Незважаючи на те, що целюліт переслідував жінок у всі часи, проблемою він став порівняно недавно. Раніше цього косметичного недоліку просто не помічали, його вважали нормою. Тепер же більшість представниць прекрасної статі прикладає максимум зусиль для боротьби з цим "найлютішим ворогом". Причому деколи абсолютно безрезультатно.

Вся справа в тому, що для отримання яскраво вираженого і стійкого ефекту, перед тим як прибрати целюліт з стегон і сідниць, потрібно зрозуміти, що він із себе представляє, і від чого з'являється. А вже потім можна купувати крему і скраби, записуватися на масаж і гімнастику, а також шукати рецепт ефективної дієти.

Про природу целюліту

Як відомо, від проявів цієї недуги страждають жінки, чоловіків же він обходить стороною (за рідкісним винятком). У більшості випадків целюліт вважають косметичним дефектом (тобто він практично нешкідливий, просто псує зовнішній вигляд), але на останніх стадіях його вже можна вважати захворюванням, оскільки можуть виникнути проблеми з кровообігом, відмиранням окремих тканин та інші неприємні і незворотні процеси. Але більшість жінок борються на другій стадії розвитку, коли небезпека для здоров'я невелика.

Спочатку ефект апельсинової кірки, який так ненависний всім дамам, розвивається в результаті неправильного харчування, малорухливого способу життя, проблем з обміном речовин, а також під впливом гормональних і генетичних факторів. Підшкірні жирові клітини розростаються, деформуючи примикають до них ділянки інших тканин, внаслідок чого і з'являються ямки і нерівності.

Думати про те, як прибрати целюліт з стегон і сідниць на третій або четвертій стадії його розвитку, буває вже кілька пізно. Тут, як і в будь-якій області, діє принцип: чим раніше - тим краще. Але навіть у тих випадках, коли здається, що виходу немає, зневірятися не варто. При комплексному і систематичному підході вирішити можна будь-яку проблему на якому рівні складності.

Правильне харчування

Як прибрати целюліт з сідниць і стегон? Для початку слід проаналізувати свій раціон.

Швидше за все, доведеться дотримуватися певної дієти, щоб ефект був більш швидким і стійким. І мова зовсім не йде про зниження маси тіла - "апельсинова кірка" часто мучить струнких і навіть худеньких дівчат. Спочатку рекомендується очистити лімфу і організм в цілому, для цього існують спеціальні схеми живлення і препарати. Для профілактики бажано виключити з раціону газовану воду (особливо солодку), замінивши її натуральними соками і чистою водою, їжу з фаст-фудів і снеки. А солодощі і солоності варто мінімізувати. У меню обов'язково повинні бути овочі, злаки, ненасичені жири і максимум натуральних продуктів. Якщо з дитинства харчуватися правильно і займатися спортом, то питання про те, як прибрати целюліт з стегон і сідниць, попросту не виникне. Якщо він вже виник, дієті потрібно неодмінно приділити увагу.

Фізичні навантаження

Багато жінок намагаються одночасно схуднути і позбутися целюліту, катуючи себе багатогодинними вправами в спортзалі. Насправді роль фізичних навантажень при боротьбі за стрункість і красу дуже велика, але вкрай важливо не кількість вправ, а якість (тобто необхідно правильно підібрати програму). Приміром, щоб привести в тонус шкіру, фахівці радять ранкову пробіжку. А от тим, хто думає про те, як прибрати целюліт на стегнах або животі, дуже рекомендують вправу "велосипед" або почергове багаторазове підняття випрямлених ніг (по одній). Все слід виконувати, лежачи на рівній поверхні (на підлозі наприклад).

Косметичні процедури

Тим, хто думає про те, як прибрати целюліт з стегон і сідниць, не докладаючи зусиль, можна відразу ж відмовлятися від цієї затії. Бо гроші, витрачені на крему і обгортання, будуть просто викинуті на вітер, якщо процедури не будуть супроводжуватися дієтами, фізичними навантаженнями і масажем. Зате при комплексному підході хорошого ефекту можна очікувати навіть від недорогих масок і масел.

Живіт, стегна і сідниці - це основні зони, які уражаються "апельсиновою кіркою". Вирішувати цю проблему потрібно комплексно: це і фізичні навантаження, і косметичні засоби, та процедури у вигляді обгортань і масажів. Як прибрати целюліт з сідниць, зможуть розповісти дієтолог , масажист та косметолог. Для цього варто звернутися за консультацією в спа-салон або масажний кабінет. Але і в домашніх умовах ця проблема цілком вирішувана.

Косметичні антицелюлітні засоби

Крем проти целюліту на сідницях, животі і ногах є, швидше, профілактичним засобом, а й при вирішенні вже існуючої проблеми він займає не останнє місце. У фабричних антицелюлітних кремах використовуються активні компоненти, які впливають на підшкірний жир, обмінні процеси і саму шкіру. В основному це рослинні екстракти (хвощ, плющ, звіробій, кінський каштан, ламінарія, фукус), ефірні масла (кипарис, ялівець, розмарин, цитрусові), вітаміни А, В, С, Е, мінеральні солі і кофеїн. Існує кілька способів використання кремів, спрямованих на те, щоб прибрати целюліт з сідниць: нанесення вранці і ввечері на проблемні зони замість масажного масла або після процедур (масажу або обгортань).

Обгортання проти целюліту

Завдяки своїй результативності та доступності обгортання займають провідне місце в боротьбі з апельсиновою кіркою. Як прибрати целюліт з сідниць за допомогою цієї процедури? Суміш для обгортань складається з основи і допоміжних (активних) речовин. За основу береться блакитна глина або мед. Активні компоненти - це кошти, які впливають на лімфу і підшкірний жир, активують обмінні процеси, зміцнюють і підтягують шкіру.

В основному це ламінарія і фукус, морська сіль, ефірні масла, натуральна кава, червоний перець (мелений, в невеликих кількостях), кориця. Суміш наноситься на проблемні місця товстим шаром. Потім вони обмотуються харчовою плівкою, надаватися теплий одяг. Інколи під час обгортань спостерігається прискорене серцебиття або запаморочення. Це пов'язано з прискоренням обмінних процесів і виведенням шлаків і токсинів, спровокованими ефірними маслами, сіллю і кави.

Фізичні вправи проти целюліту на сідницях

На сідницях "апельсинова кірка" забирається також і за допомогою фізичних навантажень. Звичайно, краще займатися комплексними тренуваннями, в які входять кардіо-і силові вправи. Такі навантаження сприяють загальному схудненню, активізують обмінні процеси, що не може не позначатися на стані підшкірного жиру і шкіри. У тренажерному залі або у фітнес-центрі тренер підбирає комплекси, що сприяють поліпшенню загального стану організму і вирішальні проблему апельсинової кірки. А як прибрати целюліт з сідниць в домашніх умовах? Спеціалізованих антицелюлітних комплексів не існує. Рекомендується виконувати вправи, що навантажують всі м'язи. Але особливої ??популярності користуються вправи, які об'єднують навантаження і механічний вплив на проблемні зони: стрибки на скакалці, їзда на велосипеді, заняття з хула-хупом і "ходьба" на сідницях. За відгуками, це найкращий варіант: калорії спалюються, а "апельсинова кірка" зникає на очах. Так що, вирішуючи, як прибрати целюліт з сідниць, не обмежуйтеся кремом або однією процедурою в салоні, використовуйте всі способи боротьби з цією напастю в комплексі!

Нігті красиві тоді, коли вони здорові. Вони не повинні розшаровуватися і обламуватися. Для того щоб мати красиві і здорові нігті потрібно збагачувати організм вітамінами всередині і постійно доглядати за нігтиками. І зовсім не обов'язково ходити в дорогі салони краси і витрачати шалені гроші, цілком достатнім буде регулярно робити оздоровчі масочки будинку з доступних складових.

Для початку слід встановити для себе здорове харчування. Практично всі потрібні вітаміни для нігтів є в багатьох фруктах і овочах. Крім цього слід приймати препарати, в яких містяться вітаміни групи А, С, Е а так же В. Мікроелементи як фтор, селен, цинк, магній кальцій, йод, кремній, залізо теж дуже важливі.

Після того як ви встановите свій раціон і будете правильно харчуватися, насичуючи тим самим організм вітамінами, можна переходити і до зовнішнього оздоровленню ваших нагідок. Дуже знадобляться в процесі оздоровлення масочки з натуральних компонентів і ванночки, які зміцнять ваші нігтики. Мінерали і вітаміни, які допоможуть вам з оздоровленням нігтів, містяться в лимонах, морської солі, яблуках.

Ось вам на озброєння кілька рецептів.

Лимонна маска

Упродовж місяця накладайте на нігтики змочені у свіжому лимонному соці ватні тампони. Якщо ви не можете собі дозволити проводити багато часу за цією процедурою, то можна просто протирати нігтики соком лимона. Завдяки цьому ваші нігті стануть міцнішими і світліше.

Маска з йоду і солі

У склянці води розведіть столову ложку морської солі, якщо немає морської, можна замінити звичайної кухонної. Додайте кілька крапель йоду, гарненько розмішайте. Змочіть ватяний тампон в цьому розчині і накладіть їх на нігті. По закінченню кількох тижнів нігті починають швидше рости, твердіють і припиняють ламатися.

Маски з яблучним оцтом

Трохи розігрійте оливкову олію, з'єднайте їх в рівних частинах з яблучним оцтом. Змочіть цим розчином марлю і прикладіть її до нігтів. Ця процедура проводиться 2 рази на тиждень. Один сеанс займає 10-15 хвилин.