Дієта доктора Сергія Агапкина з'явилася зовсім недавно. Як ви вже здогадалися, її придумав відомий доктор Агапкин. Не дивлячись на те, що далеко не всі знають про існування цієї дієти, багато що спробували її не можуть натішитися отриманим результатам. Дана методика схуднення Сергія Агапкина увазі собою перехід на здоровий раціон харчування. Тобто людина, яка вирішує дотримуватися дієти, повинна вживати виключно здорові продукти, що приносять тільки користь.

Дієта доктора Агапкина

Останнім часом багато жінок обговорюють нову систему харчування, придуману відомим доктором Сергієм Агапкин. Він як ніхто інший знає все про те, як можна скинути зайву вагу за порівняно короткий час. Дієта Агапкина безкоштовно допоможе схуднути і при цьому не завдасть вашому здоров'ю ніякої шкоди. Адже дуже часто зайві кілограми стають причиною поганого настрою і навіть затяжної депресії.

Давайте розбиратися в новій системі харчування разом із доктором Агапкин.

Звичайно, дієта Сергія Агапкина не має на увазі те, що ви зможете схуднути прямо-таки моментально. Процес схуднення буде відбувається поступово, проте дієта не зашкодить вашому здоров'ю. Доктор Агапкин радить дотримуватися його рекомендацій щодо системи здорового харчування, які допоможуть скинути зайву вагу, не вдаючись до жорсткого обмеження свого раціону і повної відмови від вживання їжі.

Дієта Сергія Агапкина отримала всенародне визнання після того, як на екрани телевізорів вийшла російська програма " Про найголовніше". Саме в цю програму і був запрошений доктор Агапкин, який розповів про свою дієту мільйонам російських громадян. І не просто розповів, а навіть навів приклади, коли люди скидали зайві кілограми дуже швидко, і при цьому не наносили шкоди своєму здоров'ю. Він також детально зупинився на корисних і шкідливих для організму продуктах і впливу фізичних вправ на здоров'я людини.

Взагалі, доктор Сергій Агапкин у своїх передачах розкриває секрети здорового способу життя і правильного раціонального харчування . Адже ці теми стали мега популярними для людей, в першу чергу піклуються про своє здоров'я.

Сергій Агапкин впевнений, що вчені, які досліджували властивості молочних продуктів, не праві в тому, що ці продукти допомагають не просто схуднути, але також захищають організм від атеросклерозу. Тобто, навіть якщо на упаковці значиться інформація про те, що молоко містить 0% жиру, це не означає, що ви можете сміливо застосовувати його для схуднення. Для того щоб схуднути, Сергій Агапкин радить звернути увагу на продукти, багаті клітковиною. До списку подібних продуктів відносяться висівки і пектин. Якщо ви включите зазначені продукти в свій раціон, то зможете скинути зайві кілограми всього за пару місяців.

Звичайно, ви не повинні відразу ж почати їсти кілограмами зефір, який містить величезну кількість пектину . Даний продукт не допоможе вам схуднути, навіть навпаки - ви можете набрати зайву вагу через наявність в його складі цукрів. Ви повинні зрозуміти, що за системою доктора Агапкина потрібно дотримуватися спеціального раціону харчування.

Розглянемо докладніше, що ж собою являє 7-денна дієта Сергія Агапкина, що допомагає скинути 6 кілограмів зайвої ваги. Сам доктор стверджує, що придумана методика стосується навіть не до дієт, а до системи правильного харчування. Природно, правильне харчування має стати частиною здорового способу життя.

Які принципи дієти доктора Агапкина

- У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми висівки. Саме вони допоможуть знизити кількість жирової маси. Кожен день рекомендується їсти близько 20 г висівок. Агапкин радить худне вживати саме пшеничні висівки, тому що вони містять корисні для організму вітаміни і клітковину. Але не варто їсти багато висівок, тому що це може спровокувати посилення перистальтики кишечника і порушення його здорової мікрофлори. Все це стане причиною здуття кишечника і відчуття дискомфорту. Перед тим, як почати вживати висівки, порадьтеся зі своїм лікарем. Тільки він зможе призначити правильне дозування.

- Чи зможуть кисломолочні продукти допомогти тим, хто хоче схуднути? Або вони, навпаки, не принесуть користі здоров'ю? Ці питання цікавлять багатьох людей. Сергій Агапкин вважає, що дані продукти, безумовно, принесуть організму лише користь. Їх потрібно обов'язково включати в раціон, але знати міру.

Якщо у вас є проблеми в роботі шлунку, наприклад, ви хворієте на гастрит, то не варто включати в свій раціон молочні продукти . Все це пояснюється тим, що в організмі починає розвиватися патологічний процес, який стосується не тільки шлунок, але також печінку і підшлункову залозу. В результаті погіршується загальний стан людини.

- Якщо ви страждаєте від захворювань суглобів, то ні в якому разі не включайте в свій раціон дієти Сергія Агапкина зелений чай з молоком. Виявляється зелений чай містить пурин, який якраз і провокує порушення в роботі органів і систем. Тому не варто пити зелений чай з молоком. Особливо це стосується людей, які страждають від подагри.

- Ви повинні розуміти, що правильне харчування - це не одна складова здоров'я. Потрібно займатися спортом. Навіть звичайнісінька пробіжка дозволить знизити апетит, а також допоможе скинути зайві кілограми. Крім легкої атлетики Агапкин рекомендує звернути увагу на водні види спорту. Більше рухайтеся. Це краще, ніж цілими днями лежати перед телевізором і поглинати величезну кількість їжі. До речі, саме тоді людина припиняє контролювати кількість споживаної їжі, просто набиваючи свій шлунок їжею.

- Якщо ви вирішили дотримуватися системи схуднення по доктору Агапкин, спробуйте поступово зменшувати порції їжі, що вживається.

Тільки так у вас є можливість швидше скинути зайву вагу.

- Відмовтеся від солодких продуктів, тому що саме цукор може стати причиною появи зайвої ваги.

- Не думайте, що зможете схуднути за допомогою чудодійних таблеток, які вважаються популярним методом для швидкого зниження ваги. Дані таблетки складаються з штучних компонентів, які не підуть на користь вашому здоров'ю і навіть можуть викликати розвиток захворювань внутрішніх органів.

Сергій Агапкин радить своїм пацієнтам дотримуватися здорового способу життя не тільки заради схуднення . Адже так вони зможуть продовжити свою молодість і не стати заручниками хвороб.

Система харчування Сергія Агапкина

Ні для кого не є секретом те, що всі монодієти хоч і допомагають швидко скинути зайву вагу, але їх ніяк не можна назвати корисними. Ось чому лікар Агапкин радить худнути поступово, а не в екстреному порядку, коли вже немає виходу, і доводиться сідати на жорстку дієту.

Повна відмова від їжі може привести до збільшення маси тіла . Тобто, як тільки ви повернетеся до звичного для вас раціону харчування, чекайте повернення щойно скинутих кілограмів.

Дотримуючись дієти Сергія Агапкина, у вас є можливість стати стрункішою на 6 кілограмів всього за 7 днів. Для того щоб переступити до даної системи харчування, ви повинні включити в свій раціон пшеничні висівки (20-30 г на добу). Висівки збагачені вуглеводами, які, потрапляючи в організм, насичують його, що допоможе надовго зберегти відчуття ситості. У шлунку висівки набухають. Завдяки цьому вас тривалий час не відвідає відчуття голоду.

Крім того, що б будете ситі тривалий час, ви зможете поправити здоров'я кишечника, позбавивши його від безлічі проблем. У першу чергу, це стосується виведення з організму шлаків. Велика кількість висівок не піде на користь на увазі того, що вони можуть порушити мікрофлору і викликати дисбактеріоз.

Дотримуючись дієти доктора Агапкина, ви повинні повністю відмовитися від вживання солодких продуктів. Якщо не можете жити без солодощів, замінюйте їх сухофруктами або цільнозерновими хлібцями з медом. Тільки так у вас є можливість наситити свій організм корисними речовинами і не спровокувати виникнення зайвих кілограмів.

Не забувайте включати у свій раціон кисломолочні продукти - кефір, натуральний йогурт. Вони допоможуть схуднути поряд з комплексом фізичних вправ. Проте людям з гастритом не варто вживати кисломолочні продукти на увазі їх негативного впливу на стан кишечника.

Намагайтеся харчуватися дрібно - так ви не будете відчувати голоду протягом усього дня. Якщо ви не хочете, щоб постраждала ваша фігура, намагайтеся не їсти багато.

При дієті доктора Агапкина не варто включати в свій раціон зелений чай з молоком. У його складі міститься сечовина, що негативно впливає на здоров'я суглобів.

На тлі дієти Агапкина ви не повинні вживати спеціальні чаї та таблетки для схуднення, тому що вони створять додаткове навантаження на нирки і печінку.

Не забувайте про фізичні навантаження. Адже ви зможете схуднути ще швидше, займаючись аеробікою або плаванням. Знайте про те, що навіть піші прогулянки підуть вам на користь.

Система схуднення, придумана доктором Агапкин, допоможе не просто скинути зайві кілограми, але також поліпшить ваше самопочуття і підніме настрій.

Дієта Сергія Агапкина 6 кг за 7 днів

Якщо ви хочете швидко схуднути, зверніть увагу на дієту Сергія Агапкина 6 кг за 7 днів. Дана система схуднення з'явилася зовсім недавно. Дієту доктора Сергія Агапкина вже встигли назвати системою схуднення "Здорова нація". Дієта Сергія Агапкина завоювала популярність не тільки серед жителів Росії, а й сусідніх країн. Справа в тому, що система харчування, розроблена Сергієм Агапкин, настільки проста, що її зможуть дотримуватися всі бажаючі скинути зайві кілограми. Вам не доведеться спеціально готувати страви, витрачати купу часу і коштів. І найголовніше - дана система харчування дійсно допомагає схуднути в найкоротші терміни. Дієту доктора Агапкина можна сміливо назвати однією зі складових здорового способу життя. Дотримуючись дієти Сергія Агапкина потрібно харчуватися виключно натуральними продуктами. Завдяки своїй натуральності в результаті дієти у вас є можливість скинути до 6 кілограмів всього за 7 днів.

Спорт: користь чи все-таки шкода для організму?

Лікарі говорять про те, що спортивні навантаження позитивно впливають на здоров'я. У той же час, не всім людям вони можуть піти на користь. Якщо ви страждаєте від ожиріння, то краще відмовитися від посилених тренувань у спортзалі. За допомогою дієти доктора Агапкина у вас є можливість не просто скинути зайві кілограми, але і оздоровити свій організм, не заподіявши йому ніякої шкоди.

Чим відрізняється дієта Сергія Агапкина від інших подібних методів схуднення?

Погодьтеся, далеко не всі дієти і всілякі способи для схуднення йдуть на користь організму. Але метод, придуманий доктором Агапкин, як не можна краще впоратися з проблемою зайвої ваги.

Вам потрібно буде дотримуватися певного режиму харчування, який має на увазі собою виключення зі свого меню деяких продуктів. Саме так ви зможете омолодити і очистити свій організм.

Результати дієти Сергія Агапкина

Всі жінки, які спробували дієту Сергія Агапкина, дуже задоволені отриманими результатами. Вони говорять про те, що дієта доктора Агапкина є кращим виходом для тих, хто хоче схуднути. При цьому жінки відзначають, що їх зовсім не відвідувало відчуття голоду, як це часто буває при дотриманні інших дієт.