Рудоволоса красуня Ніколь Кідман є однією з найбільш струнких голлівудських суперзірок. Незважаючи на те, що чудова витонченість актриси викликає заздрість у мільйонів жінок, сама Ніколь зізнається в тому, що завжди мріяла мати пишні форми а ля Мерилін Монро. Однак коли з часом вона зрозуміла, що ніколи не стане такою ж, як Мерілін, то не засмутилася, а зробила висновок, який занесла в свій щоденник: "Прийми дане природою і насолоджуйся їм!", - Золоті слова, які можуть послужити девізом для всіх без винятку за типами фігур дівчат. Як худне Ніколь Кідман Ніколь Кідман має особливий підхід до харчування: основу раціону складає здорова їжа, проте зрідка актриса "грішить" калорійною їжею (сиром, шоколадом і тістечками). Ніколь не тільки не переживає з приводу відступів від правил - навпаки, вона впевнена в тому, що жити треба в задоволення, заради якого і дозволяє собі часом не тільки поласувати калорійними смакотою, а й викурити сигаретку-другу. Головним принципом харчування зірки є поміркованість. Ось що вона говорить з цього приводу: "Вся справа в помірності. Я не належу до тих людей, які кажуть собі:" Доведеться відмовитися від цього ". Я люблю червоне вино і пиво. Питання тільки в тому, скільки і як часто вживати" заборонені плоди ". Тому із задоволенням їжте те, що любите, але повільно і потроху". Зазвичай Ніколь Кідман харчується так: на сніданок - цільнозерновий хліб і каву, на обід - овочевий коктейль, на вечерю зірка з'їдає велику порцію овочевого салату, рибу, курчати або м'ясо. Якщо потрібно схуднути для нової ролі або черговий урочистій церемонії, то актриса вдається до популярної серед голлівудських небожітельніц каліфорнійської дієті, опис якої ви знайдете нижче.
Дієта від Ніколь Кідман За 14 днів можна скинути приблизно 7-8 кг. Табу на алкоголь, цукор і сіль. Обов'язково випивати до 1,5 літрів кип'яченої води в день. 1 день - Сніданок: чорна кава.
- Обід: два відварних яйця, шпинат, помідори.
- Вечеря: відварне м'ясо, зелений салат.
2 день - Сніданок: сухарик, чорна кава.
- Обід: - шматок відвареного м'яса.
- Вечеря: шматок шинки, кефір.
3 день - Сніданок: сухарик, кави.
- Обід: обсмажений в рослинному маслі корінь селери, помідор, будь-який фрукт.
- Вечеря: 2 варених яйця, чашка тертої моркви, трохи твердого сиру.
4 день - Сніданок: чорна кава.
- Обід: 1 варене яйце, терта морква, шматок твердого сиру.
- Вечеря: великий фруктовий салат.
5 день - Сніданок: чорна кава.
- Обід: велика порція відварної нежирної риби.
- Вечеря: чашка тертої моркви.
6 день - Сніданок: сухарик, чорна кава.
- Обід: філе курки, зелений салат.
- Вечеря: 2 варених яйця.
7 день - Сніданок: чай без цукру.
- Обід: велика порція відвареного м'яса, будь-який фрукт.
- Вечеря: відварна риба , овочі.
Ту ж схему повторити і в другий тиждень. Крім дієти, підтримувати чудову форму Ніколь Кідман допомагає спорт: актриса регулярно бігає, плаває, а також займається йогою і пілатесом. Гідний приклад для наслідування!
Дієта Ріанни не складна, але перш ніж перейти до її вивчення, невеликий вступ. Ми всі прагнемо до якогось ідеалу. Найчастіше прикладом для наслідування стають артистки і співачки. Ми бачимо шикарні фігури поп-дів і хочемо бути на них схожими. Їхнє життя часто виглядає як красива картинка, а насправді це не зовсім так. За гламуром і витонченістю - важка робота, відсутність особистого часу, нуль приватності. І тільки коли ця гонка за славою, з перекусами на бігу, відбивається на фігурі і здоров'я - починаються пошуки особистого тренера і дієтолога. А потім радами по дієтах вони щедро діляться зі своїми прихильницями. Одна з таких красунь відома співачка Ріанна. Вона відома любителька фаст-фуду і попкорну. Зупинило ж її зауваження батька. Він сказав, що вона, на його думку, кілька досить повні. Тоді Робін (Ріанна) критично подивилася на себе і вирішила змінити стиль харчування, а також збільшити фізичне навантаження. Досить швидко їй вдалося повернути свої ідеальні форми. Задоволена вона і тато, і звичайно прихильниці. Як же вона цього добилася? В першу чергу - фізичні вправи. Вона займається в спортзалі на тренажерах мінімум 3 дні на тиждень, якщо гастролює, 5 днів на тиждень у звичайний час.
Крім того, обов'язкові щоденні пробіжки, у готелі та гримерці вона також віджимається і стрибає. А сама дієта грунтується на низькому вмісті вуглеводів.
Основні правила дієти Ріанни: - - їжте регулярно, кожні 4-5 годин, щоб уникнути почуття голоду і підтримувати свою енергію;
- - виключіть цукор в будь-якому вигляді: газовані напої, торти, соки;
- - відмовтеся від напівфабрикатів;
- - пийте воду між прийомами їжі, її можна підсолодити лимоном або апельсином;
- - пийте полівітаміни та мінеральні комплекси.
А харчування може виглядати приблизно так: На сніданок - яйце чи бутерброд з вареною, що не жирним м'ясом і сиром , апельсиновий фреш. Можна також протеїновий коктейль, це корисно для серця. В обід - салат зі свіжої зелені з заправкою з лимонного соку і трохи оливкового масла або олії з кісточок винограду. М'ясо індички або нежирної шинки з шматочком цільнозернового хліба. Яблуко. На вечерю - варена курка з овочами та рисом, 1 склянка знежиреного молока. У проміжках - сир або арахіс з сухофруктами. Дивіться також: Взуття Ріанни
Самая Доросла учасниця шоу Дом-2 - Агібалова розповіла про свою дієту. Останнім часом змушує говорити про себе все частіше і частіше. І розмови ці здебільшого захопленого толку. ІрСанна конкретно схудла і помолодшала, скинувши заважав радіти життю десяток років. Звичайно, тут же поповзли розмови ... Дієта Ірини Агибалової З обличчям все ясно - майстерна пластика, чого Агібалова і не думала заперечувати. Спори ж про фігуру жінки зайшли далеко.
Фанати наполегливо твердять про ліпосакції, мовляв, сильно схуднути за короткий проміжок часу можна тільки штучним шляхом, Ірина Олександрівна Агібалова ж твердить, що стала завзятим диетики - сила волі і тільки вона допомогла їй стати ланню.
Але виграли суперечку таки фанати-скептики. Так, була операція, але не по відкачуванню жиру - Ірині Олександрівні ушили шлунок. І все. Ось вам і сила волі.
Смачні солодкі банани. Вони ситні і дуже корисні. Це джерело енергії. У них клітковина, сахароза, глюкоза, вітаміни, танін, пектин, кальцій. Вони підвищують рівень гемоглобіну. Рекомендовані сердечникам і діабетикам. Сприяють виробленню гормону радості - серотоніну. І ще це хороший дієтичний продукт. Ах, як шкода, що не можна взяти та й виростити у себе вдома або в саду "бананове дерево". Не треба зітхати і охати. Треба просто взяти, простудіювати інформацію, взяти на замітку досвід бувалих садівників-любителів і виростити це диво природи в домашніх умовах. Вирощуємо банан в домашніх умовах Повірте, це абсолютно реально зробити в теплиці або навіть просто в квартирі. На жаль, бананове дерево в саду поки нездійсненна мрія. Але імовірно, що будуть виведені - таки і морозостійкі сорти. Дивіться також: Як виростити авокадо На сьогоднішній день вже виведено понад 40 видів бананів. Це трав'яна рослина зовсім немаленька. У природних умовах його висота може сягати навіть 15 метрів, а листя теж не маленькі - до 4 метрів в довжину.
Для вирощування в домашніх умовах краще вибрати карликові сорти, від метра до півтора метрів. Насіння можна придбати в спеціалізованих магазинах, а можна купити вже готовий саджанець. Вони зазвичай продаються від 10 до 20 см. Така рослина почне плодоносити вже через пару років. Чим вище рослина, тим скоріше Ви дочекаєтеся плодів. Не сподівайтеся виростити банан з маленьких чорних крапочок, які є в м'якоті плоду. Банани вирощують з відростків, які з'являються від коріння. Дивіться також: Як виростити лимон в домашніх умовах Горщик з бананом слід тримати на сонячному підвіконні. Він вимагає вологості і тепла. Перепади температури згубні. І абсолютно неприпустимі протяги. Пересаджують рослину в міру зростання, коріння необхідно простір і повітря, тому горщик повинен стояти на декількох каменях або спеціальній підставці. Банан любить рясний полив, але не допустіть до загнивання коренів, тому, до речі, при пересаджуванні не забудьте про дренаж. Якщо правильно доглядати, банан плодоносить практично цілий рік.
Безсумнівно, Ріанна є одним з найбільш яскравих персонажів шоу-бізнесу. Її музику слухають дорослі і діти, простежуючи всі новинки з репертуару зірки. Її стилем одягу, аксесуарів та взуття захоплюються багато дівчат. Ріанна вміє легко і швидко перевтілюватися з одного образу в інший. Яке взуття носить Ріанна Кожен день вона може здивувати своїх шанувальників новим стилем. При цьому, співачка не боїться експериментувати з кольором волосся, зачіскою в цілому, одягом і взуттям. Перш ніж змінити імідж, щоб стати схожою на Ріанну, краще дуже добре подумати, адже образ знаменитості підійде далеко не кожній дівчині. Однак перейняти деякі елементи її стилю все-таки варто спробувати. Адже таким чином може створиться і свій власний образ. Варто звернути особливу увагу на взуття Ріанни. Співачки віддає перевагу взуття від Крістіана Лобутена. Туфлі від дизайнера шикарні! Гострий мис знову в моді і Ріанна, не втрачаючи часу, демонструє свою покупку шанувальникам. Не рідко Ріанна надягає на ніжку і який-небудь чарівний аксесуар, надаючи деякого шарму до свого образу.
Ріанна має індивідуальний погляд на модні речі. Вона любить ходити по магазинах і не шкодує зароблених грошей на якісну дорогу взуття від відомих модних дизайнерів.
Ось ще зовсім недавно Ріанна привернула увагу всіх шанувальників своїми незвичайними туфлями. Взуття на її ногах створювала відчуття, що співачка ходить на носочках, адже платформа взуття була повністю прозорою. Цілком можливо, що в майбутньому сезоні саме таке взуття стане хітом! Ріанна, створюючи свій образ, покладається на власну інтуїцію, а не на правила хорошого тону. Для неї немає заборон. Вона поєднує важкі косухи і легкі романтичні сукні, робить відповідний макіяж і іноді приводить в жах шанувальників, але все ж залишається іконою стилю. Ріанна воліє короткий одяг, яка обтягує тіло і доповнює образ яскравою соковитою взуттям. Ріанна навіть розробляє власну колекцію одягу, продумуючи все до дрібниць, не кваплячись представити свою лінію глядачам. Дивіться також: Дієта Ріанни
| 