 Багато з нас були сильно розчаровані, виявивши, що скинуті під час дієти кілограми повернулися знову. Виявляється, рівень гормонів апетиту до дієти здатний показати, скільки ви наберете після неї.
Відомо, що жирова тканина - це орган, який допомагає зберігати тепло і воду в організмі, захищає внутрішні органи від ушкоджень, виробляє гормони і т.д. А ще це недоторканний запас організму на "чорний день" (стрес, голод, і т.п.), тому він не хоче йти на компроміс з нами, коли ми намагаємося зменшити його обсяг. Жирова тканина може переміщатися, наприклад, ми прибираємо жир з живота, роблячи вправи, і він може перейти в плечі, 
гомілки і т.д .
Жирова тканина може самовідновлюватися. Це відбувається завдяки гормональної програмі. Вона підтримує обсяг жирової тканини.
Розберемося в тому, яке значення мають гормони апетиту при формуванні жирової тканини.
Рівень греліну ("гормону голоду") збільшується натщесерце і зменшується після прийому їжі. Виявляється, регулюють рівень греліну зовсім не жирові запаси, а жири, що містяться в їжі, яку ми споживаємо. Доведено, що фаст-фуд, в якому багато жирів, має ефект звикання.
Не так давно вчені Каліфорнійського інституту Scripps створили вакцину, яка розщеплює грелін, іншими словами, зменшує відчуття голоду.
Ось тільки препарат досліджували поки на мишах. Він знижує апетит, і миші худнуть. Але думки на його рахунок неоднозначні. І не відомо, чи буде вакцина досліджуватися на людях. Який би дієти ви не дотримувалися, в першу чергу треба правильно харчуватися. Якщо ви не знаєте, що приготувати - читайте корисні кулінарні рецепти
За нормалізацію енергетичного обміну і за вагу відповідає лептин. Його називають "гормоном ситості". Його виробляють адипоцити - жирові клітини. Якщо рівень цього гормону високий, виникає відчуття ситості, але він асоціюється з серцево-судинними захворюваннями, і ризиком розвитку діабету II типу. Низький рівень лептину говорить про недолік жиру для розвитку, при цьому сповільнюється сприйняття сигналу про насичення.
Коли людина їсть достатньо, жирові клітини виробляють викид лептину в кров, кажучи мозку про те, що харчування повноцінно. Якщо ми сідаємо на дієту, співвідношення одержуваних речовин з їжею змінюється, і адипоцити відразу зменшують дозу лептину. Це призводить до підвищення апетиту. І організм змушує нас знову почати харчуватися як раніше.
Тому харчуйтеся грамотно, не доводьте себе до голодної непритомності і займайтеся фітнесом.
Курортні міста Північного Кавказу здавна славляться своїми цілющими джерелами. Найбільш популярними, поряд з широко відомими "Боржомі" і "Нарзаном", є мінеральні води "Єсентуки". Виробляється ціла серія напоїв під цією маркою, і всі вони є лікувальними. При їх вживанні зазвичай дотримуються рекомендацій лікаря, який призначає певну схему прийому цілющої води залежно від захворювання. А чи можна приймати мінеральні води "Єсентуки" в профілактичних цілях? У цих випадках дотримуються інструкцій і рекомендацій, які вказані коротко на етикетках скляних і пластикових пляшок. При дотриманні необхідних правил цілюща рідина, безсумнівно, надасть сприятливий вплив на організм. У цій статті описано, як пити мінеральну воду "Єсентуки-4" і "Єсентуки-17".  При яких захворюваннях застосовуються мінеральні води "Єсентуки"
Основний напрямок лікування, звичайно ж - це захворювання ШКТ. Але крім цієї вузької спеціалізації, широко застосовується вода і при інших проблемах зі здоров'ям. Наприклад, рідина сприяє регулюванню обміну речовин в організмі, зниженню рівня цукру в крові, зменшенню зайвої ваги. Мінеральні води "Єсентуки " - загальні рекомендації щодо вживання: - для отримання лікувального ефекту вживайте в невеликих кількостях (по півсклянки), не використовуючи її в якості простого засобу для втамування спраги; - найбільш оздоровлюючий ефект вода має в теплому вигляді ; - бажано усунути "газованість" напою, для цього його заздалегідь (наприклад, на ніч) наливають у склянку для випаровування повітряних бульбашок; - виконуйте призначений графік прийому: залежно від захворювання зазвичай слід витримувати певний часовий проміжок до прийому їжі; - рекомендується проходити курсове лікування протягом місяця, повторюване два-три рази на рік.
 При яких захворюваннях використовують мінеральну воду" Єсентуки-4 "?
Особливість цієї води полягає в поєднанні двох типів, які володіють протилежним фізіологічним дією. Тому "Єсентуки-4" використовують для лікування хвороб шлунка як з підвищеною, так і зі зниженою кислотністю. Також вода може застосовуватися при таких захворюваннях: - неускладнена виразка шлунка і 12-палої кишки; - хронічна форма колітів та ентероколітів; - гепатити, холецистити не в стадії загострення; - хронічні панкреатити; - постхолецистектомічний синдром; - порушення обміну речовин: подагра, ожиріння, цукровий діабет, оксалурия, сечокислий діатез , фосфатурия; - хронічні форми захворювань сечового міхура і нирок. Як використовується мінеральна вода "Єсентуки-17"?  Майже при всіх зазначених вище захворюваннях може застосовуватися і вода "Єсентуки-17". Але варто враховувати деякі особливості лікування. Наприклад, за високого вмісту мінеральних сполук не рекомендується вживання води при підвищеному виділенні і кислотності шлункового соку. Також не варто використовувати її при хворобах сечового міхура і нирок, оскільки можливе утворення нових каменів. З обережністю п'ють воду і при запальних процесах печінки в стадії загострення через небезпеку посилення викиду жовчі. Саме з цієї причини "Єсентуки-17" використовують для проведення лікувальних тюбажей. Найбільш доцільно, поряд з питвом живлющих напоїв, проводити комплексне оздоровлення в спеціальних здравницях і санаторіях, застосовуючи й інші методи, наприклад електрофорез, ванни і лікувальні дієти.
 Далеко не кожна новоспечена мама може максимально швидко повернутися до колишньої ваги, і це не дивно. Адже миттєво скинути зайві кілограми, які накопичувалися цілих дев'ять місяців завдання зовсім непроста. Як же схуднути, якщо турбота про новонародженій дитині займає більшу частину часу, а можливості для відвідування тренажерного залу зовсім немає?
Відновлення фігури в домашніх умовах за допомогою простих і доступних методів - досить ефективний спосіб, який зможе допомогти більшості молодих мам. ПРАВИЛО № 1 - "не нашкодь!" У своєму стрімкому бажанні повернутися до колишніх параметрах фігури необхідно пам'ятати про головне: ви не повинні втратити цінне джерело їжі для малюка - грудне молоко. Тому не слід впадати в крайності, худніть розумно і неквапливо, дотримуючись важливе правило "не нашкодь!". ПРАВИЛО № 2 - "ГЕТЬ виснажливих дієт, дотримуйтеся простих СИСТЕМИ ХАРЧУВАННЯ". Найчастіше новонароджені дітки страждають від кишкових кольок і зайвого газоутворення. Цукор і борошняні вироби, що потрапляють в їжу матусі, а вже потім в організм малюка, викликають неприємне бродіння в його животику. Педіатри радять молодим мамам дотримуватися спеціальної системи харчування. Значить, дієта з користю для дитини може надати добру службу і вам. Не слід мучити себе спеціальними "голодними страйками". Процес схуднення повинен супроводжуватися лише деякими обмеженнями. Хліб вищого гатунку та апетитні здобні булки необхідно замінити хлібобулочними виробами, приготованими з борошна грубого помелу.
Нудотні соки завжди розводьте водою в пропорції 1:1. Введіть у свій щоденний раціон необхідну кількість овочів і фруктів, і постарайтеся замінити всі "вуглеводні надмірності" на більш натуральні продукти. Замість цукру вживайте в їжу мед. Звичайно ж, тільки в помірній кількості. До речі, він значно збільшує лактацію.
ПРАВИЛО № 3 - "СТАНЬТЕ АКТИВНІШЕ!" Якщо ваш малюк досить спокійний і не доставляє вам особливих турбот, то для ефективного схуднення ви просто зобов'язані зробити своє життя більш активною. Перетворюйте кожну хвилину клопоту з дитиною в корисну для здоров'я фізкультуру. Наприклад, в момент, коли ви годуєте немовля груддю, ви можете виробляти почергове підняття ніг. Це прекрасна вправа допоможе повернути вашому животику колишню пружність. Якщо дитина затурбувався і потребує заколисуванні, ви можете заколисувати його, присідаючи. Тримаючи дитину на руках (у положенні стоячи), ви можете здійснювати підняття колін вгору, захлест гомілок назад і почергові випади ногами. Ці прості вправа зроблять ваші ноги стрункішими і красивими. Забудьте слово ліфт, піднімайтеся з малюком пішки. Перетворюйте будь-яку вільну хвилину в приємні спільні прогулянки на свіжому повітрі. Тільки не потрібно відразу ж спрямовуватися в бік вільної лавочки. Дотримуючись такий нескладний звід правил, ви зможете втратити десяток зайвих кілограмів.
| 