Жінок усього світу лякає неминуче наступ "днів суворих". Забавно виглядає, коли молоденькі дівчатка років 20-25, боячись постаріти, витрачають добру частину стипендії чи зарплати на дорогі креми з активними біодобавками, застосовуваними для профілактики виникнення зморшок. Що тоді говорити про панянках років так в 30-35 ... Самооцінка невпинно "повзе" вниз, більшість жінок в своїй голові малюють картини немічних дам дуже похилого віку ...

Як побороти страх?

Змінити вік або призупинити процес старіння організму неможливо. Але от змінити своє ставлення до "квітучим" рокам представницям слабкої статі під силу. Адже ми прекрасно розуміємо, десь там, глибоко в душі, що поняття молодості є відносним. Абсолютно у кожній віковій категорії є свої побоювання, страхи і туманні надії. Не варто сильно загострювати увагу на цифрах.

Біологічний вік - не перешкода повноцінного життя. Наприклад, всім відомий майстер фен-шуй - Луїза Хей. Жінка переступила межу вісімдесятиріччя, але залишається усміхненою і активною. Тільки з сімдесяти років вона почала жити: пішла на курси малювання, почала писати книги і радіти кожному новому дню. Що ж вам заважає так само жити? Саме жити, а не існувати? Чому ви так боїтеся, відкривши паспорт, побачити свій вік? Необхідно перестати зациклюватися на "цокання" біологічного годинника, тим самим почати жити, розбавивши життя яскравими фарбами і приємним оточенням.

Думка психологів

Більшість фахівців вважають, що страх старості у жінок заснований на маніакальному страху "втратити товарний вигляд". Що й говорити, більше половини представниць прекрасної статі мають занижену самооцінку, вважають себе невдахами і не відбулися особистостями.

Причиною всього цього є проблеми в дитинстві: уявні комплекси, осуд з боку батьків ...

Ситуація загострюється, коли жінка самотня. А в протилежному випадку, дама середніх років буде все очікувати, коли її коханий відправиться на пошуки більш молодий і симпатичною панянки. Звичайно, давати рекомендації полюбити себе і прийняти свою індивідуальність абсолютно марно. Адже якщо ви не змогли зрозуміти своєї цінності і справжньої краси в 16-20 років, то зробити це, переступивши тридцятирічний риску, куди важче.

Для даного типу представниць слабкої статі старість є важкою "ношею". Втративши в своїх очах привабливість або, того гірше, обожнювання єдиного і неповторного, жінки починають впадати в затяжну депресію. Нехай будуть благословенні ті чоловіки, які люблять свою жінку не за симпатичну мордочку, а за щось більше. Таким жінкам і старість дарма. Адже завжди поруч та людина, яка не втомиться в сотий раз говорити компліменти і дякувати Богові за те, що він зустрів вас.

Рекомендуємо вам, пані, не зациклюватися на своєму віці і просто насолоджуватися життям. Для гарного настрою і тонусу м'язів виконуйте нескладний комплекс фітнес-вправ, займайтеся плаванням, яке благотворно впливає на стан шкіри обличчя і тіла. Не слід особливо налягати на солодке. Шукайте "гормон щастя" в регулярних заняттях любов'ю з вашим улюбленим, вечірніх романтичних прогулянках. Не варто всю відпустку сидіти в чотирьох стінах. Відволікаючись ... Маса речей здатні зробити вас щасливими і життєрадісними.

Шукайте плюси в тому, що ви стаєте старше. Адже саме з роками приходить досвід і мудрість, яких так не вистачає молодим девчушкам.

Першим що кидається в очі, коли ми бачимо людину, це його зовнішність. Для більшості людей добре виглядає чоловік або жінка набагато більш привабливіше, ніж людина втратив форми і не стежить за собою. /shutterstock

Худнути треба не тільки для того, щоб виглядати привабливо, але і для того, щоб не було проблем зі здоров'ям. Важливо вибрати відповідний вам метод схуднення.

У наш час активно рекламуються різні капсули для схуднення, таблетки для схуднення, чаї для схуднення. Все це сприяє зниженню ваги на десятки кілограм за два три місяці, як говориться в рекламі. Насправді, строго дотримуючись приписами даних препаратів, ви зможете швидко скинути вагу, але подібні методи шкідливі для організму, а по закінченню курсу ви можете знову набрати втрачені кілограми.

Для боротьби із зайвою вагою, необхідно слідувати наступним правилам : нормалізувати харчування , або дотримуватися дієти, або спробувати голодування , також необхідно підвищити фізичне навантаження , розробити спеціальний комплекс вправ, відмовитися від шкідливих звичок, зміна способу життя .

Велику роль в схудненні грає вода . Якщо вживати рідину у вигляді чистої води в недостатній кількості, то скинути вагу буде складно. Якщо в організмі недостатньо рідини, то процеси метаболізму сповільнюються . Це може призвести до зниження рівня глюкози в крові. З'являється слабкість і запаморочення.
Зелений чай також допоможе вам скинути зайві кілограми.

Тільки в комплексі слідуючи цим правилам, ви зможете без шкоди для здоров'я позбавлятися від зайвих кілограмів , відчувати себе бадьоро і уникнути ризик різних захворювань.

Джерело: poxydeika.ru

Досить велика кількість вітамінів і корисних речовин, які містяться в курячих яйцях, дозволяє замінювати ними деякі продукти, які відрізняються високою калорійністю. Яєчна дієта на 4 тижні , яку ми хочемо сьогодні запропонувати, якраз і грунтується на вживанні в їжу варених яєць, овочів і фруктів, які наситять організм корисними речовинами і не відкладуться на боках.

Яєчна дієта на 4 тижні : рекомендації з харчування

Щоденний сніданок під час яєчної дієти повинен складатися з 1-2 відварених яєць і половинки цитрусового фрукта (грейпфрут або апельсин). У наступний прийом їжі дозволяється їсти відварені овочі, фрукти, нежирне відварене м'ясо (краще курку), відварну або приготовану на пару рибу, свіжі овочі (огірки, помідори, капуста, салат). повинна повністю виключити з вашого раціону харчування жири і масла. Якщо є бажання чимось заправити салат - можна використовувати для цього лимонний сік. З молочних продуктів дозволяється їсти нежирний сир і сир з мінімальним відсотком жирності. Що стосується пиття, то під час такої дієти дозволяється пити чай, каву, але тільки без цукру і молока. Крім того, пити можна і потрібно воду і натуральні свіжовичавлені соки.

Рекомендації та протипоказання по яєчній дієті на 4 тижні

Оптимальним варіантом яєць дієтологи вважають зварені некруто яйця, які повністю засвоюються організмом за 1-2 години (у той час, як яйця круто або смажені яйця засвоюються близько 3-4 годин).

Крім того, яйця потрібно брати дуже якісні, у перевірених продавців. Мармурова забарвлення, наявність пігментних плям на шкаралупі яйця свідчить про погане харчування курей і вказує на те, що харчова цінність таких яєць знижена.

Перед початком будь-якої дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Що стосується яєчної дієти на 4 тижні, то вона протипоказана людям з жовчнокам'яної хворобою.

Яєчна дієта на чотири тижні: рецепти

Завдяки великій кількості різноманітних продуктів, які можна їсти під час яєчної дієти, приготувати цікаві та смачні страви не складе труднощів. Для прикладу наведемо кілька рецептів яєчної дієти на 4 тижні.

Курка з овочами

Куряче філе порізати на невеликі шматочки, додати приправи за смаком і овочі (наприклад, цибуля, помідори, морква, солодкий перець). Все перемішати, помістити в рукав для запікання і відправити в духовку до готовності. Блюдо виходить дуже ситним, смачним і ароматним.

Печені баклажани

Дуже простий рецепт, який припаде до смаку любителям баклажанів. Баклажани помити, розрізати навпіл уздовж, зробити на кожній половинці насічки і добре посолити. Залишити на півгодини-годину, щоб баклажани Просолов і дали сік, після чого їх слід гарненько промити і обсушити. Підготовлені таким чином баклажани покладіть на решітку і запікайте в духовці при температурі 180 градусів до готовності.

Група дослідників з Південного методистського університету в американському Далласі з'ясували, що подолати напад паніки можуть неглибокі вдихи. Виявляється, найменший об'єм повітря, що надходить у легені під час панічної атаки, притупляє відчуття страху.

Завжди існувала думка, що коли людина сильно нервує, необхідно дихати глибше. Насправді цього робити не варто! Вчені стверджують, що глибокі вдихи можуть погіршити ситуацію.

Одним із симптомів панічної атаки є гіпервентиляція - це посилене виділення легкими вуглекислого газу. Брак вуглекислоти призводить до запаморочення і заціпенінню, і у людини створюється ілюзія, що йому важко дихати. Але це всього лише ілюзія! Приплив повітря в результаті більш глибоких і частих вдихів тільки прискорює виділення вуглекислого газу і підсилює панічний стан.

Перше, що потрібно зробити - це заспокоїтися і намагатися дихати спокійно, не роблячи глибоких рвучких вдихів.

Також пам'ятайте, природні засоби від тривожних розладів допоможуть швидко взяти можливі напади паніки і нервові зриви під контроль, додадуть вам сил боротися з неприємними обставинами. Ви можете використовувати, наприклад, лаванду або пассифлору - ці рослини надають заспокійливий ефект на нервову систему, дозволяють організму відпочити. Пассифлора також допомагає від безсоння, знижує артеріальний тиск і зменшує нервозність.

Ефективним засобом від панічних атак є мелиса. Ця трава заспокоює нервову систему, знижує дратівливість, нервозність, неспокій. Це краще, ніж "хімічні" препарати, які можуть погіршити стан.

Почніть регулярно займатися відповідним вам видом спорту, підберіть особисто для вас дієту, нормалізуйте режим сну. Намагайтеся говорити з близькими про ваші проблеми. У вільний час знайдіть собі хобі, яке буде розслаблювати, відволікати, заспокоювати.