Дана дієта передбачає замінити рідкі страви аналогічним об'ємом води. Розрахована вона всього на три дні.
Зазвичай, при дієті на воді використовують мінеральну воду без газу, кімнатної температури, а один раз на день - гарячу кип'ячену воду з лимоном. Потрібно випивати не менше трьох літрів води щодня, повністю виключивши на час дієти цукор, солоні і копчені страви, міцний алкоголь. Останній прийом їжі не пізніше, ніж за три години до сну.
Орієнтовна меню дієти на три дні

День перший
На сніданок: омлет, що складається з двох яєць, невеликий тост з сірого хліба, дві склянки води.
На другий сніданок: сто грамів знежиреного сиру, один стакан води.
На обід: триста мілілітрів гарячої кип'яченої води з додаванням часточки лимона, салат, що складається з помідорів та бринзи заправлений оливковою олією (порція салату не більше двохсот грамів), двісті грамів відвареного курячого м'яса.
На полудень: один середній грейпфрут, один зерновий хлібець, дві склянки води.
На вечерю: порція спагетті з сиром триста грамів, дві склянки води.

День другий
На сніданок: три столові ложки вівсяних пластівців, заварені склянкою окропу, одне варене яйце, дві склянки води.

На другий сніданок: сто грамів несолодкого йогурту , один стакан води.
На обід: триста мілілітрів гарячої кип'яченої води з додаванням часточки лимона, салат з вареного буряка і волоських горіхів (порція салату не більше двохсот грамів), скибочка смаженої тріски не більше ста грамів.
На полудень: одне зелене яблуко, один зерновий хлібець, дві склянки води.
На вечерю: порція коричневого рису із зеленим горошком і кукурудзою триста грамів, дві склянки води.

День третій
На сніданок: один тост з сірого хліба, змащений плавленим сиром, половинка одного авокадо, дві склянки води.
На другий сніданок: п'ятдесят грамів твердого сиру, один стакан води.
На обід: триста мілілітрів гарячої кип'яченої води з додаванням часточки лимона, салат із зеленої цибулі, яєць і огірків заправлений сметаною (порція салату не більше двохсот грамів), шматочок запеченої яловичини не більше двохсот грамів.
На полудень: одна середня груша, дві склянки води.
На вечерю: порція картопляного пюре з молоком і кропом триста грамів, дві склянки води.

У меню даної дієти входять грейпфрути та ананаси, нейтралізуючі токсини і допомагають швидко скинути зайві кілограми.
Грейпфрути і ананаси виводять надлишок рідини з організму, мають сечогінний ефект і нейтралізують шкідливі токсини. Екзотична експрес дієта ідеально підходить тим, хто хоче гарантовано і в короткі терміни позбавитися від зайвих кілограмів. Однак варто запам'ятати, що вона протипоказана при будь-яких захворюваннях печінки.

День перший
На сніданок: двісті грамів свіжоприготованого грейпфрутового соку, один невеликий тост з чайною ложкою джему або конфітюру, одна чашка чаю або кави без цукру.
Другий сніданок: двісті грамів свіжого або консервованого ананаса.
На обід: двісті грамів відвареної або запеченої в духовці курки, п'ятдесят грамів вареного білого рису.
На полудень: фруктовий салат.
На вечерю: салат з подрібненого листя салату, сбризнутих сумішшю з рослинного масла і лимонного соку, два яйця зварених круто , одна скибочка хліба з борошна грубого помелу.

День другий
На сніданок : двісті грамів ананасового соку без цукру, сто грамів пісної шинки, одна чашка чаю або кави без цукру.

Другий сніданок: половинка одного грейпфрута.
На обід: двісті грамів риби, запеченої в духовці або приготованої на грилі , салат з двохсот грамів тертої моркви і яблука, три печених картоплі.
На полудень: двісті грамів свіжого або консервованого ананаса.
На вечерю: сто грамів вареної кукурудзи, двісті грамів макаронів зі свіжими помідорами або томатним соусом, двісті грамів грейпфрутового соку.

День третій
На сніданок: двісті грамів грейпфрутового соку, один тост, п'ятдесят грамів плавленого сирка, один помідор, чашка чаю або кави без цукру.
Другий сніданок: двісті грамів ананасового соку без цукру.
На обід: двісті грамів вареної курки, салат зі ста грамів ананаса, двох варених картоплин і трьох столових ложок зеленого горошку, заправлений половиною склянки натурального йогурту.
На полудень: половина одного грейпфрута.
На вечерю: двісті грамів сиру, два редису, сто грамів зеленого горошку, п'ятдесят грамів печива з борошна грубого помелу, стакан ананасового або грейпфрутового соку без цукру.

Кабачки володіють величезною кількістю корисних властивостей. Цей овоч низькокалорійний і, до того ж, відмінно виводить з організму зайву воду, очищає організм від шлаків, зміцнює імунну систему і покращує серцеву діяльність.
Кабачкова дієта дозволить Вам не тільки скинути зайві кілограми, але і зміцнить весь організм. У шинку міститься вітаміни групи В, які підтримують загальний тонус серцевого м'яза і необхідні для профілактики інфаркту. Також ця група вітамінів покращує розумову діяльність і допомагає зібратися і пережити в стресових ситуаціях. Страви, що складаються з кабачків найкраще готувати швидко, тому що при тривалій термічній обробці вітаміни, що знаходяться в ньому руйнуються.

Для всіх хто вирішив дотримуватися кабачкової дієти, втрата ваги дуже індивідуальна. Якщо один прийом їжі в день повністю складатиметься з кабачка, за тиждень Ви можете втратити кілька кілограмів. А у випадку якщо з кабачка складатиметься і обід і вечерю, і при цьому Ви відмовитеся від таких висококалорійних продуктів як випічка, ковбаса і фастфуд, то Ви можете втратити близько п'яти кілограмів. Все буде залежати від того, наскільки Ви готові до такої дієти.

У кабачкової дієти є протипоказання - це захворювання нирок.
Салат з кабачків з сиром
Візьміть півкілограма кабачків, пару болгарських перцю, сто грамів нежирного сиру, п'ятдесят грамів знежиреного йогурту і трохи зелені . Наріжте кабачки, перець і зелень. Після в салат додайте трохи імбиру, попередньо подрібнивши його, для цього підійде терка. Йогурт і сир потрібно перемішати до однорідної маси і заправити овочі вийшла сумішшю.

Фаршировані кабачки
Ця страва надзвичайно просте. Візьміть один невеликий кабачок розріжте його вздовж і очистіть від серцевини. Заповніть обидві половинки дрібно подрібненими овочами і зеленню, додайте спеції і загорніть у фольгу. Запікайте кабачки приблизно 30-40 хвилин.
Кабачок з морквою в молоці
Візьміть один кабачок, шість середніх морквин, одну невелику цибулину, півлітра молока, трохи селери і сіль. Очищений кабачок і моркву наріжте соломкою. Потім до них додайте дрібно нашатковану цибулю і сіль за смаком. Овочі залийте молоком і доведіть до кипіння. Перед подачею посипте зеленню.

Цією дієті необхідно дотримуватися близько тижня. За цей час, крім того, що Ваш організм очиститися і перетвориться фігура, Ви зможете скинути більше трьох кілограм.
Основний секрет пружною і гладенькою шкіри полягає в правильному очищенні організму на клітинному рівні. Коли Ви позбудетеся від продуктів розпаду, що накопичилися всередині організму, активізується обмін речовин і Ваша шкіра придбає здоровий вигляд.
Суть антицеллюлитной дієти - вживання продуктів багатих калієм, адже саме він зміцнює сполучну тканину, ефективно виводить непотрібну рідину з організму і активізує метаболізм .
У результаті після курсу антицелюлітної дієти налагодиться робота кишечника, нормалізується робота печінки і нирок, зникне відчуття втоми, і Ви відчуєте прилив сил.
Отже, рецепт антицелюлітної дієти:

Протягом всього часу дієти необхідно щодня випивати 6 - 8 склянок води, по можливості повністю виключити зі свого раціону цукор і сіль. Вода буде активізувати роботу кишечника, і пригнічувати голод.
На сніданок: фруктовий салат (яблуко, ківі, ананас, груша), заправлений двома столовими ложками будь-якого фруктового пюре.

На обід: овочевий салат (капуста, огірки , зелень петрушки, помідори, кріп, селера) з додаванням двохсот грамів паростків пророслих зерен, заправлений столовою ложкою оливкової олії.
На полудень: двісті грамів знежиреного йогурту з двома столовими ложками вівсяних пластівців.
На вечерю: дві столові ложки готової квасолі або сочевиці із зеленню.

Протягом всього часу антицеллюлитной дієти можна складати своє меню з наступних продуктів:
ананас, тому що він містить фермент бромелайн, який активізує обмін речовин і сприяє засвоєнню жирів;
квашена капуста, відмінно виводить токсини;
морська капуста, регулює водно-сольовий обмін;
березовий сік, виводить з організму зайву рідину;
кріп, нормалізує роботу ендокринної системи;
висівки, стимулюють обмін речовин;
чорна редька, перешкоджає накопиченню токсинів, покращує обмін речовин;
зелений чай , покращує травний процес;
томатний сік, виводить токсини з організму;
насіння льону;
вівсяні пластівці, містять мідь, яка сприяє збільшенню утворення колагену, який відповідає за пружність шкіри.