Іноді прищики і почервоніння з'являються в самий невідповідний момент. Що ми тільки не пробуємо, щоб усунути цю проблему. Але є кілька простих порад, які 100%-но працюють.

Ми пропонуємо 3 способи усунути прищ швидко і безболісно в самі найкоротші терміни.

1. Мед.

Цей натуральний компонент використовується для шкіри дуже давно. Ми знаємо про його антибактеріальних та антимікробних засобах, мед активно вбиває бактерії в області вогнища запалення. Крапля не розтопленого меду завбільшки з горошину допомагає швидко зменшити прищ. Потрібно нанести цей засіб на 15 хвилин на область почервоніння. Процедуру можна повторювати в міру необхідності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта від прищів

2. Аспірин.

Аспірин можна приймати не тільки всередину. Ацетісаліціловая кислота може діяти на шкіру, як і інші популярні, але більш дорогі препарати.

Секрет в саліцилової кислоти, яка чудово підходить для проблемної шкіри. Ця речовина зменшує набряк, знімає почервоніння і запалення. Таблетку аспірину розітріть в порошок і змішайте з декількома краплями води. Повинна вийти густа суміш. Яку потрібно нанести на проблемні зони на 10 хвилин. Потім змийте засіб теплою водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорні крапки на носі - звідки беруться і як від них позбавитися

3. Олія чайного дерева.

Це найпопулярніше речовина натурального походження, яке використовують для проблемної шкіри. Чудово підходить не тільки для боротьби з прищами, але і усуває сліди акне і запалень. Нормалізує роботу сальних залоз і матирует обличчя. У невеликій кількості води розчиніть пару крапель олії і нанесіть на запалення.

trkr.ru

Дієтологи пропонують природну альтернативу фармакологічних засобів проти стресу і втоми.

На думку експертів, найчастіше страждають депресією і поганою пам'яттю пацієнти з нестачею вітамінів групи В.

Ці вітаміни містяться в молочних продуктах, яйцях, овочах з темно-зеленим листям, горіхах і бананах.

Вранці слід відмовитися від здобних булочок і жирних страв (на кшталт яєчні з беконом), які не підуть на користь і без того втомленому організму.

Краще з'їсти тарілку каші.

Тим, чий шлунок в стані стресу не приймає пшеницю, рекомендується замінити її на повітряний рис або вівсянку.

Якщо ви не уявляєте ранок без чашечки кави, то не варто від неї відмовлятися.

Тільки врахуйте, що кофеїн (що міститься не тільки в каві, але і в чаї, кока-колі, а також в гарячому шоколаді і какао) збільшує рівень адреналіну.

А велика кількість адреналіну здатне незабаром виснажити організм.

Також пийте протягом дня багато води і свіжовичавленого соку, їжте якомога більше фруктів (міститься в них фруктоза стимулює роботу мозку).

Якщо ви змушені постійно переміщатися з місця на місце, захопіть з собою термос із гарячою водою і кілька пакетиків трав'яного чаю.

Чашка окропу, і пакетик сухої ромашки чи м'яти легко перетвориться на ароматний протівострессовое чай.

Наприкінці напруженого дня допоможуть розслабитися і спокійно переміститися в царство Морфея продукти, що містять крохмаль - макарони, картопля, хліб і рис.

У мене стався серцевий напад, але мій рівень холестерину в нормі. Що мені робити?

Відповідь : Це повний міф, що холестерин - єдиний винуватець серцевих хвороб. Фактично більше ніж половина жертв серцевих нападів має нормальні рівні холестерину. Два рідко перевіряються фактора, пов'язані з серцевими нападами, - ліпопротеїн і гомоцистеїн. Ліпопротеїн, вид жиру, що міститься в крові, збільшує ризик серцевих хвороб, якщо він накопичується на стінках артерій. Гомоцистеїн - амінокислота, присутня в крові, як побічний продукт процесів, що відбуваються в організмі, і не виводиться у людей з низькими рівнями вітамінів В6, В12 і фолієвої кислоти. Багато досліджень показали, що люди з високими рівнями гомоцистеїну в крові мають істотно більший ризик серцевого нападу. У США кардіологи зазвичай вимірюють рівень гомоцистеїну, але це все ще рідкість у Великобританії.

Ви можете тримати рівень гомоцистеїну під контролем, приймаючи вітаміни В6, В12, фолієву кислоту і амінокислоту, названу триметилгліцин. Існують харчові добавки, які містять всі ці речовини. Інші фактори ризику для людини з високим рівнем гомоцистеїну включають вживання великої кількості м'яса, занадто багато кави, чаю або алкоголю, куріння і брак фізичної активності, так що зміна способу життя могло б бути корисно.

Ви можете протидіяти збільшенню ліпопротеїнів у крові, приймаючи 3 г вітаміну С щодня і 1000 мг амінокислоти лізин. Коротше кажучи, ви багато чого можете зробити, щоб мінімізувати ризик і максимізувати відновлення від серцевого нападу.

Питання: Чому у людей відбуваються серцеві напади - чи є це наслідком тільки занадто сильно смажених сніданків?

Відповідь: Серцеві напади викликаються блокуванням артерії, яка може відбутися по трьох основних причин. По-перше, сама артерія може стати більш вузької через накопичення жирових відкладень на її стінках - стан, відоме як атеросклероз. По-друге, якщо кров є занадто липкою, згусток крові може застрягти в більш вузькій артерії. По-третє, артерії можуть стати більш вузькими через м'язового скорочення.

Раціон, багатий смаженими жирними харчовими продуктами і цукром, дійсно веде до накопичення жирів в артеріях, отже, до атеросклерозу. Але є багато інших факторів, які могли викликати один зі станів, провідних до серцевого нападу: стрес, надлишок натрію або навіть паління сигарети можуть викликати скорочення м'язів, які звужують артерії, особливо у нетренованого людини.

Недолік багатьох магнієм зелених овочів, бобів і фруктів може зробити те ж саме, тому що дефіцит магнію заважає м'язам розслаблятися. Зелені овочі і боби також багаті вітамінами групи В, особливо фолієвої кислотою, які утримують амінокислоту гомоцистеїн, артеріальний токсин, на безпечному рівні. І якщо ви не споживаєте достатньої кількості вітамінів групи В, гомоцистеїн може пошкодити артерії, викликаючи атеросклероз, а також роблячи кров більш липкою. Нарешті, необхідно вживати достатню кількість незамінних жирів, що містяться в жирній рибі і насінні, це може також зміцнити ваші артерії - не всі жири шкідливі, зрештою. Так, комбінація всіх цих факторів-велика кількість смажених, перероблених і насичених жирів, цукор, стрес, куріння, сіль і занадто низька фізична активність, дефіцит магнію, фруктів, овочів, горіхів, насіння, бобів, вітамінів групи В, корисних мінералів і незамінних жирів - збільшує ризик розвитку серцевого нападу.

Питання: У членів моєї сім'ї траплялися серцеві напади. Я можу зробити що-небудь з моєї дієтою, щоб зменшити свій ризик?

Відповідь: Безумовно, найбільший внесок у серцеві хвороби вносять дієта плюс чинники способу життя, типу куріння і низької фізичної активності. Але, звичайно, вірно і те, що деякі люди генетично успадкували схильність до серцевих нападів. Це пов'язано з двома артеріальними токсинами, яких не слід мати занадто багато: ліпопротеїну мі і гомоцистеїну.

З цих двох гомоцистеїн, ймовірно, найважливіший. Кожна десята людина успадковує схильність до наявності високого рівня гомоцистеїну, тому що фермент (МТНFR), який очищає кровоносну систему від гомоцистеїну, не працює належним чином. Активність ферменту МТНFR залежить від споживання вітамінів В6, В12 і фолієвої кислоти та іншого поживної речовини, званого триметилгліцин. Менш важливі цинк, магній і вітамін В2. Люди з цим станом потребують більшої кількості вітамінів В6, В12, фолієвої кислоти і ТМG, щоб підтримувати гомоцистеїн на нормальному рівні. Ліпопротеїни можна знизити, приймаючи вітамін С.

Моя порада - якщо у вашій родині траплялися серцеві напади, але у вас немає симптомів, ви повинні постійно перевіряти рівень гомоцистеїну. Якщо він перевищує 6 одиниць, тоді приймайте більше цих вітамінів. Якщо у вас є симптоми, я також рекомендував би перевірити рівень холестерину і ліпопротеїнів і збільшити дозу вітаміну С до 3 г на день, якщо ці рівні високі.

Джерело: за матеріалами книги "500 запитань і відповідей про здоров'я і харчуванні "

Ви коли-небудь чули про трансжири? А варто було б, так як ворога необхідно знати в обличчя, адже саме гідрогенізований жир, додають сьогодні в багато продуктів, вважається бідою нашого часу під номером один.

Трансжири сьогодні включені виробниками в багато промислові продукти, які ми вживаємо практично щодня: напівфабрикати, торти, печиво, шоколадки, фастфуди, соуси і навіть хліб. Іноді ми навіть не замислюємося, що їмо, адже ця їжа настільки увійшла в наш раціон і стала такою звичною і близькою, а що там у складі - це справа десята. Ось тільки талія все росте, здоров'я погіршується, аналізи показують високий холестерин, а нам все дарма і ми продовжуємо поглинати їжу, напхану розтринькувачами.

Так що ж таке трансжири і звідки вони беруться? Для отримання гідрогенізованих жирів береться найдешевше рослинне масло і піддається спеціальній обробці, в результаті якої структура масла змінюється на молекулярному рівні. У підсумку отриманий жир може зберігатися досить довго і збільшувати термін придатності продуктів, в які він додається. Але от біда, такі молекули-мутанти вже не можуть повноцінно брати участь в обміні речовин і тому з часом накопичуються в організмі, а в результаті зайву вагу і проблеми зі здоров'ям.

У більшості західних країн ведеться активна боротьба з трансжирами , але Росія поки не піднімає це питання на порядок денний, так як це вигідно багатьом виробникам. А значить починати боротьбу за здорове харчування необхідно самостійно і в першу чергу, розібратися, в яких продуктах шукати гідрогенізовані жири. А ось і список продуктів шкідників:

- Десерти, серед яких печиво, цукерки, вафлі та багато хлібобулочні вироби;

- Маргарини і спреди;

- Снеки , чіпси, попкорн;

- Напівфабрикати;

- Майонези і всілякі соуси промислового виробництва;

- Картопля фрі, сендвічі, біляші і будь-які фастфуди.

Звичайно, неможливо відразу відмовитися від усього, адже для цього знадобиться величезна сила волі. Та й до абсурду доводити свій раціон харчування все ж не слід, достатньо уважніше читати етикетки і звертати увагу на терміни придатності, поступово відмовляючись від жирів і переходячи на здорову і продовжують життя їжу. Все в ваших руках!