Як боротися із зайвою вагою іспользуюя корисні продукти

• Пекучі цибулю і часник також допомагають позбутися від жиру, так як вони прискорюють обмін речовин і поліпшують кровообіг. Але не зловживайте ними як при-правами, адже вони можуть підвищувати апетит
• Для огрядних людей дуже корисні продукти, що містять йод, - фейхоа, риба, морська капуста. При нестачі йоду в організмі пригнічується функція щитовидки, що порушує гормональний баланс і сприяє порушенням обмінних процесів.
• Печена картопля помотає розщеплювати жири, але смажена діє з точністю до навпаки.
• Допомагає розправлятися з жирами і яблучний оцет. Заправляйте нею салати, але користуйтеся своїм, домашнім оцтом, так як покупної може містити консерванти.
• У вашому раціоні обов'язково повинні бути продукти, які сприяють "спалюванню жирів". Зверніть увагу, як популярні дієтичні добавки, що містять ананаси та грейпфрути, і все тому, що в цих фруктах міститься багато аскорбінки і флавоноїдів. Такими ж корисними властивостями володіють ківі, різні цитрусові і навіть полуниця з якої можна зробити смачні полуничні коктейлі. І правильніше за все їсти апельсини, мандарини, грейпфрути з білою пленочкой, розташованої під шкіркою, оскільки в ній набагато більше корисних речовин.
• Коли у вас з'являється апетит, нюхайте пакетик з ванільним цукром - це допомагає позбутися бажання поїсти.
• Виключіть спиртні напої зі свого раціону - вони порушують pa6oту внутрішніх органів, нерідко містять велику кількість калорій (особливо пиво і вино) і підвищують апетит з цією думкою і згоден ведучий передачі з новим будинком, Олексій Бегак.

Трохи психолгии

Наші емоції та думки сильно впливають на обмін речовин, адже емоційне життя безпосередньо пов'язана з гормональним фоном, а обмінні процеси і виділення гормонів також зав'язані між собою.

Також не секрет, що багато людей починають багато їсти після пережитих стресів, а коли це стає шкідливою звичкою, поглинання їжі починає супроводжувати будь-яку пережиту неприємність. У результаті всі з'їдені калорії перетворюються в жир, що посилює неприємні емоції і почуття провини, і людина знову починає заїдати своє горе печивом і ковбаскою.

Психологи і цілителі стверджують, що надлишок жиру може з'являтися у людини як реакція на страхи і гнів. Жиром людина як би захищається від світу і відокремлює себе від нього зайвою вагою. Якщо ви дуже гостро реагуєте на зауваження оточуючих, боїтеся чого-небудь або сильно гніваєтесь на когось, то ваш організм може почати нарощувати зайві кілограми. Тому іноді буває недостатньо займатися спортом і мало є і доводиться переглядати своє ставлення до життя, світу і людей. Якщо ви ніяк не можете позбутися зайвої ваги або вам вдалося схуднути, але потім вага повернувся до своєї високій позначці, то продумайте всі події минулого і подумайте, що вас турбує. Пробачте події або людей, які заподіяли вам біль, відпустіть їх з миром. Сходіть до церкви і помоліться за себе і за цих людей. Зробите так само і по відношенню до тих, хто вносить смуту в вашу справжнє життя. Ви повинні зрозуміти, що людей неможливо переробити насильно, тому кращий спосіб - це змінювати своє ставлення до них.

Почніть спокійніше дивитися в майбутнє, нічого не бійтеся. Пам'ятайте, що ви весь час перебуваєте під захистом Бога. Говоріть про себе частіше: "На все, Господи, воля твоя" і вірте, що все у вашому житті відбувається на краще. Вранці і перед сном повторюйте фрази самонавіювання: "Я прощаю своє минуле, я прощаю інших людей. Я в повній безпеці. Я під божественної захистом".

Тепер Ви знаєте як боротися із зайвою вагою за допомогою продуктів і застосувавши трохи психології

Багато жінок мріють про те, щоб позбавиться від зайвих кілограмів і целюліту в домашніх умовах. Вирішення цієї проблеми пропонують багато фахівців: дієтологи, косметологи і тренери - у кожного з них є своя унікальна методика. Але, як показує практика, позбавиться від целюліту раз і назавжди можна лише комплексно, працюючи над станом свого тіла в цілому.
Що ж входить в комплекс заходів, спрямованих на швидку і ефективну боротьбу з целюлітом в домашніх умовах? За словами фахівців, максимального ефекту можна досягти, дотримуючись правильний режим харчування, щодня виконуючи фізичні вправи і роблячи спеціальний антицелюлітний масаж.
1. Правильне харчування для боротьби з целюлітом
За словами дієтолога Ірини Бельської, целюліт - це не що інше, як звичайнісінький жир. Таким чином, щоб ефективно боротися із зайвою вагою в домашніх умовах, треба не давати своєму організму постійно поповнювати жировий запас. Якщо це вдасться, то організм буде змушений спалювати те, що у нього вже накопичилося. Тому, фахівці рекомендують починати боротьбу з целюлітом саме зі зміни режиму харчування. Навіть якщо целюліт виник на тлі невеликої ваги, він все одно є сигналом до того, що треба кардинально переглянути своє меню і виключити з нього всі жиросодержащие продукти. Нормалізацію харчування краще всього почати з вживання свіжих і натуральних продуктів. Особливу увагу потрібно приділяти, овочам і фруктам, так як вони є прекрасним джерелом клітковини. При цьому рекомендується повністю виключити з раціону вуглеводи, білий хліб і солодкі напої.
2. Значення вправ у боротьбі з целюлітом
Як стверджує тренер з фітнесу Володимир Колобов, першим кроком у боротьбі з целюлітом повинна стати фізична активність. Так що встаємо з улюбленого дивана і вирушаємо в спортзал, в басейн або на танці - загалом, вибираємо спорт собі до душі. Неоціненну користь фізичних навантажень можна спостерігати на такому прикладі: для ведення звичайного "сидячого" способу життя нам достатньо всього-півтори тисячі калорій в день.

Але насправді, навіть без урахування цукру і солодощів, ми споживаємо більше двох тисяч калорій. Про яку тоді боротьбі з целюлітом може йти мова? Таким чином, боротися з цією проблемою можна тільки за допомогою правильних фізичних вправ. Крім того, спорт необхідний для підтримки тонусу шкіри, адже за відсутності навантажень після целюліту часто виникають розтяжки і складки шкіри. Вибираючи, яким спортом зайнятися, слід пам'ятати, що навантаження повинна бути в основному на зони, в першу чергу схильні утворення целюліту: стегна, живіт, ноги і сідниці. Тому фахівці радять займатися велоспортом, плаванням і фітнесом. Навіть якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал, все одно намагайтеся робити вдома хоча б мінімальний комплекс вправ. Благо зараз легко можна скласти програму занять, з якою впораються люди далекі від занять спортом. Хоча, все-таки найбільшого ефекту вам вдасться досягти під керівництвом досвідченого інструктора, який допоможе підібрати вправи, розраховані на опрацювання ваших проблемних зон.
3. Прибираємо целюліт за допомогою масажу.
Третім невід'ємним елементом домашнього антицелюлітного комплексу є масаж. Як стверджує косметолог Аліна Серебрякова, робити його слід в досить в жорсткому і активному режимі, не боячись залишити на шкірі синці. Адже целюліт - це утворення підшкірної клітковини і тому масаж у формі легких погладжувань буде проти нього абсолютно не ефективний. Так що чим краще буде кровообіг у м'язах, тим швидше зникнуть навіть найстійкіші прояви целюліту. Якщо ж говорити про те, на якому виді масажу слід зупинити свій вибір, то ми б рекомендували активні розтирання шкіри мочалкою, баночний та ложковий масаж, а так само використання різних спеціалізованих масажерів. Якщо ви зацікавилися небудь з описаних вище видів масажу, то на нашому сайті якраз є стаття, присвячена різним його методиками та їх застосування на практиці.

Жінка і целюліт практично нерозлучні. Що може зробити жінка, щоб прибрати целюліт в домашніх умовах ? Безумовно, здоровий спосіб життя допоможе нам в цьому питанні.

Освіта целюліту відбувається через порушення мікроциркуляції і застійних явищ в жирових тканинах нашої шкіри, що призводить до структурних змін в шкірі. Прибрати целюліт в домашніх умовах , значить відновити потрібні процеcси в підшкірно-жировому шарі.
Давно відомо, що вода допомагає виводити з нашого організму токсини, це збільшує шанс запобігання целюліту. Достатнє зволоження шкіри нашого організму живить її і допомагає залишатися пружною і молодий. Якщо наша шкіра не отримує достатньо потрібних речовин, вона втрачає здатність утримувати воду і як результат ми маємо розтяжки, целюліт і зморшки. Випивати в день необхідно до двох літрів води.

Одним із заходів у боротьбі, як прибрати целюліт в домашніх умовах , є правильне харчування. Зменшіть в своєму раціоні продукти насичені жирами і вуглеводами, збільште споживання фруктів, овочів та зернових культур. Не забувайте про рибу, яйця і горіхи. По можливості відмовтеся від кофеїну, але тільки у вигляді кавових напоїв. А от різні антицелюлітні креми на основі кофеїну дуже корисні. Вони покращують кровотік, що сприятливо впливає на видалення целюліту. Однак косметичні засоби на основі кофеїну мають тільки тимчасовий ефект, як тільки ви перестаєте ними користуватися, целюліт починає знову з'являтися.

В аптеках зараз можна побачити багато різних засобів, що допомагають прибрати целюліт в домашніх умовах.

Як правило вони містять алантоїн, екстракт алое віра, ромашку, цинк, вітаміни груп А, Е, С. Препарати проти целюліту можуть бути як для внутрішнього так і для зовнішнього застосування. Але всі вони будуть діяти тільки під час курсу їх прийому.

А що нам робити, щоб прибрати целюліт в домашніх умовах на більш тривалий термін. Щоб розбити целюліт, необхідно постійно робити масаж на уражені целюлітом ділянки тіла. Освойте для цього декілька прийомів кілька масажу. При масажі використовуйте аптечні засоби від целюліту для зовнішнього застосування, при цьому ви у багато разів підсилите їх дію.

У боротьбі з целюлітом в домашніх умовах доведеться відмовитися від сидячого способу життя. Якщо немає можливості багато ходити пішки, постарайтеся вдома створити умови для фізичних вправ. Купуйте велотренажер або звичайну скакалку. Якщо щодня виконувати фізичні вправи і стежити за здоровим харчуванням, то вам навіть не протягнути користуватися додатковими косметичними засобами. Після тренування прийміть контрастний душ, це ще сильніше змусить вашу шкіру протистояти целюлітом.

У підсумку можна зробити висновок - не варто гнатися за дорогими рекламованими засобами від целюліту, максимум ви досягнете тимчасового ефекту. Не можна вирішити цю проблему не відриваючи попу від дивана, а лише втираючи в шкіру чарівні крему. Найбільш правильним рішенням у питанні, як прибрати целюліт в домашніх умовах , буде дотримання дієти, вживання достаточноко колічесвтом води і обов'язково фізичні вправи.