Спортивне спадщина радянських часів - залізний обруч, який є майже в кожному будинку. Раніше за допомогою такого нехитрого тренажера худнули наші мами і старші сестри. Наше ж покоління сумнівається в спортивній силі обруча. А чому?

Напевно, від того, що дивлячись на простоту пристрою самого тренажера і нескладність виконань тренувань з ним, здається, що він зовсім не працює. Складається відчуття, що це марна трата часу, і схуднути з обручем просто неможливо.
Але всюдисущі вчені довели: 50 хвилин тренування з обручем допоможуть спалити 500 калорій і прибрати з талії 0,3 см об'єму. Запорука успішного схуднення з обручем - регулярність занять!
Однак є кілька правил схуднення з обручем:
1. Таке навіть на перший погляд просте заняття не повинно перетинатися зі строгими дієтами, інакше схуднення може вийти нерівномірним. А от якщо ви просто скоротіть кількість солодкого і жирного - процес піде швидше.
2. Обруч необхідно крутити то в одну, то в іншу сторону. Тому що таке заняття не тільки зменшує талію, але і масажує майже всі внутрішні органи. А масаж краще робити рівномірно.
3. Щоб схуднути з обручем, потрібно все тренування тримати м'язи преса напруженими. Так не тільки спалювання жиру пройде швидше, але й ви захистите внутрішні органи від зайвих ударів.

4. Щоб зробити тренування з обручем ще ефективніше, витягніть руки вертикально над головою - так ви задіюєте м'язи грудей і передпліччя.
5. Щоб схуднути з обручем максимально швидко, краще крутити його двічі в день. Перші тренування можуть бути зовсім короткими, але поступово їх тривалість необхідно збільшувати на 1-2 хвилини за тренування.
6. Оптимальний час занять - 30 хвилин, якщо ви займаєтеся двічі на день, і 40 хвилин, якщо тільки один раз.
7. Якщо вам потрібно втратити в талії 5 см - займатися з обручем необхідно протягом місяця. Але результати ви зможете побачити вже через 14 днів після старту тренувань.
Крутити "радянський" обруч потрібно акуратно, починаючи з дуже коротких п'ятихвилинних тренувань. Тіло повинне звикнути до заліза, але спочатку все одно швидше за все з'являться синці.
Не варто модифікувати і утяжелять обруч. Це може бути навіть небезпечним для здоров'я, адже чим важче тренажер, тим сильніше він стукає по внутрішнім органам. Корисне схуднення з обручем - це крутити його подовгу і регулярно, але не робити різких рухів, при яких він травмує тіло.
Якщо ви хочете схуднути без витрат і виснажливих тренувань - крутите обруч! Побудуйте тренування, дотримуючись наших рекомендацій, і все у вас вийде!

Спостерігаючи за тенденціями в ногтевом дизайні , мимоволі задаєшся питанням: чому в такій моді нині виявився спосіб нарощування нігтьової пластини при допомоги біогелю?

Виявляється, він не тільки вельми ефектний зовні, але і робить благотворний вплив на здоров'я нігтів .
Саме нігті чи не першими сигналізують про нестачу в організмі потрібних вітамінів, наявності захворювань або про наявність впливу хімікатів: виникають видимі пошкодження - тріщини, нашарування (або розшарування), горбистість і т.д.

Безумовно, це дуже негарно, і навряд чи навіть найвишуканіший і дорогий манікюр зможе замаскувати ці неприємності. А ось биогель , який містить у своєму складі близько 60% протеїну і смолу тіксового дерева родом з Південної Африки, забезпечує нігтьової пластини прекрасне харчування, зміцнюючи її.

Такий склад дозволяє проводити процедуру безперервно: видаливши одні нарощені нігті можна тут же прийматися за "зведення" інших.

Ще один вагомий плюс біогелю: він підходить навіть тим, хто страждає алергічними реакціями. Тримається нарощених таким чином ніготь досить довго - близько місяця, що теж важливо.

Якісний биогель дозволяє проводити процедуру без всякої попередньої обробки нігтів , він ідеально зчіплюється зі всякою поверхнею, прекрасно приховуючи всі недоліки на поверхні. Після нарощування на такому нігті, завдяки абсолютно рівній поверхні, можна виконувати який завгодно манікюр.

Мрієте навчити професійного манікюру? У центрі Москви є прекрасна школа нарощування нігтів від Діани Нестерової. Навчання дизайну і нарощуванню нігтів за доступними цінами.

Зміст:

• Надійний шлях до здоров'я
• Кращі афірмації для здоров'я

Більшість з нас (а вірніше було б сказати , що всі) хочуть бути здоровими; але як же цього добитися? Чи повинні ми змінити своє харчування? Або необхідно давати собі більше фізичного навантаження? А може, нам треба поміняти свою роботу або переглянути весь спосіб життя? Що дійсно може зробити нас більш здоровими?

Надійний шлях до здоров'я

Не дивуйтеся, але ми хочемо запропонувати вам інший шлях - афірмації для здоров'я. Звичайно, все перераховане абзацом вище теж важливо, але далеко не завжди цього достатньо. Деяким важко в це повірити, але дуже часто наші хвороби починаються в нашій голові. Очищаючи свою свідомість, ви не тільки почнете відчувати себе краще, але і побачите прямий шлях до оздоровлення. Здоров'я - це багатство, а оздоровлюючі афірмації є ключем до цього багатства. Коли в голові нашої здорові думки, то і тілу набагато легше відчути себе здоровим.

Деякі з вас можуть задатися питанням, як можуть позитивні твердження, якими і є афірмації, зміцнити наше здоров'я. Справа в тому, що багато людей дійсно мають деякі внутрішні проблеми, які можуть перешкодити їм бути здоровими. Звичайно, було б перебільшенням сказати, що хтось хоче бути хворий, проте є люди, які мають обмежують переконання, які заважають їм прийняти зцілення і здоров'я, цілком для них доступні. Замість того щоб копатися в своїх думках про неможливість одужати, для них краще було б просто почати переконувати себе в тому, що вони відкриті до позитивних змін у стані свого здоров'я.

Зв'язок між розумом (свідомістю людини) і тілом сьогодні вже дуже добре відома. Вже підтверджено той факт, що багато захворювань носять психосоматичний характер. Навіть захворювання, викликані мікробами і бактеріями, у ряді випадків можна було б назвати психосоматичними в тому сенсі, що імунна система організму деколи знижується через причин, викликаних емоційними навантаженнями.

Наші емоції знаходяться під контролем думки, а думки можуть бути сформульовані за нашим бажанням. Афірмації здоров'я допомагають формувати здорові думки. Так і з'являється зв'язок між позитивними твердженнями (аффирмациями) і нашим здоров'ям. "Щоб змінити своє життя, змініть свої думки", - писав у своїй книзі "Всесвітні закони життя" сер Джон Маркс Темплтон, англійський підприємець і філантроп. І важко з ним не погодитися. Можна наповнити своє тіло здоров'ям, всього лише використавши для цього відповідні афірмації. Повторюючи ці твердження знову і знову, можна таким чином змінити свою підсвідомість, що воно почне трансформацію тіла, щоб воно відповідало здоровим думкам.

Навіть дуже важкі хвороби можуть відступати перед силою думки. Ефект плацебо, відомий в медичній практиці, є чисто психологічним. Суть його полягає в тому, що пацієнтові замість реального ліки дається лише його імітація, але при цьому хворого сповіщають про те, що йому дали дуже сильний препарат. І йому стає легше! А вся справа в тому, що плацебо впливало на психіку пацієнта; він повірив у те, що йому стане легше, ось легше йому і стало. Оздоровлюючі афірмації впливають на людину схожим чином.

Існують також підтверджені вченими факти, що наш організм виробляє різні хімічні речовини, в той час як ми відчуваємо ті чи інші емоції. Коли людина щаслива, виробляються речовини, які благотворно впливають на організм.

Коли ми сумуємо, виробляються шкідливі для здоров'я речовини. Це стало ще одним підтвердженням того, що наші думки істотно впливають на наше самопочуття. Стає очевидним, що позитивні афірмації можуть мати тільки корисну дію на наш організм.

Кращі афірмації для здоров'я

Як використовувати афірмації, спрямовані на зміцнення здоров'я? З наведеного нами списку виберіть ті твердження, які подобаються вам найбільше, і щодня повторюйте їх якомога частіше протягом як мінімум шести місяців. При цьому ні в якому разі не припиняйте лікування, призначене вашим лікарем, якщо ви хворі. Афірмації доповнюють ліки, але не замінюють їх. Позитивні твердження зміцнять ваш розум і вашу волю, змінять напрямок думок і допоможуть організму поліпшити здоров'я.

Вибирайте афірмації, які вам припадуть до душі, і починайте працювати над своїми думками:

• Кожен день я стаю все здоровіше і здоровіше, я відчуваю себе все краще і краще.
• Я люблю себе, і я абсолютно здорова.
• Кожна клітинка мого тіла піклується про моє здоров'я. Я народилася, щоб бути здоровою.
• Я сповнена енергії і життєвої сили, я спокійна і щаслива.
• Я уникаю нездорової їжу. Я їм здорову і поживну їжу, яка приносить користь моєму тілу, і п'ю велику кількість чистої води, яка очищає моє тіло.
• У мене бувають тільки позитивні думки, і я завжди щаслива і радісна, незалежно ні від яких зовнішніх умов.
• Я завжди відчуваю себе добре. Через те, що моє тіло почуває себе добре, я випромінюю тільки добрі й позитивні почуття.
• Кожен новий день сповнений надій, щастя і здоров'я.
• Я завжди щаслива, бадьора і сповнене здоров'я. Я щаслива духом і бадьора тілом.
• У мене сильне серце і міцне тіло. Я енергійна і повна життєвих сил.
• З кожним днем ??моє тіло стає все більш енергійним, все більш здоровим.
• Я розглядаю своє тіло, як храм. Воно чисто і повно доброти.
• Я глибоко дихаю, регулярно займаюся спортом і даю своєму тілу тільки здорове харчування.
• Я вільна від діабету, високого тиску, вільна від будь-яких загрозливих для життя захворювань.
• Здоров'я, багатство і мудрість - мій життєвий девіз. Моє тіло здорово, я багата, мій розум мудрий.
• Я сама створюю своє здоров'я.
• Я звільняю своє тіло, щоб прийняти зцілення і здоров'я.
• Я здорова!
• Я приймаю здоров'я мого тіла.
• Я залучаю людей та інформацію, які допоможуть мені вести здоровий спосіб життя.
• Я відкрита для звільнення від нездорових думок .
• Я відкрита для звільнення від нездорової поведінки.
• Я відкрита для звільнення від нездорового харчування.
• Я бачу себе здоровою і щасливою.
• Я дозволяю моєму тілу зцілити себе.
• Я відпускаю своє минуле і залишаю його позаду.
• Моя ДНК запрограмована на те, щоб я була здоровою.
• Бути здоровою легко.
• Бути здоровою - це весело.
• Моє здоров'я дуже важливо для мене.
• Моє тіло дуже важливо для мене, і я маю намір про нього піклуватися.
• Моє здоров'я є пріоритетним завданням.

Ви не станете здоровою в одночас. Іноді робота над собою займає місяці, а іноді й роки - залежно від вашої конкретної ситуації. Ключ успіху в тому, щоб зосередитися на думці, що оздоровлюючі афірмації є відмінним способом для зцілення.

Будьте здорові!