Ідеальним вважається овальне обличчя з чітко вираженим підборіддям і окресленими вилицями. Друге підборіддя робить вас старше і візуально повніше, навіть якщо при цьому фігура залишається стрункою. Проблему другого підборіддя можна і потрібно вирішувати в комплексі. Звичайно, скориставшись послугами косметолога, ви досягнете потрібного результату в максимально короткі терміни. Але не завжди на відвідування салону є час і гроші. Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах? Скористайтеся наведеними порадами, і результати будуть не менш вражаючими. Єдина умова - це систематичне виконання всіх рекомендацій.

Масаж і гімнастика

Зменшити друге підборіддя можна за допомогою нескладних вправ. Виконуйте їх щоразу, коли є вільна хвилинка.

Упритесь в підборіддя стисненим кулачком, а лікоть стійко розташуйте на стільниці. Повільно прочиняйте рот, долаючи опір руки.

Вправа номер два: підніміть підборіддя і висунемо вперед нижню щелепу до тих пір, поки не відчуєте сильне напруження в шиї. Зафіксуйте це положення на 30 секунд і повністю розслабте м'язи. Цю вправу можна доповнити самомассажем, який проводиться таким чином. У момент напруги м'язів пройдіться вздовж підборіддя пощипують рухами в напрямку від центру до мочок вух. Тильною стороною долоні погладжуйте шию і нижню частину підборіддя, закінчите легкими поплескування. Нахиліть вперед голову і стуліть руки ззаду, на потилиці. Долаючи опір, повільно закидайте голову назад.

Наступна вправа ви можете виконувати вранці, поки не встали з ліжка. Ляжте на спину, присуньтеся до краю і свесьте голову. Відкиньте її вниз, а потім підніміть повільно і подивіться на свої ноги.

У наших мам і бабусь був свій секрет, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах. Це масаж за допомогою рушники. Для більшого ефекту тканину необхідно намочити в солоній воді. Поверніть рушник уздовж, захопіть його кінці руками і помістіть під нижньою щелепою. Різко натягніть тканину, ляскаючи себе по підборіддю. Проводити такий масаж потрібно через день, протягом десяти - п'ятнадцяти хвилин.

Ефективно доповнять таку процедуру контрастні обливання.

Найчастіше рекомендації, як прибрати подвійне підборіддя, плутають з порадами щодо зміцнення овалу обличчя. Звичайно, ці способи вам ніяк не зашкодять, але й ефект від їх використання буде нульовий. Врахуйте, для того щоб позбутися від жирового прошарку під підборіддям, необхідно опрацьовувати м'язи шиї і м'язи, що підтримують нижню щелепу. При виконанні вправ покладіть на них долоні і відчуйте напругу.

Проти жирового прошарку на підборідді добре допомагає інтенсивний масаж цієї області: енергійні поколачивания, пощипування. Завдання масажу - збільшити приплив крові до проблемної області.

Якщо причиною появи жирових складок є зайва вага, кардинальним вирішенням питання, як прибрати друге підборіддя в домашніх, умовах буде дієта. Обличчя і руки худнуть в першу чергу. Але не забувайте доповнювати програму курсом зміцнювальних масок для шиї, інакше на місці жирового прошарку утворюється некрасивий шкірний "мішок".

Як позбутися від подвійного підборіддя назавжди? Для того щоб ця проблема ніколи більше не виникла, дотримуйтесь деякі нескладні правила:

• спите тільки на плоскій подушці;
• під час виконання роботи голову тримайте прямо. Так ви уникнете глибоких зморшок на шиї і утворення другого підборіддя;
• ніколи не забувайте про правильну поставу - це запорука не лише красивої фігури, але і здоров'я в цілому.

У мережі Інтернет можна виявити безліч рекомендацій, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах. Врахуйте, що не всі поради однаково корисні. Якщо яка-небудь процедура або вправа заподіюють вам дискомфорт, краще виключити їх із загальної програми.

Не розраховуйте на швидкий супер-результат. Навряд чи можливо за тиждень позбутися того, що було з вами кілька років. Якщо хочете досягти результатів без зусиль, краще освойте прийоми візуальної маскування. Між іншим, примадонні нашої естради це довгі роки вдавалося. Трохи темного тону, пишна зачіска, і друге підборіддя вже не так помітний.

25 кадр для схуднення міф чи реальність? Що він із себе представляє і чи допомагає 25 кадр для схуднення. Розглянемо принцип його дії і постараємося розвіяти міфи.

Багато хто з нас прагнуть схуднути всіма мислимими і немислимими, доступними і недоступними способами, гарячково шукають методи схуднення, доходячи інший раз у своєму виборі до абсурду. Найбільш популярним методом зниження ваги є дієти , це до всього іншого і самий розумний спосіб схуднути. Але, не кожна людина має терпінням і силою волі, щоб точно слідувати дієтичним рекомендаціям і ефективно і надовго знижувати свою вагу, тому деякі вдаються методам позбавлення від зайвих кілограмів , пов'язаних з ризиком для здоров'я, а так само до тих способів, які добре розрекламовані, але які свідомо не дають ніякого результату.

Такі чудесні пропозиції просто кишать в Інтернеті. Вони обіцяють приголомшливі результати, не встаючи з улюбленого дивана, здатні позбавити без праці і зусиль Вас всіх жирових відкладень, накопичених роками чесним поїданням смачної, але вреднейшей їжі.

Ось саме до такого чудо-методу і відноситься ефект 25 кадру для схуднення .

Фахівці дають пояснення ефекту 25 кадру приблизно наступне: в стандартний відеоряд з 24-х кадрів включають додатковий 25-ий кадр, який несе певну додатково задану інформацію. 24 кадру сприймається людиною традиційно, тобто візуально, а 25 кадр оком не видно, він діє на підсвідомість, завдяки чому і з'являється так званий ефект 25 кадру.

Завдяки чому людина вибудовувати власну поведінку згідно переданої інформації.

Розробники або дилери запропонують Вам спочатку купити цю методику 25-го кадру для схуднення, але деякі Інтернет-ресурси дозволяють викачувати дану методику абсолютно безкоштовно.

У цій програмі закладена спеціальна кодування з установкою на скидання надлишкової маси тіла, в результаті Вам гарантують тіло Мадонни або іншої зірки світового масштабу.

Причому Вам не потрібно докладати для цього ніяких зусиль, єдина незручність, яке Ви випробуйте (як обіцяють спритні продавці) - це втома очей через частоти миготіння дисплея. "Але це так мало в порівнянні з майбутнім ефектом 25 кадру , яким я затрясу всіх оточуючих, так що, воно того варто" - подумайте Ви.

Як все виходить чудово! Включаєте програму 25 кадру для схуднення і без всяких незручностей, абсолютно безболісно, ??без зайвого клопоту, без всяких моторошних дієт, без мук організму голодом, і все завдяки ефекту 25-го кадру - худнете. Всього за півгодини перегляду в день Ви є щасливим володарем прекрасних форм. Це все в ідеалі. А як все насправді?

Насправді 25 кадр для схуднення - це ще одна звичаю афера 21-го століття, вигадка підприємливих громадян , які побажали без зайвого клопоту зробити легкі гроші на довірливих людях, які мають проблему зайвої ваги.

Як крути, хоч до дірок просвердлите поглядом екран телевізора або монітор комп'ютера, але зайвої ваги від цього менше не стане ні на грам. Тому не варто купувати методику 25 кадру для схуднення, не потрібна Вам вона навіть безкоштовно, так як це втрата особистого часу, найчастіше грошових коштів, але не жирових відкладень. Будьте розумні! Не вірте в цей обман, не дозволяйте заробляти аферистам на власної довірливості, а боріться з надмірною вагою розумними, реальними і перевіреними часом методами. Тільки Ваша сила волі і бажання схуднути допоможе впоратися з обридлими кілограмами, а ніяк не 25 кадр для схуднення

Зупинися мить! Ти прекрасно!
("Фауст" Йоганн Гете)
Ви коли-небудь звертали увагу, на що, вибачте за тавтологію, постійно звернено вашу увагу? Воно завжди спрямоване у поза . Турботи, діти, гроші, що приготувати на вечерю, куди податися на вихідних, щоб не нудно і недорого, де знайти багатого і, щоб не крокодилом був і так далі. Наш погляд майже завжди спрямований кудись, але тільки не в себе, а між тим все найважливіше відбувається у внутрішньому світі, а не в зовнішньому, там протікає наше емоційне життя, інакше кажучи, просто життя. Техніки, навчальні свідомо спрямовувати погляд всередину себе, об'єднані загальним поняттям "медитація". Медитація - це не просто модне фітнес-напрям, з якого починається урок ще одне модного напрямку - йоги. Медитація - це пізнання себе. Адже відповіді на всі питання знаходяться в нас, потрібно тільки вміти зупинитися в повсякденній суєті, прислухатися і почути ім.
У світі існує більше двохсот медитативних практик, які умовно можна розділити на вісім основних груп - згідно тієї мети, до якої ви прагнете прийти допомогою виконання цих практик.

Медитації для спочинку і концентрації
Група, з якою починається знайомство з медитацією в цілому, включає в себе техніки, що дозволяють зупиняти хаотичний потік думок, концентрувати увагу на якомусь одному об'єкті або питанні або взагалі зупиняти розумовий процес. Якщо ми подивимося за собою, то побачимо, що ми безперервно і постійно про щось думаємо. Причому процес цей, як правило, ніким і нічим не контролюється. Те, що відбувається в нашій голові, нагадує будинок, з якого виїхав господар, залишивши одних слуг. Слуги по черзі встрибують в господарське крісло, і кожен починає командувати іншими - до тих пір, поки його самого не спихнуть з цього крісла. І так до нескінченності. Техніки, спрямовані на заспокоєння і концентрацію, дозволяють внести порядок в хаос. Основоположне вправу - спостереження за диханням. На початковому етапі дуже важко не думати ні про що: у кращому випадку ви будете думати про те, що ви ні про що не думаєте. Средоточение уваги на диханні дозволяє відвернути мозок від нескінченного переміщення думок по колу. Дихати потрібно усвідомлено, рівномірно, глибоко, плавно. А цього можна досягти, тільки сфокусувавшись на диханні.
Медитації для розуміння свого життя
Тепер, коли ви навчилися концентрувати і утримувати думки на чому- то одному, ви можете переходити до більш високого ступеня пізнання свого я та аналізу свого життя. Медитації, зібрані в цій групі, навчать вас жити усвідомлено і робити все не механічно, як ми звикли - у стані, який називається "повна відсутність всякого присутності". Ви навчитеся бути "всередині моменту", а не поза ним. Ви дізнаєтеся, що значить повністю віддаватися якійсь справі і зосереджуватися тільки на ньому, а не розпорошуватися на десять справ одночасно. Виконуючи нескладні медитативні вправи, ви внесете в життя ясність і безтурботність і назавжди розпрощатися з суєтою. Ви станете більш ефективними в роботі, ви перестанете всюди спізнюватися (якщо такий грішок за вами водиться), ви будете набагато більше встигати і менше реагувати на зовнішні подразники. І головне - отримувати радість і задоволення від усього, чим займаєтеся.
Медитації для зцілення і самовідновлення
Наш організм - єдина, дуже складна, але в той же час дуже грамотно організована система. І природа заклала в нього неабиякі здібності до самовідновлення - інакше людство просто не змогло б вижити. Всі питання, які стосуються нашого організму, можуть бути вирішені силами організму. Традиційна медицина - від пігулок до хірургії - це винахід західної цивілізації з її маніакальною пристрастю розібрати все на частини. Зовсім інший підхід характерний для сходу, звідки до нас і прийшли медитативні практики. Там людський організм шанують за єдине ціле, і намагаються до останнього не втручатися, дозволяючи організму вилікувати себе самостійно - зсередини. Єдина допустима допомога - медитація, яка дозволяє бачити себе наскрізь і впливати на внутрішні органи силою розуму. Спочатку це здасться нереальним, але поступово ви зрозумієте, що значить спілкуватися зі своїм організмом і як слухати внутрішні органи. З часом ви навчитеся допомагати самі собі - краще будь-яких лікарів. Тому що ніхто і ніколи не зможе допомогти вам так, як це можете зробити ви.
Медитація в русі

Медитація зовсім не означає статичність. Зовсім необов'язково під час медитації сидіти на подушці, тому що сенс медитації не в подушці і не в будь-яких інших зовнішніх атрибутах. Ви повинні прагнути до досягнення гармонії між тілом, розумом і духом. Найчастіше це простіше зробити в русі - виконуючи певний комплекс фізичних вправ або навіть просто бігаючи. Головне - утримувати увагу на русі тіла, на те, як працюють м'язи, дихання, як стукає серце. Вам потрібно навчитися розслаблятися в русі, не зациклюючись на цілі і не перевантажуючи організм.

Медитації для отримання любові
Медитативних практики, об'єднані в цю групу , допоможуть пробудити до життя найголовніше і саме незвичайне почуття - любов. Ви навчитеся трансформувати негативні емоції, будь то злість, ненависть, роздратування, в протилежні - доброту, чуйність і любов. Ви зрозумієте, наскільки необхідно вміння прощати і відпускати зашкарублі образи. Навіщо тягнути за собою багаж, що складається з якихось древніх негараздів, коли можна йти по життю з посмішкою і без нічого? Наші емоції точно так само піддаються дресируванню, як і тіло. Ми можемо усвідомлено відчувати ті з них, які хочемо відчувати, не даючи волю іншим. Ваше життя і відносини з навколишнім світом і людьми стануть набагато гармонійніше, а це означає, що ви перестанете витрачати дорогоцінну енергію даремно.
Медитації для вирішення проблем
Проблема - інтернаціональне слово і явище. Проблеми завжди були, є і будуть, причому абсолютно у всіх. Чим більше ви будете намагатися від них позбутися, тим більше їх буде виникати. Сенс не в тому, щоб ліквідувати проблеми (це сізіфова праця в класичному варіанті), а в тому, щоб навчитися правильно до них ставитися. По-перше, далеко не все, що ми називаємо проблемами, є таким. Проблема - це коли хтось помер або серйозно захворів. Все інше - це ситуація і ставитися до неї треба як до ситуації, яка рано чи пізно зміниться. По-друге, будь-яка складність на вашому шляху - це можливість для особистісного зростання. Радіти треба! Практики, спрямовані на роботу з виникаючим в житті негативом, навчать вас приймати все, що відбувається у вашому житті, і знаходити плюси там, де їх, здавалося б, немає і бути не може. Правильне ставлення до проблем прекрасно ілюструється притчею:
В епоху постійних міжусобних воєн в Китаї жив простий селянин. Була у нього єдина коня. І ось одного разу вона зникла. Зібралися сусіди, кожен співчував селянинові: "Яка біда, єдина кінь пропала!" Але селянин тільки сказав:
- З якого боку на це подивитися.
І що ж? Незабаром втікачка повернулася і привела з собою цілий табун диких коней. Сусіди почали вітати селянина з удачею. А той знову зауважив:
- З якого боку на це подивитися.
Минув деякий час, і син селянина, об'їжджаючи жеребця, впав і зламав ногу.
- Яке нещастя, - твердили сусіди.
- З якого боку на це подивитися, - відповів селянин.
Через кілька днів у село нагрянули чиновники і солдати - забирати здорових юнаків до армії. У селянського сина була зламана нога, і його не взяли. Сусіди раділи за юнака. Ну, а селянин, як завжди, вимовив:
- З якого боку на це подивитися.
Виконуючи певні медитативні практики, ви знайдете мудрість китайського селянина.

Медитації для виконання бажань

Ця група увібрала в себе вправи, розвивають уміння зосередитися на своїх бажаннях і їх виконанні в реальному житті. Створити правильний образ бажаного - це половина справи.
Медитації для возз'єднання з божественною сутністю життя
Техніки, об'єднані в цей розділ, допоможуть вам відчути себе частинкою загального буття і глобального божественного плану. Щасливим можна бути тільки тоді, коли виконуєш своє призначення в цьому житті. До тих пір, поки ви не знайдете свій шлях, ви будете перебувати в зоні турбулентності. Почути, чого саме чекає від вас божественне провидіння, допомагають медитативні вправи.
Медитація - це теж навик, який розвивається, як і будь-який інший навик. Для медитації радять відводити від двадцяти хвилин до однієї години на день, але обов'язково в один і той же час в одному і тому ж місці. У вас повинна сформуватися звичка регулярно звертати погляд всередину себе і відстежувати, що там відбувається. Якщо ваша нервова система нагадує нервову систему добермана і ви патологічно не можете всидіти на місці більше однієї хвилини, швидше за все, вам буде важко займатися медитацією. Безумовно, можна зусиллям волі змусити себе концентруватися на якомусь предметі, будь то дихання, рух або думку, але не забувайте, що медитація, як і будь-яке інше заняття, повинна перш за все приносити задоволення. Інакше вся користь просто зведеться нанівець. Якщо ви відчуваєте, що медитація - це не для вас, її можна замінити на більш мирські заняття, що тренують ті ж якості внутрішнього світу, що і медитативні практики. Цим може бути:
- гра в теніс (вам доведеться зосередитися на м'ячику, інакше ви будете весь час програвати),
- концерт класичної музики (слухати класичну музику - це праця, що вимагає концентрації уваги; спробуйте в найближчі вихідні вибратися в концертний зал і послухати музику - саме послухати, а не просто фізично бути присутнім в кріслі),
- похід за грибами (розсіяна увага - пусте козуб),
- стрільба з лука (ось вже де точно нікого звинувачувати в промаху).

(Фото: Lichtmeister, silver-john, cameilia, Piotr Marcinski, shutterstock.com)