатином легко приготавливается навіть у звичайних домашніх умовах. Після такої маски волосся стає блискучим, об'ємними, а також легко укладаються.

Користь від масок з желатином

Якщо робити маски для волосся з желатином регулярно, можна позбутися від тьмяності волосся та його ламкості, тобто завдяки желатину відбувається оздоровлення волосся. Також желатин сприяє стимуляції росту волосся. Найголовніше полягає в тому, що маски з желатину можна використовувати для всіх типів волосся. А особливо, якщо у вас тонке волосся, то така маска просто необхідна, тому желатин додає потрібний об'єм волоссю.

Завдяки желатину волосся повністю покривається дуже тонкою, але досить поживною плівкою. У цій плівці міститься протеїн, який і відновлює структуру волосся. Також в желатині містяться амінокислоти і необхідні мікроелементи, що сприяють виробленню білка кератину, який є основою для росту волосся. Отже, як же правильно приготувати маску для волосся з желатином.

Рецепт приготування желатинових сумішей для волосся Шампунь з желатином

Для приготування желатинового шампуню буде потрібно взяти будь-який шампунь (якщо є, то краще взяти шампунь Styx). Бажано вибирати такі шампуні, де в малих кількостях містяться аромати і барвники, тому краще всього використовувати дитячий шампунь.

Далі необхідно змішати 1 столову ложку шампуню і 1 чайну ложку желатину. Далі слід залишити цю суміш набухати приблизно на 15-30 хвилин. Потім слід нанести цей шампунь на чисті і добре розчесані волосся. Шампунь слід втирати в коріння волосся. Після закінчення 10 хвилин необхідно добре промити волосся, а потім обполоснути їх кондиціонером для полегшення розчісування.

Желатинова маска для зміцнення тонкого волосся

Для приготування такої маски знадобиться взяти 1 чайну ложку желатину, яку розчинити в одній склянці теплої води. Після цього додати ще один стакан води. Потім слід отриману масу добре розмішати, щоб не залишалося грудочок. Тепер можна нанести цю маску на коріння волосся і залишити в такому стані на 15-20 хвилин. Після чого слід добре промити голову шампунем.

Желатинова маска з мінеральною водою

Для приготування такої маски потрібно взяти 1 столову ложку желатину, який розбавити 3 столові ложки мінеральної негазованої води. Отриману масу слід ретельно перемішати, щоб не залишалося грудочок.

Далі слід цю масу розтопити на водяній бані. Після того, як все охолоне, слід нанести маску на волосся. Співвідношення йде 1:3. Тут все залежить від довжини волосся, тобто чим довше волосся, тим треба більше желатину. У самому желатині міститься вітамін E. Тому його додавати не слід, а от можна додати трохи вітаміну A, лавандового масла і лимонного соку.

Фруктова маска на желатині

В даному випадку слід враховувати, що якщо у вас світле волосся , краще використовувати розбавлений лимонний сік.

Якщо у вас темне волосся, то краще всього використовувати морквяний сік. А от для будь-якого кольору волосся ідеально підходить яблучний сік. Для приготування необхідно взяти 1 столову ложку желатину і 3 столових ложки соку, потім розмішати. Після чого слід поставити отриману масу на водяну баню. Потім можна буде наносити на волосся.

Мигдальний маска з желатином

Для приготування маски потрібно в співвідношенні 1:3 змішати желатин і воду. Далі в залежності від типу волосся необхідно додати 1,5 чайної ложки мигдалевого масла для сухого волосся, 0,5 чайної ложки мигдалевого масла для жирного волосся і 1 чайну ложку мигдалевого масла для нормального волосся.

Цю суміш слід розтопити на водяній бані, а після нанести на волосся. У такому стані слід потримати маску не більш 25-30 хвилин.

Реп'яхова маска з желатином

Робиться в тих же пропорціях і за тією ж технологією, що і попередня маска. Правда, в даному випадку слід поміняти мигдальне масло на реп'яхову олію.

Супер суміш для зміцнення волосся

Для приготування суміші буде потрібно взяти 1 столову ложку желатину, яку слід розчинити в одній склянці води. Потім слід додати 1 чайну ложку яблучного оцту і 3-4 краплі ароматичної олії (ефірне масло жасмину, герані, розмарину або шавлії).

Отриману масу слід добре перемішати, а після цього дати їй настоятися протягом 30 хвилин . Далі слід нанести маску на волосся (на 15-20 хвилин). Після чого слід добре промити волосся, навіть можна використовувати шампунь.

Ламінування желатином

Для приготування знадобиться взяти 1 столову ложку желатину і 3 столових ложки гарячої води. Цю масу слід перемішати і залишити набухати на 15 хвилин.

Далі слід прогріти масу на водяній бані (можна поставити в мікрохвильову піч на 10-20 сек). Потім слід процідити масу через марлю. Далі в отриману масу додати 1-2 столові ложки бажаної маски для волосся.

Тепер можна промити голову шампунем. Якщо ви хочете пом'якшити своє волосся, можна скористатися бальзамом або кондиціонером. Далі слід добре промити волосся, а зверху нанести желатинову суміш.

Якщо ви хочете отримати об'ємні волосся, тоді після шампуню не слід нічого використовувати. Желатинова маска наноситься на всю довжину волосся. Далі слід надіти поліетиленову шапочку. Також необхідно прогріти рушник, яким слід укутати волосся на 30-40 хвилин.

Можна скористатися для додаткового прогрівання і феном поверх рушники. Після чого слід промити волосся прохолодною водою. Якщо желатин був добре розчинений, тоді й змиватися маска буде легко.

Завдяки такій процедурі добре зберігається колір волосся після їх фарбування, а темне волосся набуває блиску.

Пам'ятайте! Всі вищевказані рецепти масок прості, їх можна вільно приготувати в домашніх умовах. Якщо ви помітили, то в ці рецепти не включені ніякі добавки на зразок гірчиці, коньяку, меду, солі або хни. Ці добавки можуть зробити негативний вплив на чутливу шкіру голови.

Пропонуємо подивитися Відео - Желатинова маска для волосся

Професійні тренери з бодібілдингу часто стикаються з помилками про дієту і фітнесі, які властиві як експертам, так і новачкам. Хоча серед чоловіків також побутують подібні помилки, вони більш поширені серед жінок. Це не дивно: міфи про фітнес і дієті культивують ЗМІ і модні журнали, які безвідповідально друкують поради на всі випадки життя, тим самим сприяючи поширенню помилкових уявлень про зовнішність і підтримці фігури.

Мені терміново потрібно схуднути

Саме цю фразу найчастіше вимовляють жінки, коли мова заходить про фітнес, харчування і дієти. Справді, деяким людям (як жінкам, так і чоловік) дійсно потрібно серйозно схуднути, і не просто з естетичних міркувань, а щоб нормально себе почувати, так як їх зайву вагу становить загрозу для їхнього здоров'я. Але більшість тих, хто нарікає на власну вагу, хочуть позбутися не від жирових відкладень, а просто від зайвих - в їх уявленні - кілограмів. У чому різниця?

І хіба втрачаючи вагу, ми не позбавляємося і від прикрих жирових відкладень? Зовсім необов'язково. Програма тренування, заснована на кардіо-вправах і вправах з обтяженнями, сприяє нарощуванню м'язової маси і зменшення жирового прошарку.

В результаті занять тіло стає стрункішим, підтягнутим, але вага може залишитися незмінним або навіть збільшитися. Тому нездорова одержимість показниками ваг абсолютно необгрунтована; можна мати приголомшливу фігуру, божественне тіло, можна позбутися жирових відкладень і привести в тонус м'язи, і при всьому при цьому не схуднути ні на кілограм. Не зациклюйтеся на вазі - думайте про те, як позбавитися від жиру на проблемних ділянках, і вашому відображенні в дзеркалі.

Ой, набрала ще кілограм

Знову ж, ми схильні надавати невиправдано велике значення цифрам на дисплеї ваг. Багато жінок доводять себе ледь не до істерики, якщо стрілка ваг відхиляється вправо, і навіть незначні коливання ваги сприймають як вселенську катастрофу.

Набрали вагу може бути викликано безліччю факторів, абсолютно не пов'язаних з "разжіреніем", так що не варто панікувати. Наприклад, мало хто знає, що зважуватися потрібно в один і той же час доби, оскільки різниця у вазі може бути істотною, якщо зважуватися вранці на порожній шлунок і ввечері після вечері. Однак ця різниця зовсім нормальна, вона з'являється і зникає.

Причиною коливань ваги може бути зміна вмісту води в організмі, що також не має ніякого відношення до додатку ваги. Тому дієтологи і тренери з фітнесу рекомендують вставати на ваги не частіше разу на тиждень, адже важливі довгострокові зміни, а не проміжні коливання.

Із завтрашнього дня сідаю на дієту!

Для багатьох жінок слово "дієта" означає дві речі, від яких не доводиться чекати нічого доброго: голодування і кінцевий термін. Неважливо, про який саме дієті йде мова: грейпфрутової, дієті Аткінса, будь-який інший популярної дієті, про яку писали в останньому номері глянцевого журналу (пам'ятаєте, не дарма такі журнали називають саме модними - на їхні поради в області дієти не варто покладатися). Такі дієти змушують відмовитися від улюблених продуктів, мучитися голодом, відмовляти собі навіть у найнеобхіднішому, що зазвичай призводить до зривів і, як наслідок, збільшенню почуття провини і переїдання. Це - по-перше.

друге, кожна дієта має термін закінчення. Одного разу настає день, коли всі колосальні жертви, на які ви йдете, залишаються позаду, і на радощах ви вирішуєте винагородити себе картоплею-фрі, смаженою куркою або тортом. До того ж, як правило, більшість жінок сідають на дієту, щоб схуднути для конкретного заходи: весілля, зустрічі однокласників, важливих переговорів. Коли "день Х" залишається позаду, вони знову повертаються до звичного режиму харчування і набирають не тільки скинуті кілограми, але ще й парочку додаткових. Це своєрідна компенсація за позбавлення, пов'язані з дієтою. Іноді такі "періоди компенсації" затягуються на тижні, а то й на місяці.

Щоб уникнути таких "підводних каменів" на шляху до стрункої фігури, потрібно вести здоровий спосіб життя, основа якого - здорове харчування. У кожному разі, втрата ваги, досягнута в результаті експрес-дієт, недовговічна. Намагайтеся їсти мало, але часто, споживати більше свіжих овочів, фруктів і інших продуктів, багатих поживними речовинами. Строго контролюйте розмір порцій, але не відмовляйте собі в улюблених продуктах.

Займайте фітнесом, але без фанатизму, щоб заняття спортом не перетворилися на нудну рутину. Прагніть до того, щоб фітнес і здорове харчування стали невід'ємною частиною вашого способу життя.

---

Якщо знадоблюсь, знайдете мене на орбітрек

Майже фанатична відданість деяких людей занять на орбітрек пояснюється їх упевненістю в тому , що, раз кардіо-вправи корисні і допомагають ефективно спалити калорії, значить, будь-яка форма кардіо-тренування згодиться.

перше, раціональне здорове харчування (споживання продуктів, багатих вітамінами та поживними речовинами) у поєднанні з кардіо-вправами і тренуваннями з обтяженнями набагато ефективніше, ніж кардіо-вправи і дієта, але справа навіть не в цьому.

Дослідження показують, що заняття на орбітрек, хоча і найбільш зручні для суглобів, дають гірший результат, ніж заняття на біговій доріжці, велотренажері і степпере.

А чи не спробувати чарівні дієтичні пігулки?

Чи відомо вам, що таке йохимбе, і як цей препарат впливає на організм? Чи знаєте ви про дискусії, які ведуться навколо ефедри? Яка кількість кофеїну ви споживаєте в день? Якщо ці назви вам ні про що не говорять, чому ж ви хочете труїти власний організм цими препаратами?

Перш ніж приймати будь безрецептурні засоби, слід обов'язково проконсультуватися у лікаря і провести повне медичне обстеження. Дієтичні таблетки та інші аналогічні препарати сприяють втраті ваги за рахунок стимуляції роботи систем органів (прискорення обміну речовин), що дає додаткове навантаження на життєво важливі органи тіла, зокрема, серце.

Крім того, дієтичні пігулки - НЕ більш ніж інструмент; для того, щоб цей інструмент ефективно працював, потрібно докласти зусиль.

Якщо ви думаєте, що достатньо три-чотири разів на день проковтнути чарівну пігулку, і через пару тижнів ви перетворитеся на супермодель, вас чекає жорстоке розчарування.

Інакше кажучи, дієтичні пігулки приймати можна, але тільки після того, як у вас вже встановився здоровий режим харчування і тренувань, і вам потрібен додатковий поштовх, щоб подолати "плато" - період застою в тренуваннях. Зловживання таблетками може бути дуже небезпечним для здоров'я.

Мені тільки салат, спасибі

Салат може бути прекрасним джерелом поживних речовин, але він містить мало насичених жирів і простих вуглеводів. Ключове слово в даному випадку - "може". Занадто часто доводиться спостерігати, як молоді дівчата відмовляються від абсолютно не шкідливих, і навіть корисних бутербродів і перших страв на користь салату, рясно заправленого соусом, з сухариками і навіть шинкою. Ці інгредієнти містять величезну кількість жиру, і мінімум поживних речовин і вітамінів, тому такий салат зовсім не є дієтичною їжею і навіть не насичує.

Для приготування по-справжньому смачного і корисного салату слід використовувати низькокалорійні овочі, багаті вітамінами : шпинат, брокколі, помідори, моркву і капусту. Не забудьте додати білкові продукти: боби, горіхи, а також нежирний сир для смаку.

Головне достоїнство салатів в різноманітності поєднань, які можна створити на основі одних і тих же вихідних продуктів, що дозволяє уникнути рутини. Якщо ви віддаєте перевагу "салат" з беконом, майонезом і сухариками, між якими затесалися кілька листя зеленого салату, з таким же успіхом ви можете з'їсти піцу або гамбургер з картоплею-фрі - принаймні, такою їжею хоча б можна наїстися. Як бачите, не всі салати однаково корисні.

Все, відтепер - ніякого сніданку!

Все нові й нові дослідження підтверджують, що ті, хто щодня з'їдає збалансований сніданок, що містить вуглеводи, білки і корисні жири, худне ефективніше, ніж ті, хто обходяться без сніданку. Чому?

Після ночі "поста" і вимушеної бездіяльності (сну) наш обмін речовин сповільнюється, і сніданок - найдієвіший спосіб запустити його, приводячи організм в рух. Таким чином, сніданок необхідний, щоб активізувати обмін речовин і почати спалювати калорії. Але важливіше інше - повноцінний поживний сніданок допомагає уникнути переїдання протягом дня.

Дійсно, немає сніданку - немає калорій, але зате дефіцит поживних речовин в організмі сприяє переїдання за обідом і вечерею. До того ж, голод змушує перекушувати нездоровою їжею, фастфудом.

Тому якщо ваша мета - позбутися жирових відкладень або скинути зайву вагу, намагайтеся снідати протягом 45 хвилин після пробудження. Сніданок може бути максимально простим - низькокалорійний йогурт з шматочками фруктів або салат зі свіжих овочів. Головне - не виправдовувати себе тим, що "у мене немає часу готувати сніданок".

Буду віджиматися, щоб позбутися від "крилець" на руках

Одні любителі фітнесу клятвено стверджують, що віджимання - панацея буквально від усіх бід, зокрема, вони допомагають прибрати зайвий жир в області трицепса. Інші свято вірять у силу кранчей, а треті борються з целюлітом на сідницях за допомогою випадів.

Такі вправи, спрямовані на розвиток тільки одного окремої ділянки тіла, називаються "точковими". І вони не працюють, тому що "окремих" ділянок тіла не існує.

Не можна прибрати жирові відкладення в одному місці. Безумовно, точкові вправи зміцнюють потрібні м'язи, але покриває їх жир можна прибрати тільки за однієї умови: якщо постійно перебувати в гіпокалорійная режимі, спалювати більше калорій, ніж споживати.

Тому будь щасливий володар ідеального преса скаже вам, що одні тільки кранчи або віджимання не дадуть бажаного результату. І неважливо, до якого результату ви прагнете - хочете підкачати руки, сідниці або схуднути. Ваш шлях до успіху - зниження споживання калорій і збільшення кількості підходів і кардіо-вправ.

Що ви, я не займаюся бодібілдінгом. Я не хочу бути схожою на мужеподобного хитавиця

Переважна більшість жінок шарахаються від силових тренажерів, обходячи стороною спортзали та клуби бодібілдингу, бо твердо впевнені, що тренування з обтяженнями - неважливо, з вільним вагою або на тренажерах - обов'язково перетворять їх на непривабливе чоловікоподібне істота.

Це омана заснована на тому факті, що майже всі чоловіки досягають істотного збільшення м'язової маси вже незабаром після початку силових тренувань. Оскільки ці висновки засновані на особистому спостереженні та частково відповідають дійсності, спростувати уявлення про те, що бодібілдинг не для жінок, досить важко.

Справді, регулярні тренування з обтяженнями приводять до збільшення м'язової маси. Але для досягнення помітного збільшення мускулатури необхідно виконувати спеціальні вправи в особливому режимі. Якщо обмежитися обтяженнями, розрахованими тільки на 40-50% вашого потенціалу, і збільшити кількість підходів кардіо-вправ, ви помітите, що м'язи придбали тонус, а не обсяг.

Низькокалорійне? Тоді мені побільше!

У зв'язку з цим пунктом потрібно прояснити дві речі. По-перше, "низькокалорійний" - поняття відносне, і якщо на упаковці зазначено "низькокалорійний продукт", це ще не означає, що в ньому дійсно мало калорій.

Наприклад, якщо одна порція якого-небудь продукту містить 60% рекомендованого денного кількості жиру, можна скоротити цю кількість до 30%, тим самим знизивши число калорій. Ось вам і низькокалорійний продукт! Насправді, маркування повинно бути зовсім іншою - "знижене кількість калорій", але нам такий напис поки не зустрічалася.

Однак 30% все ще чимало, і навіть занадто для однієї порції, тому звертати увагу слід на незмінні значення, наприклад, вміст жирів, вуглеводів і білків в грамах. Крім того, досягнення поставлених цілей у фітнесі в чому залежить від кількості споживаних калорій. У 500 калоріях нежирного продукту міститься більше жиру, ніж в 100 калоріях продукту з високим вмістом жиру. Пам'ятайте про це.