Груди - це не тільки предмет жіночої гордості і зовнішньої краси. Власницям прекрасного бюста і в житті набагато легше: їм простіше домогтися поставленої мети, досягти успіху в кар'єрі, організувати власний бізнес і так далі. Можливо, це пов'язано з тією впевненістю в собі, яку випромінюють жінки і дівчата, що знають силу своєї привабливості. А можливо, причина ховається в чоловічій психології: чоловіки (навіть найсуворіші і стримані), з якими доводиться стикатися жінкам в різних життєвих ситуаціях, просто не в силах залишатися байдужими до проблем чарівного статі. Це суперечить чоловічій природі!

А адже груди - одна з головних "складових" жіночої чарівності з точки зору чоловіків. Та й з точки зору жінок теж. Як би то не було, розміри жіночих бюстів завжди були об'єктом підвищеної уваги і навряд чи залишають їх сучасних власниць абсолютно байдужими.

Говорячи про розміри грудей, необхідно звернути увагу на невідповідність їх буквених або цифрових позначень у різних країнах. Так, в нашій державі більше прийнято позначати величину грудей цифрами, починаючи від нуля і вище. У європейській і американській системі вимірювань використовуються літерні символи, починаючи від "A" і закінчуючи "H". Однак найбільш практичними і зручними представляються, мабуть, змішані буквено-цифрові комбінації, що враховує як обсяг безпосередньо грудної клітини, так і параметри "наповнення", тобто об'єм грудей разом з молочними залозами. Ось звідки береться таке позначення, як 70A, 80C і так далі. Щоб стати справжнім профі в цьому питанні, зовсім не обов'язково "зазубрювати", якому обсягом грудей з "наповненням" відповідає та чи інша буква. Досить запам'ятати, що "AA" прирівнюється до обсягу в 10-12 сантиметрів, буква "A" - до 12-14 см, "B" - 14-16 см, "C" - 16-18, "D" - 18 - 20, "E" - 20-22, "F" - 22-24, "G" -24-26, "H" - 26-28 сантиметрів. Тепер для визначення свого розміру досить від величини повного обхвату бюста відняти об'єм грудної клітки (так званий нижній обхват грудей). Тепер дивіться, який букві відповідає отримана вами різниця. Все досить просто.

Як домогтися гарних форм

Біологічні механізми формування бюста у дівчат запускаються приблизно в дванадцять-чотирнадцять років.

У першу чергу це пов'язано з збільшенням вироблення жіночих статевих гормонів, що впливають на чутливі до них рецептори, які у великих кількостях сконцентровані саме в області бюста. Зростання грудей триває приблизно до двадцяти трьох-двадцяти п'яти років, досягаючи своїх остаточних розмірів. А що ж робити, якщо ці розміри вас, як і три чверті іншого жіночого населення, не влаштовують? Перш за все, слід усвідомити, що для краси грудей набагато важливіше форма, ніж "зміст". Дійсно, пружна, красиво оформлена маленькі груди буде виглядати набагато привабливіше, ніж висяча груди четвертого розміру. Навряд чи серед сильної статі знайдуться представники, які з цим не погодяться. До того ж чоловіки, які шукають серйозних відносин з жінкою, будуть раді будь-яким розмірами.

І все ж добитися красивого рельєфу грудей цілком можливо. Наприклад, за допомогою пластичної операції. Однак це кардинальний спосіб, тому зовсім не обов'язково пускатися на такі крайнощі. Помітний ефект можна отримати і більш простим шляхом: приділяйте хоча б тричі на тиждень по півгодини фізичних тренувань, спрямованим на розвиток і зміцнення грудей, і результат не змусить себе довго чекати. Справа в тому, що плацдармом для розміщення молочних залоз є великі грудні м'язи. Тому комплекс фізичних силових вправ для грудних м'язів не тільки підтягує бюст, але і візуально збільшує його розміри. Крім того, фахівці стверджують, що додати кілька додаткових сантиметрів до грудного обсягом і посилити привабливість грудних обрисів можна за допомогою дієти і спеціальних харчових добавок (наприклад, "Аюдара"). З цією метою рекомендується вживати моркву, мандарини, абрикос, шпинат та інші овочі та фрукти з достатньою кількістю ретинолу, токоферолів і аскорбінової кислоти. А от зі спецдобавки потрібно бути обережніше, оскільки вони містять натуральні гормональні компоненти. Краще перед їх вживанням проконсультуватися з професіоналами.

Ми звикли до того, що дієта - це боротьба із зайвою вагою. Іноді дієта - це вимушений лікувальна міра при захворюванні або після операції. Але виявляється, що певна дієта може стимулювати роботу мозку, що дуже знадобиться під час сесії, на співбесіді або переговорах.

Дієти в основному забороняють їсти один продукти і рекомендують налягати на інші. Дієта для мозку грунтується на тому, що речовини, які містяться в деяких продуктах, дозволяють мозку краще працювати, а інші речовини, навпаки, уповільнюю його діяльність. Подумайте про це, поглинаючи улюблений салат гніздо або бутерброд з ковбасою.
Правильно збалансувавши харчування, можна домогтися найбільшої ефективності розумової роботи тоді, коли це надзвичайно необхідно.
Що потрібно їсти?
Існує досить поширена думка , що дієта для мозку повинна грунтуватися на цукрі - саме він підвищує працездатність цього органу. Теоретично - це так, глюкоза, яка міститься в цукрі, активізує розумову діяльність.
Але на практиці виходить інша ситуація: організм, відчуваючи надлишок глюкози, прагне з нею боротися, тому викидає в кров гормон інсулін, який поглине цукор. Тобто, сам по собі цукор не принесе очікуваної користі.
А ось хліб або мюслі (продукти, в яких також є глюкоза), прекрасно впораються з подібним завданням.

Ще в раціон варто додати рис, макарони, горіхи і боби, м'ясо, рибу, яблука, виноград, апельсини, банани, знежирене молоко, а від жирної їжі краще на якийсь час відмовитися.
Як слід харчуватися?
Не менш важливо приділити увагу не тільки складом продуктів, але і їх компонуванні, та й взагалі режиму їжі. Якщо раз на день з'їсти велику порцію рису з яблуками, кілька бутербродів з шинкою, запити нежирним молоком і закусити щедрою жменею горіхів - для організму це буде перебір.
Мозок функціонує за рахунок кровообігу, відповідно, якщо їжа буде багатою, основний обсяг крові піде до травної системи, допомагаючи переварювати їжу, і організму буде не до розумової праці.
Харчуватися потрібно регулярно і невеликими порціями.
Кава багатьом допомагає зібратися з думками, але він володіє і сечогінною дією, а зневоднення організму загрожує зниженням розумової працездатності. Тому шанувальникам даного напою варто пити побільше звичайної води, щоб заповнити втрати.
Така дієта для мозку дуже ефективна, але тільки на нетривалий час. І не варто беззастережно приймати всі обмеження - якщо організм підказує, що йому чогось з "заборонених" продуктів не вистачає - краще поступитися, буде більше користі.

Напередодні літа більшість жінок відчувають дискомфорт, обумовлений наявністю так званої "апельсинової кірки". Це не тільки естетична і косметологічна проблема, а так само і медична.

Наявність целюліту говорить про порушення в організмі, причому він зустрічається як у огрядних жінок, так і у худорлявих дівчат. Обов'язково перед тим, як приступати до позбавлення від целюліту, проконсультуйтеся у лікаря. Існують різні методи боротьби з целюлітом в домашніх умовах. Перш ніж почати лікування целюліту необхідно врахувати і проаналізувати ритм життя і харчування, виключити куріння і алкоголь, намагатися уникати негативних емоцій і стресів.

Заняття спортом.

Найефективнішими методами в боротьбі з целюлітом в домашніх умовах є заняття спортом - більше руху! Всі методи гарні!
Будь то аеробіка або фітнес, пробіжка або фітбол. А прокинувся спортивний інтерес допоможе здобути перемогу і над целюлітом!

Контрастний душ.

Щоранку бажано починати з контрастного душу (обходячи область грудей), по можливості використовувати масажну або антицелюлітну щітку - це надає позитивну дію на кровообіг. По початку струменем теплої води хіба масажуйте проблемні місця, плавно перемикаючи на прохолодну воду, протягом місяця, створюючи більший перепад температури води. Ця процедура надає не тільки антицелюлітну дію, а й активізує обмінні процеси організму, покращує імунітет, підвищується працездатність, зміцнюються судини і серце. Увечері можна приймати ванни 10-15 хвилин з додаванням сухих морських водоростей або використовувати сіль для ванн.

Масаж.

В домашні методи боротьби з целюлітом входить і самомасаж. Займатися ним рекомендується не пізніше, ніж за годину до їжі і не раніше ніж за годину до прийому їжі.

Виконується він особливо обережно, щоб не пошкодити капіляри. При масажі спочатку "розігрівається" шкіра м'якими масажними рухами, причому не лінуйтеся масажувати всю поверхню ніг! Потім наносяться спеціальне масло або крем. Шкіра повинна почервоніти, але ні в якому разі не можна залишати синяки.

Пілінг.

В методи боротьби з "апельсиновою кіркою" входить і пілінг - процедура, ефективно очищає і омолоджує шкіру. Скраб (гарним і перевіреним засобом є кавова гуща) наноситься на вологу шкіру і масажується круговими рухами спеціальної мочалкою з натуральних волокон.

Обгортання.

Обгортання - один з найефективніших методів боротьби з целюлітом - рівносильно 40 хв. масажу, який проводиться після процедури пілінгу.

Підготуйте заздалегідь плівку (підійде і харчова), ковдру - для подальшого відпочинку, заваріть зелений чай - рясне пиття покращує процес детоксикації, антицелюлітну суміш.

Для проведення обгортання використовують бруду мертвого моря, антицелюлітні масла, глина, шоколад або мед. У домашніх умовах дуже просто і зручно використовувати глиняний маску. Розчиніть 50-100 грам глини теплою водою до консистенції сметани, потім нанесіть її на проблемні ділянки і оберніть плівкою. Триває обгортання в середньому 25-30 хвилин. Після процедури необхідно прийняти душ і нанести ноги і живіт антицелюлітний крем.

Правильне харчування.

Харчування має бути збалансованим і різноманітним. Намагайтеся не вживати жирну і смажену їжу. Виключіть з раціону тістечка і булочки, замінивши їх фруктами і овочами. А головне - не забувайте, що боротьба з целюлітом повинна бути комплексною і регулярної!