Республіка Македонія - невелика держава, розташоване на Балканському півострові. Македонія в античні часи була великою державою, мала в своєму розпорядженні великою територією і виходами до моря. Пізніше, коли Македонське царство впало, його площа була розділена між сусідніми державами. У двадцятому столітті на території історичної Македонії існувало кілька країн, об'єднаних в один союз, який розпався в 1993 році. Саме в цей рік Македонія отримала незалежність і стала самостійною республікою, проте свої території повернути в повному складі не зуміла. Нині 53% від початкової площі Македонії належить Греції і ще 10% - Болгарії. Тепер республіка не має виходів до моря, але, тим не менш, вона користується популярністю серед туристів. Щорічно на відпочинок до Македонії приїжджає кілька сотень тисяч іноземців.

На що можна подивитися в Македонії

Столиця республіки - місто Скоп'є - зберігає в собі безліч пам'яток стародавньої історії. Так що, якщо ви не знаєте, що відвідати в Македонії, то першим ділом краще поїхати саме в Скоп'є. Столиця умовно розділена на дві частини - мусульманську і македонську. Саме мусульманська частина міста є історично більш давньої, і, відповідно, в ній розташована основна частина пам'яток. Тут же знаходиться знаменита всьому світу фортеця Кале, вистояла навіть під час руйнівного землетрусу в 1967 році. Тепер навколо неї розташовується кращий східний базар Європи.

Не менш цікавою буде екскурсія в турецькі лазні, численні мечеті, побудовані в середині 15 -го століття, а також колоритний кам'яний міст. Чи не менше варті уваги такі місця, як Музей Македонії та Македонський національний театр. У новій частині міста знаходиться кілька чудових музеїв і галерей, македонська Парламент і Академія наук. У передмісті Столиці можна відвідати унікальну церкву Святого Пантелеймона, якої вже майже тисяча років, і церква Святої Анастасії. Тут же, неподалік розташовується справжній циганський квартал, де будь-якому туристу із задоволенням поворожити на руці або на кавовій гущі.

Обережно! Досвідчена циганка може не тільки передбачити долю, а й непомітно викрасти гроші та документи у зазівався туриста.

Ще одним захоплюючою подорожжю поруч зі Скоп'є буде піший похід на гору Видно, де в 2002 році встановили великий залізний хрест, названий Міленіумом. Хрест символізує двотисячолітньої існування християнства. Сама споруда не представляє собою будь-якої естетичної цінності, але з гори відкриваються прекрасні види на місто та околиці. Правда, сходження займає кілька годин, і під силу тільки фізично підготовленим людям.

Крім Скоп'є також корисно буде відвідати ще одне велике місто - Бітола, який знаходиться практично на кордоні з Грецією. Тут можна подивитися руїни античного міста Гераклеї, побудованого ще в четвертому столітті до нашої ери нащадками Олександра Македонського. Але й на цьому пам'ятки Македонії не закінчуються.

У південній частині країни розкинулися мальовничі озеро: Охридське, Преспанское і Дойранское (на південному сході). На Преспанском озері є острів, який називається Голем Град - його ще називають Зміїним островом. Колись тут була церква Святого Петра і жили ченці, це місце було популярно серед паломників. Вже понад півстоліття на острові постійно ніхто не живе, але туристів сюди пускають. У цьому місці досі збереглася атмосфера спокою й умиротворення. Саме ж озеро не є особливо примітним, якщо не вважати колоній пеліканів, що живуть на його берегах.

Між Преспанскім і Охридським озерами розкинувся величезний Національний парк Галічіца, знаменитий своїми печерами і найчистішої природою. Це озеро ми розглянемо докладніше в наступних розділах. Ще одним цікавим озером є каньйон-озеро Матка, створений колись давно в якості водосховища, але отримав величезну популярність у мандрівників.

Увага! Озеро і розташована поруч ГЕС є секретними об'єктами, тому фотографувати їх заборонено.

Сфера послуг

У зв'язку з тим, що основні інвестиції в економіку країни надходять саме завдяки сфері туризму, влада республіки всіляко допомагають розвивати сферу послуг.

У містах активно будуються готелі і кафе, по берегах озер - пансіонати і санаторії. У країні лише пару десятків готелів, найпопулярнішим з них є п'ятизірковий готель Aleksandar Palace в центрі Скоп'є. Інфраструктура цього готелю включає в себе вишуканий ресторан, просторий конференц-зал, прокат авто та паркування, хімчистку, сувенірні крамнички, шість тенісних кортів, солярій, тренажерний і фітнес-зал, сауну, джакузі і масаж.

Аналогічні послуги пропонує інший готель з п'ятьма зірками - Gorica, розташований в місті Охрід. Готелі класу "чотири зірки", намагаються не відставати від готелів класу "люкс". Вони пропонують практично ті ж самі послуги, але за менші гроші. Таких закладів по країні близько чотирьох-п'яти: Continental, Metropol, Granit і інші.В цілому, готелі Македонії примітні дуже привітним персоналом і ідеальною чистотою, незалежно від їх класу. Причому цінова політика у всіх готелях країни дуже лояльна, що є значним їх плюсом.

Любителям санаторно-курортного відпочинку краще виїхати на Охридське озеро, про яке ми вже згадували. Озеро відрізняється дуже чистою водою - її навіть можна пити. Тут заборонені всі види водного транспорту, крім маленьких безмоторних рибальських човників. Ця водойма офіційно перебуває під охороною ЮНЕСКО. Весь берег озера забудований відмінними санаторіями, де відпочити і поправити здоров'я можна всього за пару тижнів.

Як відпочити в Македонії?

Величні каньйони й водоспади приваблюють безліч туристів з усіх кінців світу. Люди готові проходити кілька кілометрів по гірських стежках, щоб подивитися на ці творіння природи. Найвищий каньйон в Македонії розташований неподалік від Скоп'є - про нього ми теж вже згадували. Це каньйон Матка. Крім озера в ньому знаходиться кілька цікавих печер і гротів. Найчастіше по цих печер ходять професійні спелеологи, але і для сімейного відпочинку це місце добре підійде.

Македонія дуже популярна серед любителів екстремальних видів спорту. По всій країні прокладені мальовничі маршрути для велосипедних, кінних або піших прогулянок, в основному, звичайно, в горах або заповідниках. Також в країні розвинений парашутний спорт і парапланеризм, адже прекрасні пейзажі з висоти пташиного польоту здаються ще краще!

Завдяки хорошій екології, в лісах і озерах у достатку водиться різноманітна живність. Тому крім іншого відпочинок влітку включає в себе спортивну риболовлю та полювання. У пік сезону в Македонію приїжджають тисячі рибалок і мисливців з різних країн. Тут щорічно проводяться змагання в цих видах спорту, тим більше що м'який клімат республіки і доброта місцевих жителів нікого не залишать байдужим.

Літо також є сприятливим часом для скелелазіння, особливо з урахуванням цікавинки і складності маршрутів. Підкорювати скелі в цій країні - одне задоволення, як для новачків, так і для бувалих скелелазів. Вони приїжджають сюди і в зимовий час, оскільки температури в Македонії навіть у цей сезон не опускаються нижче 0? З днем, і не нижче -7? С - вночі. Але найпопулярніший відпочинок взимку - це, звичайно, сноуборд і гірські лижі. Уряд республіки подбало про якість і кількість гірськолижних трас в Маврово і Крушево. Особливу чарівність цим курортам надають затишні пансіонати, розкидані прямо на схилах гір.

Загальні враження про Македонії

Красива, приємна країна з чистою природою і багатою культурною спадщиною. Приїжджаючи сюди, людина поринає у світ гармонії і безтурботності. У цих місцях кожен може відчути себе як вдома. Ця країна припаде до смаку всім туристам і любителям екстриму, шанувальникам розміреного курортного відпочинку та поціновувачам стародавньої архітектури. Тут можна відпочивати з дітьми, компанією друзів або на самоті. У будь-якому випадку буде комфортно. Але все-таки відпочинок в Македонії всією родиною - це найкращий варіант і незабутня подія, повне яскравих вражень і позитиву.

Булімія відноситься до психологічних розладів, це залежність від вживання їжі та її наслідків. Увага хворих булімією постійно зайнято проблемами зайвої ваги, недоліків фігури, калорійності харчування. Способи того, як позбавитися від булімії, засновані на психотерапії, як на усуненні причин надмірного переїдання або голодування.

До чого призводить булімія.

Розвиток булімії призводить до розладу травної системи і важких ускладнень, які доведеться довго лікувати в стаціонарних умовах. Щоб не запускати розвиток булімії і впоратися з нею на ранній стадії, необхідно зайнятися психотерапевтичними вправами, виробити правильне ставлення до власного вигляду і здоров'ю і раціональне підхід до харчування і фізичних навантажень.

Як досягти успіху в боротьбі з булімією.

Іноді прийнято думати, що подолати хворобу, пов'язану з психічними проблемами, легко самостійно, і люди, які страждають від булімії, не звертаються за допомогою. Але подолання психологічної залежності - довгий і важка справа, і починати його краще під керівництвом лікаря і в компанії "побратимів по нещастю". Успіху можна домогтися, тільки якщо усвідомити булімію як хвороба і усвідомлено захотіти одужати.

Потрібно боротися з хворобою в собі, встановити цілі і прагнути до їх досягнення:

1. Позитивний емоційний настрій. Любити себе потрібно в будь-якому вигляді, не випробовуйте комплексу провини за те, скільки ви їсте і як себе почуваєте. Знайдіть цікаве заняття, розвивайте таланти і здібності, зрозумійте, що не байдужі іншим людям.
   

   
   

2. Не прагніть до швидкого результату, намагайтеся відчувати себе краще кожен день і радіти цьому.
3. Діліться радістю від досягнень з друзями і близькими, відчуєте їх підтримку.
4. Не шукайте причин і винних у тому, що страждаєте від булімії. Думайте про те, що долаєте хвороба і змінювати на краще.

Лікування булімії.

Тривалість лікування від булімії залежить від того, як давно розвивалася хвороба і може зайняти тижні і місяці, поки не настане помітне поліпшення. Щоб позбутися від булімії, крім психологічного консультування можуть знадобитися лікарські засоби - антидепресанти. Поведінкова терапія покликана виробити здорове відношення до харчування:

- дотримуватися режиму, не перекушувати між основними прийомами їжі, не захоплюватися екстремальними дієтами;

- не переживати надмірно з приводу своєї ваги і фігури;

- зрозуміти і усвідомити зв'язок між емоційними переживаннями і переїданням;

- створити психологічний настрій для запобігання рецидивам.

Для зняття стресів і депресій, пов'язаних з булімією, лікар може рекомендувати антидепресанти, наприклад fluoxetine (Prozac). Якщо через булімії розвинулося зловживання алкоголем або наркотиками, попутно доводиться лікувати ці стани. При самостійному вживанні блювотних і проносних засобів через спроби скинути вагу, можуть з'явитися такі проблеми, як зневоднення, і навіть розрив стравоходу. Тоді для лікування булімії, її наслідків буде потрібно госпіталізація і тривале лікування.