Щоб забезпечити організм випускника поживними речовинами, необхідно вибирати правильні та якісні продукти для перекусів. Підліткам потрібно правильно харчуватися/shutterstock

Розглянемо снеки, які можуть забезпечити випускника необхідними поживними речовинами:

- Бублик з цілісного зерна, намазаний арахісовим маслом і зверху посипаний родзинками і молоко. - 250 грамів йогурту з низьким вмістом жиру і з фруктовим наповнювачем.
- Паста з фруктів і йогурту, тост із цільного зерна. - Зварені круто яйця, ролл з цілісних зерен, фрукти. Читай також: Як підібрати собі ідеальний сніданок: Корисні поради - Вафельний сендвіч: дві вафлі з цілісного зерна, розігріті в тості, намазані мигдальним, арахісовим або соєвою олією, молоко.
- Так звана похідна суміш із злакових з низьким вмістом цукру, сушених фруктів, рубаних горіхів, і маленьких шоколадних батончиків.

- Сендвічі, приготовані з цільнозернового хліба.
- Хуммус або арахісове масло і крекери з цілісних зерен.
- Чашка злакових з цілісного зерна і молоко з низьким вмістом жиру.
- Овочі та соус з низьким вмістом жиру.
- Палички сиру моцарелла з низьким вмістом жиру і крекери з низьким вмістом жиру.
- Попкорн з низьким вмістом жиру для приготування в мікрохвильовій печі, сир пармезан і натуральний 100% сік. Читай також: Дієтологи: Попкорн корисніше, ніж фрукти та овочі
- Йогурт зі злаками.
- Сир з низьким вмістом жиру і крекери з цілісних зерен або тост з цілісних зерен.
- Горіхи і 100% натуральний сік. Читай також: Випускний 2012: Яким має бути раціон підлітка

жовчнокам'яну хворобу (хронічним калькульозним холециститом) страждає до 20% дорослого населення. На жаль, з кожним роком хвороба "молодшає" - камені виявляються навіть у дітей до 10 років!

Як розпізнати?

При жовчнокам'яної хвороби в жовчному міхурі або жовчних протоках утворюються камені, або конкременти, - не що інше, як продукти осідання солей в результаті зміни складу жовчі.

Людина може роками носити в собі камені і не підозрювати про це, поки захворювання не перейде в клінічну стадію. Перші ознаки - важкість у правому підребер'ї, нудота і гіркота в роті - можуть спостерігатися у хворого протягом декількох місяців або навіть років. Приступ сильного болю в правому підребер'ї або "під ложечкою" - печінкова колька - вказує на те, що процес зайшов вже далеко.

Не чекайте прояви перерахованих симптомів! Найпростішим і найбільш точним способом діагностування каменів у жовчному міхурі є ультразвукове дослідження.

Чому вони утворюються?

Утворенню каменів у жовчному міхурі сприяють такі чинники:

• порушення обміну речовин;
• застій жовчі, холецистит (запалення жовчного міхура);
• інфекційні захворювання, а також хвороби, пов'язані з порушеннями обміну речовин: ожиріння, гіпотиреоз, цукровий діабет;
• захворювання печінки: жировий гепатоз, хронічний гепатит, цироз;
• незбалансоване і одноманітне харчування, стрес, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички: куріння, зловживання алкоголем;
• спадкова схильність організму до каменеутворення.

Позбавляємося від каменів

Існує кілька способів видалення каменів у жовчному міхурі. Який саме метод підходить пацієнту, в кожному конкретному випадку визначає лікар.

• Медикаментозний литолиз - розчинення каменів за допомогою медичних препаратів: хенофальк (хенодезоксихолевої кислоти) і урсофалька (урсодезоксихолевої кислоти ). Важливо враховувати, що при використанні цього методу у багатьох хворих камені утворюються повторно.
• Літотрипсія - руйнування каменів за допомогою ультразвуку. Камені дробляться на частини розміром 1? 2 мм і виходять самостійно. Метод має ряд протипоказань.
  

  
  

• Традиційна операція під загальним наркозом проводиться за наявності великих каменів, частих нападах жовчних кольок і у випадках, коли терапевтичне лікування не дає результату. Втручання передбачає видалення жовчного міхура.
• Лапароскопія виконується за допомогою спеціальних тонких інструментів, які вводять в черевну порожнину через маленькі отвори (до 1 см). Переваги методу: мала травматичність, короткий період госпіталізації (4? 5 днів) і швидке відновлення.
• Ендоскопія застосовується у випадках, коли камінь перекриває жовчний протік. Ендоскопом, який вводять через стравохід, можна проштовхнути камінь або видалити його.

Допоможуть трави Фото Elena Elisseeva/Shutterstock.com

Операція - це завжди ризик і великий стрес для організму. На жаль, в екстрених випадках без неї не обійтися. Але якщо хворий має часом, чому б не спробувати вивести камені більш щадними методами?

Фітотерапія - один з найперспективніших безопераційних методів видалення каменів. Курс лікування полягає в застосуванні рослин, які мають жовчогінну, болезаспокійливу, протизапальну та заспокійливу дію.

Сеанси психотерапії та лікування травами воістину творять чудеса: камені поступово роздроблюються і виходять (часто безболісно). Дотримання дієти і застосування підтримуючих курсів трав виключає повторне каменеутворення. Важливо враховувати, що процес досить тривалий і трудомісткий, вимагає високої кваліфікації фахівця, терпіння і дисциплінованості хворого, адже часом лікування триває кілька місяців, а то й років.

На жаль, після видалення каменів організм не втрачає схильність до камнеобразованию. І якщо людина повертається до неправильного способу життя, шкідливих харчових звичок, то жоден лікар не дасть гарантії, що пацієнт незабаром знову не опиниться на операційному столі.

Є запитання? Задайте їх експерту - дієтолога Ларисі Бойченко!

Читайте інші корисні статті по темі:

"Чи легко втихомирити гастрит?"

"30 днів для себе: чистота і легкість"

"Гастрит: увага на харчування!"

"30 днів для себе: рисова тиждень"

"Чому комусь все, а мені - нічого?" - Зривалися такі слова коли-небудь з ваших губ? Якщо ні, ви - щаслива людина, ні від кого і ні від чого не залежний, вас ніщо не виб'є з колії. Якщо так, але рідко, ви цілком можете впоратися зі своїми емоціями і залагодити внутрішній конфлікт. І третій варіант, коли це питання живе у вашій голові і "з'їжджати" не збирається. Остання відповідь вам близький? Значить, ви зовсім засмутилися і вже опустили руки.
Заздрість - одне з почуттів, викликане незадоволенням потреб, матеріальних, соціальних чи духовних, спрага володіти тим, чого у нас немає. Ми заздримо багато чому.
• Великим грошам: домівках, автомобілям, коштовностей, брендовому одягу, предметів техніки. Всьому тому, що нам не по кишені. Ми не замислюємося про ту кількість грошей, який потрібен, ми бажаємо саме речі. Якщо запитати, скільки ви хочете грошей, то більшість відповість: "Багато".
• Кар'єрі. Ми заздримо успіху людини в роботі, а також знань, навичок, здібностям і якостям опонента, заздрість викликана конкуренцією. Тут ми звертаємо увагу на грошову винагороду, немов естафета: чим більше чужа зарплата, тим вище суперник піднімається по кар'єрних сходах.
• Ми заздримо соціальному статусу та ролі. Бути священиком чи політиком, артистом або лікарем, просто мамою і татом і т.д. У дитинстві, коли нас запитували, ким ми хочемо бути, у нас завжди було кілька варіантів, але дорослішаючи, ми визначаємося з вибором, а бажання альтернативи як і раніше залишається.
• А цей пункт, особливо близький жінкам, які заздрять зовнішності, обгортці, якщо можна так висловитися. Нам подобаються чужі волосся, фігура, розріз очей, сміх, манера поводитися. З'являється відчуття досади від постійного порівняння себе з ким-небудь.
• Ми переживаємо, адже заздрість можна назвати і переживанням, що хтось щасливий і благополучний. Ми заздримо почуттям, сильної любові, радості, захопленості, гарному настрою. Ми мимоволі дратуємося побачивши подруги, яка виходить заміж, бо вона щаслива, у неї найкращий день і взагалі. Ми знову-таки "чешемо" себе тією ж гребінкою.
Говорячи про заздрість "білої" і "чорної", ми маємо на увазі її наслідки, вона або зникає, або буде нас "гризти зсередини". Побачивши проїжджаючий кабріолет, ми зітхнемо: "Ах, мені б такий".

Пройде пара хвилин, як ми забуваємо про це. Інша ситуація, якщо ми бачимо знайому дівчину в туфельках від Джиммі Чу, про це ми не забудемо і через тиждень, адже у неї вони є, а у нас немає. У першій ситуації ми раді за людину, що у нього чудовий автомобіль, при цьому теж хотіли б мати такий. У другому випадку, ми зовсім не раді, ми дратуємося, з'являється неприємне почуття, адже ми можемо мати такі ж, але по якійсь причині це не так.
Заздрість впливає на людину двома способами: вона змушує нас розвиватися або вона нас руйнує, причому нашими руками. Ми самі доводимо себе до відчаю, опускаємо руки, дратуємося, стаємо неприємним у спілкуванні, смиканими людьми. Заздрість впливає на наші думки, спосіб життя, настрій, здоров'я, зрештою. Від почуття заздрості позбутися неможливо, але його можна контролювати.
1. Знайдіть джерело заздрості. Чого саме вам хочеться? Не в загальних рисах, а в точності, якщо заздрити зовнішнім виглядом, потрібно знати чого саме: фігура - поняття відносне, а от накачаний прес - цілком об'єктивно.
2. Працюйте в напрямку, який задовольнить ваші потреби. Потрібні туфлі - розрахуйте бюджет, заощаджуйте на чому-небудь. Бажаєте схуднути - прийміть за здоровий спосіб життя. Хочете більше заробляти, шукайте підробіток або змініть вид діяльності на більш високооплачуваний.
3. У моменти заздрості щастя іншої людини дайте відповідь на питання, чому не щасливі ви самі. Знайшли відповідь - знайдете спосіб стати щасливим, домовившись зі своїм "я".
4. Якщо руки опустилися, заздрість роз'їла вашу самооцінку і стимул, переверніть цей лист. Ніхто не сперечається, що говорити легше, ніж зробити. Змініть своє життя повністю, ви загнали себе в глухий кут, і вийти з нього колишнім не вийде. Змініть стиль життя, імідж, оточення, відпочиньте від знайомих, постарайтеся змиритися з тим, що було. Сміливо зробіть крок вперед без побоювання, ненависті, страху, злості - цей "ящик Пандори" вам не потрібен.
5. У випадках, коли це небезпечне почуття атакує і входить в звичку, подумайте про те, що у вас є, що комусь гірше, ніж вам, і переконайтеся в нікчемності виниклого порівняння.
6. Пам'ятайте, що ваше щастя, життя, успіх - все у ваших руках, не ховайтеся в чужій тіні, тоді для заздрості не залишиться приводу.
Джерело: www.justlady.ru