Для нормального функціонування нашому організму необхідні мікро-і макроелементи, які ми отримуємо з їжею. Одним з важливих макроелементів є калій. Недолік калію (гіпокаліємія) може призвести до досить неприємних проблем зі здоров'ям.

Калій необхідний для нормального функціонування м'яких тканин точно так само, як кальцій потрібен кісткам і іншим твердим тканинам . Калій входить до складу всіх внутрішньоклітинних рідин. Дуже важливий калій для підтримки нормального внутрішньоклітинного тиску , причому робить він це в зв'язці з натрієм: спрощено кажучи, калій діє на внутрішні стінки клітин, а натрій - на зовнішні. Дотримання натрій-калієвого балансу важливо для підтримки нормального функціонування нервів і м'язів (у тому числі і серцевого м'яза), а також для нормалізації водного балансу.

Також калій в організмі пов'язаний з магнієм : він підтримує концентрацію магнію і допомагає йому виконувати фізіологічні функції (магній необхідний для нормального синтезу білка). Зазвичай недолік калію в організмі супроводжується і недоліком магнію.

Недолік калію зазвичай проявляється в стомлюваності, слабкості в ногах, болі в м'язах . У важких випадках можуть спостерігатися і більш серйозні симптоми (парез м'язів, порушення дихання). Знижений рівень калію підвищує ризик серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров'ям.

Чому виникає нестача калію? Напрошується очевидний відповідь: тому що ми не отримуємо достатньо цього макроелементи з їжею. Але цей відповідь правильний лише частково. Зазвичай наш організм здатний впоратися з тим, що ми недоотримує калій з їжі, якщо тільки мова не йде про жорстких дієтах. Недолік калію виникає в тому випадку, якщо недостатнє надходження калію з їжею поєднується із занадто інтенсивним виведенням його з організму .

Підвищена потреба організму в калії спостерігається при блювоті, смузі, рясному потовиділенні, використанні сечогінних засобів : калій виходить з організму з рідиною. Тому в жарку пору року і при деяких захворюваннях потреба організму в калії зростає, і якщо ви не вживаєте досить багатою калієм їжі, може розвинутися нестача калію.

Недолік калію може бути спровокований фізичними перевантаженнями, емоційним стресом, вживанням алкоголю, кави та солодощів у великих кількостях, прийняттям сечогінних засобів, виснажливими дієтами, а також рядом захворювань, від гіпоглікемії до проблем з нирками.

Якщо ви постійно втомлюєтеся, можливо, виною тому НЕ недосип, а недолік калію в організмі. У такому випадку потрібно звернутися до лікаря: він визначить, чи дійсно у вас гіпокаліємія, а не якесь інше захворювання . Можливо, він порекомендує вам приймати препарати калію, але в більшості випадків з недоліком калію допомагає боротися включення в раціон багатих калієм продуктів.

Калію багато у фруктах і в зелених овочах . Звичайно, найвідоміший фрукт, який може похвалитися високим вмістом калію, - це банани. Але це аж ніяк не єдине джерело калію для нашого організму. Багато калію в дині, сухофруктах, ківі, авокадо, цитрусових, винограді, брокколі, бататі, картоплі, бобах, шпинаті, огірках, моркві, петрушці, спаржі, хроні, часнику, чорній смородині, капусті, редисці, помідорах. Також калій є в рибі, печінці, молочних продуктах, шоколаді, горіховому маслі, житньому хлібі, вівсяній і пшоняної крупі.

Однак мало просто вживати ці продукти: калій повинен засвоюватися. Засвоєнню калію сприяє вітамін В6 , а ось алкоголь ускладнює цей процес . Ні в якому разі не можна самовільно, без призначення лікаря, приймати препарати калію: надлишок кальцію в організмі (гіперкаліємія) не менше небезпечний для здоров'я, ніж його недолік.

Збалансоване харчування та здоровий спосіб життя допоможуть запобігти недолік калію в організмі. Але якщо ви все ж підозрюєте, що вашому організму недостатньо калію, перш ніж налягати на банани, обов'язково зверніться до лікаря і здайте кров на аналіз , щоб переконатися, що ваші підозри вірні.

Це, напевно, один з найбільш рідних і улюблених з дитинства десертів. Відразу постає перед очима картина: бабуся в селі наливає склянку свіжого молока і кладе на тарілку ароматні домашні пряники. З таким ласощами не зрівняються ніякі торти чи цукерки. Сьогодні, коли ми буквально "купаємося" в різноманітті солодощів, які пропонують нам вітрини супермаркетів, здивувати чимось особливим нелегко. Можливо, варто згадати забуті смаки дитинства? Приготуйте собі і рідним домашні пряники. Рецепт випічки читайте нижче.

Класичні пряники на меду

Яких тільки способів приготування цього десерту немає! З найпопулярніших - медові і імбирні пряники, а з самих незвичайних - солодощі на розсолі. Ми ж будемо готувати найсмачніші, тому почнемо з ароматних медових. Спочатку розтопіть в каструльці 50 грам вершкового масла і додайте до нього 150 грам меду. Тим часом в сковороду насипте 3 столові ложки цукру і доведіть його до стану карамелі. Змішайте з олійно-медової масою. Туди ж відправте 1 ціле яйце і жовток, розтертий зі столовою ложкою цукру. Все ретельно перемішайте. Займемося спеціями. У ступці потовчіть кардамон (2 штуки), гвоздику (3 штуки), по щіпці кориці, мускатного горіха і меленого чорного перцю. Додайте пряну суміш в основну масу. Замісити тісто, поступово усипавши 400 грам борошна і 15 грам розпушувача. Місити потрібно близько 10 хвилин. Розкачайте тісто і виріжте невеликі пряники будь-якої форми (у вигляді чоловічків, звірят або просто фігурок). Випікайте в духовці 20 хвилин при 200 градусах.

Глазур для прикраси пряників

Як зробити смачніше готові пряники? Рецепт глазурі вам на допомогу. Змішайте в сотейнику 2 столові ложки цукру з такою ж кількістю води і лимонного соку.

Варіть до загусання. Тепер беріть кожен пряник, занурюйте його в сироп і викладайте на пергамент для застигання. Якщо є бажання, можете приготувати і білкову глазур. Для цього збийте охолоджені білки з дрібкою солі і цукровою пудрою. Повапните нею випічку.

Незвичайні пряники на розсолі

А тепер розповімо про десерт, який готується тільки з рослинних компонентів. Будемо робити пісні пряники. Рецепт їх незвичайний тим, що в якості одного з головних компонентів використовується розсіл (помідорний або огірковий). Візьміть його 1 склянку і змішайте з такою ж кількістю цукру і 1/4 склянки рослинного масла. У 3 склянки борошна додайте чайну ложку соди, ложку какао-порошку і перемішайте. Поступово всипати суху масу в рідку, постійно помішуючи. Має вийти густе, але м'яке тісто. Сформуйте з нього невеликі кульки, злегка придавивши їх на деку. Випікайте при 180 градусах до золотистого кольору. У вас вийдуть рум'яні, ароматні і, можна сказати, дієтичні пряники. Рецепт підійде для тих, хто дотримується посту або просто не вживає продукти тваринного походження.

Додайте імбирного аромату

Якщо хочете, щоб випічка мала чудовий аромат і приємний присмак імбиру, то додайте в тісто трохи імбирного сиропу. Готується він легко. Спочатку Уваров до густоти півсклянки цукру зі склянкою води, потім додайте сік від 200 грам тертого кореня імбиру і кілька крапель лимонного соку. Закип'ятіть і варіть кілька хвилин, а потім остудіть. Імбирний сироп можна використовувати для будь-якого пряниковий тесту (головне, дотриматися потрібну консистенцію). З ним вийдуть чудово ароматні і ще більш апетитні пряники, рецепт яких ви вже знаєте. Удачи в приготуванні і приємного апетиту!

Більшість засобів для схуднення випускаються у вигляді капсул, таблеток. Багато хто з них не дають належного ефекту. Деякі вважають, що це відбувається через недостатню ефективність способу прийому препаратів. У таких випадках косметологи радять різні уколи для схуднення.

У більшості жінок, що худнуть, відразу виникає питання, чи можна позбутися великої кількості жирової тканини за допомогою ін'єкцій? Вже давно уколи для схуднення використовуються для усунення невеликих локальних жирових відкладень, наприклад, жир навколо пупка, на боках, подвійне підборіддя і пр. Позбутися від таких дефектів за допомогою дієти або спеціальних вправ досить складно. Тоді й доводиться вдаватися до ін'єкцій.

Також уколи можна використовувати для боротьби з целюлітом, особливо на серйозних його стадіях, коли під шкірою вже утворилися вузлики і грудочки. Препарати краще всього використовувати в комбінації з мезотерапией і лимфодренажем.

Медичної озон, використовується в багатьох галузях медицини. Він застосовується для оздоровлення, омолодження, профілактики і лікування багатьох захворювань.

Поява зайвої ваги та ожиріння пов'язане більшою мірою з цілим рядом змін в роботі організму, які необхідно скорегувати в процесі схуднення.

Уколи озоном для схуднення мають ряд переваг, серед яких найбільш значущими є:

1. Стимулювання клітин для поглинання глюкози і кисню, тим самим відбувається зниження навантаження на підшлункову залозу, що сприяє зниженню ймовірності розвитку цукрового діабету.
2. Поліпшується самопочуття, працездатність і настрій.
3. Уколи озоном сприяють виведенню токсинів і шкідливих продуктів обміну. ??
4. Поліпшується насичення крові киснем, знижується її в'язкість, що кращим чином стимулює кровопостачання. Через стимуляції крові, тканини отримують більше поживних речовин і кисню, прискорюються обмінні процеси.

На даний момент уколи озоном застосовують у вигляді внутрішньовенно-крапельного введення, з метою загального сприятливого впливу на організм. А також підшкірних ін'єкцій суміші кисню і озону для позбавлення від целюліту і місцевого зниження кількості жирових відкладень.

Показання до використання.

Озонотерапія може бути використана як допоміжний метод для схуднення, при дотриманні жорсткої дієти і заняттях фізичними вправами. Методика допомагає при лікуванні целюліту і растяжек.

Противопоказания.Противопоказаниями є будь-які захворювання організму, при яких страждає згортання крові, особливо гемофілія. Прийом препаратів, які сприяють розрідженню крові, наприклад, Аспірин.

Перед самою процедурою необхідно в обов'язковому порядку пройти певний дослідження з аналізом кількості тромбоцитів у крові, у разі якщо кількість їх низьке - методика протипоказана.

Протипоказанням можуть стати і деякі захворювання внутрішніх органів і травми, наприклад травми голови, захворювання щитовидної залози, судоми і епілепсія, інфаркти та інсульти, цукровий діабет (важке його перебіг), алергічні реакції на компоненти препарату, наявність злоякісних новоутворень.

Метод введення озону. Вибір методу введення озону буде залежати від результату, якого необхідно досягти. Загальнозміцнюючий і тонізуючого ефекту можна досягти при внутрішньовенному введенні озону. Для позбавлення з целюліту і локалізації незначних жирових відкладень використовують підшкірне введення препарату. Воно здійснюється за допомогою спеціальної системи.

Після проведення декількох процедур зайва вага йде протягом пари місяців. Кількість ін'єкцій залежатиме від вираженості целюліту і маси жирового прошарку.

Плюси і мінуси процедури . До плюсів процедури відноситься невелике число протипоказань, велика кількість позитивних ефектів, які надає озон на весь організм. Крім того, він може бути використаний для профілактики багатьох захворювань і для омолодження.

До мінусів відноситься досить високі вимоги до якості устаткування і ступеня очищення. Наявність деяких ускладнень - поява синців, болю. За наявності не діагностованих пухлин, проведення таких процедур можуть спровокувати їх зростання.

Косметологія в наш час просунулася далеко вперед. Крім звичних способів по догляду за собою, з'явилися нові методики. До них відносяться і ін'єкції для схуднення. Звертатися до таких радикальних заходів необхідно в разі об'єктивних показань після консультації фахівця.