У кожної жінки незалежно від її віку є надлишкове накопичення жирку в області талії і животика різниця тільки в його кількості. Кожен організм по-різному розвивається і нарощує непотрібні маси. Хоч це вже зріла жінка, хоч молоденька дівчина з плоским животиком, кожна незадоволена і намагається будь-якими способами і методами прибрати неприємну несподіванку.

В основному це модні на сьогоднішній день заняття у фітнес центрах, спеціалізованих спортзалах, здорове харчування, відмова від шкідливих звичок та інше. Але сьогодні стрімко нарощує темп новий засіб - масаж живота для схуднення. На перший погляд може виникнути думка, що це не допоможе, це занадто просто, так просто не буває, а насправді якщо цей масаж роблять чарівні руки майстри своєї справи, то ти переконаєшся в чудотворному ефекті цього методу. Такий масаж живота для схуднення зараз в моді, його практикують у багатьох салонах, єдиний його мінус - це ціна, масаж від фахівця дороге задоволення.

Якщо у вас не достатньо грошей для того , щоб робити масаж живота для схуднення у фахівців, не впадайте у відчай, ми розповімо вам, як робити масаж собі самостійно і абсолютно безкоштовно.

Не багато людей вважають, що масаж живота для схуднення , розтирання тіла допомагає прибрати непотрібний горбок на животі. Але фахівці своїми вміннями підтверджують, що це щира правда. Зрозуміло, є такі випадки, коли навіть найдосвідченіші масажисти безсилі. Такі випадки, наприклад, коли у людини самого по собі дуже непристойно велика маса і йому просто масажування не допоможе, йому потрібно звернутися до лікарні.

Абсолютно не зрозуміло як впливає масаж живота на схуднення, зрозуміло тільки те, що це допомагає. Коли нам роблять масаж, ми вважаємо що майстер знищує часточки жиру на нашому животі за допомогою рухів і непорозумінь. Але все не так, мовою медицини це звучить наступним чином: при масажування посилюється кровообіг і лимфоток, а за рахунок цього прискорюється процес спалювання жирів. Загалом масаж не тільки прибирає і підтягує животик, але і покращує наш внутрішній стан, дає нам хвилини розслабленості й умиротворення, заспокоює і вас і вашу шкіру. Тепер безпосередньо розповімо вам про саму процедуру його проведення в звичайних умовах, адже вас найбільше саме це цікавить в цій статті.

Коли ми заходимо в кабінет до масажиста, все відбувається наступним чином . Ми ложімси на плоску поверхню якогось крісла і затискаємо в ногах спеціальну подушку, після просить нас розслабитися.

Після виробляє спочатку заспокійливі руху, потім інтенсивні, поступово нарощуючи темп. Захоплюючи складки на животі, "місить" жир, перебираючи пальцями, "рубає" складки ребром долоні. Підходячи до завершення процедури, фахівець знову переходить до спокійних рухам таким чином завершуючи масаж живота.

Якщо ви вперше робили масаж у фахівця, ваш організм негайно про це вам оголосить у вигляді болю в тих областях, де вас масажували. Звичайно, масаж повинен задовольняти, заспокоювати і приносити тільки яскраві враження, але перші больові відчуття при регулярному відвідуванні фахівця поступово пройдуть.

Ну що ж перейдемо до самого принципу чудодійного масажу живота для схуднення , для цього вам не потрібно лягати і затискати між ногами подушку, тут все значно простіше. Масаж робиться стоячи, так як тоді будуть задіяні всі необхідні нам м'язи. Виробляємо кругові рухи, розігріваємо шкіру. Потім беремо спочатку одне проблемне місце на нашому тілі, і як слід, мнем його, з іншими ділянками проробляємо те ж саме. Тепер знову переходимо до заспокійливим круговим рухам, потім всі ділянки розтираємо кісточками пальців вздовж тіла.

Після чого нам необхідно все повторити спочатку в тій же послідовності, закінчуємо масаж легкими круговими рухами. Під час всієї процедури необхідно не міняти зазначеного вище положення і після краще трохи походити перш ніж лягати.

Можна скористатися спеціальними силіконовими баночками, їх застосування теж приносить позитивний ефект, вони абсолютно нешкідливі. Їх можна купити у звичайній аптеці. На проблемні ділянки нанесіть масло і по колу водите баночки, злегка відтягуючи ними шкіру.

Дуже поширене на сьогоднішній день натирання медом. Це дуже просто здійснити будинку, він ефективний і пом'якшує шкіру. Нанесіть його на тіло, злегка побийте животик долонями і завершите всі поглаживаниями.

Якщо ви були хоч раз в спа-салоні, то ви напевно знаєте, що струменями води з напором можна направити на проблемне місце і це теж принесе позитивний результат. Так можна проробити будинку в душі.

масажування проблемних ділянок тіла як метод схуднення, безумовно, хороший, але його обов'язково потрібно робити в комплекті зі здоровим і правильним прийомом їжі, веденням здорового способу життя. Робити масаж живота для схуднення потрібно години через 3 після їжі. Слідкуйте за своїм тілом, і воно буде вас радувати.

Капустяна дієта для схуднення використовується вже досить давно. Всі жінки, які ведуть боротьбу із зайвими кілограмами, мріють про те, щоб за 10 днів скинути цілих 10кг. План харчування неймовірно дієвої дієти, про яку розмова піде трохи пізніше, дивно простий. Її головною складовою, на якій якраз і базується весь раціон, лежить капустяний суп для схуднення, який поєднується

зі строго обмеженим переліком певних продуктів. Саме тому, якщо режим харчування буде неухильно дотримуватися, дієта буде мати на увазі голодування фактично кожен день. Мрієте схуднути на 10 кг, причому без шкоди для здоров'я

Капустяна дієта для схуднення не зажадає від вас щоденного тривалого харчування тільки власне капустою - це може стати причиною авітамінозу, та й безперервне відчуття голоду навряд чи посприяє популярності подібної дієти.

Основа купустной дієти капустяний суп для схуднення

Правда, в необмежених кількостях, можна пити воду, а також основоположне блюдо цієї дієти - капустяний суп.

Досі точно невідомо, хто саме винайшов цю дієту. Не виключено, що саме так медики Європи підготовляли своїх пацієнтів, які страждають від надмірної ваги, до хірургічних операцій. Саме тому був придуманий рецепт капустяного супу, завдяки якому маса тіла хворої людини зменшується в дивно короткі терміни. При цьому, людині, що зважилася на подібний крок, слід дуже добре подумати і зважити власні сили, так як йому доведеться катувати себе голодом. До того ж, подібний спосіб схуднення допоможе позбутися зайвих кілограмів тільки на дуже короткий термін. І все тому, що на одній воді і капустяному супі постійно жити неможливо, адже так організму буде вкрай бракувати необхідних для життя калорій. Отже, після повернення до нормального меню, гарантії, що скинутий вага не повернеться знову, немає. А значить, людині доведеться дуже важко переживати постійний голод на психологічному рівні, що змушує ще раз оцінити власні сили.

Рецепти приготування капустяного супу для капустяної дієти

Капустяна дієта для схуднення навряд чи ставитися до швидких дієт. Взагалі кажучи, є кілька способів приготування капустяного супу для схуднення. Нижче будуть приведені два найбільш широко поширених з них.

Для першого знадобиться: один середній качан капусти, шість середніх цибулин, два зелених перцю, кілька помідорів, причому неважливо, свіжих, або консервованих, зелень селери і один кубик овочевого бульйону. Всі інгредієнти необхідно порізати і відварити в бульйоні. Можна додавати за смаком сіль і спеції. Після того, як овочі стануть м'якими, приготований суп знімають з вогню і вживають в їжу.

Другий рецепт припускає, що отриманого супу буде приблизно шість літрів. Для цього знадобиться: один середній качан капусти, шість морквин і цибулин і два болгарських зелених перцю. Також додається селера, причому не тільки зелень, але і корінь. Крім того, в суп необхідно буде додати п'ятсот грам квасолі, можна звичайною, а можна зеленою, зелена цибуля, стакан томатного соку і п'ять помідорів. У самому бульйоні слід розчинити бульйонний кубик і додати сіль і спеції за смаком. Строго кажучи, в даній дієті інгредієнтам відводиться досить незначна роль. Набагато важливіше дотримання самого принципу. Це пояснюється тим, що зварений подібним чином суп не буде містити ні вуглеводів, ні жирів, що дає підстави стверджувати про мінімальну кількість калорій в ньому. Саме за рахунок цього і досягається бажаний ефект за такий короткий час.

Меню капустяної дієти за 10 днів 10 кг

Під час капустяної дієти за всі 10 днів ви можете урізноманітнити свій раціон різними сортами капусти.

На самому початку статті говорилося, що капустяна дієта може включати в себе вживання певних продуктів. Отже, що ж до них ставиться?

Під час першої доби дієти можна їсти будь-які фрукти, окрім бананів.

На другу добу можна скрасити свій раціон свіжими, або консервованими зеленими овочами. Виняток становитимуть тільки горошок і будь-які бобові. А на вечерю можна буде з'їсти запечену картоплю, злегка змащену олією.

Упродовж третьої доби в раціоні можуть бути присутніми будь-які фрукти і овочі, крім бананів і картоплі.

На четверту добу також можна їсти будь-які овочі і фрукти. Крім того, можна буде з'їсти два банани і випити склянку знежиреного молока.

На п'яту добу в своє меню дозволяється додати близько п'ятисот грам відвареного яловичого м'яса, або курячого філе, або відвареної риби .

Можна також з'їсти невелику кількість помідорів.

За шостий день можна буде з'їсти яловичого м'яса, листових овочів, огірків, болгарського перцю і овочевий салат з помідорів.

На сьому добу з'явиться можливість поласувати бурим рисом з овочами і фруктовим соком.

9 день - меню 7 дня.
10 день - меню 6 дня.

Капуста - це дивовижний овоч, який гальмує ріст ракових пухлин, знижує рівень цукру в крові, налагоджує роботу нирок і печінки. Під час капустяної дієти за всі 10 днів ви можете урізноманітнити свій раціон різними сортами. Вся капуста низькокалорійна і містить багато корисних мінералів, рослинної клітковини і вітамінів. Можете з'єднувати брюссельську капусту з кольоровою, білокачанну з кольрабі. Також можете їсти і квашену капусту.

Капустяна дієта на 10 днів

Сніданок: зелений чай. Людям схильним до низького тиску краще пити чорну каву. Обід: салат (капуста, морквина), заправити оливковою олією, 200 г відвареної курки або риби. Вечеря: салат з квашеної або свіжої капусти, перепелине яйце, 1 яблуко. Перед сном знежирений кефір. Протягом усіх 10 днів дієти їжа повинна бути без солі. Води потрібно випивати не менше 2 л на день. Щоб скинути на цій дієті 10 кг вам доведеться накласти табу на цукор, борошняне і алкоголь. Повторювати цю дієту можна тільки через 2 місяці.

Взагалі, протягом всієї дієти можна пити чай, овочеві соки і кава без цукру.

Величезна кількість дієт з'явилося до сьогоднішнього дня. Втім, з кожним днем ??їх стає все більше, а обіцянки все солодший. Так, за словами рекламодавців, схуднути можна буквально за один тиждень. Виходить, що про те, як саме треба худнути, знає кожен. Ось тільки скористатися своїми знаннями можуть лише деякі.

Зараз же буде розказана дієта, розроблена в якості системи харчування. А її основним завданням була реабілітація хворого після операції.

Отже, розмова буде про капустяної дієті. Цей спосіб схуднення не має на увазі харчування виключно капустою. Так як це може привести авітамінозу. До того ж, через те, що худне людина постійно хоче їсти, шанувальників такої дієти вкрай мало. Правда, капусту можна їсти будь-яку, в тому числі і кольорову, брокколі, брюссельську, і навіть квашену.

Ідея пропонованої капустяної дієти досить проста. Справа в тому, що людина, за допомогою капусти заповнює шлунок, не даючи йому можливості посилати в мозок сигнали, що пригнічують апетит. В результаті, цілком реально скинути від чотирьох до шести кілограм всього за тиждень. Правда, самому худне не доведеться тримати себе в суворих рамках. Цілком припустимо вживати необхідну кількість рідини і продуктів харчування, а от сіль, алкоголь і цукор протягом всього курсу під суворою забороною. Радує тільки те, що дієта триває не більше 10 днів. Припустимо також повторення дієти, правда, раз на два місяці.

Варто також відзначити, що вживання капусти дуже сприятливо позначається на стані всього організму людини. Таким чином, зменшується ризик виникнення онкологічних захворювань, надає сприятливу дію на стан нервової системи і нормалізує роботу печінки.

Так що для тих, хто вирішив грунтовно зайнятися власною фігурою, при цьому, не завдаючи шкоди здоров'ю, ідеально підійде капустяна дієта для схуднення. Для досягнення бажаного результату, який не змусить себе чекати вже через 7-10 днів, необхідно буде дотримуватися наступного меню:

- на сніданок можна буде випити кави, природно без цукру, або стакан мінеральної води;

- в обід дозволяється з'їсти салат зі свіжої капусти, в який можна додати трохи моркви та оливкової олії, або овочевого супу, але тільки без картоплі. Оливкова олія допустимо замінити на будь-яку рослинну. До того ж, вже через день, після початку дієти, її можна урізноманітнити відварною яйцем;

- під час вечері можна з'їсти близько двохсот грам риби або пісного м'яса. Дозволяються також будь-які фрукти, окрім бананів.

Якщо відчуття голоду відвідуватиме худне людини, то його можна буде придушити за допомогою капусти або капустяного супу. На самому початку дієта може здатися неймовірно важкою, проте вже через пару дні це відчуття пройде. При цьому людям, страждаючим хворобами кишечника, перед початком дієти необхідно проконсультуватися у лікаря. І ні в якому разі не можна вживати алкоголь, хліб, газовану воду і будь-які жири.

Дієтологи і лікарі радять своїм клієнтам цю чудову капустяну дієту, після якої ви з легкістю розпрощатися з 10 кг за 10 днів.