Рада № 1 . Щоранку, перед їжею з'їдайте одну столову ложку лляного насіння. Ретельно розжуйте і запейте склянкою теплої води. Через тридцять хвилин можна кушать.Что це дає? Даний засіб чудово очищає організм. Зважаючи на це шкіра стане свіжою і здоровою. Буде спостерігатися маленьке, проте здорове схуднення. У тому числі, лляне насіння зміцнює нігті і волосся.

Рада № 2. Щодня їжте салат з вареного буряка. На вечерю або на сніданок, коли вам удобно.Что це дає? Буряк є унікальним очищувачем крові. А здорова кров є важливим показником привабливого зовнішнього вигляду. У тому числі даний засіб робить позитивний вплив на роботу внутрішніх органів і стан шкіри.

Рада № 3. Щодня, за годину до сну, наносите на шкіру суміш вітаміну Е і гліцерину. Суміш приготувати дуже легко. На 30 г гліцерину візьміть десять капсул вітаміну Е. проткніть капсули голкою і видавіть масло в пляшку.

Перш ніж наносити засіб, очистіть шкіру обличчя і зробіть невеликий масаж м'якою щіткою, щоб поверхня стала трохи червоної. У такому стані клітини по максимуму вбирають корисні речовини. Існує один мінус - шкіра стає злягла липкою, поки не вбереться гліцерин. Для зменшення неприємних відчуттів зволожите шкіру освіжаючим тоніком.Что це дає? Щоранку ви будете бачити вдячну реакцію шкіри на це харчування. Зморшки розгладяться, колір стане рівним. Дуже результативний метод від гусячих лапок в куточках очей.

Рада № 4. Щодня їжте як мінімум п'ятдесят грам горіхів. Будь-яких, які ви любіте.Что це дає? Нігті і волосся скажуть вам велике спасибі вже через два тижні.

Рада № 5. Раз на 3 дні робіть маску для волосся з порошку сухої гірчиці, яка розлучена до густоти каші з додаванням рослинної олії.

Чому ми ніколи не звертаємо уваги на соціальну рекламу і попередження про шкоду куріння, зловживання алкоголем, переїдання, стресу, та й взагалі пускаємося у всі тяжкі, навіть усвідомлюючи шкоду наших звичок? Що змушує нас зберігати вірність шкідливим звичками дорожити пороками? Все тому, що не розуміємо дійсні причини, що змушують нас руйнувати власне здоров'я і психіку.

В рамках двох недавніх соціологічних досліджень були проведені опитування, учасників яких попросили оцінити небезпеку різних типів ризиків, зокрема шкідливих звичок. Дослідження показало, що учасники чудово усвідомлювали, які звички є самими шкідливими, проте цього виявилося недостатньо, щоб мотивувати їх змінити спосіб життя. Результати показали, що, по суті, люди цілком реалістично відносяться до небезпек, яким щодня піддають своє здоров'я і життя. На вчених лежить найважливіша просвітницька місія. Їх завдання - пробитися через стіну байдужості і не обмежуватися стандартним формулюванням "Вони всі зрозуміли і тепер зміняться".

Потреби, які сприяють шкідливим звичкам

Потреба в суспільному визнанні і старе добре відчуття суперечності, яке змушує кидати виклик суспільній моралі, - все це змушує нас дорожити шкідливими звичками. Як не дивно, шкідливі звички створюють відчуття приналежності до спільності, що дуже важливо для людини.

Ми вважаємо себе частиною соціальної структури; тому нам так важко змінити свою поведінку, якщо воно не зустрічає протидії в суспільстві. Наприклад, стрес - жахлива штука, проте ми мало не хвалимося пережитим стресом і носимо його як знак відмінності. Кар'єра, напружена робота, ненормований робочий день - все це заохочується в суспільстві, а стрес - всього лише логічне продовження цього смислового ланцюжка. Здається, що люди, що працюють "всього" по 40 годин на тиждень, більше не вселяють нам поваги.

Також багатьом не подобається слухати повчання про те, що слід робити, а чого робити не слід, тому ми схильні виправдовувати свої дії і погані звички. У кожному з нас живе неслухняна дитина. Ми продовжуємо палити, виправдовуючи це тим, що "Якщо куріння досі не звело мене в могилу, значить, можна продовжувати", або "Куріння допомагає мені впоратися зі стресом або скинути вагу".

Поки не стануть зрозумілими психологічні причини небезпечної поведінки, люди не відмовляться від своїх вад і недоліків, незалежно від того, що їм відомо про шкоду звичок. Дослідники повинні говорити з людьми, на яких хочуть вплинути, і тільки потім давати поради, вони повинні прислухатися до того, що насправді хвилює людей, вивчати соціальні норми та їх вплив на наші дії. Кожна людина зокрема і суспільство в цілому - повинні переосмислити ці норми і змінити їх.

Якщо твоїй дитині більше 13 років, він вчиться, гуляє, у нього є друзі - прийми як належне, що, ймовірно, він вже викурив першу сигарету і випив перший келих алкоголю. /

Діти схильні піддаватися впливу будь-якої інформації. Наприклад, реклами, яка акцентує привабливість і соціальну значимість алкоголю, тютюну та що обіцяє підліткам популярність і багатство. Крім того, велику роль грає оточення (друзі, сусідські діти). Дуже часто їхні інтереси дитина ставить вище інтересів своєї родини. Щоб відповідати "вимогам" класу або компанії, підліток починає курити і пити.

У цей період головне для батьків - залишитися для своєї дитини авторитетним другом, а не ментором. Поясни, що насправді всі ці зовнішні атрибути "крутизни" не роблять людину більш значущим, ніж він є насправді. Що впевненість у собі та своїх талантах важливіше і швидше допоможе досягти бажаних результатів.

Кидай курити

Якщо ти куриш, твоя дитина, швидше за все, теж почне палити. По-перше, не роби цього при ньому. Чи не пропонуй йому випити трохи пива або навіть самого слабкого алкоголю. По-друге, старайся сформувати особистість своєї дитини так, щоб він вірив у власні сили, в свою привабливість і вмів відстоювати свою точку зору. Такий підліток не злякається насмішок ровесників. По-третє, зацікав дитину спортом, гуртками, спільними походами в кіно або на природу. Дитина, відчуває себе важливим членом сім'ї, не стане привертати до себе увагу батьків курінням або випивкою.

четверте, подружися з друзями дитини. Запрошуй їх додому, створи для них приємну атмосферу, але не загравай з молоддю. По-п'яте, створи альянс з батьками найближчих друзів дитини. Погоджує з ними розклад, коли твоє чадо буде під їх наглядом, і навпаки. По-шосте, сума кишенькових грошей повинна бути невеликий: на сік або морозиво. Цільові - на кіно або виставку. Скажи прямо, що підліток не отримає кишенькових грошей і не буде гуляти протягом тижня, якщо від нього буде нести алкоголем або тютюном.

Увага на поведінку

Врахуй: підлітки часто користуються батьківським довірою, може виявитися що "хороший дитина", насправді, обманює тебе.

Ти можеш дуже помилятися, якщо будеш думати: "З моєю дитиною такого не трапиться, моєї дитини наркоманія не торкнеться. Це стосується тих, хто" на дні ", а моя дитина з інтелігентної родини, він розумний, сам все зрозуміє і не буде пробувати наркотики ". Врахуй: підлітки часто користуються батьківським довірою, може виявитися що "хороший дитина", насправді, обманює тебе.

Зверни увагу на поведінку сина чи дочки. Такі підлітки стають менш відкритими в спілкуванні. Починають незвично одягатися будинку: віддають перевагу одягу з довгими рукавами і навіть лягають в ній спати. Перевір руки: на них можуть бути цяточки, схожі на сліди від укусів комах. З'ясуй, що це. Якщо дитина почне брехати, налякай, що відведеш його до лікаря-нарколога. Як правило, вони відразу зізнаються.

Не слід кричати на підлітка і звинувачувати його, оскільки це вже сталося. Спокійно поговори з ним. З'ясуй, що з наркотичних препаратів він вживає і як довго, що призвело до цього: звичайна цікавість або психологічні проблеми. Постав перед ним умови щодо вживання наркотиків. Дотримуйся цих умов, інакше дитина не виконуватиме твоїх вимог і може знову повернутися до згубному зіллю.

Хочу бути схожою на ...

Не дай дитині довести себе до анорексії. Ні в кому разі не говори доньці, що їй потрібно худнути, навіть якщо у неї є зайві кілограми. Краще підвищуй самооцінку підлітка, роби йому компліменти. Поясни, що люди діляться на три антропологічних типу: астеники, пікніки і атлетики. Міцний атлетик ніколи не стане худим астеніком. Поясни, що голодування може призвести до порушення здоров'я і навіть смерті.

Завжди підтримуй свою дочку або сина. Не втрачай можливості відверто поговорити зі своєю дитиною. Не думай, що проблема вирішиться сама по собі, не списуй дивну поведінку підлітка на перехідний вік. Пам'ятай: ти повинна допомогти дитині в складній ситуації.

Журнал "Вона"

Ми піклуємося про красу і молодість нашої шкіри, користуємося кремами, масками, скрабами, чудодійними сироватками, намагаємося іноді балувати себе спа-процедурами, дотримуватися здорового способу життя ... Але за глобальним прагненням до ідеалу ми так часто закриваємо очі на маленькі слабкості і не думаємо, що деякі нешкідливі звички можуть звести нанівець всі наші старання.
Ви коли-небудь замислювалися над тим, що гарячий душ, повсякденна балаканина по мобільному телефону чи суспільство кращий подруги може призвести до зневоднення, появи зморшок або прищиків?
Про шкідливі для шкіри звичках і способи боротьби з ними читайте на Passion.ru.
Водні процедури
Плавання і аква-аеробіка дуже корисні для фігури і загального самопочуття: м'язи в тонусі, ідеальна постава - на перший погляд, тільки плюси. Це дійсно було б так, якби не згубний хлор, який додають для очищення води.
Частинки хлору навіть після душу залишаються на шкірі і можуть вступати у шкідливі реакції з ліками, які ви приймаєте, лосьйонами або миючими побутовими засобами, які ви використовуєте вдома. Щоб відвідування басейну приносило тільки користь, не забувайте брати з собою якісний гель для душу або мило.
А от час прийняття гарячого душу варто скоротити - на жаль, цей приємний процес стирає зовнішній захисний шар епідермісу, викликаючи лущення і сухість шкіри. Тому, якщо ви помітили почервоніння і відчули свербіж - це тривожний сигнал! Зробіть воду прохолодніше, а краще зовсім вийдіть з душу.
І не забувайте про норму - 8 склянок води в день поки ніхто не відміняв. Ні чай, ні сік, а саме вода допомагає боротися зі старінням, зволожує шкіру зсередини і надає їй здорове сяйво. А ось звичка замінювати воду іншим напоєм загрожує передчасним старінням і лущенням шкіри.
Щоб сон приносив тільки користь
Лягайте спати вчасно, щоб не шукати виправдань запізнення на роботу. Хронічний недосип, неможливість дати організму якісно відпочити згубно впливають на шкіру, призводять до її тьмяності і забитим порам.
А якщо після вечірки вам так хочеться швидше плюхнутися в ліжко, не змиваючи косметику (подумаєш, один раз! ), приготуйтеся до того, що вранці крім частини вій, виявлених на подушці, ви помітите і кілька нових прищиків на обличчі.
Їх причина - забиті пори і бактерії. Щоб не повторювати таких помилок, тримайте поруч з ліжком очищаючі серветки для зняття макіяжу.
Якщо ж ви спите 8 годин і не забуваєте видаляти косметику на ніч, то ваша шкіра отримує можливість відпочити і оновитися, поступово позбавляючись від мертвих клітин. Міняйте постільна білизна не рідше, ніж раз на два тижні - відмерлі клітини залишаються на наволочці, звідси нова порція бактерій і токсинів.
Дієти та смакові пристрасті
Якщо ви раптом виявили, що набрали пару зайвих кілограмів, і вечірнє плаття, куплене місяць тому, вже не сидить ідеально, а до Нового Року залишилося всього нічого, не поспішайте відмовлятися від їжі, бажаючи стрімко схуднути.
Якщо ви пропускаєте один з прийомів їжі, це погано позначається на шкірі - з'являються роздратування і сухість. Обмежте себе в солодкому і борошняному, скоротіть обсяг порцій, але обов'язково включіть в ваш раціон вітаміни С (апельсини), В3 (арахіс), Е (авокадо), щоб ваша шкіра не постраждала.
Постійно дотримуватися дієти - завдання не з легких. На жаль, часта втрата і набір ваги можуть негативно відбитися на вашій шкірі: її волокна з часом втратять еластичність, що призведе до розтяжок і обвисання. Якщо ви прекрасно знаєте себе і свою схильність зривати дієту, користуйтеся зволожуючими кремами проти розтяжок.
Шкіра любительок гострого і солоного часто відчуває нестачу вологи, так як надлишок натрію у вашому раціоні висмоктує з неї всі "соки".

Шкіра стає сухою і тьмяною. Не забувайте про 8 склянках води в день, користуйтеся зволожуючим кремом.
Надмірне споживання цукру теж відбивається на шкірі не кращим чином - руйнує природний колаген у вашій шкірі, що також призводить до розтяжок. Якщо ви не можете без солодкого, замініть цукерки і цукор сухофруктами і медом.
Косметологічні процедури
Ви хоч раз в житті видавлювали прищик або чорні крапки? Якщо ні - браво! А тим, хто таким чином намагається позбуватися від прищів, ми хочемо порадити наступне: коли ваші руки знову потягнуться до обличчя, згадайте, що видавлюючи і длубаючись прищики, ви проштовхували бактерії глибше в пори, що неминуче призводить до нових запалень.
У гонитві за гладкою і чистою шкірою багато дівчат йдуть буквально на все. Деякі щодня використовують пінки, скраб, різні очищаючі спонжики і мочалочка для обличчя. Очищення скрабом - це, безумовно, добре, але не частіше одного разу на тиждень (особливо взимку), інакше ви повністю позбавите шкіру її природного захисту і механізмів зволоження.
Ненависть жінок до волосся на тілі іноді перетворюється на манію: як тільки з'являються нові волоски, деякі відразу біжать до косметолога або за епілятором. Занадто часта епіляція може стати причиною саден, підвищеної чутливості шкіри і навіть синців. Для відновлення після епіляції шкірі потрібно не менше трьох тижнів, особливо це стосується чутливих зон.
Вищипування брів теж може пошкодити шкіру і вигляд обличчя в цілому. Створення правильної форми брів краще довірити професіоналові. А при підтримці форми в домашніх умовах не забувайте протирати щипчики або пінцет антисептиком. До процедури розпарте шкіру гарячим вологим рушником, а після використовуйте лосьйон проти вростання волосся.
Повсякденні звички
Наші повсякденні звички іноді призводять до появи прищиків, подразнення і сухості шкіри.

Наприклад, якщо ви користуєтеся лаком для волосся, ви захищаєте шкіру обличчя від попадання засобу? А адже лак може викликати і вугровий висип, і роздратування, і навіть алергічну реакцію. Використовуйте чистий рушник або серветку, щоб сховати обличчя.
Під час спортивних тренувань надягайте стрічку для волосся, щоб крапельки поту не стікали на ваше обличчя. Краще запобігти роздратування шкіри, ніж потім з'ясовувати, звідки прищики.
Невинна балаканина з подругою по мобільному теж може привести до проблем шкіри. Задумайтесь над тим, де за цілий день побував ваш телефон, крім сумочки? Робочий стіл, столик в кафе, прилавок магазину, сидіння автомобіля ... А тепер подумайте скільки бактерій залишаються на ваших щоках і вилицях. Може бути, звідси ці ненависні прищики, які підхоплюються в самий невідповідний момент? Тримайте в сумочці антибактеріальні серветки, нехай ваш телефон та шкіра залишаться чистими.
Забравши речі з хімчистки, поспішіть відразу ж їх розпакувати, так ви зможете уникнути подразнення шкіри надалі. Чим довше речі залишаються в закритих чохлах, тим більше хімічних речовин вони поглинають.
І наостанок: мінохоронздоров'я втомився попереджати, що куріння небезпечне для вашого здоров'я. Навіть якщо ви не володієте цією шкідливою звичкою, пасивне куріння теж може завдати шкоди вашій шкірі. Якщо ви проводите багато часу в суспільстві кращих друзів і колег, пам'ятайте, що це призводить до прискорення процесу появи зморшок і сухості шкіри.
Турбота про себе починається з дрібниць. Не нехтуйте можливістю запобігти шкідливий вплив зовнішніх факторів на вашу шкіру: багато зусиль це не зажадає, а результат - очевидний!