Всі знають, яку важливу роль для людини і, особливо для організму жінки відіграє кальцій, дефіцитне мінеральна речовина, яка бере участь у діяльності всіх органів і систем. Нещодавно канадські вчені міста Лавала представили результат експерименту, в якому брали участь жінки двох груп, що сидять на дієті. Одні з яких вживали кальцію на добу за нормою 800 - 1200 мг, іншим давали "пустушку" - плацебо.

Через 15 днів з'ясувалося, що у жінок першої групи ефект схуднення перевищив у 6 разів. Кальцій нормалізує роботу серця, бере участь у передачі нервових імпульсів, тому його дефіцит призводить організм до постійного стресу і людині хочеться їсти.

Ця дієта цікава тим, що нормалізує роботу шлунку і кишечника, а також поповнює організм потрібними вітамінами і клітковиною.
Зернова дієта - семиденний.
Під забороною сіль, цукор і алкогольні напої.
Пшеничний день.
Зварити кашу з 180 грамів зерен і? літра води протягом 20 хвилин.
Сніданок-каша з додаванням сахарину і половини склянки молока.
Обід-зелений лук відварити і овочевий бульйон додати в кашу.
Вечеря-каша, змішана з йогуртом з добавкою сахарину і кориці.
Пшоняний день.
Варимо кашу з пшона (180 грамів) і? літра води протягом півгодини.
Сніданок-каша з додаванням півсклянки молока і сахарину.
Обід-стакан овочевого бульйону і каша.
Вечеря-яблуко терте, лимонний сік і сахарин.
День вівсянки.
Зварити кашу з такої кількості вівса і води, як у попередніх днях.
Сніданок-каша з молоком (півсклянки).
Обід-каша з овочевим бульйоном, приправлена ??часником.
Вечеря-сир з молоком і столовою ложкою какао, каша і трохи сахарину.
Рисовий день.
Зварити кашу з рису протягом 35 хвилин. Нарізані яблука зварити, потім змішати яблука, рисову кашу, сахарин і корицю.

Додати трохи лимонного соку. Кашу розділити на порції - сніданок, обід, вечеря.
Ячмінний день.
Зазначені раніше кількості зерна і води використовувати для приготування каші, яку варити 10 хвилин.
Сніданок-каша з пів склянкою молока і сахарином.
Обід-каша з овочевим бульйоном і шматочками перцю.
Вечеря-каша з апельсиновим соком, двома столовими ложками згущеного молока і сахарином.
День гречки.
З вищевказаних кількостей крупи і води зварити кашу протягом 10 хвилин.
Сніданок-каша, пів склянки молока і сахарин.
Обід-каша з овочевим бульйоном і спеціями.
Вечеря-каша зі склянкою кефіру і сахарином.
Змішаний день.
Три крупи - пшеницю, гречку і овес змішати з водою і зварити кашу. Варити 20 хвилин. Загальна кількість крупи - 180 грамів, води, як в колишніх днях.
Сніданок-каша, пів склянки молока, сахарин.
Обід-каша, склянку бульйону з овочів, три столові ложки томатного пюре.
Додати приправи, є в теплому вигляді.
Вечеря-каша з додаванням тертого яблука, соку лимона і кориці.

Відома за численними фільмами актриса Різ Візерспун завжди вражала своїх шанувальників. Для багатьох сучасних жінок вона представляє ідеал - відмінна хода, здоровий колір обличчя, правильна струнка фігура.
За визнанням самої актриси, у неї є проблеми зі шкірою і набором зайвої ваги. Народження дітей призвело до появи целюліту і розтяжок на шкірі. Стрес після розлучення і тривала депресія сприяли набору зайвої ваги.
Але сьогодні вона знову чудово виглядає. У чому ж секрет Різ Уізерспун?
Як виявилося всього вона зобов'язана спеціально розробленою методикою інструктора з фітнесу Харлі пастмака.

Його методикою слідують багато зірок голивуда і досягають великих результатів. Методика складається з суміщення занять фітнесом і дієти, досить простий і прийнятною для більшості людей. Дієта складається індивідуально, тому подробиці для нас недоступні. Відомо точно, що так зване правило 5-ти увазі п'ять занять спортом по п'ять хвилин на день і п'ять прийомів їжі невеликими порціями. Дотримуватися такий режим досить просто, потрібно просто увійти в ритм і слідувати йому. Для більш ефективних результатів Уізерспун додатково бігає щодня і займається пілатесом.

Сьогодні дієта по групі крові має дуже широку популярність. Її основна перевага полягає в тому, що вона не обмежує кількість споживаної їжі і не вимагає ретельного підрахунку споживаних калорій, як це властиво іншим дієтам. Власне слово "дієта" може цілком бути замінене на затвердження про повноцінний здоровому харчуванні, якого можна дотримуватися дуже тривалий час для користі організму.
Застосування цієї дієти передбачає знання групи крові людини, яку все частіше стали враховувати в останні роки в самих різних галузях науки і медицини. Принцип цієї дієти дуже простий - людина повинна їсти те, що їли в стародавні часи наші предки в період, коли з'явилася ця група крові. Таким чином, підкреслюється органічний зв'язок правильного харчування з самою природою, що і створює максимально нешкідливий позитивний ефект. Ця дієта оздоровлює загальний стан організму, стимулює обмін речовин, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, стимулює обмін речовин, а значить, людина відчуває величезний прилив сил, працездатності і відмінного настрою.
Отже, всього існує 4 групи крові. Вони з'явилися в різні періоди історії і свого часу різко змінювали спосіб життя і харчування стародавніх людей.

Спочатку існувала тільки одна група крові - перша, і люди харчувалися в основному м'ясом. Пізніше, коли древній людина стала освоювати землеробство, з'являється ще одна група крові - другу і поряд з м'ясом вживається рослинна їжа. Коли були приручені домашні тварини і почалася активна міграція населення, в їжу стали вживатися молоко і його похідні. Ну а коли відбулося змішання груп крові і закінчився період інтенсивної міграції населення, з'явилася остання четверта група крові, як змішання 2-ий і 3-ей груп.
Чи можна схуднути за допомогою такої дієти? Безліч досліджень доводить, що так, можна. Причому самим природним і безпечним для організму способом. У цьому випадку організм людини самостійно починає позбавлятися від непотрібних шлаків і надлишків зайвого жиру. Але це не стає головною метою, а відбувається паралельно із загальним оздоровленням всіх систем життєзабезпечення. За допомогою цієї дієти можна скинути непотрібні кілограми і оздоровити свій організм раз і назавжди.

Медова дієта дотримується протягом півмісяця. За цей час, правильно дотримуючись цю дієту, можна "скинути" від двох і до шести кілограмів. Втрата ваги знаходиться в прямій залежності від вагових показників людини. Чим повніше людина, тим швидше він втрачає вагу при цій дієті. Люди, з масою тіла, близької до нормальної втрачають вагу при цій дієті не так швидко. Але незважаючи на це, медова дієта дає завжди позитивний результат.
Принципи цієї дієти наступні.
Крім меду в такій дієті можна вживати і молочні продукти, точніше - кисломолочні. Одна умова-вони повинні бути знежиреними. З інших продуктів, дозволених в цій дієті можна назвати овочі з низьким вмістом крохмалю. Також дозволяються цитрусові фрукти, а також, кислі ягоди і такі ж соки. Як бачимо, список продуктів, дозволених до вживання, в цій дієті, не так вже й малий. Так що можна придумати безліч варіантів різних меню.

Не потрібно тільки забувати з'їдати на сніданок, обід і вечеря по одній чайній ложечці якісного меду. Овочі ж краще є всього лише один раз на добу, бажано, в денний час. Одноразова порція їх прийому не повинна бути більше двохсот грамів.

Така ж умова стосується і прийому ягід. Кількість же соку, випивають за добу, не повинно бути більше 0,75 літра. А от чай і мінеральну воду дозволяється пити в необмеженій кількості. Кількість прийомів їжі має бути не менше п'яти разів на день.
Щоб було простіше орієнтуватися в цій дієті, нижче наведемо зразкове меню на один її день.
Сніданок. Їжа на сніданок має складатися з 150 грамів сиру з мінімальним вмістом жиру, з додаванням чайної ложечки меду. З напоїв - чай ??з лимоном або лаймом.
Через деякий час від першого сніданку слід другий, що складається з 125 грамів нежирного йогурту і склянки соку.
Обід.
Ваша обідня їжа складається з двохсот грамів відвареної цвітної капусти та 200 грамів свіжої полуниці з додаванням чайної ложки меду. Напій - чай ??з лимоном.
Ваш полуденок буде складатися всього з одного апельсина.
Вечеря. Все живлення на вечеря складається зі склянки знежиреного кефіру і чайної ложки меду.
Між прийомами їжі протягом одного дня, можна пити сік, воду або чай.

Все більше і більше перебуває способів, які допомагають людям скинути зайву вагу. Тепер з'явився ще й тренажер водного фітнесу, який поєднав в собі переваги справжнього джакузі з велотренажером. Якщо вірити словам виробників і продавців, то такий спосіб перевершує звичайне тренування по ефективності в 12 разів.
Плюси такого тренування:

- вода створює додатковий опір ногам під час тренування (інтенсивність підвищується на 15%) , але при цьому і розвантажує м'язи, що небагато (5%), але все ж послаблює м'язовий біль;

- під час занять на проблемні зони - стегна і сідниці - впливають струменя води, як в джакузі, що дозволяє на 70% швидше побороти целюліт;

- вода регулює температуру тіла і дозволяє освіжитися прямо під час тренування;

- за годину тренування на Fitwet спалюється 800 калорій (тоді як під час звичайних занять спалюється в середньому 400 калорій).

Ні це не те як є кішок. а як кішки допоможуть вам скинути зайві калорії.

КОШКИ

Таке враження, що вусатих - смугасті дотримуються рекомендацій дієтологів. По - перше, вони висипаються. Це, на думку вчених, зменшує жироотложения. По - друге, вони не заковтують все вміст тарілки одразу

Вони розтягують задоволення, коли їмо в кілька підходів, але часто. Моя кішка, наприклад, може їсти свій сніданок аж до обіду, в три чотири прийоми. Можна наслідувати їх приклад і їсти маленькими порціями через невеликі проміжки часу.

При такому режимі харчування не доведеться боротися з нападами дикого голоду, благаючи себе: "Потерпи, всього вісім годин до вечері залишилося!" Приймаючи їжу маленькими порціями, починаєш ставитися до їжі філософськи: нікуди, мовляв, вона не дінеться. І поспішати нікуди. І набивати шлунок нема чого.

речі, зараз з'явилася величезна кількість порцелянових і керамічних мисочок для котів. Красотища невимовна! Якщо завести і собі таку ж, обсяг твоєї разової порції автоматично зменшиться. Адже в котячу тарілку багато не покладеш.