Лимонна дієта - один з нових способів скинути зайві кілограми. Насправді більшість людей дотримується думки, що лимонна дієта для схуднення - не найкращий вибір. Але дієтологи, як не дивно, думають зовсім інакше. Справа в тому, що в лимоні містяться такі речовини, які успішно розщеплюють жири. Таким чином, ви має можливість досить швидко позбутися від ваших зайвих кілограмів.

Також лимонна дієта успішна завдяки лимонної кислоті, яка досить сильно "розганяє" обмін речовин. Ще ця ж кислота здатна знизити відчуття голоду. Крім того, завдяки лимону збільшиться вироблення шлункового соку, а це говорить про те, що травлення буде поліпшено.

Також в лимоні міститься і пектин. Він нормалізує рівень цукру в крові, а ось вітамін С зуміє досить швидко підвищити імунітет. Лимон може очистити і лімфу, і кров, а це означає, що обмін речовин буде покращено. Ну, а обмін речовин має саме пряме відношення до вашого вазі. Насправді, якщо у вас порушений обмін речовин, то це призведе не тільки до того, що у вас з'явиться зайва вага, але і до появи різних хвороб.

Якщо у вас здоровий шлунок, то ви цілком можете спробувати лимонну дієту.

Лимонна дієта розрахована на 14 днів. Переноситься вона досить легко, так як вона насправді не надто змінює ваш звичний режим харчування. Лимонна дієта для схуднення зовсім не сувора, і це не означає, що ви не повинні їсти нічого, крім лимонів. Навпаки, вирішуються практично всі продукти, тільки солодке і борошняне варто прибрати. Головне - не допускати переїдання, і лимонна дієта пройде досить успішно.

Взагалі, багато людей думають, що лимон абсолютно для дієти не підходить. Якоюсь мірою це так і є, але ви ж при цьому будете харчуватися збалансовано. Зустрічаються й такі, хто може їсти лимони абсолютно спокійно, але це велика рідкість. Більшість з нас навряд чи вирішили б їсти лимони для власного задоволення. Ось і дарма. На сьогоднішній день дієтологи абсолютно впевнені в тому, що лимони допоможуть схуднути, так як в них є речовини, які допоможуть розщепити зайвий жир.

Також в лимоні є багато лимонної кислоти, а вона допомагає усунути почуття голоду, при цьому прискорюючи обмін речовин.

Лимонна дієта відгуки заслужила в більшій частині позитивні, так як режим харчування практично не змінюється, і при цьому ви втрачаєте вагу. Судіть про це самі, вивчивши меню лимонної дієти для схуднення.

Щоранку ви повинні пити лимонний сік.

Розбавляйте його холодною кип'яченою водою. Після цього потрібно обов'язково полоскати рот розчином соди - чайна ложка на склянку води. Таким чином, кислота піде з порожнини рота і не зашкодить емаль. Після цього ви можете харчуватися так, як робите це завжди.

Протягом кожного дня ви повинні збільшувати кількість соку.

Така лимонна дієта зазвичай триває 14 днів, то є два тижні.

У перший день ви берете один стакан води і один лимон, змішуєте сік і воду.

У другий день ви повинні вичавити два лимона і розбавити їх у двох склянках води.

На третій день випивайте три лимона на три склянки води.

На четвертий день потрібно випити чотири склянки води з чотирма вичавленими лимонами.

У п'ятий день відповідно п'ять склянок води на п'ять вичавлених в них лимонів.

На шостий день максимальну кількість лимонів - шість на шість склянок.

Сьомого дня ви три літри води розбавляєте трьома лимонами і ложкою меду.

І після сьомого дня починаєте знижувати кількість лимонів і води.

На восьмий день - шість склянок на шість лимонів.

На дев'ятий п'ять лимонів і п'ять склянок води.

На десятий день - чотири лимона і чотири склянки води.

На одинадцятий день - 3 лимона і три склянки води.

На дванадцятий день 2 лимона на 2 склянки води.

На тринадцятий день - лимон на один стакан.

На чотирнадцятий день знову три лимона на три літри води і одну ложку меду.

Складність цієї дієти полягає зовсім не в кількості продуктів, а в кількості води. Досить просто випити один або дві склянки розведеного лимонного соку натщесерце. Лимонна дієта відгуки іноді збирає неоднозначні тільки через велику кількість води - 6 склянок випити непросто. Не виходить - поділіть цю кількість на три прийоми, головне, поки не вип'єте, снідати не сідайте.

Лимонна дієта для схуднення має і протипоказання - вона не підійде людям з хворим шлунком і тим, у кого підвищена кислотність і часто буває печія. Якщо ви не впевнені в тому, що ви можете скористатися цією дієтою, то краще пройти консультацію у дієтолога або принаймні свого дільничного лікаря.

Лимонна дієта дуже ефективна, особливо вкупі з посильними фізичними навантаженнями. Головна умова лимонної дієти для схуднення - це дотримання збалансованості вашого раціону. Якщо ви не станете їсти жирну і калорійну їжу, то зможете помітно схуднути на 14 днів.

Більшість дієтологів вважають, що такий тропічний цитрус, як грейпфрут, є відмінним жиросжигающим продуктом. Так чому ж не спробувати на його основі провести спеціальну дієту? Адже це простіше простого.

Яєчно-грейпфрутова дієта, як правило, розраховується на десять днів. За цей час багато худнуть відзначали, що їм вдавалося скидати до п'яти кілограм зайвої ваги. Така дієта хороша тим, що має різнопланове харчування. У ній міститься три строгих дієтичних дня і сім більш щадних. Три строгих дня можуть служити експрес дієтою для швидкого термінового схуднення, але вихід їх дієти повинен бути плавним, для нього існують 7 наступних днів.

Три строгих розвантажувальних дні

Отже , починається дана дієта з трьох строгих розвантажувальних днів. Протягом цього періоду людині дозволяється їсти кожні три-чотири години. Але не варто приймати їжу після шести годин вечора. У ці три розвантажувальних дні дозволено з'їдати лише невелику частину грейпфрута і трохи яєчного білка. Вживати два даних продукту необхідно тільки окремо з деякою перервою. Загальна кількість їжі на добу - півтора грейпфрута і 3 білка яйця, води або зеленого чаю без цукру - до 2 літрів.

Сім днів яєчно-грейпфрутової дієти

А тепер меню на наступні сім днів дієти:
сніданок: необхідно з'їсти одну половинку невеликого грейпфрута, два білка варених яєць;
другий сніданок: трохи нежирного м'яса, грейпфрутовий сік;
обід: нежирний овочевий суп, половинка грейпфрута, невеликий шматочок хліба;
вечеря: приготований на пару шматочок риби, половинка грейпфрута.

Протягом усього періоду дієти, не варто забувати випивати достатню кількість негазованої мінеральної води.
Вищеперелічений раціон дієти рекомендується тим людям, які хочуть значно схуднути. Ті ж, хто не ставить перед собою даної мети, а просто хочуть трохи оздоровити організм, можуть на свій розсуд урізноманітнити семиденне меню після трьох розвантажувальних днів.
Застереження
Якою б гарною була така яєчно-грейпфрутова дієта, але вона має свої негативні сторони, які слід враховувати кожному худнуть:
• може викликати нездужання організму, а саме, запаморочення, нудоту, так як людина не виходить достатня кількість необхідних речовин для нормальної життєдіяльності,
• не виключені випадки розлади шлунково-кишкового тракту.
Така своєрідна грейпфрутова дієта категорично заборонена людям, які страждають від хронічних захворювань шлунка, таких як виразка або гастрит. Адже даний цитрус може спровокувати їх сильне загострення. Не варто користуватися нею в післяопераційний період, щоб не спровокувати кровотечу. Та й здоровій людині перед тим, як випробовувати свій організм черговий дієтою, слід проконсультуватися у фахівця-лікаря-дієтолога.

Червоний перець для схуднення

Червоний перець для схуднення почали використовувати в даних цілях зовсім недавно. Адже багато розроблені дієти, навпаки, забороняють включати в свій раціон будь приправи, у тому числі і червоний перець.

Але на сьогоднішній день дієтологи зійшлися в думці, що червоний перець для схуднення приводить в норму обмін речовин, а разом з тим і допомагає схуднути. Якщо ви хочете не тільки швидко схуднути, але також очистити свій організм, спробуйте використовувати червоний перець для схуднення. Отже, розглянемо процедуру його застосування.

Уявіть, що ви вирішили сісти на дієту, яка виключає вживання спецій. Кожен день ви строго дотримувалися дієти - харчувалися низькокалорійними продуктами, але настав той день, коли подібна їжа вам набридла, і ви захотіли з'їсти щось гостреньке або солоненьке. Як тільки ви розслабитеся, це негайно позначиться на вашій фігурі - вже наступного дня в дзеркалі ви побачите набряки, а настрій буде зіпсовано. Вам доведеться різко обмежувати вживання калорій, якщо ви хочете і далі дотримуватися дієти. Ви повинні зрозуміти, що якщо і далі будете дозволяти собі є заборонені продукти, то ніколи не досягнете поставленої мети. Для того щоб уникнути подібного сценарію, ми рекомендуємо вам використовувати червоний перець для схуднення.

Вживаємо червоний перець для схуднення правильно:

- в одну порцію ви повинні додавати не більше, ніж 1/16 ч.л. червоного меленого перцю.

- червоний перець ви можете додавати, як у перші, так і в другі люду (овочі, м'ясо).

- любителі екзотичного смаку можуть додати червоний перець для схуднення в кави.

- для зменшення апетиту треба їсти побільше білкової їжі.

Настоянка з червоним перцем для схуднення

Дієтологи радять жінкам , що мріють скинути зайву вагу, звернути увагу на напій, головним компонентом якого є червоний перець. Для його приготування вам потрібно взяти 1 склянку теплої води, 1 ст.л. кленового сиропу і така ж кількість лимонного соку. Не забудьте додати в напій? ч.л. червоного меленого перцю. Дотримуючись дієти, ви не повинні вживати нічого, крім приготованого напою. Дієта з червоним перцем триває від 1 до 7 днів. Знайте про те, що даний рецепт можна використовувати не всім - особливо це стосується людей, які схильні до захворювань шлунка.

Альтернативним варіантом класичного перцевого напою стане настоянка з червоного перцю. Приготувати її дуже просто: половинку чайної ложки червоного перцю треба залити 100 мл окропу. Після цього треба процідити отриманий напій і тільки потім в нього слід додати 100 мл відвару ромашки. Такий засіб для схуднення треба приймати перед їжею. Курс прийому настойки становить 1 місяць.

Перець чилі для схуднення

Перець чилі для схуднення здавна застосовується кулінарами різних країн в якості приправи до основних страв. Не оминула своєю увагою перець чилі і народна медицина, яка радить застосовувати його людям із захворюваннями серцево-судинної та дихальної систем. Також потрібно відзначити, що перець чилі навіть здатний підвищити імунітет, захистити організм від вірусів та інфекцій. Але головна перевага перцю чилі полягає в тому, що він допомагає схуднути.

За рахунок чого можливе схуднення? Виявляється, у складі перцю чилі міститься спеціальна речовина капсаїцин. Саме воно підсилює кровообіг, нормалізує обмін речовин. Все це позитивно впливає на процеси розщеплення жирових клітин. Вживання перцю чилі для схуднення також допомагає знизити апетит і на час притупити відчуття голоду.

Застосування перцю чилі для схуднення

Для того щоб перець чилі допоміг вам схуднути , потрібно приготувати цілющий напій. Візьміть 1 ч.л. меленого перцю чилі і залийте її 200 мл окропу. Перемішайте напій і почекайте 5 хвилин. Його слід вживати по 1 ч.л. перед кожним прийомом їжі. Обов'язково запивайте напій з перцю чилі холодною водою.

Ви також можете купити вже готовий засіб для схуднення на основі перцю чилі. В аптеках продаються капсули або настоянки на перці чилі. Перед застосуванням ви повинні уважно прочитати інструкцію і пам'ятати про те, що такий засіб необхідно запивати великою кількістю води.

Мексиканська дієта і перець чилі

Для того щоб схуднути, зовсім необов'язково вживати напій з перцю чилі. Ви можете почати дотримуватися мексиканської дієти, яка заснована на вживанні томатного супу. Даний суп допоможе спалити жирові відкладення, разом з якими підуть зайві кілограми. Візьміть 3 невеликі цибулини, подрібніть їх і обсмажте на олії. На сковорідку додайте 2 ст.л. перцю чилі. Тепер обсмажені овочі треба перекласти в каструлю, залити їх 1 л овочевого бульйону. Через 10 хвилин додайте 1 кг нарізаних томатів і 4 ст.л. свіжого базиліка. Суп слід варити протягом 20 хвилин. Коли суп буде готовий, його потрібно збити блендером або протерти через сито.

Дотримуючись мексиканської дієти, відмовтеся від солодких і борошняних продуктів. Також виключіть зі свого раціону сіль. Ви можете харчуватися томатами, нежирним сиром, цитрусовими. Дозволяється включати в своє меню курячу грудку і хлібці з цільнозернового хліба.

Чорний перець для схуднення

Дієтологи давно звернули увагу на властивості прянощів (у тому числі і на чорний перець для схуднення), які володіють унікальними здібностями і допомагають схуднути. Чорний перець для схуднення стали застосовувати порівняно недавно. Багато любителів цієї пряності погоджуються з тим, що чорний перець дійсно допомагає скинути зайву вагу.

Чорний перець і його вплив на організм

Вчені ще недостатньо вивчили чорний перець і всі його корисні властивості. Але вони точно знають про те, що в його складі містяться корисні вітаміни, ефірні масла та інші не менш важливі речовини.

Горошини чорного перцю містять спеціальні речовини - антиоксиданти, які допомагають очистити організм від шлаків і токсинів. Потрапляючи в організм, чорний перець очищає кров, позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Чорний перець також допомагає підвищити опірність організму до різних простудних захворювань, зміцнити імунітет. А фермент пиперин, що входить до складу чорного перцю, піклується про безперебійну роботу шлунково-кишкового тракту.

Дослідники властивостей чорного перцю для схуднення впевнені, що чорний перець містить у своїй оболонці спеціальну речовину , яке бере активну участь у спалюванні жирів. Ось чому чорний перець вважається відмінним засобом для схуднення.

Чорний перець для схуднення. Правила вживання

Якщо вам подобається смак чорного перцю, і ви хочете схуднути, сміливо використовуйте цю пряність для досягнення наміченої мети. Вживання чорного перцю сприяє схудненню. Для того щоб змусити свій шлунок працювати ще активніше, ви повинні допомогти кишечнику швидше переробляти надійшла в нього їжу. Швидка переробка їжі можлива тільки тоді, коли кишечник здоровий, у ньому відбуваються метаболічні процеси, які не допустять утворення нових жирових клітин.

Додаючи в свою їжу чорний перець для схуднення, ви викличете відчуття пекучості у вашому організмі. Відповідно, почнете вживати більшу кількість води. А вода, як раз і допоможе вам схуднути.

Як ви вже зрозуміли, для того, щоб схуднути за допомогою чорного перцю, при готуванні страв ви повинні додавати в них чорний перець. Але не перестарайтеся.

Чорний перець і протипоказання

Не можна вживати чорний перець для схуднення тим, хто схильний до захворювань травного тракту. Краще утриматися від такого способу схуднення людям, які страждають від виразкової хвороби шлунка.

Болгарський перець для схуднення

Не варто думати про те, що болгарський перець для схуднення справляється зі своїм завданням гірше, ніж його родичі - червоний або чорний перець. Треба сказати про те, що всі види перцю відмінно впливають на організм. Потрапляючи в організм, перець сприяє поліпшенню травлення. Також за допомогою перцю у вас є можливість підвищити свій імунітет, наситити кров киснем, поліпшити метаболічні процеси, а також спалити всі накопичені жирові запаси.

Болгарський перець для схуднення

Відмінним засобом для схуднення у всьому світі визнані екстракти з болгарського перцю. Дані екстракти додають в різні косметичні та лікарські засоби - креми, гелі, капсули, пластирі для схуднення.

Але треба розуміти, що ми не будемо зупинятися на косметичні властивості кошти, а розповімо вам, як правильно використовувати болгарський перець для схуднення з точки зору дієтології.

Лікарі-дієтологи впевнені, що вживання болгарського перцю сприяє зниженню калорійності страв. Зокрема вони радять своїм пацієнтам вживати напої з болгарським перцем для схуднення.

Є кілька рецептів таких напоїв:

- візьміть півсклянки томатного соку, додайте в нього трохи соусу "Табаско". У склянці змішайте 1 ч.л. масла з пророщених зерен пшениці і дрібку болгарського меленого перцю.

- видавіть сік з одного болгарського перцю, додайте в нього огірковий і томатний сік в пропорції 1:1:2. У напій треба всипати дрібку меленого чорного перцю і добре перемішати.

- візьміть корінь імбиру (3 ст.л.), подрібніть його, всипте в киплячу воду (1,3 л ) і залиште на вогні протягом 15 хвилин. У остиглий напій додайте щіпку болгарського меленого перцю, 4 ст.л. лимонного соку і 2 ст.л. натурального меду.

Такі напої дозволяється пити протягом дня. Ви не повинні замінювати основні прийоми їжі напоєм з болгарського перцю-це тільки додатковий засіб для схуднення, не більше того. Перець також можна використовувати, як основний продукт для розвантажувальних днів.

Болгарський перець для схуднення і протипоказання до його використання

Не всім підуть на користь пряні і гострі страви. Не варто вживати болгарський перець для схуднення при алергіях, анемії, захворюваннях нирок і запаленнях сечового міхура.

Кайенский перець для схуднення

Кайенский перець для схуднення визнаний одним з найкращих природних засобів, що допомагають боротися із зайвою вагою. Деякі люди говорять про те, що зайві кілограми йдуть, якщо вживати зелений чай. Однак кайенский перець можна назвати більш ефективним засобом, адже він покращує обмінні процеси, допомагаючи позбутися жирових відкладень в короткий термін.

Дієтологи довели, що якщо людина кожен день буде вживати кайенский перець , то його обмін речовин може покращитися на 25%. Треба сказати про те, що деякі жінки, які ніяк не можуть знайти ефективний засіб для схуднення, поняття не мають про те, що їх проблему може вирішити кайенский перець. Це зовсім не означає, що їм можна буде їсти що завгодно і забути про заняття спортом. Яким же чином кайенский перець допомагає скинути зайву вагу?

Кайенский перець і його вплив на організм

Головним діючим компонентом кайенского перцю вважається капсаїцин. Потрапляючи в організм, він не просто прискорює обмінні процеси, але також допомагає знизити апетит. До того ж ця речовина сприяє нормалізації кров'яного тиску і оздоровлює травний тракт.

Правильне вживання кайенского перцю для схуднення передбачає собою прийом перцю, який треба додавати в їжу. Ще один варіант дозволяє приймати кайенский перець в капсулах. За один день рекомендується вживати від 1 до 3 капсул. Якщо ви вирішили додавати кайенский перець в їжу, повинні розуміти, що дана приправа дуже гостра, і вона може легко зіпсувати страву, якщо переборщити з кількістю приправи. Також ви можете готувати з кайенского перцю напій для схуднення. Для його приготування треба взяти 1 ч.л. перцю і розчинити її в 200 мл води. У день дозволяється вживати по 1 склянці такого напою.

Кайенский перець допомагає вашому організму активніше спалювати отримані з їжі калорії. Не варто думати, що дана приправа може впоратися з будь-якою кількістю калорій. Вам обов'язково потрібно перейти на збалансоване харчування, почати займатися спортом. І тільки тоді ви зможете побачити результати схуднення на кайенского перцю.