Депресія - психологічний розлад, що виявляється в зневірі, нездатності відчувати радість, відсутності яскравих емоцій і самого бажання жити. Це захворювання лікують, в тому числі, і препаратами - антидепресантами, навколо яких сьогодні існує чимало міфів і спірних питань.

Довгий час депресію не визнавали хворобою. Зниження самооцінки, рухова загальмованість, апатія, а іноді і агресія, - все це сприймалося як нормальний стан, яке просто треба пережити. Але з часом вчені встановили часовий поріг, після якого варто звертатися до лікаря. Якщо протягом чотирьох-шести місяців стан не нормалізується, депресію можна вважати психологічним захворюванням, що вимагає лікування.

Лікування полягає в терапії та медикаментозної частини. Другу якраз і складають антидепресанти. Більшість з них діють певним способом - змінюють баланс хімічних речовин (нейромедіаторів) в мозку людини, відновлюючи потрібну рівновагу. Варто зауважити, що такі лікарські препарати не діють відразу. Ефект починає виявлятися лише після трьох-чотирьох тижнів застосування. За цей час антидепресант втручається в процеси взаємодії мозкових клітин і починає сприяти зміні співвідношення норадреналіну, серотоніну і дофаміну (саме вони відповідають за депресивний стан).

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Дієта проти депресії

Вибір препарату-антидепресанту повинен здійснюватися виключно кваліфікованим фахівцем. Але навіть у цьому випадку перший обраний препарат може не набути належної дії. Антидепресанти впливають на людину вибірково, і якщо в одному випадку було досягнуто повне лікування, інший пацієнт може взагалі не відчути ніякого ефекту.

Призначення препарату включає в себе і вибір дозування. Неправильно підібрана здатна спотворити сприйняття реальності.

Ще один важливий момент у вживанні антидепресантів - закінчення курсу прийому. Кинути ліки в будь-який момент ні в якому разі не можна, це небезпечно для здоров'я. Так, якщо пацієнт, відчувши поліпшення, відмовляється від антидепресантів на піку їх впливу на мозок, депресія може повернутися і виявитися набагато сильніше.

Важливо відзначити, що антидепресанти впливають лише на симптоми депресії, але ніяк не впливають на причину її виникнення. Саме тому лікування одними таблетками не дасть результатів, і хвороба не відступить. Важливо поєднувати медикаментозне вплив і психотерапію, в ході якої лікар з'ясує причину і разом з пацієнтом буде працювати над її усуненням.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОР-5 продуктів, що провокують стрес

Банани куди корисніше будь-яких інших фруктів. Завдяки певному поєднанню вітамінів і вуглеводів, вони приносять організму величезну користь і дають приплив енергії. Ще в шостому столітті нашої ери банани завезли до Індії з Малайзії. Всього через пару сотень років в Південному Китаї вже з'явилися плантації цих фруктів, але вони все ще вважалися незвичайними і навіть екзотичними.

Найкраще зберігати банани, дотримуючись певних рекомендацій. Інакше вони швидко почернеют і втратять деякі свої корисні властивості - такими стають давно зірвані банани або пролежали в холодильнику кілька днів. Ідеальним середовищем для зберігання бананів вважається "кімнатна температура". А любителі стиглих фруктів можуть обернути свіжокупленими банани газетою або щільним папером - це допоможе їм швидше встигнути.

Виявляється, окрім добре відомих нам жовтих бананів, у світі існує ще два різновиди цього фрукта: червоний і зелений. Вони є не менш смачними і корисними.

Список корисних властивостей бананів величезний:

• Банани збільшують енергію

Вони здатні швидко наситити людини і забезпечити йому гарний приплив енергії . А все завдяки фруктозі, сахарозі і глюкози в їх складі. Саме тому спортсмени часто включають банани в свій раціон. Так що, якщо вам потрібна енергія для важкого дня - з'їжте банан разом з пластівцями з цілісних злаків на сніданок.

• Банани покращують пам'ять

Виявляється, банани стимулюють роботу мозку і покращують пам'ять. Так що працівникам розумової праці банани з ранку не тільки корисні, але й необхідні.

• Банани піднімають настрій

Завдяки вмісту триптофану - амінокислоти, яка відповідає за вироблення в організмі серотоніну, гормону "щастя "- банани покращують настрій і знімають напругу.

• Банани допомагають при порушенні роботи кишечника

При розладах кишечника банани служать відмінною дієтою. Завдяки м'якій структурі і неяскраво вираженого смаку, цей фрукт корисний навіть людям з виразкою шлунка. До того ж банани можуть нейтралізувати підвищену кислотність і знизити неприємні відчуття. Стиглі банани корисні при неспецифічний виразковий коліт.

Вони допомагають зменшити різкі симптоми і прискорити одужання хворого.

• Банани корисні при розладі травлення

При запорах і діареях банани допомагають нормалізувати роботу кишечника і поліпшити поглинання води. Більш того, банани здатні трансформувати бактерії в кишечнику в корисні для шлунка палички. При запорі корисно високий вміст в цих фруктах пектину, який добре вбирає воду.

• Банани допомагають при дизентерії

Банани, перетерті в пюре, з невеликим додаванням солі відмінно допомагають позбутися від дизентерії. У цьому випадку банани корисні навіть дітям, якщо давати їм кремообразное пюре із стиглих фруктів.

• Банани лікують недокрів'я

Завдяки високому вмісту заліза, банани ефективно лікують недокрів'я і стимулюють вироблення гемоглобіну.

• Банани зменшують вірогідність інсульту

Банани багаті калієм і містять зовсім небагато солі. Калій допомагає утримати в організмі рідина, тому банани вкрай корисні. А ще вони підтримують баланс електролітів в клітинах, що, в свою чергу, регулює кров'яний тиск. Так що вживання бананів знижує ризик серцевих нападів і інсультів на сорок відсотків.

• Банани корисні при хворих нирках

Через насиченості вуглеводами, невеликого вмісту білка і солі банани корисно вживати при хворобах нирок. При уремії ефективна дієта, яка триває 4 дні: хворі з'їдають в день до 10 бананів.

• Банани корисні при алергіях

При шкірних алергіях, негативних реакціях на продукти, астма або проблемах з травленням банани дуже корисні. Вони не здатні викликати алергічні реакції, оскільки містять тільки особливі амінокислоти.

• Банани лікують похмілля

Легкий молочний коктейль з бананів і меду відмінно допомагає від похмілля і заспокоює шлунок. У поєднанні з молоком позбавляє організм від зневоднення. А мед справляється з підтримкою рівня калію і цукру в крові.

• Банани допомагають кинути палити

Через вдалого поєднання вітамінів А, С, В6 і В12, калію і магнію банани виводять з організму нікотин.

Насолоджуйтесь цими дивовижними фруктами і будьте здорові.

Анна Афанасьєва, спеціально для жіночого журналу про красу і здоров'я ""

Якщо ви задалися метою зміцнити своє здоров'я, то в молочному ряду вам варто віддати перевагу звичайному класичному кефіру. Кажуть, що історія його появи - це справжня загадка і плід хвацько закрученою інтриги. До цього кефірчіком можна було попити лише на Кавказі, де його виробляли, а рецепт тримали під найсуворішим секретом. Причому таємниця виготовлення кефіру прирівнювалася до державної. Сьогодні це здається смішним, але ще якихось 150 - 170 років тому навколо цього кисломолочного продукту розгорялися неабиякі пристрасті: і силою викрасти його намагалися, і обманом, і за великі гроші. Поки зрештою хтось купець Баландін не привіз рецепт кефірної закваски. Кажуть, що для цього купцеві знадобилося не менше року втиратися в довіру до виробників цілющого продукту.

Схуднемо?

Кажуть, що відома естрадна співачка Лариса Доліна своїй чудовій фігурою зобов'язана саме кефірної дієті. Але перш ніж почати худнути, необхідно дотримати кілька умов:

1. Переконатися, що вам дійсно не протипоказаний кефір (проконсультуйтеся з лікарем).

2. Напередодні дієти влаштуйте собі розвантажувальний день. Виберіть щось одне: 6 - 7 смачних яблук, з'їдених протягом дня, або 3 - 4 запечені картоплини, або 200 г сиру. Зрозуміло, нічого іншого, крім цих продуктів, в цей день їсти не можна.

3. Після закінчення дієти не накидайтеся в перший же день на жирну, солодку, висококалорійну їжу. Хоча б тиждень обмежте себе в "шкідливих" ласощах.

Це дозволить вам закріпити результат.

4. Під час дієти не пийте більше 0,5 л кип'яченої води в день. Сюди ж входить і чай.

5. Для того щоб скинути відчутну кількість кілограмів, повторюйте цю дієту кожні 4 - 5 тижнів.

Чому його потрібно пити

Насичений цілющими мікроорганізмами кефір відновлює в кишечнику здорову мікрофлору. А вона, на думку знаменитого російського лікаря-фізіолога Мечникова, "наше все", оскільки її порушення веде до безлічі захворювань організму, не кажучи вже про його передчасному старінні. До речі, саме Мечников став першим з російських лікарів, який підтвердив, що патогенну мікрофлору кишечника можна перемогти, регулярно вживаючи кефір, що містить молочнокислі бактерії. Якщо в день випивати по 0,5 л цього продукту, то вже через 10 - 14 днів в організмі поліпшується обмін речовин, налагоджується робота серцево-судинної системи, печінки, нирок та інших внутрішніх органів, виводяться шлаки.

Кефірна дієта

Перший день: 400 грамів відвареного або печеної картоплі без солі і 0,5 літра 1% кефіру.

Другий день: 400 грамів знежиреного сиру і 0,5 літра 1% кефіру.

Третій день: 400 грамів фруктів (крім бананів і винограду) і 0,5 літра 1% кефіру.

Четвертий день: 400 грамів відварних курячих грудок без солі і 0, 5 літра 1% кефіру.

П'ятий день: 400 грамів фруктів (крім бананів і винограду) і 0,5 літра 1% кефіру.

Шостий день: 1,5 літра води без газу.

Сьомий день: 400 грамів фруктів (крім бананів і винограду) і 0,5 літра 1% кефіру.