Величезна кількість дієт забороняють вживати цукровий пісок і солодощі, але іноді дуже хочеться побалувати себе чимось смачненьким. Давайте розберемося чи можна їсти мед при дієті, адже він дуже калорійний.

Заборона

Вживати мед заборонено при алергії на цей продукт і на пилок, так як це може призвести до жахливих наслідків і навіть смерті.

Дозволено

Мед під час дієти не тільки можна, а й треба, так як він ідеально замінює цукор. Він швидко засвоюється в організмі, тому ви можете їсти його на голодний шлунок. Від меду можна схуднути, якщо вранці перед їжею випити склянку теплої води, в яку потрібно додати сік половини лимона і чайну ложку меду. Ще такий напій можна пити перед сном, так як він очистить організм і допоможе швидко заснути.

Плюси вживання меду при дієті:

• допомагає втамувати голод;
• допомагає при вітамінодефіціте;
• в ньому знаходиться 22 органічні кислоти;
• можна вживати діабетикам;
• володіє зміцнюючими, омолоджують і стимулюючими властивостями;

• покращує психологічний стан під час дієти і не дає вам впасти в депресію.
  

  
  

При дієті можна вживати мед світлих сортів - липовий або луговий . При його покупці звертайте увагу на його натуральність. Найкраще купувати мед на перевірених пасіках, де ви будете впевнені в якості продукту. Головне їм не зловживати, в день дозволяється їсти не більше 3-х чайних ложок.

Чи допомагає мед схуднути? Звичайно, так, так як він покращує травлення і сприяє розщепленню накопичених жирів. Є навіть медові дієти, медові діетиуются великою популярністю у ласунів. Взагалі рекомендується замінити звичайний цукор медом, таким чином, ви значно поліпшите своє здоров'я і самопочуття, і вам не потрібно буде користуватися ніякими дієтами.

Японська чайна дієта , спершу, мені здалася дещо складною. Але так як хотілося виглядати ідеально, зберегти і зміцнити досягнутий результат - я вирішила довіритися "японцям" на найближчі два тижні, зазначивши для себе, що якщо нічого не вийде - завжди можна вибрати іншу дієту. По ідеї результатом мало стати розставання з ще 3-4 кілограмами і звичка до помірного харчування.
До чайної дієті потрібно з побоюванням ставитися тим, кого турбують гастрити, виразки та інші шлунково-кишкові захворювання. Всім іншим рекомендую запасатися терпінням на два тижні, а потім насолодитися результатом по - повній програмі!
Для цієї дієти беремо тільки зелений чай вищої якості, причому саме японського (він досить калорійний і ситний) . Саме на цьому зеленому чаї я варила протягом двох тижнів каші, а сам чай вживала в обсязі півтора літрів протягом дня - після їжі або в проміжку між прийомами їжі.
Причому, дуже важливо дотримуватися саме таку кількість чаю, а якщо мучить спрага, то пити можна просту чисту воду. А ось харчуватися можна всім чим завгодно, але при цьому я дотримувалася дробность і режим харчування.
Моя дієта виглядала так .
В перший і останній день я їла на сніданок сир, на обід - два варених яйця і тушковані кабачки, на вечерю готувала на пару морську рибу і капусту з морквою.
У другій і , відповідно, передостанній день мій сніданок складався з декількох скибочок сиру і печива або тостів. На обід приготувала собі рибу на пару і нашаткувати грамів триста білокачанної капусти, заправивши її маслом.

Масло краще вибирати кукурудзяна або оливкове. А на вечерю побалувала себе відвареної телятиною (можна, звичайно, замінити її яловичиною), парою варених яєць і салатом з фруктів: я натерла яблука, груші, ківі - отримавши корисний вітамінний коктейль.
До речі, якщо дуже хочеться чого то «не корисного", краще включати це в сніданок - я наприклад на третій день з задоволенням подужала морозиво і маленький бісквітний кекс, але на 12 день мій сніданок складався з прісного печива. На обід - тушкована кольорова капуста і трохи рису, звареного на зеленому чаї. Крім того додала в раціон яблуко. На вечерю приготувала собі те ж, що і в попередній день, тільки замінила салат з фруктів на салат з овочів.
На сніданок четвертого та одинадцятого дня я знову їла сир, на обід - яйце і варену моркву, яку здрібнила і присмачила сметаною. На вечерю - яблуко, стакан кефіру.
П'ятий і десятий день я урізноманітнила гречкою на сніданок, а на обід знову отварила рибки і приготувала салат з помідорів і огірків, заправлений олією. Вечеряла овочевим салатом, куди я додала нарізаний кубиками сир.
Шостий і дев'ятий день прийшли разом з тостами з повидлом. На обід - варена курка без шкіри, капуста. На вечерю - варені яйця, варена морква зі сметаною.
День сьомий і восьмий ознаменувалися сиром на сніданок, яловичиною і овочами на пару - на обід, і парою бананів на вечерю.
Звичайно, на 14 день вже не терпілося встати на ваги і переконатися в тому, що вже сказало дзеркало: я стала стрункішою!
Позбулася декількох зайвих кілограмів!

Жінкам подобається прислухатися до різних порад зірок про дієти і правильне харчування. Однак фахівці попереджають, що це може виявитися небезпечно для вас.

Жінкам подобається прислухатися до різних порад зірок про дієти і правильне харчування. Однак фахівці попереджають, що це може виявитися небезпечно для вас.

Експерти повідомляють про стрімке зростання захворювання таким новим недугою як орторексія.

Ті, хто страждають від цього нездужання, занадто сильно турбуються про чистоті і якості того, що вони їдять, через що відмовляють собі в чому.

Фахівці наводять як приклад таких зірок як Бейонсе і Наомі Кемпбелл.
Як правило, найбільш схильні орторексії жінки з середнього класу в віком трохи за 30.
Якщо страждають від анорексії просто строго обмежують кількість споживаної їжі, то "щасливі власники" орторексії нерідко виключають зі свого раціону сіль, цукор, кофеїн, пшеницю, глютен , сою і багато інших продуктів, якість яких вони не можуть проконтролювати.

Вони відмовляються приймати їжу в ресторанах або в гостях - адже в цих випадках вони не можуть бути впевнені, які інгредієнти використовувалися.

Виняток багатьох продуктів може призвести до інших серйозних захворювань. Тому лікарі радять: перш ніж послухатися порад знаменитостей і відмовитися від тих чи інших продуктів, двічі подумайте.

Читайте також:

Авокадо і йогурт для оксамитової шкіри

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

Французький манікюр з родзинкою

Ви напевно не один раз чули про те, що цукор називають "білою смертю", так само як і про те, що бажаючим скинути вагу категорично забороняється вживання як мучного, так і солодкого, в тому числі цукру. Але чи знаєте ви, наприклад, про те, скільки калорій у чайній ложці цукру?

Давайте підрахуємо. Подивимося на таблицю заходів. У ній сказано, що одна чайна ложка без гірки містить п'ять грам цукру. А якщо насипати ложку з гіркою, то і всі сім. Так, чайні ложки бувають різні, але в середньому саме такі цифри і виходять.

Для того щоб дізнатися скільки калорій в 1 чайній ложці цукру, потрібно дізнатися, скільки ж їх міститься в одному грамі продукту.

Уживши 100 г цукру, ми отримаємо близько 380 кілокалорій, отже, в одному грамі їх буде 3,8. Шляхом нескладних арифметичних обчислень ми можемо зробити висновок про те, скільки калорій у чайній ложці цукру. Виходить, що ложка без гірки містить 19 кілокалорій. Тобто насипаючи в чашку з чаєм три ложки солодкого порошку, ви закидаєте собі в організм 57 кілокалорій палива. Так, число не таке вже й велике, щоб хапатися за голову і кричати про те, що цукор - причина ожиріння, однак кілька випитих протягом дня чашок солодкого чаю або кави дадуть організму стільки ж енергії, скільки він отримує від з'їдених пари хот-догів . Але ж мало хто може прожити добу, харчуючись тільки чаєм або кавою. Крім усього іншого, це ще й шкідливо, адже з такою їжею в організм надходить дуже мало корисних речовин.

До того ж вся ситість, отримана від поїдання солодкого, пропадає буквально через кілька хвилин.

Згадайте батьківський заборона їсти солодке перед обідом, оскільки цим можна перебити апетит. Так, апетит перебивається, але дуже скоро повертається з новими силами.

Справа в тому, що при підвищенні рівня цукру в крові в справу вступає інсулін, який прискорено переробляє цей надлишок. Але побічним ефектом процесу переробки є що з'являється апетит, тому ласуни частіше хочуть їсти, ніж байдужі до солодкого люди. Виходить, незалежно від того скільки калорій у чайній ложці цукру ви з'їли за один присід, ви ще додасте їх з інших продуктів.

Але, з іншого боку, досконалий відмова від цукру неприпустимий, оскільки при всіх своїх негативних якостях він дуже корисний для діяльності мозку. Однак і тут все не так просто. Найкраще мозкову діяльність живлять глюкоза і фруктоза. Вони є близькими родичами сахарози, але все ж не ідентичні. І перша, і друга в достатку містяться у фруктах або в бджолиному меді, тому, щоб не думати постійно про те, скільки калорій в одній ложці цукру, замініть його медом. Користі буде більше.

Цукор проникає до нас в організм не тільки у вигляді звичайного піску або шматочків рафінаду. Тому відповідь на питання про те, скільки калорій у чайній ложці цукру, не врятує від ожиріння. Набагато більше цукру ми отримуємо при вживанні різних газованих напоїв, а також цукерок і тістечок з печивом. А скільки протягом дня ви випиваєте газованої води і з'їдаєте печива?