Як і все, що народжується в Індії, фрутеріанство - це дуже серйозно.

В основі - глибока філософія, по суті - звід найсуворіших правил, на виході - майже нірвана.

Для нас же, простих смертних - одна з найбільш найсуворіших у світі довічних дієт, яка, наприклад, в лондонському Ордені святої Єлизавети Угорської шанується як найкраща дієта для приборкання плоті і підтримки абсолютної бідності.

Між іншим, черниці Ордена святої Катерини - не єдині відомі практикуючі фрутеріанци.

Найбільш, мабуть, знаменитим "поедателем фруктів" був великий Махатма Ганді, проповідував тотальне ненасильство, в тому числі - і над рослинами.

На думку фрутеріанцев, погано:

1. Вбивати в ім'я насичення - тому вони взагалі не їдять ні свинину, ні яловичину, ні птицю, ні рибу, ні навіть гриби.
2. Експлуатувати тварин на предмет молока - тому молочні продукти теж не входять до їх раціон.
3. Віднімати у рослини коріння і стебла - тому всі коренеплоди та зернові також під забороною.

А ось що, згідно філософії фрутеріанца, добре :

1. Звільнити дерево або кущ від важких, стиглих плодів і дозволити йому почати новий життєвий цикл - так що фруктами, насінням, горіхами, бобовими, а так само деякими овочами (помідорами, наприклад) фрутеріанец може об'їдатися з ранку до вечора і з вечора до ранку.
   

   
   

2. Допомогти тварині позбутися від надлишків - тому дійні кози, що втратили ягнят, в принципі можуть дати фрутеріанцу трошки молока.
3. Чи не зациклюватися на їжі і більше думати про вічне - тому для справжнього фрутеріанца поголодувати день-другий взагалі не складає жодних проблем.

Дієтологи вважають фрутеріанство небезпечної витівкою: за даними Американської дієтологічної асоціації, ця дієта викликає серйозний дефіцит протеїнів, кальцію, заліза, цинку і вітаміну В12, що загрожує ослабленням імунітету, випаданням волосся і ламкістю нігтів, незаживающими шкірними виразками і розвитком хронічних захворювань внутрішніх органів.

Так що корисної цю філософсько-живильну систему може зробити тільки хороша відбивна або варена куряча грудка.

Ось разом з ними - це дійсно чудова річ.

За однією версією, СПА - це абревіатура від латинського Sanus per Aquam, що означає "здоров'я через воду". За другою, слово СПА походить від назви бельгійського курортного містечка Спа, розташованого неподалік від Льєжа. З ХVII століття СПА в Британії стали називати мінеральні джерела, і лише в другій половині ХХ століття слово набуло нового змісту. Сьогодні поняття СПА дуже широке - це і оздоровчий комплекс процедур, з використанням морської, термальної, мінеральної або прісної води, морських водоростей, цілющих рослин і лікувальних грязей, і програми по омолодженню шкіри обличчя і тіла, а так само фітнес та дієтичні програми.

Словом СПА позначають курорти, в яких проводиться водолікування. СПА-процедури сприятливо впливають на організм: поліпшується обмін речовин і кровообіг, з організму виводяться шлаки і токсини. Як наслідок, поліпшується загальне самопочуття і настрій.

Якщо вам сподобався рада, то додай його в закладки

Зміст:

• Правила краси Софі Лорен
• Секрети краси від красуні-італійки
• Секрети стрункої фігури Софі Лорен

Молодість і краса є непорушними цінностями, які хоче зберегти кожна жінка. Заради "вічної" молодості і захоплених поглядів чоловіків представниці прекрасної статі готові на самі різні хитрощі. Але не поспішайте використовувати радикальні заходи! У цій статті ми поділимося з вами секретами краси жінки, яка у свої вже 78 років як і раніше виглядає привабливою, життєрадісною і гідною захоплення.

Зрозуміло, мова йде про знаменитої італійської актрисі і визнаній красуні Софі Лорен. Цінність її секретів збереження молодості криється в тому, що вони дуже прості, доступні і, як ми змогли переконатися, дійсно допомагають. Завдяки своєму досвіду, подорожам і, звичайно ж, роботі вона зібрала цілу колекцію таких секретів, і завжди із задоволенням ділиться ними з іншими жінками. На думку італійки, краса - це не тільки ідеальні пропорції, риси обличчя, шкіра і волосся, а щось більше.

Правила краси Софі Лорен

Актриса впевнена, що стати чарівною не так вже складно і під силу будь-якій жінці. Щоб домогтися виразною, яскравої зовнішності, необхідно дотримуватися всього двох принципів: по-перше, краса безперечно варто того, щоб боротися за неї, а по-друге, все це в ваших руках.

• Не піддавайтеся впливу моди

Не потрібно купувати косметичні новинки, міняти гардероб, колір волосся або стрижку тільки тому, що це модно. Якщо модне нововведення не підходить вам, не робить вас красивою, то відмовтеся від нього. Пам'ятайте, законодавці модних тенденцій дбають насамперед про свою фінансову вигоду, а не вашої зовнішності.

• Будьте впевнені в собі

Ніщо так не прикрашає жінку, по думку Софі Лорен, як впевненість в собі і знання своїх достоїнств. Намагайтеся завжди залишатися собою, вести себе природно, але при цьому тримайтеся на висоті. Навіть ідеальна зовнішність не приверне до вас бажаного уваги, якщо у вас не буде впевненості в своїй привабливості.

• Розвивайте самодисципліну

Саме вона є ключем до успіху у всіх сферах життя, і в красі зокрема. Різниця між звичайною і ефектною жінкою криється саме у відсутності або наявності самодисципліни. Не шкодуйте часу для себе. Це не означає, що ви повинні витрачати по кілька годин на день на косметичні процедури, укладку волосся і вибір гардероба. Просто підберіть для себе найбільш підходящу програму догляду і виконуйте її регулярно. Софі Лорен знає масу нескладних прийомів, які не віднімають багато часу.

Секрети краси від красуні-італійки

Через своєї популярності вона соромиться ходити в салони краси - зайву увагу інших відвідувачок не дозволяє розслабитися і отримати задоволення. Тому актриса звикла всі процедури по догляду за собою проводити самостійно - у ванній кімнаті, де створила власний домашній "косметичний салон". Саме там вона здійснює догляд за волоссям, шкірою, робить процедури для збереження краси своїх ступень і кистей рук.

Поради по догляду за волоссям

Секрет красивого волосся актриси криється в регулярному догляді, правильно підібраних засобах і оливковій олії. Вона звикла приділяти багато уваги своєму волоссю, саме тому її зачіска досі заслуговує захоплення. Спробуйте і ви скористатися її порадами.

• Щоб зберегти красу свого волосся, важливо правильно їх мити. Незалежно від зачіски вони завжди повинні бути бездоганно чистими. Визначте їх тип і особливості, і відповідно з цим вже вибирайте шампунь і частоту миття голови. У Софі Лорен волосся нормального типу, тому вона користується м'яким шампунем для нормального волосся. Голову миє через день. Актриса радить тестувати різні шампуні, поки не підберете той, після якого ваші волосся буде блищати і добре укладатися.
• Мийте голову дбайливо, адже мокре волосся дуже легко пошкодити. Ні в якому разі не скребіть шкіру голови нігтями, а акуратно протягом декількох хвилин масажуйте її кінчиками пальців. Саме так миють голову в салонах краси. Після обов'язково використовуйте бальзам, щоб волосся можна було легко розчесати.
• Щоранку актриса ретельно і акуратно розчісує волосся щіткою з широкими гладкими, закругленими на кінцях зубцями. Змочивши руки водою, зволожує кінці пасом, а потім збризкує їх улюбленої туалетною водою і накручує на бігуді. Завдяки вмісту в парфумах спирту волосся швидше підсушуються. Після такої процедури вони будуть протягом усього дня лежати природними хвилями і приємно пахнути.
• Раз на тиждень користуйтеся бальзамом проникаючої дії. Знаменита італійка радить для цієї мети використовувати оливкову олію - саме воно є секретом краси її волосся. Втирайте його в шкіру голови і розподіліть за допомогою гребінця по всій довжині, через кілька годин ретельно змийте шампунем. Масло оливи надає волоссю блиск, живить їх і захищає від сонячних променів.
• Владаркам темного волосся Софі Лорен радить використовувати барвники рудуватого і світло-каштанового відтінку. Вони трохи освітлити волосся і тим самим оживлять обличчя. Актриса вважає грубою помилкою брюнетці перевтілюватися в блондинку (і навпаки), у чому змогла переконатися на своєму досвіді. Також актриса радить не пошкодувати часу на пошук хорошого майстра. Витрачені зусилля неодмінно виправдають себе.

Поради по догляду за шкірою

Шкірі цієї розкішної італійки можна тільки позаздрити. Незважаючи на свій далеко не молодий вік, вона виглядає дуже гідно. Звичайно, не останню роль тут відіграє генетика, але, тим не менше, її поради по догляду за шкірою варто взяти на озброєння.

Як вважає актриса, навіть якщо стан шкіри далеко від ідеального, це легко виправити. Справа в тому, що шкіра досить швидко реагує на турботу, тому всі ваші зусилля не залишаться непоміченими. Доглядаючи за нею сьогодні, ви робите великий внесок у її майбутній стан. Софі Лорен пощастило - у неї шкіра нормального типу. Тим не менш, вона про неї регулярно піклується.

• Щоб забезпечити шкірі чудовий вид, її необхідно регулярно зволожувати і підживлювати. З плином часу шкіра змінюється, тому важливо відстежувати ці зміни і коригувати відповідно до них програму догляду. Постачати шкіру водою італійка радить як зовні, так і зсередини.
  

  
  Вона рекомендує випивати достатню кількість води протягом дня і стежити за вологістю в приміщенні. Занадто сухе повітря негативно впливає на шкіру, тому у своєму будинку вона завжди при необхідності зволожує його.

• Актриса любить засмагати, але при цьому не зловживає сонячними ваннами. Вона радить враховувати індивідуальну реакцію шкіри на ультрафіолет, і відповідно з цим розраховувати тривалість перебування на сонці. Також вона рекомендує не нехтувати сонцезахисними кремами.
• Ще один секрет красивої шкіри італійки - доброзичливість і позитивне ставлення до життя. Вона вважає, і з цим не можна не погодитися, що шкіра відображає випромінюються людиною емоції. Роздратування, злість, нудьга з часом спотворять будь-яка особа - і ні який догляд вже не допоможе.
• Щоб освіжити обличчя, актриса наповнює раковину водою, додає кілька кубиків льоду і ненадовго опускає в неї обличчя. Від холодної води пори стягуються, шкіра набуває тонус, а погляд стає більш ясним. При ніжною чутливій шкірі дуже холодну воду використовувати не рекомендується, так як це сприяє появі судинних сіточок.
• Секрет красивої шкіри навколо очей - крем з вмістом вітаміну А. Від ранкових набряків позбавить нескладний компрес - змочіть в холодному молоці два ватних диска і прикладіть до очей на хвилин 10-15. Носіть сонцезахисні окуляри. Подбайте, щоб вони завжди були у вас в сумочці або машині. Примружуючись на сонці, ви тим самим провокуєте утворення дрібних зморшок ("промінчиків") навколо очей. Позбутися від них буде непросто, тому краще запобігти їх появі за допомогою темних окулярів.
• Для очищення шкіри обличчя Софі Лорен використовує пшеничні висівки - вона змішує висівки з кремом, завдає суміш на забруднені ділянки шкіри і масажує їх протягом декількох хвилин. Такий склад не тільки очищає шкіру, але і видаляє ороговілі клітини. Трохи пізніше, щоб уникнути подразнення, накладає живильну маску. Вона користується як готовими масками, так і приготованими в домашніх умовах, наприклад, змішує вівсянку з водою і завдає суміш тонким шаром на шкіру. Для сухої шкіри актриса рекомендує змішувати сухе молоко і воду.
• Секрет краси і сяйва шкіри тіла - розтирання м'якою щіткою. Щетина повинна бути неодмінно м'якою, щоб на шкірі не з'явилося подразнення. Такий масаж не тільки видаляє омертвілі клітини, але і покращує кровообіг, перешкоджаючи розвитку целюліту.
• Для видалення на тілі зайвого волосся Софі Лорен використовує бритву. Після закінчення процедури обов'язково пом'якшує шкіру кремом. Вона рекомендує збривати волосся ввечері, оскільки вранці шкіра, як правило, набрякає, а це може стати причиною порізів. Волосся на руках італійка знебарвлює. Готує суміш з білої пудри і 10%-го розчину перекису водню і витримує на руках протягом 10 хвилин.
• Розкриваючи секрети краси актриси, не можна не сказати про прийняття ванни, адже саме вона є головним засобом догляду за тілом . Ванна дозволяє позбутися від напруги, пом'якшити шкіру та підготувати її для подальших процедур. Взимку красуня-італійка рекомендує додавати у ванну кухоль сухого розчинного молока, а влітку - листочки м'яти. При сонячному опіку у воду слід додати невелику кількість яблучного оцту.
• Повноцінний сон. Софі Лорен спить по 9-10 годин, що дозволяє їй не тільки добре виглядати, але і відчувати себе відпочила. Вона рекомендує по можливості лягати і вставати в один і той же час. Бажано, щоб у вас був певний ритуал відходу до сну і пробудження. Знаменита італійка, наприклад, перед сном любить трохи почитати, а вранці прогулюється в саду.

Поради по догляду за руками і ступнями

У актриси не вистачає терпіння сидіти довго в манікюрному салоні, тому за руками і ступнями вона знову ж доглядає самостійно. Щоб шкіра рук завжди виглядала доглянутою, італійка регулярно змащує їх кремом - вона використовує його відразу ж після контакту з водою, поки руки ще вологі. Тюбики з кремом для рук лежать у неї вдома біля кожної раковини, також вона постійно носить його з собою в сумочці.

Софі Лорен не чинить обрізний манікюр. Вона підпилює нігті перед прийомом ванни, а після, коли шкірочка навколо лунок стає м'якою від контакту з теплою водою, відсуває її за допомогою м'якої серветки і змащує кремом. Лак для нігтів актриса використовує нечасто. У холодну пору року вона постійно носить рукавички. А перед тим як надіти їх, обов'язково змащує руки кремом.

Перегляд телевізора або читання знаменита красуня віддає перевагу поєднувати з масажем для ніг - вона катає ступнями звичайну качалку. Така процедура відмінно знімає напругу. Крім того вона регулярно обробляє підошви ніг пемзою і змащує їх кремом. Завершальним штрихом є педикюр.

Секрети стрункої фігури Софі Лорен

Секрети краси - це не тільки зовнішній догляд, але також збалансоване харчування і регулярні заняття спортом. Актриса не є прихильницею яких дієт і вдається до них украй рідко. Вона рекомендує їсти невеликими порціями 3 рази на день. Основне правило - виключити консервовану, смажену, солону і солодку їжу, скоротити споживання червоного м'яса, їсти більше риби і м'яса курчати. ??

Софі Лорен, як справжня італійка, жити не може без макаронних виробів. Але як їй при цьому вдається мати підтягнуту фігуру? Справа в тому, що макарони дуже добре пригнічують відчуття голоду і швидко "згорають" в організмі. Зрозуміло, щоб макаронні вироби приносили користь, а не шкоду, вони повинні виготовлятися з пшеничного непросіяного борошна. Жирні соуси і підливи також потрібно виключити. Наприклад, актриса готує соус зі свіжих томатів, додає оливкову нерафінована олія і дрібно нарізану моркву. Такі спагетті виходять подвійно корисними.

Запорукою краси і стрункості італійки є і регулярні фізичні навантаження. Її програма занять складається з трьох пунктів: розтяжка, розвиває гнучкість і грацію, ходьба для поліпшення кровообігу і робота над проблемними зонами для підвищення м'язового тонусу.

Кожна жінка при бажанні може "перетворитися" в красуню. Використовуйте секрети краси цієї дивовижної актриси і просто красивою, гідної поваги жінки, і вже незабаром ви побачите помітні поліпшення в своїй зовнішності. Пам'ятайте, краса неодмінно варто того, щоб боротися за неї!