Багато жінок, мріючи схуднути, вдаються до найрізноманітніших дієт: і гречаної, і кефірної, і дробової. Але найпопулярнішою та ефективною як і раніше залишається яєчна дієта на 2 тижні, оскільки яйце - дуже корисний і низькокалорійний продукт, і добре насичує. У його складі міститься багато вітамінів і мінералів, а також такі речовини як ніацин і холін. Ніацин живить клітини мозку, холін виводить токсини і отрути з печінки, покращує пам'ять. А завдяки вітаміну К поліпшується згортання крові. Ще яйця багаті кальцієм, цинком, фосфором, залізом, білками, йодом, биорегуляторами, біотином, нікотинової та фолієвої кислотами.

Двотижнева яєчна дієта допоможе позбутися, як мінімум, від 7 зайвих кілограмів, але при це дуже важливо дотримуватися її і не відступати ні на крок. Не можна ні в якому разі замінювати запропоновані продукти на інші, виключіть з раціону каву - з напоїв вживайте зелений чай і питну воду не менше двох літрів на день.

Ще один секрет яєчної дієти полягає в тому, що яйця необхідно варити тільки всмятку. Зварені круто яйця гірше засвоюються організмом, тому ефекту буде мало. Вживати овочі необхідно без усіляких приправ і масла. А під час першого сніданку спочатку з'їжте грейпфрут: він, як і всі цитрусові, володіє сужающим дією на шлунок. Грейпфрут можете замінити апельсином. Так, до речі: будьте готові до того, що вечеряти під час такої дієти вам не доведеться.

Яєчна дієта на 2 тижні меню:

понеділок

Сніданок: грейпфрут, два відварних яйця, чашечка кави без цукру.

Ланч: два відварних яйця, помідор і чай без цукру.

Обід: 2 яйця, зварені овочі, грейпфрут, настій з трав.

вівторок

Сніданок: два відварних яйця, грейпфрут, чашка кави (без цукру).

Ланч: грейпфрут, два відварних яйця.

Обід: 200 грам пісного м'яса, помідор, огірок.

середу

Сніданок: два відварних яйця, грейпфрут, чашка кави (без цукру).

Ланч: два яйця, шпинат, зелений чай.

Обід: 2 яйця, свіжа капуста, відварна буряк, нежирний сир (100 грам).

четвер

Сніданок: два відварених яйця, грейпфрут, чашка кави (без цукру).

Ланч: два яйця, шпинат, зелений чай.

Обід: відварна риба (200 грам), відварні овочі.

п'ятницю

Сніданок: два відварних яйця, грейпфрут, чашка кави (без цукру).

Ланч: два яйця, шпинат, зелений чай.

Обід: відварна риба (200 грам), відварені овочі, свіжа капуста.

Субота

Сніданок: два відварних яйця, грейпфрут, чашка кави (без цукру).

Ланч: фруктовий салат.

Обід: 200 грам відвареного і нежирного м'яса, свіжі овочі.

неділю

Сніданок: два відварних яйця, грейпфрут, чашка кави (без цукру).

Ланч: 200 г відвареного курячого м'яса, помідор, грейпфрут.

Обід: 200 грам відвареного курячого м'яса, морква, помідор, свіжа капуста.

Протягом другого тижня меню повністю необхідно повторити.

Звичайно, якщо ви не звикли харчуватися таким чином, вам буде дуже важко. Але якщо ви хочете схуднути, зберіть всю волю в кулак і націльтеся на результат, і у вас все вийде!

Волосся - один з індикаторів нашого здоров'я. І якщо волосся почав сильно лізти - вам варто негайно звернутися за консультацією до фахівців. Про які захворювання можуть свідчити надмірна сухість або жирність волосся, а також появу лупи?

Тонкі м'які волосся дуже вразливі. Якщо тонкі, виснажені і ламке волосся не були ушкоджені, то варто задуматися про свій емоційний стан. Часто слабкі волосся свідчать про сильні стреси і недосипання. Тонке волосся гостро реагують на вітер, мороз, дощ, сауну ... Доглядати за ними потрібно тільки спеціалізованими професійними засобами і головне - не перезволожити. Група підтримки - препарати на основі протеїнів шовку і пшениці, комплексні полівітаміни, обгортання з аромамаслами лаванди, сосни, червоного апельсина, маски із засобами, стимулюючими кровотік.

Лосьйон для тонкого волосся:
Кукурудзяні волоски від 6-8 качанів заварити окропом і обполоснути голову цим розчином. У ньому багато вітамінів, діє майже як маска.

Для додання обсягу тонким волоссю користуйтеся мусом для укладання, він абсолютно не шкодить волоссю, легко знімається гребінцем.

А ось власниці жирного волосся миють голову мало не щодня. Але навіть якщо ви щодня користуєтеся шампунем, це для волосся катування. Їх треба лікувати, діяти зсередини, щоб трохи пригальмувати вироблення шкірного сала - себума.

Є дуже м'які та ефективні гомеопатичні засоби. Є спеціальні себорегулирующее лінії - шампунь, сироватка, тонік.

Якщо жирне волосся схильні до випадання, це говорить про можливі проблеми з шлунково-кишковим трактом, анемії, гінекологічних захворюваннях або ендокринних порушеннях. Себорея - окремий випадок. Вона лікується, але займатися проблемою повинен лікар. Існує цілий комплекс засобів - маски, мазі, шампуні, тоніки, сироватки, відвари деревію, звіробою і кори дуба.

Лосьйон для жирного волосся:
Корисно обполіскувати волосся настоями і відварами шавлії, деревію, насіння льону, хвоща польового, фіалки - 2-3 ложки суміші на літр води.

Окремий випадок - це жирне коріння, сухі кінчики. Правильно підібрати себорегулирующее засобу може тільки лікар. Корисна стрижка гарячими ножицями раз на чотири місяці. Плюс готові форми рідких силіконів, які як би запаюють кінчики волосся - ці засоби продаються в спеціалізованих магазинах і салонах.

Лупа може сигналізувати про проблеми з шлунково-кишковим трактом, вимагає в першу чергу посилення кровопостачання шкіри голови. Це маски, масла, масаж. Якщо ви просто кожен день будете добре масажувати голову - це вже буде першим кроком до правильному лікуванню волосся.

Кожна з нас бажає завжди, або, у всякому разі, як можна довше залишатися молодою і красивою. І коли на обличчі з'являються перші дрібні складочки, ми починаємо бити тривогу і в паніці біжимо купувати широко розрекламовані антивікові креми, маски і так далі. Або того гірше - подумуємо про спеціальні процедури омолодження. Але чи варто? Відповідаємо: звичайно ж, немає. Які кроки потрібно зробити, щоб зморшки не хвилювали завчасно? Для початку давайте спробуємо розібратися, чому перші складочки поспішають утворитися на нашому обличчі.

Чому старіє шкіра?

Причини старіння шкіри бувають внутрішніми і зовнішніми. Перші обумовлені генами: тип і якість шкіри ми отримуємо у спадок від батьків. На жаль, те, що передається генетично, змінити неможливо. Але в наших силах не посилювати цей процес, дотримуючись правил, про які піде мова далі.
Зовнішні причини появи зморшок залежать від навколишнього середовища, способу життя, харчування, впливу ультрафіолетових променів, і, що важливо, від внутрішнього стану. Якщо ви курите, часто балуєте себе на вечірках або просто в компанії подруг алкоголем (неважливо яким - будь то вино, мартіні, коньяк або "жіночі" коктейлі), шкіра зневоднюється і втрачає цінні мінеральні речовини. Саме тому у багатьох жінок, що палять шкіра набуває жовтуватого відтінку, а під очима і навколо рота спостерігаються дрібні, але помітні зморшки. Значить, від куріння краще відмовитися, а у вживанні алкогольних напоїв знати необхідну міру.
Серед всіх зовнішніх впливів головну роль в старінні шкіри грає ультрафіолетове світло . Він впливає на еластичність шкіри і її здатність зберігати вологу. Звичайно ж, ми всі любимо сонечко, але переборщувати з прийомом сонячних ванн не варто. Дратує шкіру також забруднене повітря, що містить отруйні вихлопи. Захистити шкіру від зовнішніх впливів допоможуть спеціальні креми, що містять необхідні вітаміни і мінерали.
Поганий настрій, стреси, депресії - без перебільшень ворог № 1 для жінок. Адже не дарма кажуть, що нерви - першоджерело всіх проблем зі здоров'ям, у тому числі, і старіння. Тому намагайтеся не нервувати, до вирішення кожного важкої проблеми шукайте мудрий підхід, постійно даруєте свою милу посмішку оточуючим і налаштовуйте себе на позитив. І навіть коли прийде час і одна за одною почнуть з'являтися зморшки, то нехай вони будуть від посмішок, а не від похмурого виразу обличчя.

Боремося з першими зморшками: досвід редакції

Ще один момент, про який потрібно пам'ятати кожній жінці - це здорове харчування . Виснажливі дієти, нераціональна їжа, недосипання також впливають на процеси старіння шкіри обличчя. Шкіра не любить знежирених продуктів. Намагайтеся якомога частіше вживати в їжу свіжі овочі, фрукти, жирну рибу, пісне м'ясо, цільні злаки, пити свіжовичавлені соки і мінеральну негазовану воду.

Прості засоби anti-age

А тепер перейдемо до більш конкретних і практичним радам. Спочатку потрібно підкреслити, що до інтенсивних косметичним засобам можна вдаватися лише після 25? 30 років. Якщо перші зморшки у себе ви виявили в більш юному віці, тоді вашій шкірі необхідні зволоження, тонізація, очищення і, якщо не полінуйтеся, легкий масаж. Зволожуючих кремів сьогодні у продажу - предостатньо. Виберіть для себе марку, якій ви довіряєте, або ж проконсультуйтеся з косметологом. Ефективні засоби можна приготувати і власноруч.

• Якщо перші складочки потурбували вас вже в 20? 22 року, існує нехитрий ефективний рецепт. Макіяж найкраще знімати оливковою олією і наносити вітамінний крем. Берете звичайний дитячий крем, додаєте в нього вітаміни А і Е в олії, і легкими рухами наносите крем на проблемні зони. Крім того, їжте їжу, яка містить білок. Ось і все. Зовсім нескладно, правда?
• Відмінним помічником у боротьбі з першими зморшками є огіркова маска домашнього приготування. Огірок разом з шкіркою (саме в ній концентруються всі вітаміни) натріть на середній тертці. Сік слід віджати і злити в чашку. Отриману огіркову кашку накладіть на лоб, щоки і підборіддя. Маску краще закріпити бинтової пов'язкою. А тепер на 20 хвилин приляжте, подумайте про щось приємне. Після протріть обличчя огірковим соком.
• Для чутливої ??тонкої шкіри ідеально підходить масло жасмину. Змішайте 2? 3 краплі жасмину масла з 1 столовою ложкою оливкової. Втирайте цю суміш у шкіру обличчя і шиї, а потім промокніть обличчя серветкою.
• Зону навколо очей, яка найбільше схильна атаці зморшок, врятує ефірне масло персика. Змішайте кілька крапель персикового масла з рослинним, і обережно нанесіть суміш під очі. Шкіра навколо очей отримає необхідне зволоження, тонізація і позбудеться від перших зморшок.
• Хороший засіб для очищення обличчя - лосьйони. Можна приготувати трав'яний лосьйон на білому вині. Візьміть 30 г ромашки, 20 г м'яти, 10 г розмарину, 20 г нагідок і 1 л білого вина. Змішайте трави і залийте білим вином. Залиште на 15 хвилин, після чого процідіть. Протирайте трав'яним лосьйоном обличчя кожного вечора, після чого наносите жирний крем.
• Для щоденного догляду за обличчям підходить також квітковий лосьйон на горілці. Натираємо на тертці п'ять свіжих огірків, додаємо пелюстки 2 квіток білої лілії і 5 квіток троянди. Заливаємо цю суміш 0, 5 л горілки і залишаємо на 3 тижні. Перед вживанням потрібно розбавити лосьйон кип'яченою водою в рівних пропорціях.

Які продукти запобігають появі зморшок?

Ось такий простий арсенал зброї для боротьби з першими зморшками. Дрібні складочки - не привід для паніки. Любіть себе, приділяйте своїй шкірі максимум уваги, і зморшки ще довго не будуть вас турбувати і затьмарювати ваше прекрасне личко.