Дієти, дієти, дієти! Перед літніми відпустками рід людський з розуму сходить в гонитві за рецептами того як швидко можна схуднути. Розхожа фраза "бути, чи не бути? .." Схоже вся звелася до одного: скільки жиру у людини на стегнах? Адже неможливо бути популярною, якщо Ти повненька, а образ мачо ніяк не передбачає наявність пивного животика у його власника. Ось і ганяємося ми за всілякими рецептами, все з однією тільки метою - позбавитися від ненависних кілограмів

Відкрию Вам невеликий секрет: не туди ми рухаємося, панове. В аптеках і кабінетах різних цілителів можна знайти тільки погибель свого здоров'я, але ніяк не жировим відкладенням на стегнах і животі. А що ж говорять справді вартісні методики? "Потрібно частіше бувати в парку і спортзалі, але рідше на кухні - ось рецепт схуднення". Так відреагують в будь-якому, поважаючому себе, СПА-центрі

Не можна не погодитися з даною рекомендацією. Тільки як їй слідувати, якщо ти домогосподарка і все твоє життя, здебільшого, проходить саме на кухні? Відповідь проста: дивіться що їсте, з чим їсте, коли їсте і скільки при цьому з'їдаєте. Рухова активність сучасної домогосподарки і так велика. За день ви намотуєте по квартирі з десяток кілометрів, піднімаєте близько сотні кілограмів у вигляді каструль, відер і прання білизни.

Вся проблема в тому, що їсти ми сідаємо тільки після того, як "все зроблю". А зголоднілий організм заковтує, під час такої трапези, все підряд: у хід йдуть молочні вироби упереміш з м'ясними, велика кількість білого хліба з варенням, солодких газованих напоїв і просто того, що "шкода викинути"

Не потрібно бути проковтнув. Сьедает рівно стільки, скільки влазить в стакан об'ємом в двісті грам - такий нормальний обьем шлунка. Якщо їсти більше, то його стінки розтягнуться і вам весь час буде здаватися мало їжі, і буде мучити вічне почуття голоду. Їжте трошки але як можна частіше. Раз п'ять - шість в день можна влаштовувати собі невеликі трапези. Під час таких перекусон ви встигнете наситити організм і обдурити голод

В інтернеті та різноманітної літературі можна знайти незліченну безліч рекомендацій по тому як бисторо можна схуднути і сумісності продуктів. Почитайте їх, там іноді зустрічається і цінна інформація. Але пам'ятайте, що кожна людина індивідуальна, і те, що підходить одним, повністю протипоказано для інших. Моя вам порада: навчіться прислухатися до власного організму. Якщо він кричить: "ні", то не варто його гвалтувати. І як вже говорилося вище: "їжте частіше, але з'їдайте менше" і все буде добре

Піклуючись про власне здоров'я, ми часто відмовляємо собі в задоволенні поїсти перед сном, намагаємося не читати при штучному світлі, а при перших ознаках застуди поспішаємо прийняти диво -порошок з реклами. І навіть не замислюємося про те, що багато тверджень щодо здоров'я людини насправді є не більш ніж міфом. Не вірите? Ознайомтеся з цією статтею - гарантуємо, багато чого з прочитаного здивує вас!
Міф про яйця
Досить поширеною є думка про те, що яйця шкідливі через вміст у них холестерину. Останній, потрапляючи в кров людини, призводить до серцево-судинних захворювань . Однак насправді насиченого жиру в яйці всього 1,6 грама (для порівняння - в чашці молока 2% жирності його вдвічі більше).
Міф про засоби від похмілля
Старі добрі способи пити з ранку розсіл або похмеляться за допомогою чарки горілки виявилися абсолютно бездіяльними способами в боротьбі з похміллям, так само як і будь-які інші спроби полегшити свій стан після бурхливої ??вечірки. Це довели вчені Індіанського університету. Так що єдине насправді дієвий засіб від похмілля - якомога менше вживати спиртного напередодні.
Міф про волосся і нігтях
Волосся та нігті ростуть після смерті - про це знає навіть дитина. А ось і неправда! Це всього-навсього оптична ілюзія - тіло людини висихає після смерті і це створює видимість того, що волосся і нігті стали довшими.
Міф про рак
Дійсно, прямих причин виникнення цього захворювання не з'ясовано, але песимістичні міркування про те, що запобігти його неможливо, є міфом. Вчені довели, що захворюваність раком обумовлена ??поганими соціально-побутовими умовами, несприятливою навколишнім середовищем, шкідливими звичками, поганим харчуванням і відсутністю режиму. Висновок напрошується сам собою: для запобігання раку слід
відмовитися від вживання алкоголю, кинути палити, дотримуватися режиму харчування, вживати в їжу корисні продукти, займатися спортом.
Міф про лунатиків
Багато хто вважає, що сомнамбул не можна будити, коли вони ходять у сні. Мовляв, це загрожує шоком, серцевим нападом або пошкодженням мозку. Насправді, нічого такого сновиди не загрожує. А ось той чоловік, який ризикнув розбудити сомнамбулу, цілком може заробити від розбудженого за недоглянуті сни.
Міф про підготовку до спортивних тренувань
Ви робите розтяжку перед тим, як здійснювати основне навантаження на м'язи? Якщо так, то даремно! Виявляється, розтягнення м'язів призводить до їх ослаблення - таким чином, розтяжка не тільки не запобігає виникненню травм під час тренувань, а навпаки, сприяє їм. Для підготовки до фізичних навантажень краще пробігтися підтюпцем протягом 10 хвилин.

Міф про гоління волосся
Досить поширений міф про те, що волосся, що відростають після гоління, є більш жорсткими і темними, не підтвердився в ході досліджень. Насправді, волосся після гоління є точно такими ж по жорсткості, як і волосся на тих ділянках тіла, де їх не голять, і ростуть з абсолютно такою ж швидкістю. Просто знову виростає волосся має тупу вершину - ось і здається він більш жорстким і товстим. А темрява виріс волоса пояснюється елементарно - він просто ще не встиг вигоріти на сонці.
Міфи про застуді
Реклама переконує нас прийняти розчинний порошок при перших ознаках застуди - і їх як рукою зніме.

Так, симптоми захворювання (жар, озноб) такий засіб зніме, але лікувального ефекту не зробить. До даного методу варто вдаватися лише в крайніх випадках - захоплення диво-порошками послаблює імунітет і робить негативний вплив на нирки.
Абсолютно недієвим методом боротьби із застудою є популярний метод вживання "перцівки" - алкоголь лише послабить імунітет. А ось полоскання горілкою горла - навпаки, дуже корисна для імунної системи процедура.
Як часто ми звинувачуємо в простудних захворюваннях холодну пору року. Насправді, зима "винна" в цьому лише частково, змушуючи людей пересиджувати холод в приміщенні. А адже гуляти на свіжому повітрі необхідно і взимку, виробляючи стійкість імунітету до вірусів.
Народна мудрість "Тримай ноги в теплі, а голову - в холоді" абсолютно безпідставна. У мороз потрібно повністю одягатися тепло. У замерзлої голові відбувається звуження судин, що призводить до ослаблення імунної системи. А холодним вітром може надути лицьовий нерв - відчуття не з приємних.
Просто людина не повинна купатися до повного одужання - цей міф "з бородою" дійсно здається смішним у наш час. Проте, багато хто продовжує вірити в нього. Адже все відбувається з точністю до навпаки - за вірусів у хворому організмі збільшується кількість токсинів, які виводяться зокрема за допомогою шкіри. Тому тіло потрібно періодично очищати від забруднень, інакше хвороба буде більш тривалою.
Міф про воду
Випиваючи 2,5 літра води на день, людина забезпечує нормальний метаболізм у своєму організмі. Це ще один поширений міф. Зовсім не обов'язково пити одну воду - необхідна для нормальної діяльності організму рідину міститься в будь-яких напоях (соках, чаї, молоці) і їжі (супи).

Міф про вечірню їжі
"Не їж після шести - одужаєш!" - Лякають нас журнальні статті на тему дієт. Цей міф виник через помилкового уявлення про те, що їжа не перетравлюється під час сну, коли організм "відпочиває". Насправді час вживання їжі не грає абсолютно ніякого значення - набагато важливіше те, що і в яких кількостях їсть людина, а також яку фізичне навантаження він має протягом дня. Таким чином, негативно вплинути на вагу може виключно кількість зайвих калорій, а не час їх вживання.
Міф про мозок
Міф про те, що людина використовує мозок всього на 10%, досить популярний. Однак дослідження показали, що абсолютно всі ділянки кори мозку знаходяться в активному стані більшу частину часу. Так що тепер виправдання про нібито геніальних (але не затребуваних нами) можливості нашого мозку не мають ніякої наукової підоснови.
Міф про зір

Зір " сідає ", якщо читати при поганому освітлення - цей міф виправданий лише частково. Тьмяне світло насправді викликає напругу очей. Але це явище тимчасове - поки око не звикне до даних умов освітлення (це відбувається буквально за кілька секунд) - і в майбутньому ніяк не позначиться на стані очей.
Наука не стоїть на місці, і те, що колись вважалося непорушною істиною, з часом перетворюється на звичайний міф. Дотримуйтесь тільки достовірним фактам, піклуючись про своє здоров'я, і ??нехай воно буде непідвладне ніяким міфам.