Чи можна худнути і в той же час є? Дане питання не дає спокою тим, хто дуже бажає скинути зайву вагу. На жаль, не існує продуктів з негативною калорійністю. Якщо вживати в їжу особливі продукти, то можна легко скинути зайві кілограми.

Англійські дослідники з'ясували те, що чим більше клітковини застосовує людина, тим менше він важить. Клітковина міститься в зернових, овочах, бобових, фруктах і рослинах, особливо багато її в коричневому рисі, висівках. Вона захищає організм від різних видів раку і виводить з нього токсичні речовини, надлишки холестерину. Також швидко викликає приємне відчуття насичення і уповільнює засвоєння їжі.
Хочете худнути і не відчувати себе голодною?
Якщо є нездоланна тяга чим-небудь похрустіти, то виберіть для себе продукти, які мають підвищений вміст клітковини, такі як овочі, фрукти, цільнозернові хлібці.
Ці продукти виводять з організму зайву воду і на їх перетравлення йде приблизно стільки ж калорій, скільки ми споживаємо, з'їдаючи ці самі овочі, тому як вони довше перетравлюються. Якщо Ви будете їх застосовувати ввечері, то Ви ляжете спати ситної і обов'язково збережіть свою стрункість.
Бездоганний продукт для бездоганної фігури

Насамперед, змініть у своєму раціоні хліб! Дієтологи стверджують, що білий хліб не приносить нічого корисного для Вашого організму.

Замініть його на цільнозернові хлібці. Вони багаті мікроелементами, вітамінами ну і звичайно ж клітковиною. Вони вважаються найкориснішими. Схожі на брикети, які складаються з набряклих і щільно злиплих зерен, тому їх дуже легко впізнати. У них не міститься ні крохмалю, ні цукру, ні дріжджів, ні жиру, ні консервантів з барвниками. Хлібці містять тільки зерна круп. Їх користь полягає в тому, що вони повністю натуральні. Такі хлібці дуже популярні в Європі. У них просто ідеальний склад, так як вони містять тільки рис, пшеницю, кукурудзу і т.д.
Корисні дієтичні хлібці для схуднення
Зверніть особливу увагу на рисові хлібці, які ідеальні для схуднення, оскільки виготовлені з нешліфованого рису з додаванням ячменю і пшениці. Ці хлібці містять вітаміни групи В, клітковину, фосфор, залізо, магній, цинк.
Якщо ваше здоров'я для вас дуже дорого, то хоча б спробуйте на тиждень перейти на цільнозернові хлібці і відмовитися від звичного хліба. Ви дуже швидко звикнете до бутербродів з паштетом, з нежирним сиром, а також з іншими різними інгредієнтами. До кави та чаю чудово підійдуть хлібці з джемом або варенням. Ви маєте можливість скинути 1-2 кг за тиждень і при цьому ви ні в чому собі не відмовляти.

Кефір є найкориснішим кисломолочним продуктом і до того ж низькокалорійним. Саме тому більшість дієт засновані на кефірі. Вони допомагають залагодити проблеми з кишечником, вивести шлаки з організму, поліпшити зростання волосся і найголовніше швидко скинути зайву вагу. Існують 7 варіантів дієти кефіру на будь-який смак і термін, які Вам дуже допоможуть.

Кефірна монодієта
Дуже ефективна, але при цьому і досить сувора дієта. Сувора тому, що всі дні потрібно вживати тільки кефір і різні рідини, наприклад, вода без газу і зелений чай. За день необхідно нічого не їсти і випивати до 1,5 літра знежиреного кефіру. Більше трьох днів цієї дієти дотримуватися не можна, але за цей короткий час можна втратити до п'яти кілограм.
Кефирно-фруктова дієта

Ця дієта для тих, хто хоче худнути без особливих мук. Всього впродовж 5 днів потрібно в день з'їдати до одного кілограма фруктів і випивати до півтора літрів кефіру. Враховуйте те, що кефір поєднується не з усіма продуктами. Наприклад, виноград і банани не дуже добре поєднуються, а от яблука дуже навіть не погано.
Кефірна смугаста дієта
Ця дієта повинна тривати два тижні. У кефірної смугастої дієті Вам необхідно буде чергувати дні, тобто один день їсти супи, каші, фруктові салати в будь-якій кількості, а в інший день випивати до півтора літрів знежиреного кефіру. При цьому всім необхідно багато пити води без газу.
Кефирно-сирна дієта
Чудовий спосіб поліпшити обмін речовин - це кефір в поєднанні з сиром. При цьому організм дуже швидко витрачає свою енергію і витрачає калорії, що і сприяє схудненню. У кефіру-сирною дієті Вам буде необхідно 5-6 разів на день вживати 100 грам сиру і запивати його тільки водою, на другий день треба випивати 1,5 літра знежиреного кефіру, також розділивши його на 5-6 прийомів, а на третій день 750 мл знежиреного кефіру і 250-300 грам нежирного сиру.

Залежно від стану організму Ви маєте можливість скинути до шести кілограм всього за три дні.

Розвантажувальна дієта кефіру
Після ідеальної дієти Ваш організм розвантажується і відвикає від переїдання. Щоб позбутися всіх наслідків рясних трапез достатньо лише одного дня. На сніданок необхідно з'їсти скибочку підсушеного чорного хліба і випити стакан кефіру. На полуденок - склянка кефіру і два яблука. На обід з'їжте салат з квашеної капусти. Ближче до вечора випийте ще склянку кефіру, а на вечерю - 1-2 яблука і 50 грам нежирного сиру. Перед сном потрібно також випити склянку кефіру.
Кефірна дієта Інституту харчування
Ця дієта розрахована на 21 день, в які дуже важливо дотримуватися певних правил: виключити з раціону будь-який хліб, солодке, випічку і картоплю. У цьому меню жири повинні бути рослинними. Рибу і м'ясо треба приймати не жирними, також молочні продукти слід вживати знежиреними. Фрукти і овочі повинні бути без крохмалю, тому Ви можете їсти їх у будь-яких кількостях. Також в день потрібно випивати 1 літр кефіру і пів літра води.Все продукти необхідно розділити на 5-6 прийомів на день і намагайтеся їсти в один і той же час. Можна втратити до 10 кг за 21 день.
Кефирно-гречана дієта
З допомогу цієї дієти можна скинути до 10 кг. Вона триває від 1 до 2 тижнів. У ці дні необхідно харчуватися тільки кефіром і гречаною кашею, а в перервах можна їсти яблука. У кашу можна додавати масло або спеції, а також солити.

А чи знаєте Ви що вживання в їжу картоплі, м'яса і риби, а також цілих зерен в два рази знижує ризик виникнення раку легенів і це не залежить від пристрасті до куріння.
Такі висновки зробили вчені, які здійснили найбільше в світі наукове дослідження, яке проводило паралель між дієтою і онкологічними захворюваннями.

Як стверджують фахівці, ризик виникнення раку легенів у людини більшою мірою визначається тим, яку він вживає їжу.
При цьому, якщо куріння викликає вісім з десяти випадків цієї однієї з найпоширеніших форм онкологічних захворювань, то більшу частину смертельних випадків зафіксували вже після того, як людина відрікся від цієї згубної звички, а це означає що високий ризик виникнення раку зберігається.
Вчені говорять про те, що певна дієта здатна знизити розвиток страшного онкологічного захворювання, і це згодом може врятувати тисячі життів.

Отже що ж необхідно вживати в їжу, для того що б знизити ризик виникнення раку легенів.

Продукти з високим вмістом вітаміну В6 - м'ясо, печінка, риба, хліб, бажано з цілісного зерна.
З фруктів і овочів кращим джерелом піридоксину вважаються картоплю і банани, в них міститься одна четверта необхідної добової дози вітаміну В6.
Хотілося б відзначити, що втрата вітаміну В6 при тепловій обробці становить близько 20-35%, а от при заморожуванні і зберіганні в замороженому стані вони практично незначні.
Рекомендована норма споживання піридоксину на добу для жінок складає 1.8 мг, для чоловіків - 2.0 мг.

З випаданням волосся найбільше стикаються чоловіки, а й у жінок виникає ні мало проблем з волоссям. Безліч людей помічали, що в певні часи волосся випадає набагато інтенсивніше, ніж коли небудь. Такі моменти дуже лякають жінок, і вони починають здійснювати нерозсудливі вчинки. Але це зовсім неправильно, просто необхідно звернутися за допомогою до фахівців. Що б розуміти, що відбувається з волоссям, потрібно трохи почитати і подивитися потрібну інформацію, щоб бути в курсі, що відбувається у вашому організмі.

Після ознайомлення з потрібною інформацією ви дізнаєтеся, що волосся випадає у всіх до ста волосинок в день, і це нормально. Тільки якщо волосся на гребінці стало різко більше, ніж зазвичай, то заходи вже необхідно приймати. Насамперед потрібно зрозуміти причину їх випадання. Таких причин, не мало, і усунути все самостійно неможливо.

Причина випадіння волосся у жінок - гормональний фон

Перша причина випадіння волосся - це зміна гормонального фону. У більшості жінок випадання волосся зустрічається відразу після народження дитини. У більшості випадків, це тимчасове явище, яке проходить через пару місяців. Але якщо після цього терміну волосся продовжують інтенсивно випадати, то не зволікайте і вирушайте до фахівців. Різні хвороби щитовидної залози та інші гормональні порушення теж можуть викликати різке випадання волосся. Наприклад, у жінок зустрічається підвищений рівень чоловічого гормону - андрогену, його можна врівноважити тільки гормональною терапією.

Причина випадіння волосся у жінок - авітаміноз

Брак вітамінів і мікроорганізмів також може посприяти у випаданні волосся. Таке трапляється зазвичай у весняні місяці. Але деякі лисіють через те, що сидять на дієті або харчуються нераціонально. Якщо в організмі відбувається брак амінокислот, то потрібно їсти більше яєць, горіхів, бананів, молочних продуктів, а також протеїну - сирів, горіхів, риби і м'яса, бета-каратіна - моркви, печінки і яєць, цинку - чорниці, бобових і бананів, заліза - яблук, гречки і м'яса, кальцію - сиру, капусти та шпинату, і вітамінів С, Е, F

Причина випадіння волосся у жінок - стрес

Постійні перевтоми, нервові стреси і безсоння можуть легко стати хронічними, з -за яких посилюється випадання волосся у жінок.

Волосся є індикатором здоров'я, які негайно видадуть всі ваші секрети про загальний стан здоров'я.

Причинами випадіння волосся у жінок можуть стати різні захворювання

Також деякі інфекційні, шлунково-кишкові захворювання, остеохондроз, і розлад нервової системи негативно впливають на здоров'я волосся і викликають їх випадання.

Неправильний догляд за волоссям або хімічні завивки

Кожна жінка намагається зробити себе чарівною, використовуючи різні барвники та хімічні речовини. Але це не завжди правильно. Неправильне поводження з волоссям, тобто часта зміна кольору волосся, з темного в світліший, мелірування, колорування і так далі, може викликати їх сильне пошкодження. Перед початком будь-якої процедури необхідно уважно читати інструкцію із застосування. Не фарбуйте кілька разів на місяць, це зашкодить вашому волоссю.

Щоб волосся не випадало, були гладкими, шовковистим і м'якими необхідно за ними ретельно доглядати і стежити за загальним здоров'ям всього організму. У наші сучасні дні довгим волоссям можна обзавестися за кілька годин, тобто наростити. Але й за нарощеними теж потрібно доглядати, інакше вони можуть призвести до випадання своїх.

Лікування випадання волосся у жінок

Лікувати волосся можна різними методами: тонікамі, масками і різноманітними лікарськими препаратами.

В будь-якому магазині можна придбати зміцнюючий тонік, який через деякий час покаже свій результат. Обов'язково дотримуйтесь інструкції.

Маски також добре лікують, живлять, зволожують волосся від самих кінчиків і до коренів. Наносити маску потрібно кожен день перед душем.

Лікарські препарати для поліпшення волосся можна придбати в аптеці. Вони ефектно зміцнять волосся і нігті. Головне дотримуватися правильний режим харчування і намагатися не нервувати, не переживати, позбутися стресів і щоденно займатися спортом.