 Дуже часто люди не надають особливої ??уваги до такого важливого процесу в організмі, як підтримка водного балансу . І в цьому допускають велику ошібку.Поддержаніе водного балансу дуже важливо для організму людини, його життєдіяльності. Також воно позитивно впливає під час схуднення.
Деякі фахівці воду вважають навіть важливіше їжі. Саме вона забезпечує роботу клітин і вироблення енергії в організмі. Також активну участь у процесі регулювання температури тіла. До речі, для цього можна купити інфрачервоний термометр and dt 635 недорого. За цим, при недостатній кількості рідини, настає зневоднення, порушується терморегуляція, сповільнюється обмін речовин і може статися перегрів тіла. Навіть для дихання потрібна вода, оскільки вона зволожує кисень, яким дихає людина. Оптимальною нормою прийнято вважати 1,5-2 літра на добу. Саме стільки потрібно для підтримки нормальних обмінних процесів організму.
Недолік рідини в організмі може стати причиною до появи зайвих кілограмів. Для підтримання водного балансу, необхідно випивати не менше восьми склянок води в день. Не потрібно забувати, що вода повинна бути не газованої. У повсякденному житті людина часто помиляється, приймаючи відчуття голоду звичайної простої спрагою. Щоб відокремити ці два відчуття, необхідно за годину до їжі випити склянку води. Цього часу цілком вистачить, що б розібратися у своїх потребах. Ні в якому разі не можна пити під час прийому їжі і після. Це найпростіший шлях до переїдання і набору зайвих кілограмів. Також не потрібно замінювати воду чаєм, кавою, різними соками і особливо солодкою газованою водою. корисніше і смачніше буде, якщо в склянку теплої води додати часточку лимона. Саме цей продукт може не тільки розбудити організм, але і сприяє обміну речовин і навіть зниження апетиту. Джерело: http://
Будь-яка жінка хоче виглядати як Клеопатра. Щоб на неї падали захоплюють погляди, як чоловіків, так і заздрісні погляди жінок. Для цього потрібно всього лише підтримувати свою фігуру в хорошому стані. Як домогтися того щоб зайві кілограми зникали швидко і надовго ?! Спробуємо розібратися.
Перше, що потрібно зробити так це почати стежити за тим , що вживаєте. Зараз мова не йде про виснажливих дієтах, які починають повільно вбивати ваш організм, а відповідно і ваше здоров'я. Також різко скинуті кілограми швидко нагадають про себе після закінчення дієти. Досить просто обмежити себе у вживанні борошняних виробів, жирної їжі, яка дуже шкідлива для шлунка, а також останній прийом їжі має бути не пізніше двох годин перед сном.
Не забувайте про ранковому прийомі їжі . Адже ті дами, які пропускають сніданок, створюють тенденцію до швидкого набору зайвої ваги. Харчуватися потрібно часто, але не забувайте про розміри порцій (вони повинні бути маленькими), а перекушування повинні включати сухофрукти та горішки.
Вживайте здорову їжу, і ваш організм віддячить вас, а в підсумку ви отримаєте бажаний результат.
Не відмовляйте собі в можливості піти назустріч вашому організму і зробити йому користь у вигляді занять фізичними вправами . Не обов'язково терзати себе в тренажерних залах, можна кілька разів на тиждень походити на стадіон і пробігти пару гуртків, а в зимовий час можна сходити в басейн. Повірте, це вам стане звичкою, і ви не зможете уявити свого життя без вечірньої навантаження. Якщо бажання займатися нету, то єдиний вихід з ситуації це дієта або народне лікування ожиріння. Вибір за Вами.
Забудьте про куріння і відмовтеся на деякий час від вживання алкоголю, так як саме вони веде до утворення целюліту. Любіть себе і тоді оточуючі обов'язково полюблять вас!
Як позбутися самотності?  Розпрощайся з комплексом одинаки/shutterstock Не обманюйте себе! Що б ви там не говорили для публіки, будь-яка нормальна жінка хоче мати сім'ю, дітей, кохану людину і бути щасливою поряд з ними. Іноді, захищаючись від нападок і настирливих питань, жінка воліє придумати собі легенду про власне щастя без чоловіка. І дуже активно акцентує суспільну увагу на тому, що "Я принципово не хочу виходити заміж!", "Навіщо мені чоловік, від нього одні проблеми!", "Невже немає більш гідних тем для розмови!", "Я успішна, самодостатня, багата і мені ніхто не потрібен! " і т. д. Вона лукавить: насправді, самота не прикрашає, не втішає, не приносить задоволення. Розкрийтеся світу! На самоті є маса переваг: ніхто не смикає, не диктує, не коригує, ні з ким не треба рахуватися, ділитися, ні від кого не треба залежати, страждати від чужих недоліків і поганих вчинків. Ви належите самі собі і є господинею власного життя. Ви думаєте, що, вийшовши заміж і полюбивши, позбудетеся можливості бути собою? Ви уникаєте близькості, боячись потрапити в тенета, стати іграшкою в чужих руках? Продовжуйте думати в тому ж дусі, тоді ілюзорна захищеність від життя поступово позбавить вас всіх її принад. Ви ж не хочете, щоб у вас в очах навколишні могли прочитати епітети "затиснута", "закомплексована", "горда", "самозакохана", "нещасна"? Скажіть, якому чоловікові захочеться вступати з вами в контакт і розкривати приховані глибоко всередині незліченні багатства вашої душі? Даруйте! Таких любителів дайвінгу тепер вдень з вогнем не знайдеш. Як знайти чоловіка? Як, ви ще досі не склали програму досягнення власного щастя? Ви все ще наївно вважаєте, що воно звалюється з неба до лежень, сидячим біля телевізора і вмивалася сльозами над мильними операми? Сьогодні існує маса способів познайомитися навіть для "безнадійних равликів", які носа не витягувати зі своїх неприступних раковин.
Інтернет, клуби за інтересами, спорт, відпочинок, робота, садову ділянку, сходова майданчик - список можна розширювати до меж Галактики, було б бажання.
Не зациклюйтеся! Багато хто так завзято беруться за справу, так активно включаються в марафон, що забувають про нормальне існування, рості і життя взагалі. Зайва зацикленість на проблемі лише поглиблює її. Тому забудьте про важливість, нехай це буде гра: вийде - відмінно, не вийде - теж добре, бо залишає перспективи та очікування в тонусі. Ставтеся до життя легко - і тоді вона стане легкою і красивою! В особистому житті це особливо актуально, тому що незмінно відбивається на вашому обличчі, фігурі і самопочутті. І стає надбанням громадськості, яка знову засипле вас небажаними питаннями. Не припиняйте роботу над собою! Велика частина жіночих проблем, пов'язаних з відсутністю сім'ї та взаємовідносинами з чоловіками, виникає не з об'єктивних статистичних даних, а з особистих, що цілком піддаються нашому впливу факторів. Все це лікується за допомогою психологів, розумних книг, дієт, спорту, йоги, уважного вивчення самого себе. Тобто тієї внутрішньої роботою, яка робить нас гармонійними і щасливими незалежно від того, чи є поряд чоловік чи ні, створили ми сім'ї або поки не виходить. Головний секрет - всередині кожної з нас, і ключик не у когось, а у нас в кишені. Дізнайся так само, як позбутися синдрому одинаки Джерело: elitensk.ru
В одній з відомих клінік Японії була розроблена дієта, яку так і назвали, - японська. Унікальність японської дієти в тому, що вона побудована на абсолютно натуральному вітамінно-харчовому комплексі, і дозволяє добитися результату за що вражає коротко.  Японська дієта допомагає скинути до 7 кг/архів Прості і доступні рекомендації японської дієти : більше зеленого чаю, який є прекрасним антиоксидантом, містить вітаміни Е і С. Менше солі, яку цілком можна замінити морепродуктами. Скільки завгодно морепродуктів і риби. Допоможуть заповнити нестачу вітамінів в організмі фрукти. Прибрати з раціону хліб і замінити на рис, краще тайський або коричневий.
Понеділок
Сніданок: чорна кава
Обід: 2 яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена. вівторок
Сніданок: чорна кава, сухарик
Обід: риба смажена або варена, салат з овочів, капусти з рослинним маслом.
Вечеря: 200 г вареної яловичини.
середу
Сніданок: чорна кава
Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі, яблуко
Вечеря: 2 яйця в круту, салат з морської капусти і огірків з рослинному маслом. четвер
Сніданок: чорна кава
Обід: суп з морепродуктів
Вечеря: фрукти на свій смак п'ятницю
Сніданок: сира морква з соком лимона
Обід: риба смажена або варена, стакан томатного соку
Вечеря: фрукти Субота
Сніданок: чорна кава
Обід: варена курка, салат зі свіжої капусти або моркви.
Вечеря: салат з відвареної яловичини, цибулі, капусти і трав з рослинним маслом неділю
Сніданок: чай зелений з рисом
Обід: 200 г морепродуктів, фрукти.
Вечеря: що хочете з вечерь, окрім середи. Важливо пам'ятати, що при будь-якій дієті, останній прийом їжі має бути не пізніше 19:00 вечора речі, прекрасно втамовує голод стакан томатного соку.
| 