Залучіть в своє життя любов з допомогою підсвідомості, створюючи комбінацію сильного бажання і візуалізації, щоб ваша доля перетворилася, а ваші романтичні мрії перетворилися на дійсність!

4 кроку назустріч вашої любові

Крок перший . Складіть всебічний список якостей чоловіка, якого ви хочете бачити поряд з собою. Примусьте попрацювати свою уяву і забороняйте собі думати про те, що в реальності такий набір якостей неможливий.
Ваш список ви можете закінчити через годину, а можете складати і протягом тривалого часу, періодично додаючи до нього нові пункти. Адже нас постійно відвідують нові ідеї, з нами трапляються нові події, зустрічаються нові люди, які допомагають краще зрозуміти, з ким ми бажаємо міцно зв'язати свою долю. І не варто дивуватися, коли з часом деякі пункти будуть займати нижче становище в списку або ж замінятися новими. Ясність ваших бажань незабаром допоможе проявити їх і привернути до вас любов.

Крок другий . Створіть вашу "Карту Любові", яка візуально зображує ваші майбутні романтичні відносини. Карту складіть з вирізок старих журналів, газет, або роздрукуйте потрібні картинки з Інтернету. З'єднайте їх і складіть барвистий колаж. Туди ж можете помістити надруковані слова і фрази або самостійно написати їх маркером. Створену карту повісьте на видному місці, щоб ваше око постійно на ній зупинявся. А щоб активізувати її, деякий час проведіть, розмірковуючи про наповнення колажу, щоб зміцнити враження, яке ваше творіння справляє на вашу підсвідомість.

З цих, здавалося б, крихітних кроків і починається процес залучення у ваше життя любові.

Крок третій. Створіть конкретний план дій, що включає безліч способів для зустрічі з новими людьми. Зосередьтеся на найбільш близьких вам варіантах знайомств з ними. Це можуть бути Інтернет-знайомства, "спіддейтінг", знайомства завдяки спільним інтересам (фітнес, курси іноземної, танці, майстер-класи). Як тільки ви складете ваш план, вирішите, як часто ви будете здійснювати ці варіанти. Скільки дій ви розпочнете протягом тижня або місяця? Звичайно, зустріч зі своєю любов'ю легко може виявитися грою випадковості. Але чим з великою кількістю людей ви познайомитеся, тим більше вірогідності, що серед них неодмінно виявиться та людина, яка по-справжньому потрібний вам.

Крок четвертий. Налаштуйте себе на дружнє ставлення . У той час, поки ви зосереджені на зустрічі вашого майбутнього партнера, немає ніякого способу дізнатися, де ж все-таки це точно станеться і хто вас йому представить. Тому одним дуже важливим правилом залишається те, що ви повинні бути налаштовані дружелюбно по відношенню до всіх. Посміхайтеся людям, показуйте їм, що ви насолоджуєтеся життям. І не припиняйте посміхатися навіть тоді, коли вам сумно і тоскно. Адже в вашу посмішку хтось може закохатися :)

Прихильників роздільного харчування дуже багато. Той, хто піклується про своє здоров'я, намагається слідувати його принципам. Ефективність роздільного харчування досить висока, але, незважаючи на це, в наукових колах і серед дієтологів до цих пір немає єдиної думки з приводу цієї системи харчування. Що це - своєрідна дієта або збалансоване і добре продумане меню, в якому є і недоліки, і гідності? Але давайте будемо чесними: достоїнств у нього більше. Якщо вдумливо прочитати рецепти тих страв, які пропонує японська або, ще вишуканіше, французька дієта, то вони є не що інше, як система роздільного харчування. У японській дієті відварну курку не пропонує вживати з картоплею або макаронами, а з салатом з вареної або сирої капусти або з морквою, що, загалом, не йде в розріз з канонами роздільного харчування.

А постройневшая фігура, відсутність нетравлення шлунка, спокійні ночі без таблеток но-шпи, свіжий колір обличчя і зниклі мішки під очима? Немає сенсу продовжувати. Є резон заглибитися в принципи роздільного харчування і зробити для себе відповідні висновки.

Правильне харчування - запорука здоров'я і краси

Система роздільного харчування передбачає вживати білки з білками, а вуглеводи з вуглеводами. Овочі, виключаючи баклажани і картоплю, жири та зелень поєднуються і з білками, і з вуглеводами. Це загальне положення. Але є ще й зокрема. На них слід звернути особливу увагу.

• Роздільне харчування передбачає у своєму меню тільки пісне м'ясо, рибу та птицю без шкіри. Перед кулінарною обробкою безжально зрізайте весь жир. М'ясо і риба поєднані з зеленими некрохмалистими овочами. Такий підхід допомагає виводити надлишок холестерину з організму і не навантажувати систему травлення. Ні в якому разі не змішуйте алкоголь і білки. Навіть найменша чарочка блокує пепсин, який відповідає за перетравлення м'яса. Про наслідки можна тільки здогадуватися.
• Сметана - корисний продукт. У ній містяться вітаміни, нікотинова кислота, мікроелементи (кобальт, марганець, молібден, кальцій, мідь). Але не слід нівелювати її прекрасні властивості і змішувати з цукром, солодощами, м'ясом, рибою, птицею, горіхами і молоком. Вживати сметану слід в розумних кількостях, так як вона містить багато жиру.
• Роздільне харчування передбачає вживання лише натуральних продуктів. Це один з його головних принципів. Вершкове масло в наші дні - це, здебільшого, сурогат з рослинних жирів, зокрема, пальмової олії з невеликою кількістю натуральних добавок. Шукайте ГОСТ 37-91 "Масло коров'яче" з жирністю не менше 82,5%. Все, що не відповідає даним вимогам, не включайте в свій раціон. Натуральне вершкове масло найкраще зберігати розділеним на порційні шматочки в морозильній камері. Вершки і вершкове масло поєднуються з хлібом, крупами, картоплею, кислими фруктами і помідорами, з усіма видами овочів.
• Рослинна олія - ??цінний біологічно активний продукт. Його слід вживати тільки в нерафінованій вигляді, не піддаючи дії високих температур. Додавати масло необхідно у вже готові страви.
• Бобові. До них відносяться квасоля, горох, соя, сочевиця, боби.
  

  
  Ці продукти поєднуються з жирами, зеленими листовими овочами та крохмалистими овочами.

• Кондитерські вироби дуже шкідливі для організму людини. Солодощі порушують функцію шлунка, так як гальмують виділення шлункового соку. Вони перетравлюються в кишечнику, але перш, ніж потрапити туди, затримуються в шлунку разом з іншими продуктами, викликаючи бродіння. Особливо шкідливо змішувати цукор і солодощі з фруктами, кавуном і динею. Замість цукру рекомендується вживати мед.
• Крохмаль погано засвоюється організмом. Крохмалисті продукти краще не змішувати з тваринними білками, цукром, фруктами і помідорами. Хліб можна вживати з вершковим і рослинним маслом і сметаною як окрему страву, а також поєднувати його з усіма видами овочів. Цей же принцип стосується до макаронних виробів, виробам з муки, до різних круп, до пшениці, вівсу та жита.
• Фрукти необхідно вживати тільки перед їжею, (за 30 хвилин), а ще краще як окрему страву.
• Найбільш корисними для організму вважаються зелені і некрохмалисті овочі. До них відносяться всі види цибулі, болгарський перець, часник, білокачанна капуста, зелень і трави, квасоля, горох, цукіні, брокколі і брюссельська капуста, всі види салату, шпинат. До помірно крохмалистим овочів відносять ріпу, редьку, редис, брукву, моркву, баклажани і буряк. Некрахмалістие овочі можна поєднувати з усіма видами продуктів, у тому числі з жирами і тваринами білками.
• Крохмалисті овочі - кольорова капуста, патисони, гарбуз, кабачки, хрін, коріння петрушки, батат, топінамбур, корінь селери - можна поєднувати практично з усіма продуктами, крім цукру. Особливо добре вони засвоюються, якщо до них додані вершки, сметана або рослинне масло.
• Кисломолочні продукти корисні і легко засвоюються організмом. Їх можна поєднувати з фруктами, овочами, сметаною, сиром, бринзою і горіхами. Сир відноситься до повноцінних, але трудноперевариваемое білкам.
• Яйця - корисний поживний продукт, але їх можна поєднувати тільки з зеленими і некрохмалистими овочами.
• Дотримуйтесь сезонність вживання продуктів. Влітку віддавайте перевагу рослинній їжі, а взимку - продуктам, багатим білками і жирами.
• Не переїдайте. Цим Ви досить сильно послабляєте свій організм.
• Дотримуйтеся дрібного харчування: 4-5, а то і 5-6 разів на добу. Природно, що порції повинні бути маленькими, відповідати принципам роздільного харчування і містити не більше 250 - 300 ккал.
• Якщо Ви сильно зголодніли, то перекушуйте фруктами, нежирними кисломолочними продуктами, пийте зелений чай або легкі овочеві соки, трохи розбавлені водою.
• Готуйте супи на овочевих бульйонах.
• Хліб перед вживанням необхідно підсушити.
• Виключіть зі свого раціону білий хліб.

Роздільне харчування принесе Вам тільки користь. Орієнтуйтеся на власні відчуття, в першу чергу, а потім вже на чию-небудь думку. Суперечок навколо кожної дієти завжди багато. Але система роздільного харчування не пропонує голодувати, споживати їжу, бідну вітамінами і мікроелементами, в її радах - раціональне зерно і відмова від шкідливих продуктів.

Як продовжити молодість, відстрочити зрілість і забути про старість

Як продовжити молодість, відстрочити зрілість і забути про старість Добре бути молодою і здоровою. За всіма пунктами - добре. І в частині харчування в тому числі. Тільки зголоднів - будь ласка: на кожному розі відповідний заклад, вибирай по доходах від елітних клубів до (не доведи Господи) "МакДоналдс". Це вам не при радянському режимі (сосиска з картоплею, з макаронами да пельмені зі сметанкою і без). І все б добре, якби не час. Біжить, біжить, біжить. У відчуттях за ним не поспіти. Всі думаєш, що молода, а хлопець у автобусі запитує: "Тітонько, ви виходите?" А дзеркало (ось погань яка!) - Треба переважити в темний куток. - Доктор, ви думаєте, це само не пройде? Що? Гормональна перебудова? Вже? Та я ж тільки вчора ... Ах немає, синові вже 22, доньці 18 ... Ви стверджуєте, здорове харчування полегшить? А молодість не поверне? Ні ... Зате зрілість продовжить і старість відстрочить. Ну, хоч на цьому спасібо.Девушкі, хто ще молоді! Не затягуйте, починайте прямо зараз. Тоді у вас молодість триватиме, зрілість відстрочиться. А старість ... Може, ви до ста років її не дочекаєтеся! Ну що ж, пора ознайомитися з принципами роздільного харчування Ну, і ну! Складний пристрій. Виявилося, дуже пізнавально. Невже все це в школі проходили? Нічого не пам'ятаю. "У роті слиною розщеплюються вуглеводи". Ну, треба ж, ось чому весь час нам твердять, щоб ретельно пережовувати, а я думала, щоб ковтати без проблем. Справа-то у вуглеводах. Їм, бідолахам, потім у шлунку туго доводиться, якщо рот в нерозщепленому вигляді проскочили. А якщо подумати, Кому туго? Чи не вуглеводам, а підшлунковій залозі. А ще точніше, нам з вами. І перетравлювати сложней, і корисні речовини не всі забралі.А шлунок? Він-то на що? Міг би і допомогти. Ан-ні, не міг, виявляється, не вміє. У нього інша хімія, він розщеплює білки. Від трьох до восьми годин уколює, розщеплює, расщепляет.Хорошо. Далі дванадцятипала кишка. Ай, молодець! Доробляє все за всіма. Не одна, а за допомогою підшлункової і печінки виробляє остаточний розвал і білків, і жирів, і углеводов.Слушайте, а навіщо ми собі такі кишки відростили - 6 метрів? Ось! Написано: "відбувається всмоктування і засвоєння поживних речовин". Тоді зрозуміло, размерчік великий для більшого засвоєння. Щоб якомога менше добра пропало на виході ... І давно це з нами? І надовго? Уявіть, я звичайно спеціально не цікавилася, але думала всі ці штучки з обмеженням харчування придумали експлуататори в минулому столітті, щоб пояснити народу, чому магазини порожні. Думала, купив молоко - радій і ні з чим не змішуй. Потім "дістанеш" (раніше не купували, а діставали) ще їжі і їж її, поки є. Але, як виявилося, не в цьому справа. Хто цікавиться, давно знають, а я тільки зараз з'ясувала: майже тисячу років тому Ібн Сіна (Авіценна) написав "Канон лікарської науки", а там як раз про роздільне харчування.

А після ще було багато-багато-багато авторов.Образовалось досить потужний рух з порятунку людини. На Заході до 5-10% продуктів харчування продається в спеціальних магазинах здорової їжі. Скажете мало? У порівнянні з нашою країною це на 5-10% більше. Зате, коли ми всім світом візьмемося, ми всіх за пояс заткнемо. Кого ж з учених, які проповідують принцип здорового харчування вибрати? Беремо з найпопулярніших в нашій країні, наприклад, Герберта Шелтона. А там подивимося. Можливо, бажаючи поглибити знання, освоїмо ще чиїсь достіженія.Всего сім пунктов.Не так вже й багато треба запам'ятати. Для початку слід освоїти 7 пунктів, а там справа пойдет.Я напишу, що головне. Якщо вас цікавить, чому не можна або навпаки потрібно щось поєднувати, почитайте книгу. Там є багато слів типу "амілаза" або "трипсин". Особисто я собі голову наукою не забиваю. Буду просто слідувати рекомендаціям. 7 правил роздільного харчування по методиці Шелдона 1. Існують продукти, що містять харчові кислоти. Наприклад, майонез або яблучний сік. Харчові кислоти не можна приймати одночасно з крохмалем . Все ясно. Картоплю соком не запивати, улюблений салат "олів'є" - тільки за празднікам.2. Що відбувається, коли ми їмо рибу з картоплею або м'ясо з рисом? Якби у шлунку були голова і руки, він би схопився за голову: для одного продукту потрібна кислота, для іншого луг (горджуся собою, зі школи пам'ятаю, що вони легко вступають в реакцію між собою). Крохмаль і білок потрібно їсти тільки окремо . Якщо вони вже на одній тарілці, з'їжте спочатку м'ясо цілком, потім картоплю. Але краще розвести їх у часі подалі. Ех, прощайте і бутерброди теж! 3. Не сподобається вашому шлунку і інше поєднання. Не зрозуміло, чому б не їсти в один прийом їжі хоч парочку різних білків (м'ясо, риба, сир, горіхи, яйця, молоко)? Тільки мене не питайте, чому? Я вирішила: ні - так ні! Не можна поєднувати кілька видів білка одночасно .4. Ну і капризний цей шлунок! Якщо до білка додати кислоту, здавалося б, повинен радіти, це ж допомога йому. Але ні, знову погано, не любить гальма для своєї власної кислоти. Білкову їжу краще не поєднувати з кислою . (Якось не віриться, треба в інших авторів подивитися) .5. Жирну їжу добре б суміщати із зеленими некрохмалистими овочами (капуста, кабачки, цибуля, салат, кріп, петрушка). Не переплутайте. Для цієї мети не годиться буряк, боби, ріпа, морква, цвітна капуста, горох і, звичайно, картофель.6. Всі продукти, де є цукор, що не поєднуються ні з чим . Це мед, солодкі фрукти, не кажучи вже про шоколад і тортіках.7. Окрема від всього їжа - молоко. Окрема їжа - кавун. І суперотдельная - диня , будь-які продукти відокремлені від неї на час.Да ... Гнітюча картина. Ось тут і вибирай, чим себе побалувати: смачною їжею або здоров'ям. Я-то вже вибрала. Інакше, навіщо б я все це писала?