Широку популярність серед бажаючих схуднути придбав боннський суп для схуднення . Суть даного способу схуднення полягає в тому, щоб спалити калорій більше, ніж отримано. Ефективність забезпечується дотриманням важливої ??умови: алкоголь вживати категорично забороняється, оскільки це буде перешкоджати спалюванню жиру. Щоб не відчувати почуття голоду можна спробувати приймати МКЦ для схуднення, склад якого повністю натуральний. При необхідності вживання алкоголю, потрібно припинити дієту за 24 години до цього. Не хвилюйтеся, якщо помітите, що у вас змінився ритм травлення. Так і має бути. І запам'ятайте: не можна вживати хліб, лимонад, алкоголь.

• Як напоїв використовуються тільки фруктові соки (без додавання цукру, найкраще свіжовичавлені соки, для схуднення це те, що треба), кава, чай , знежирене молоко, але найкраще - мінеральна вода.
• Налаштуйте себе на те, що чим більше супу вами буде з'їдено, тим від більшої кількості жиру ви позбудетеся.
• Не можна їсти продукти, смажені у фритюрі.
• М'ясо замініть рибою або куркою, очищеної від шкіри.
• Боннський суп для схуднення не заважає прийому ліків.
• Таку дієту часто використовують пацієнти, готуються перенести операцію на серці і які хочуть швидко схуднути.

Боннський суп для схуднення: інгредієнти

Цибуля - 6 шт.

Помідори, очищені від шкірки (можна свіжі) - 1-2 банки.

Болгарський перець (великий) - 2 шт.

Кочан білокачанної капусти - 1 шт.

Натуральний бульйон з м'яса або ж 2 пакети цибульного супу.

Селера і петрушка - по одному пучку.

Що цікаво саме петрушка має дуже позитивні відгуки. Відвар петрушки можна використовувати і самостійно.

Спосіб приготування боннського супу для схуднення

Подрібнити овочі, пересипати в каструлю і повністю залити їх водою. Після того, як вони закиплять, додати цибулю. Після 10 хвилин кипіння супу, знизьте вогонь і дочекайтеся, поки не зваряться овочі.

У помірних кількостях можна додати перець, сіль, каррі, чилі, петрушку.

Боннський суп для схуднення можна є завжди, як тільки ви відчуєте голод. Калорій ви при цьому практично не отримаєте. І чим більше супу ви вживаєте, тим більше спалюється жиру. Якщо ви куди-небудь збираєтеся, візьміть з собою термос з супом. Між прийомами їжі великих перерв бути не повинно, так як це може призвести до почуття голоду і недоїдання.

1 день: В меню суп і фрукти. Виняток: банан, диня, кавун. Напої: слабогазована мінеральна вода, чай.

2 день: Можна їсти зелені овочі (сирі або консервовані). Відмовтеся від кукурудзи, червоної квасолі, горошку. Суп їжте регулярно. Фрукти не допускаються. Увечері порадуйте себе запеченої картоплиною з невеликою кількістю маргарину.

3 день: Суп дозволяється в необмеженій кількості. Крім цього допускається додавання в раціон овочів і фруктів. Запечена картопля виключається. При дотриманні цього режиму протягом трьох днів ви втратите в середньому 3 кг.

4 день: Для того щоб поповнити запас вуглеводів, кальцію і протеїнів з'їжте 3 банана з молоком низької жирності. Слабогазований мінеральна вода допускається в будь-яких кількостях. Чи не забуваєте про суп.

5 день: Дозволено з'їсти 1/2 кг нежирного м'яса, шість свіжих помідорів або ж банку консервованих. Постарайтеся за день випити близько 7 склянок води, це необхідно для очищення організму від солей. Супроводжуйте все це супом.

6 день: Овочі зеленого кольору і м'ясо в будь-яких кількостях. І, звичайно ж, суп.

7 день: Рис неочищений, салат з фруктів, суп, овочі. Зниження ваги має становити близько 7 кг.

Увага!

При втраті 6-7 кг, необхідний тижневу перерву, перш ніж заново почати дієту. У цей час можете спробувати більш збалансовані тижневі дієти.

При дотриманні всіх правил, ми можете повторювати дієту будь-яку кількість разів. Це дозволить вам поліпшити здоров'я і фігуру, підвищити працездатність.

Куховарська сіль або хлорид натрію, як і багато інші мікроелементи, є необхідною і незамінною частиною нашого організму. Сіль входить до складу крові і лімфи, а також міжклітинної простору. Усі найбільш важливі життєві процеси протікають за участю солі. З організму сіль виділяється з сечею і потім (близько 5-8 грамів на добу), отже, поповнювати запаси солі необхідно в порівнянних кількостях. Найчастіше ж людина споживає в 5, а іноді і 10 разів більше цієї речовини, що призводить до застою солі, набряків і проблем з тиском.

Основні принципи дієти без солі

Без солі дієта полягає в обмеженні, а іноді і повному виключенні солі з раціону. Сіль продовжує надходити в організм, але тільки з продуктами (м'ясом, рибою, хлібом і т.д.). Такого строгого режиму слід дотримуватися людям з хронічними і запущеними формами хвороб. Для профілактики само рекомендується застосовувати малосолевая дієту.

Дієта дуже ефективна при ожирінні, серцево-судинних захворюваннях і захворюваннях нирок. Вона включає в себе повне виключення солі при приготуванні їжі, прийом їжі не рідше 4-5 разів на день, але малими порціями, смажене слід виключити повністю і готувати лише на пару.

Без солі дієта: меню

З назви дієти очевидно, що всі страви потрібно готувати без використання солі. З дозволених продуктів ви можете вибрати для себе нежирне м'ясо (яловичину або курку), рибу, молочні продукти, каші, овочі та фрукти (крім солодких винограду і бананів).

Хліб найкраще вживати підсушений житнього. Якщо без солі страви вам здаються позбавленими смаку, спробуйте використовувати спеції - карі, часник, перець, суміші трав, лимонний сік. Замість цукру почніть додавати в каші і зелений чай трохи меду.

При відчутною нестачі солі організм можна обдурити, знову ж, використанням у готуванні запашних трав, а також соєвого соусу або лука. Дуже корисними при дієті, яка виключає сіль, будуть кисломолочні продукти, фрукти і "калієві продукти" - родзинки, курага, інжир. Зразкове меню дієти на підставі зазначених рекомендацій ви можете скласти для себе самі.

Відгуки про дієту без солі

Відгуки про даній дієті, які залишають багато людей, що випробували її на собі, просто вражають. На такій дієті худнуть змогли вже за перший тиждень позбутися від 3-4 кілограмів. Якщо ж дотримуватися такого способу харчування тривалий час, то можна, за словами деяких користувачів інтернету, скинути до 40 кг за рік. Крім того, дієта, що виключає сіль, допомагає знизити застій рідини в організмі, що особливо актуально для людей, які страждають набряками. На більшості форумів для схуднення відгуки про цю дієту тільки позитивні. Для безпечного та якісного скидання ваги люди рекомендують саме її.

Такий вид чищення організму може і не позбавить Вас від 10 кг на місяць, але призведе Ваші внутрішні органи в порядок і подарує хороше самопочуття і настрій.

Білково овочева дієта, як і деякі інші дієти, наприклад Кремлівська, націлена на скорочення споживання вуглеводів для прискорення процесу витрати енергії, яка розташовується в жирових відкладеннях організму. У загальному і цілому, білково-овочева дієта - це чергування вживання в їжу білкових продуктів (риби, м'яса) і овочів.

Основні рекомендації

Перебуваючи на білково-овочевій дієті, потрібно повністю відмовитися від солодощів і випічки. Споживання каш, мучного і хліба також краще обмежити. Для поповнення білкових запасів організму м'ясо і рибу потрібно їсти регулярно. Що стосується фруктів, то дієта дозволяє і їх, тільки в невеликих кількостях, а от овочі потрібно їсти якомога частіше, адже саме вони допомагають поліпшити роботу кишечника і розвантажити печінку. Триває така дієта 3 тижні, за які при виконанні всіх рекомендацій, ви зможете скинути близько 6 кг.

Приблизне меню білково-овочевої дієти

Перші два дні такої дієти - розвантажувальні. У ці дні дозволяється випивати по літру знежиреного кефіру і по склянці томатного соку з шматочком житнього хліба вечорами.

Третій і четвертий дні дієти - білкові

• Сніданок: кава без цукру , скибочка чорного або зернового хліба з невеликим шаром вершкового масла.
• Обід: чашка курячого бульйону, скибочка чорного хліба, 50 грамів відвареного або приготованого на пару м'яса, одна відварна буряк чи моркву.
• Полудень: чашка зеленого або трав'яного чаю з однією чайною ложкою меду
• Вечеря: 50 грамів відвареного м'яса, 2 зварених круто яйця, 2 скибочки нежирного сиру, шматочок житнього хліба, один стакан кефіру

П'ятий і шостий день - овочеві.

• Сніданок: яблуко (2 шт) або стільки ж бананів.
• Обід: овочевий суп, порція вінегрету, скибочку чорного хліба, склянка фруктового морсу
• Полудень: будь-які овочі, наприклад морква або огірок.
• Вечеря: овочевий салат, заправлений олією, шматочок житнього хліба, трав'яний чай з додаванням меду.

З сьомого дня і далі повторюють тільки білкові та овочеві дні.

Сьогодні рідко можна зустріти жінку, яка ніколи не стикалася з такою проблемою, як целюліт. Існують різні методи позбавлення від целюліту, сьогодні мова піде про спеціальну дієту. Десятиденна антицелюлітна дієта була розроблена Ніколь Ронсар, і за роки свого існування встигла стати вельми популярною. Позбавити вас від "апельсинової кірки" допоможе також блакитна глина, схуднення за якої буде більш швидким, а результат - більш відчутним.

Антицелюлітна дієта в першу чергу очищає організм від шлаків і покращує обмінні процеси. Під час дотримання дієти слід по можливості відмовитися від чорного чаю та кави, а також повністю виключити алкогольні напої, цукор і сіль.

В основі антицеллюлитной дієти лежать овочі та фрукти, багаті клітковиною, які слід доповнювати хлібом грубого помелу і крупами. Фрукти та овочі Ви можете їсти в будь-якій кількості, під час дієти у Вас не повинно бути почуття голоду. Між прийомами їжі повинно проходити від двох до чотирьох годин.
Під час антицелюлітної дієти потрібно щодня випивати не менше двох літрів рідини: сюди входять і зелений чай, і звичайна чиста вода, і свіжовичавлені соки.

Меню дієти ділиться на непарні і парні дні.

В непарні дні слід вживати в їжу сирі фрукти і овочі. Можна зробити овочевий або фруктовий салат. Салати можна заправити невеликою кількістю лимонного соку або оливкової олії.

Також можна додати в салат насіння, мигдаль, кунжут, паростки пшениці, квасолі, сої та ін Найбільш придатними фруктами є ківі, ананаси, виноград, папайя, апельсини, мандарини, груші, яблука, грейпфрути, манго.

У другий день антицелюлітна дієта дозволяє їсти виключно фрукти (крім бананів, вони - під забороною), а от у решта парні дні меню дещо змінюється. У четвертий, шостий, восьмий і інші парні дні Ви можете є також і овочі, які можна готувати в пароварці, варити традиційним чином, запікати або ж їсти сирими. Крім того, до Вашого раціону можна додати невелику кількість крупи, це може бути чечевиця, гречка (можете проводити також розвантажувальні дні на гречці і кефірі), вівсянка або рис. Пам'ятайте, що крупи - це лише доповнення до овочів, а не основне блюдо. У першу чергу з'їдайте сирі фрукти і овочі, і тільки після цього можна їсти термічно оброблені.

Якщо Ви активно займаєтеся спортом, то на час дотримання антицелюлітної дієти від інтенсивних вправ потрібно відмовитися. Ви можете замінити їх помірним фізичним навантаженням, до якої належить, наприклад, ходьба протягом однієї години.

Антицелюлітна дієта дозволяє не тільки позбутися від настільки ненависної "апельсинової кірки", а й допомагає скинути кілька зайвих кілограмів.