Чи можна дитині давати БАДи.

Дієти і правильне харчування

В основі концепції дієтичних добавок (так тепер називають БАДи) лежить приваблива ідея - посилити позитивний вплив їжі на організм людини. Адже роль харчування у збереженні та зміцненні здоров'я добре відома.

Коли батьки дають своїй крихітці витяжку з серединній частині хвоста Черноухом тибетської акули, результат можна відчути миттєво: відступає звична тривога про те, чи всі необхідні речовини отримує дитина. Наскільки дійсно корисно вживання біоактивних добавок в дитячому віці?

Асортимент дієтичних добавок значно розширився з часів нашого дитинства. Культовий риб'ячий жир потіснили препарати, що містять продукти рослинного і тваринного походження, бджільництва, похідні мікробіологічного та хімічного синтезу. До складу ДД можуть входити вітаміни, макро-і мікроелементи, амінокислоти, біфідо-і лактобактерії, клітковина. На відміну від їжі в них строго контролюється кількість і якість біологічно активних речовин. А дозування більш щадна, ніж в ліках. Дієтичні добавки так само, як траволікування і гомеопатія, є різновидом альтернативної медицини.

Найбільшою популярністю у батьків дошкільнят є кошти натурального походження, які зміцнюють імунітет, надають профілактичні дію при частих простудних захворюваннях і здійснюють вивід з організму шкідливих речовин. Прилучення нинішнього покоління дітей до віртуального світу зробило актуальними і препарати для поліпшення зору. Тому одними з найпоширеніших ДД для дітей є спіруліна, пивні дріжджі, ехінацея і чорниця. Чи відповідають народні улюбленці своєї репутації?

Спіруліна , судячи з рекламних слоганів, - це наше все .

У ній білка більше ніж у м'ясі та сої, амінокислоти, полінасичені кислоти, мікро-і макроелементи, вітаміни, речовини, що здійснюють детоксикацію, виведення шлаків і стимулюють імунну систему.

Дійсно, найстаріше рослина на планеті володіє всіма перерахованими властивостями. Але дітям до 5-7 років спіруліна принесе більше шкоди, оскільки імунітет ще тільки формується і втручання в цей процес небажано.

Пивні дріжджі заповнюють недолік йоду, допомагає при дерматитах і надають імуностимулюючу дію.

З цієї причини їх можна давати так само лише після 7 років.

Ехінацея сприяє збільшенню кількості лейкоцитів у крові, що допомагають організму боротися з інфекціями. Однак проведені в 2005 році Національним центром комплексної та альтернативної медицини в США дослідження продемонстрували, що ДД з цим растеіем неефективна до тривалості і тяжкості перебігу ГРВІ у дітей 2-11 років. Більше того, у дітей, що приймали препарат з ехінацеєю, частіше відзначали алергічну висип.
Чорниця бореться з проблемами зору за рахунок містяться в ній антоціанів. У свіжій ягоді цих речовин не менше 25%. Чого не скажеш про більшість дієтичних добавок, приготованих на основі цієї ягоди. Зберігання та обробка практично повністю руйнують корисні речовини.

А ось ДД, містять пробіотики, дійсно допомагають при запаленні кишечника, особливо спровокованого прийомом антибіотиків. Для дітей це особливо ефективно.

Важливо!!

Категорично протипоказані дітям дієтичні добавки, що містять продукти наступних рослин:

маловивчених: котячий кіготь
мають адаптогенні властивості: женьшень, елеутерокок, родіола рожева
викликають залежність: ефедра
канцерогенів: алое

Струнка фігура, чудова постава, правильні пропорції - мрія більшості жінок. Для того щоб цього домогтися, необхідно регулярно робити вправи для красивої фігури. Деякі вважають, що для отримання такого результату необхідно трудитися в поті чола по кілька годин на день, але це зовсім не так. Вправи для красивої фігури легкі і займають небагато часу.

Вибираємо час

Вправи для красивої фігури являють собою не інтенсивні, а регулярні фізичні навантаження на різні групи м'язів. Навантаження ця повинна бути постійною, тоді м'язи будуть підтримуватися в тонусі, а фігура буде виглядати чудово. Більш того, ці вправи допоможуть позбутися зайвої ваги, що має велике значення для багатьох жінок. Головне, вибрати час для вправ. Якщо не виходить робити зарядку вранці, то можна приділити їй вечір. Головне, робити гімнастику з задоволенням, ні в якому разі не змушувати себе.

Вправи "на ходу"

На жаль, у сучасній, вічно зайнятої жінки часом не вистачає часу на вправи для красивої фігури . Навіть якщо цього часу потрібно зовсім небагато. Тому в такому випадку слід розглянути такі вправи, які можна виконувати, як кажуть, на ходу. Адже без щоденної гімнастики і елементарної ранкової зарядки неможливо стати стрункою і скинути зайві кілограми, які б дієти при цьому не використовувалися.

Вправи для м'язів живота

Отже, для тих, у кого не вистачає часу і тих, хто лінується робити гімнастику, можна порадити одне просте вправу. Робити його можна де і коли завгодно, навіть у громадському транспорті. Потрібно зробити глибокий вдих, втягнувши при цьому живіт. Затримати дихання на 8 секунд, а потім видихнути і розслабити м'язи живота. Повторювати вправу слід, поки м'язи живота не заболят. А ось починати слід з двох - трьох повторень. Ефект від такої вправи скоро проявиться у вигляді плоского пружного животика. Тільки робити вправу потрібно щодня.

Гімнастика для всіх груп м'язів

Є ще один вид гімнастики, займатися якою можна де завгодно і в якому завгодно положенні: стоячи, сидячи, лежачи, на ходу. Виконання таких вправ займе не більше шести хвилин, тільки от виконувати їх слід щогодини. Через кілька днів стане помітно, наскільки підтягнутими стали м'язи. Перша вправа з цієї гімнастики таке: 40 раз опустити і підняти п'яти, ступні при цьому у вихідному положенні повністю торкаються підлоги. Потім те ж вправу потрібно проробити, 40 раз піднімаючи і і опускаючи шкарпетки. Потім слід 40 разів стиснути і розтиснути м'язи сідниць. Після цього 15 раз слід виконати описане вище вправа для м'язів живота. Наступна вправа таке: випрямити спину і 40 раз зрушувати Вправи для красивої фігури. лопатки до хребта. Плечі при цьому рухатися не повинні. Потім потрібно розвести руки в сторони на рівні плечей і 40 разів стиснути і розтиснути кулаки. Після цього слід виконати повороти голови на 90 градусів в одну, а потім в іншу сторону, всього 40 разів. Заключне вправа являє собою витягування підборіддя вперед 40 разів.

Вправи перед телевізором

Для тих жінок, які люблять дивитися телевізор і велику частину часу проводять сидячи на дивані за цим заняттям можна порадити інший комплекс вправ. Сидячи в кріслі, потрібно спертися ліктями в підлокітники і, підводячись на ліктях відривати сідниці від крісла 6 - 8 разів. Така вправа зміцнює м'язи спини і сідниць. Наступна вправа також виконується сидячи в крісло або на стільці. Необхідно сісти на самий краєчок, а потім підняти одну ногу на кілька сантиметрів від підлоги. Нога повинна бути прямою. Тримати її в такому положенні потрібно, поки не настане втома. Потім слід поміняти ноги. Чим вище від підлоги піднімати ноги, тим сильніше буде навантаження на м'язи. Така вправа допомагає позбутися целюліту, зміцнює м'язи живота і стегон.

Успіхи подруг або дружин негативно позначаються на внутрішній самооцінці чоловіків, хоча "на словах" вони в цьому не зізнаються, заявляють автори статті, опублікованої в журналі Journal of Personality and Social Psychology.

Успіх жінок знищує самооцінку чоловіків. Кейт Ретліфф з університету штату Флорида і Шігехіро Оіші з університету Віргінії проаналізували дані п'яти психологічних експериментів, в яких брало участь 896 чоловік. Вчені з'ясували, що чоловіки підсвідомо оцінювали себе і свої успіхи гірше, якщо їх партнерка досягала успіху в чому-небудь, тоді як на жінках і їх самооцінці результати партнера не позначалися ніяк, пише.

"Зрозуміло, що чоловік може відчути себе ураженим, якщо його подруга обходить його в чомусь, що вони роблять разом - наприклад, схудненні. Але наше дослідження показує, що чоловіки автоматично інтерпретують успіх партнерки як власний провал, навіть якщо вони безпосередньо не змагаються ", - сказала Ретліфф, чиї слова наводить прес-служба видавця журналу.

Наприклад, в одному з експериментів 32 пари з університету Віргінії проходили тести на інтелектуальні здібності.

Про власні результати учасникам нічого не говорили, зате випадковим чином повідомляли, що їх партнер або партнерка потрапили або в 12% кращих результатів, або в 12% гірших. "На словах" це ніяк не позначалося на самооцінці учасників, однак спеціальний тест на асоціації показував, що чоловіки, яким повідомили про успіх їх подруги, оцінюють себе істотно гірше, ніж ті, кому говорили про погане результаті.

Ще у двох онлайн-експериментах чоловікам і жінкам пропонувалося згадати момент, коли їх близька людина домігся якого успіху в будь-якому виді діяльності або ж зазнав невдачі. Тут теж з'ясовувалося, що чоловіки підсвідомо думають про себе гірше, коли стикаються з успіхом жінки, причому ще сильніше цей ефект проявлявся для випадків, коли чоловіки відчували "змагальність" - їм пропонувалося подумати про щось, у чому дружина або подруга досягла успіху, а вони ні.