Цей морський продукт є унікальним за вмістом корисних речовин. Велика кількість йоду благотворно впливає на роботу щитовидної залози, що дозволяє нормалізувати вагу. У 150 г морської капусти міститься денна норма цінних харчових волокон. Морська капуста підвищує імунітет і бере участь в лікуванні запальних процесів.
Для дієти на морській капусті можна вибирати баночний продукт або ж сушену капусту, яка продається в аптеці. Протягом дня, за п'ять прийомів, вам слід вжити до 250-300 г морської капусти і таку ж норму морепродуктів, які збагатять ваш організм цинком і залізом.

З напоїв допускаються натуральна кава, зелений чай і чиста вода в необмежених кількостях. За 7 днів такого харчування ви розпрощаєтеся з декількома зайвими кілограмами.
В іншому варіанті схуднення на морській капусті цей продукт слід поєднувати з 150 г курячого філе, індички або кролика. Подібним чином потрібно харчуватися тиждень.
Дієта на морській капусті досить жорстка, оскільки в ній відсутня достатня для організму кількість білка, жирів і складних вуглеводів. Тому на час дієти рекомендується скоротити фізичні навантаження, більше часу приділяти відпочинку і сну і дотримуватися питний режим.

При наявності серцевої недостатності серце не здатне забезпечити тканини і органи необхідною кількістю крові. В основі даного захворювання лежить значне зниження насосної функції серця. При даному захворюванні відбувається загострення все наявних захворювань.

Причини.

Серцева недостатність виникає при наявності дуже сильних фізичних і емоційних навантажень на організм людини. В основному дане захворювання виникає у людей старше 65-ти років.

Лікування.

Лікування серцевої недостатності проводиться з використанням терапії , також можливе проведення хірургічної корекції вади серця.

Проводиться оксигенотерапія, механічні, хірургічні, а також електрофізіологічні методи лікування захворювання. Можливе призначення спеціальної дієти, режиму фізичної активності та медикаментозного лікування, яке повинно проводитися під суворим контролем лікаря. Також необхідно проводити лікування захворювань, які супроводжують прогресуванню серцевої недостатності (інфекційні захворювання, анемія, тромбоемболії та інші важкі серцеві захворювання).

Дієтологи не радять відмовлятися від харчування після шести вечора, особливо, якщо лягати спати пізно. Останній прийом їжі має бути не раніше, ніж за три години до сну.

В даний час провідні світові дієтологи висловлюють стурбованість з приводу повільного жіночого захоплення схудненням . У всьому світі мільйони жінок прагнуть схуднути за всяку ціну. Для цього багато представниць прекрасної статі готові піти на найрадикальніші заходи.
Щоб скинути зайву вагу і знайти струнку фігуру багато жінок, як відзначають дієтологи , надходять найвищою мірою нерозважливо. Пробуючи різні новомодні дієти , багато з яких далеко небезпечні, жінки навіть не спромагаються заздалегідь проконсультуватися з фахівцями. Таке недбале ставлення до свого організму неминуче призводить до серйозних проблем зі здоров'ям, у тому числі і до анорексії.

Якщо жінка бажає схуднути , їй слід для початку пройти обстеження у лікаря, а тільки потім з результатами аналізів звертатися до кваліфікованого дієтолога . Тільки так можна уникнути непотрібних голодовок і болісних дієт . Підібраний професійним дієтологом раціон харчування буде відповідати саме вашому організму і запобіжить будь-яку небезпеку виснаження і виникнення різних захворювань.
Дієтологи зазначили, що нині існуючі думку щодо харчування після шести вечора в чому помилкове. Зайва вага не випарується, якщо ви перестанете їсти після шести годин. Такий режим харчування годиться лише тим, хто регулярно лягає спати в 21:00. Але таких людей дуже мало. Головне, як зазначають фахівці, харчуйтеся перед сном не пізніше ніж за три години.
Джерело: medikforum.ru

Серцевої недостатністю називається стан, при якому серце з якоїсь причини втрачає здатність забезпечувати організм необхідною кількістю крові, тобто виконувати свою основну, насосну, функцію.
На жаль, хронічна серцева недостатність досить широко поширена, особливо серед людей похилого віку. Це захворювання виявляється у 3-5% осіб старше 65 років і у кожного десятого - старше 70 років. Серцева недостатність частіше зустрічається у жінок.
Причини
Причиною серцевої недостатності можуть бути різні захворювання серця, в т.ч. ішемічна хвороба серця, кардіоміопатія або постінфарктний зміни. При цьому міокард не в змозі розвивати належні зусилля по вигнанню крові з лівого шлуночка.
Може бути й інша ситуація: коли міокард спочатку здоровий, але існують перешкоди на шляху руху викидається серцем крові, такі як звуження великих судин , артеріальна гіпертензія, пороки клапанів серця і т.д. У всіх цих випадках вигнання крові з лівого шлуночка утруднено, що обумовлює підвищене навантаження на міокард.
Щоб справитися з підвищеним навантаженням, м'яз серця гіпертрофується (збільшується в об'ємі, потовщується), починає битися частіше і деякий час підтримує нормальний кровообіг. Потім компенсаторні можливості міокарда виснажуються, в ньому розвиваються незворотні зміни - заміщення м'язових клітин сполучної тканиною, яка не здатна до скорочення. Саме в цей момент починає розвиватися клінічна картина хронічної серцевої недостатності.
Cімптоми
- задишка при фізичному навантаженні або (у деяких випадках) у спокої ;
- прискорене серцебиття;
- блідість або синюватий відтінок шкіри, особливо на віддалених від серця ділянках тіла (пальці рук, ніг, губи);
- набряки (в першу чергу - ніг);
- болі в області правого підребер'я, пов'язані з переповненням вен печінки;
- підвищена стомлюваність.

Що ви можете зробити самі
Хронічна серцева недостатність звичайно розвивається повільно, багато людей вважають її проявом старіння свого організму. У таких випадках хворі нерідко до останнього моменту тягнуть із зверненням до лікаря-кардіолога. Звичайно ж, це ускладнює і подовжує процес лікування.
Терапія серцевої недостатності комплексна, включає і медикаментозне лікування, і рекомендації щодо способу життя (режим харчування, фізичних навантажень). Зазвичай лікар призначає не один препарат, а декілька. Дуже важливо дотримувати всі рекомендації лікаря, фіксувати зміни самопочуття. Залежно від стану хворого лікар коригує призначення. Тому пацієнтам з цим захворюванням так важливо регулярно відвідувати лікаря.
Що може зробити лікар
Діагноз хронічної серцевої недостатності може поставити тільки лікар на підставі розмови з пацієнтом, огляду і додаткових методів обстеження. Вам можуть призначити проведення електрокардіограми, Ехокардіограма, рентгенографію органів грудної та черевної порожнини, клінічний і біохімічний аналіз крові, аналіз сечі.
Найважливішою умовою успішного лікування серцевої недостатності є правильна діагностика основного захворювання, що призвело до недостатності, і відповідне його лікування.
У лікуванні власне серцевої недостатності важливо знизити навантаження на серце і збільшити його скоротливу здатність. Велику роль грає зниження фізичного навантаження і дієта з обмеженням солі.
Тільки лікар може призначити грамотне лікування. Терапія серцевої недостатності тривала, іноді довічна.
Джерело: Здоровье@Mail.Ru

У англійців час самого рясного прийому їжі - обіду доводиться на вісім годин вечора, а адже не скажеш, що це нація товстунів.

Основні принципи зниження ваги

Основний принцип зниження ваги говорить: організм повинен одержувати менше енергії, ніж витрачає. Тому якщо протягом дня їсти все підряд і у великій кількості, а після шести не їсти зовсім нічого, то все одно одужаєш. Чи не схуднеш і якщо дуже різко обмежити добовий раціон харчування, що не збільшивши фізичного навантаження. Організм при цьому просто перейде на економний режим і людина відчує млявість, слабкість і неможливість справлятися навіть із звичайною роботою, не кажучи вже про додаткові навантаженнях. Ось чому всі голодні дієти, як правило, закінчуються повним крахом.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"

Так наскільки раціональний принцип не їсти після шостої години і хто його придумав? Насамперед, його використовують у різних дієтах для зниження ваги, які й так значно обмежують калорійність їжі. Але чомусь цей голий принцип став використовуватися як гасло для схуднення. Давайте розберемо, наскільки він допомагає схуднути. Багато людей після шести тільки приходять з роботи, і, звичайно ж, харчуватися раціонально виходить далеко не у всіх. Так що ж тепер, не їсти зовсім? Деякі сприймають гасло "не їсти після шести" як абсолютну істину і для того, щоб не голодувати, збільшують свій денний раціон. У результаті ефект виходить прямо протилежний: збільшення у вазі.

Це неправильно навіть для самих екстремальних дієт, тому що деякі люди звикли лягати спати за північ, і голод протягом шести і більше годин буде сприяти виникненню нервового стресу, який багато хто звик заїдати. А якщо цього немає, то відчуття голоду і одночасно стрес посилюються і рано чи пізно призводять до того, що людина наїдається досхочу і з повним шлунком лягає спати.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: " ЗА "і" ПРОТИ "дієти Аткінса

Так як же надходити з принципом" не їсти після шести "?

Принцип сам по собі непоганий (під час сну органи травлення працюють не так інтенсивно і їжа, з'їдена на ніч, затримується в шлунку довше звичайного), деяким людям, які рано лягають спати, він цілком підійде. Але для того, щоб схуднути, одного цього принципу мало, потрібно ще, щоб добовий раціон харчування був знижений, а організм витрачав більше енергії, тобто потрібна додаткова фізичне навантаження.

Для тих же, хто звик лягати пізно , принцип "не їсти після шести" варто замінити принципом "після шести тільки певний набір продуктів і в обмеженому обсязі".

До такого набору продуктів можуть ставитися знежирений сир, кисломолочні продукти, овочі та фрукти.

Як правильно худнути

Насамперед, потрібно розрахувати свій раціон і трохи знизити його. У наведеній нижче формулі розрахунку кількості добових калорій вага приведений у фунтах (один фунт дорівнює 0,453 кг), і використовується спеціально виведений коефіцієнт 14.

Наприклад, жінка вагою 75 кг хоче знизити свою вагу до 70 кг. Для підтримки існуючого ваги вона повинна вживати в день: 165,5 фунта (75 кг: 0, 453 кг) х 14 = 2218 ккал на добу. Для зниження ваги до бажаних 70 кг: 154,5 (70: 0,453) х 14 = 2163 ккал. Для того щоб знизити свою вагу до 70 кг ця жінка повинна вживати не більше 2163 ккал на добу. Існують спеціальні таблиці (їх цілком можна знайти в Інтернеті), в яких вказується калорійність всіх продуктів, так що розрахувати таким чином свій добовий раціон дуже легко.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 12 варіантів кефірної дієти

Добова кількість їжі краще розділити на 5-6 прийомів: так їжа краще засвоюється і знижується відчуття голоду. Якості їжі також потрібно приділити увагу: виключити все жирне, смажене, гостре, копчене, солоне, солодощі у вигляді цукерок, морозива, тортів, всі вироби з дріжджового тіста, наваристі м'ясні бульйони. У добовому раціоні повинні бути присутніми овочі та фрукти (не менше п'яти видів щодня), каші (гречана, вівсяна, кукурудзяна, пшоняна - їх потрібно чергувати), хліб грубого помелу, кисломолочні продукти і сир (бажано знежирені), яйця, нежирні сорти м'яса і риби у відварному або тушкованому вигляді. При такому раціоні дуже легко вибрати, що можна з'їсти після шести годин вечора, якщо дуже захочеться.

Але й цього мало. Потрібна фізичне навантаження. Встановлено, що спалювання жиру відбувається тільки при тривалих не надто інтенсивних фізичних навантаженнях, які тривають не менше години. Справа в тому, що для отримання енергії організм використовує в першу чергу вуглеводи - це безвідходне паливо. І тільки коли витрачені всі запаси вуглеводів (а це не менше 40 хвилин) в якості джерела енергії починають використовуватися запаси жиру. Тому для зниження ваги тренуватися потрібно довше.

Підійдіть до гасла "не їсти після шести" творчо, тобто так, щоб він допомагав, а не заважав вам худнути.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-7 кращих порад, як позбутися жиру на руках