Чи допомагає активоване вугілля схуднути і чому?
Як і у кожної дієти, у варіанту з активованим вугіллям є противники і прихильники. Але точно варто відзначити ось що: не можна звикати до такої дієти, як і до будь-якої іншої. Дієта - це лише спосіб очистити свій організм, а не виснажувати його. Боятися активованого вугілля не варто, адже він добре і швидко засвоюється організмом, очищає шлунок від отрут, токсинів і бактерій, покращує роботу печінки і нирок, а так само знижує можливість зараження вірусними захворюваннями і знижує рівень холестерину. Існує ще одна особливість роботи рослинного препарату: він може викликати діарею при частому використанні, але при цьому, при метеоризмі позбавляє як від діареї, так і від здуття живота.
Але не можна забувати і про недоліки активованого вугілля, точніше його впливу на організм. По-перше, схуднете ви від активованого вугілля, залежить від особливостей організму, так само як одним людям активоване вугілля допомагає позбутися від діареї, а у інших цю проблему навпаки викликає. По-друге, використання активованого вугілля рекомендовано не всім, є і протипоказання. Так застосовувати активоване вугілля не варто застосовувати людям з виразкою шлунка або кишечника, неспецифічним виразковим колітом і шлунковими кровотечами. Крім того, один активоване вугілля не допоможе вам схуднути, його необхідно поєднувати з помірним і правильним харчуванням і здоровим способом життя (здорова їжа, відмова від шкідливих звичок, очищення організму, біг або прогулянки на свіжому повітрі та ін.)
Дієта з активованим вугіллям.
Настав час дізнатися, як схуднути за допомогою активованого вугілля. Ви можете підкоригувати дієту самостійно, якщо бажаєте, а ми описуємо її в первозданному вигляді:
1. Понеділок з активованим вугіллям
- сніданок складається з несолодкого чаю, невеликого шматка хліба, і тонкого шматочка сиру;
- обід складається зі склянки кефіру і невеликої порції гречки;
- полуденок складається з кукурудзяних пластівців і йогурту (разом або окремо);
- вечеря складається з не заправлена ??фруктового салату і ананасового соку (не більш 2 склянок);
2. Вівторок з активованим вугіллям
- сніданок складається з несолодкого чаю і невеликого бутерброда з сиром;
- обід складається з овочевого рагу (можна трохи посолити);
- полуденок складається з вівсяних пластівців, заправлених йогуртом;
- вечеря складається з курячої грудки (не більше 100 грам), 1 вареного яйця і пари склянок ананасового соку;
3. Середа з активованим вугіллям
- сніданок складається з несолодкого чаю, невеликого шматка хліба, і тонкого шматочка сиру;
- обід складається зі шматочка житнього хліба, пари скибочок сала, банана і йогурту;
- полуденок складається з йогурту;
- вечеря складається з картопляного пюре і томатного соку (можна дозволити собі кілька склянок);
4.
Четвер з активованим вугіллям
- сніданок складається з несолодкого чаю і невеликого бутерброда з сиром;
- в перерві (не відразу після їжі або безпосередньо до цього) прийміть стільки таблеток активованого вугілля, скільки становить ваша вага (але не більше 8 шт) у співвідношенні 1 до 10;
- обід складається з гречаної каші та склянки кефіру;
- полуденок складається з вівсяних пластівців, заправлених йогуртом;
- в перерві прийміть стільки таблеток активованого вугілля, скільки становить ваш вага (але не більше 8 шт) у співвідношенні 1 до 10;
- вечеря складається з апельсинового салату і склянки ананасового соку ;
5. П'ятниця з активованим вугіллям
- сніданок складається з несолодкого чаю, невеликого шматка хліба, і тонкого шматочка сиру;
- обід складається з вареного без солі рису і склянки кефіру;
- полуденок складається з родзинок (не більше половини склянки);
- вечеря складається з 2-3 варених яєць і склянки будь-якого соку;
6. Субота з активованим вугіллям
- сніданок складається з несолодкого чаю і невеликого бутерброда з сиром;
- обід складається з знежиреного сиру (не більше 100 грам) і пари склянок зеленого чаю без цукру;
- полуденок складається з сиру (не більше 100 грам) і зеленого чаю (можна дозволити собі 2-3 невеликі чашки);
- вечеря складається з 1 яблука і натертої моркви з цукром ;
7. Неділя з активованим вугіллям
- сніданок складається з несолодкого чаю, невеликого шматка хліба, і тонкого шматочка сиру;
- обід складається з овочевого рагу (злегка підсоленого);
- полуденок складається з кукурудзяних пластівців, заправлених двома ложками біойогурті;
- вечеря складається з 2-3 бананів і склянки яблучного соку.
Ця дієта заснована на правильному харчуванні, грамотних працях і своєчасному очищенні організму за допомогою активованого вугілля.
Існують наступні варіанти дієти з активованим вугіллям:
1 . Випивайте щоранку активоване вугілля (перший день - 2 таблетки, другий день - 3 таблетки і так до тих пір, поки не дійдете до пропорції 1 таблетка активованого вугілля до 10 кг. Вашої ваги, але не більше 8 штук.). Тримайтеся так місяць, потім робите на пару тижнів перерва;
2. У день випивайте після обіду стільки таблеток активованого вугілля, скільки припадає відносно вашої ваги (співвідношення, як ви пам'ятаєте, 1 до 10);
3. Необхідно за годину до сніданку, обіду і вечері випивати по 3 таблетки активованого вугілля на протязі місяця.
Фітнес - це заняття підходить як для жінок, так і для чоловіків. І як ті, так і інші впевнено і з насолодою поширюють міфи про фітнес. А ті в свою чергу багато в чому впливають на наше подальше життя. Так які ж міфи ходять по світу і стосуються безпосередньо занять фітнесом?
Найвідоміші міфи.
Для початку не вірте в те, що людям у яких багато зайвої ваги насилу його скидають і чим цього "зайвого" більше, тим процес складніше. Все насправді з точністю до навпаки: до певного рівня більш повним людям скинути вагу складніше, так наприклад, з 100 кг до 90-80 кг скинути вагу досить легко, а от з 80 кг до 60 кг - набагато складніше.
Другий міф стосується того, як багато хто ставиться до фітнесу і вважають, що результати занять будуть не ідеальними, якщо до цього ви ніяким спортом не займалися . Це не вірно, адже саме ті, хто спортом не займався, домагаються відмінних результатів на заняттях саме через свою непідготовленість!
Якщо втомився, значить добре постарався. Подумайте самі, ми втомлюємося і від того, що сидимо вдома не виходячи весь день.
Так що втома - не показник роботи на заняттях. Часом втома - це знак того, що вам потрібна перерва. Це ж стосується і хворобливих відчуттів в м'язах. Іноді легка біль в м'язах навіть приносить нам радість, гордість за себе і свої старання, але доводити до такого м'язи небажано. Пов'язано це з тим, що болять м'язи від того, що в них буквально рветься тканина, ви рушіте свої м'язи.
Потію - значить худну, так вважають багато, але іноді людина може потіти і від хвилювання, і від спеки і пр. Хтось посилено займається фітнесом, працює над собою і практично не потіє, а іншому достатньо сісти на тренажер і людина весь покривається потім.
Чи варто змінювати фітнес на інші заняття? Вирішувати вам, якщо вам до душі те, чим ви займаєтеся, то який сенс в заміні, якщо щось сильно не влаштовує, то так, вам точно потрібно змінити фітнес на щось інше. Чим саме вам зайнятися, вам підкаже тренер або фізичний консультант у вашому фітнес центрі, коли ви вкажете йому, ніж вам займатися подобається і що б ви хотіли скорегувати у своїй фігурі.
Кукурудза, що містить цінні вітаміни і корисні для організму мінеральні речовини, такі як фосфор, калій, молібден, фтор, є популярним поживним продуктом. Дослідники пояснюють високу біологічну і харчову цінність кукурудзи її здатністю швидко засвоюватися організмом. Регулярне включення кукурудзи в раціон дозволяє нормалізувати обмінні процеси, підвищити життєвий тонус, поліпшити загальний стан організму. Однак важливо вживати в їжу кукурудзу, приготовлену з дотриманням усіх обов'язкових правил, що дозволяють зберегти її поживну цінність. Ну а тепер безпосередньо про те, як варити кукурудзу правильно.
Секрети вибору кукурудзи
При покупці кукурудзи на ринку слід пам'ятати, що кукурудза поділяється на харчові та кормові сорти. Поцікавтеся, де росла кукурудза - в полі або в присадибному господарстві. При покупці польовий кукурудзи велика ймовірність придбання кормового сорту. Більше шансів гарантовано купити харчову кукурудзу в магазині. Купувати потрібно качани з обгортками і рильцями, які дозволяють їм довго зберігати свіжість і соковитість. До того ж у такому вигляді їх і готувати краще.
Для отримання при приготуванні м'якою кукурудзи необхідно вибирати качани молочної зрілості. У них ще не завершилося перетворення цукру в крохмаль. Визначити ступінь зрілості кукурудзяного зерна можна, відламавши його біля самої основи. Якщо при розкусуванні із зернятка потекла рідина - значить, кукурудза годиться для приготування. Більш стиглі качани не так смачні й ароматні.
Як варити кукурудзу: правила варіння
Здавалося б - відповідь на питання про час варіння кукурудзи повинен бути зовсім простий. Однак це не так. Час приготування качанів залежить від їх сорти:
- Кукурудзу раннього дозрівання, що досягла молочної стиглості, потрібно варити близько 10 хвилин.
- Кукурудзу більш стиглу - від півгодини до півтори години.
- Пізні і кормові сорти потрібно варити від двох до шести годин.
Для варіння кукурудзи потрібно взяти каструлю з товстими стінками і дном. Такий посуд прогрівається рівномірно. Кришка повинна щільно прилягати до посуду. Варити качани потрібно на невеликому вогні, що дозволяє зберігати в них поживні речовини і аромат.
Перед початком варіння качани потрібно промити, очистити від брудних листя. Чисті листя обривати не треба. Кукурудза рядами укладається в каструлю і заливається водою так, щоб та перевищувала рівень качанів на 3-5 сантиметрів. Солити при варінні кукурудзу не треба, щоб зберегти її м'якість.
Час варіння качанів визначається за викладеними вище критеріям. Колір і запах не можуть служити показниками готовності продукту.
Її можна визначити тільки на смак. Після закінчення певного вами часу візьміть одне зернятко і розкусити його. Якщо воно м'яке і добре жується - кукурудза готова. Найкраще вживати в їжу тільки що зварені качани. Остигаючи, кукурудза кілька втрачає свій аромат і смак.
Як варити кукурудзу в пароварці і скороварці
Кукурудзяні качани не тільки можна, а й треба готувати з використанням пароварки. При такому способі відварювання зерна зберігають соковитість і насичений смак, оскільки корисні речовини і солодкість чи не поглинаються водою, а зберігаються в продукті.
При використанні пароварки качани потрібно очистити від листя і рилець, промити, укласти в ємність. Час приготування качанів визначається за прикладеної інструкції. У скороварці приготування кукурудзяних качанів займає зовсім короткий проміжок часу - буквально 10-15 хвилин. Води має бути достатньо для покриття верхнього шару. Готову кукурудзу натирають сіллю і приправляють маслом перед подачею на стіл.
Приготування кукурудзи в мікрохвильовій печі
Для варіння в мікрохвильовій ї печі потрібно брати качани молочної зрілості, які очищають від листя і рилець, промивають і укладають в посуд. Якщо посуд не вміщає цілі качани, то їх потрібно поламати або розрізати уздовж. Води має бути достатньо для повного покриття кукурудзи. При потужності 800 Вт час варіння - 45 хвилин.
Під час приготування потрібно постійно контролювати рівень води і при необхідності доливати її.
Наступний спосіб набагато простіше і займає менше часу. Для його реалізації вам знадобляться харчові пакети. Підготовлені також як і для попереднього способу, качани укладають у пакет і готують при тій же потужності близько семи хвилин.
Відварювання кукурудзи в молоці
Як варити кукурудзу в молоці? Для даного способу приготування кукурудзи найкраще підійде скороварка або мікрохвильова піч. Початки очистіть і промийте. Укладені в посуд качани повинні бути зверху злегка покриті молоком, додайте в каструлю вершкове масло. Час приготування страви в мікрохвильовій печі - до 45 хвилин.
Існує і другий спосіб приготування кукурудзи в молоці. Для цього зерна очищених і промитих качанів відокремлюються від основи. Зерна варяться до м'якого стану з додаванням вершкового масла. Після закінчення варіння залишки молока зливаються, блюдо солиться і подається на стіл. Можна молоко не зливати, а додати пару столових ложок борошна і ще трохи прокип'ятити.
Страви з кукурудзи рекомендовані людям, які мають зайву вагу і бажаючим схуднути, оскільки цей продукт, незважаючи на досить високу калорійність, має ще одним цінним властивістю - швидко знижувати апетит.
