Naturella, бренд, натхненний природою, запросив експертів в самих різних областях, готових розповісти про корисні дієтах, природному декорі, натуральних рецептах краси та інших оригінальних способах відчути зв'язок з природою, де б ви не знаходилися. Надихайтеся природою разом з нами на сайті проекту "Природа у великому місті"

Перебуваючи на природі, ми активно рухаємося, вдихаємо свіже повітря і аромати лісу і відпочиваємо. Так природа забезпечує нашому організму нормальний перебіг всіх фізіологічних процесів, а разом з цим - прекрасний настрій і самопочуття.

Чого не вистачає в місті

Розуміючи, який цілющою силою володіє прогулянка на природі , ми, на жаль, не завжди можемо її собі дозволити. А адже дихає не тільки тіло, а й наша шкіра! Від нестачі кисню в місті в першу чергу страждає саме вона: знижується еластичність, з'являється блідість і сухість.

Масаж в помощь!

Завдяки масажу поліпшується кровообіг і живлення шкіри, повертається пружність, шкіра набуває здоровий колір. Активізуючи процеси дихання, масаж сприяє збагаченню шкіри киснем і натуральними речовинами. Після такої процедури заповнюється нестача енергії, повертаються бадьорість і сили, а шкіра стає свіжою і красивою!
Якого фахівця вибрати?

Домогтися такого ефекту вам допоможуть масажисти салонів краси. Зараз вони є всюди, і найприємніше, що вибір виду масажу залежить від ваших уподобань. Але головне - знайти масажиста, який дбайливо ставиться до справи і в роботі використовує натуральні засоби.

При виборі салону можна орієнтуватися на відгуки і поради, але от вибір майстра залежить від вас і вашого сприйняття. Знайти "свої руки" допоможе тільки ваше тіло. І пам'ятайте - масаж не повинен бути болючим! Мета - розслаблення, а не напруга. Тому якщо після відвідування масажного кабінету у вас болить тіло або залишається будь неприємне відчуття, це не ваш майстер. Ще один важливий момент - гігієна! Масаж повинен робитися на чисте тіло, в чистому приміщенні і буквально стерильними руками.

Але не варто забувати, що навіть вдома ви можете доглядати за шкірою, застосовуючи техніки самомасажу: погладжування, розминка, розтирання. Перебуваючи в душі або завдаючи крем, у складі якого є натуральні компоненти.

Звичайно, будь самомасаж не замінить роботи фахівця, але такі щоденні прийоми допоможуть вам зберегти ефект до наступного відвідування. Частота сеансів залежить від стану здоров'я, настрою і умов роботи. Наприклад, офісним працівникам рекомендований масаж раз на тиждень або курс з 10-12 сеансів раз на півроку.

Краси і здоров'я вам!

Поліна Павлович, експерт проекту NatureCity.ru

Більше ідей на www.NatureCity.ru

Продукти Naturella володіють приємним ароматом ромашки і дарують тобі дбайливу захист і небачену турботу про найделікатнішою шкірі.

При діабеті цукор в крові завжди повинен бути збалансованим. Адже цукровий діабет - це не тільки не можна нічого їсти, а й порушення обміну речовин, що неодмінно призводить до надмірної ваги. Але при цьому не потрібно дивитися на діабет як на катастрофу. У кожній ситуації можна знайти позитивні сторони. Наприклад, харчування при діабеті може стати свого роду дієтою для тих, хто і без того страждає від утворився жирку і не тільки на животику. Правильне харчування при діабеті завдає вето не тільки на вуглеводи, а й на деякі фрукти і фруктові соки, інжир, виноград, родзинки, які швидко вбираються в кров і збільшують рівень цукру в організмі.

Пора за стіл

Але є позитивні ситуації при діабеті, якщо для всього іншого жіночого населення планети відмова від солодощів - справжня катування і насильство, то для діабетика ця необхідність життєво важлива. Харчування при діабеті має свої особливості, які пов'язані не тільки з обмеженнями у вживанні солодкого, але і особливому режимі харчування. Хворий на діабет не може залишатися голодним. Звичайній людині терпіти голод не складає труднощів аж до 10 годин. Діабетики повинні харчуватися близько 5 - 6 разів на добу, при цьому меню на кожен день має бути єдиним і неповторним і це зовсім не сарказм.

Меню з фруктів і овочів

Бажаними гостями за діабетичним столом опиняться овочі, фрукти: капуста, морква, огірки, помідори, баклажани, кабачки. Мабуть, варто дещо запозичити з цього столу і звичайною дівчині. Харчування при діабеті не означає вживати овочі тільки в сирому вигляді, їх можна гасити, але, що не зажарівая сильно. З фруктів і ягід можна їсти лимони, апельсини, агрус, горобину, чорну, червону, брусницю, журавлину. Таке харчування піде на користь не тільки хворому на діабет, але кожному. Якщо деякі дівчата, сидячи на жорсткій і не дуже дієті, не дозволяють собі вживати хлібобулочні вироби, то діабетикам це можна. Тільки вибирати хліб потрібно грубого помелу і в день достатньо 2 - 3 шматочків.

Вуглеводи теж можна

Харчування при діабеті 1 ступеня можна порівняти просто зі здоровим харчуванням, не потрібно сидіти на ліках, просто меню має бути збалансованим і містити поживні продукти. Ось тільки одна відмінність, що інсулін, який вводиться в організм, не знає, скільки і що людина їсть.

Харчові продукти можуть включати в себе не тільки білки, а й жири і вуглеводи. Вони все калорійні, але це не означає, що вони підвищують рівень цукру в крові. Щоб тримати цукровий діабет у вузді, потрібно знати які вуглеводи підвищують цукор, а які ні. Для цього потрібно підраховувати вуглеводи, особливо що містяться в зернових культурах, фруктах, молочних продуктах. Повноцінне харчування - це харчування, при якому співвідношення білків, жирів і вуглеводів відноситься як 1: 1: 4.

Смачна дієта

При діабеті обов'язково повинні бути розвантажувальні дні. Але розвантажувальні дієти не зобов'язані бути нудними, вони можуть виявитися не тільки корисними, але й оригінальними. Отже, перша дієта виглядає наступним чином: на сніданок несолодкий чай або кава, на другий сніданок - 40 г сиру, на обід - круте яйце, 120 г. нежирного м'яса, його можна підсмажити, але тільки не на жирній сковорідці. 20 р. сиру, на вечерю - 120 г м'яса, овочевий салат, заправлений рослинним маслом. Друга дієта не менш апетитна: на сніданок 2 чашки чаю або кави. 2 скибочки хліба, 2 яйця некруто, 2 - 3 помідори. На обід - 25 г м'яса, можна смаженого, салат і яблуко, вечеря може бути таким же, як і сніданок.

Рецепти діабетичних салатів

Квасоля відома своїми корисними властивостями, крім того, вона дуже смачна і поживна. Можна приготувати такий салат з квасолі. Береться 100 г білої або червоної квасолі, огірок, 200 г твердого сиру, 2 цибулини, 3 ст.л. йогурту, сіль і солодкий перець. Для того щоб квасоля готувалася не дуже довго, потрібно її замочити звечора. На стадії напівготовності додати в каструлю з квасолею цибулю і посолити. Після того, як квасоля охолоне, потрібно додати огірок, сир, солодкий перець. Страва має відстоятися приблизно близько години, потім можна подавати до столу. Можна приготувати салат із зеленої квасолі, Для нього знадобляться 200 г зеленої квасолі, яку потрібно обов'язково очистити, 2 ст.л. рослинного масла, 2 краплі рідкого замінника цукру, варене яйце, дрібка меленого солодкого червоного перцю, 2 помідори. Після того, як квасоля звариться в підсоленій воді, її потрібно викласти на блюдо, залити олією, прикрасити помідорами і яйцем. Масу можна перетерти і використовувати як масла для бутербродів.

Переважна кількість людей, що мають надмірну вагу, постійно задаються важливим для них питанням: "Чим же їм слід харчуватися, щоб можна було позбутися зайвих кілограмів остаточно і безповоротно? " Багато хто намагається схуднути за допомогою дієт , але в цьому випадку труднощі очікують не в досягненні бажаного результату, але і в у виборі дієти. Особлива складність полягає в пошуку найефективнішої з них, незважаючи, що методик харчування на сьогоднішній день пропонується неймовірно багато.

Сьогодні існує багато дієт, але всі вони можуть бути розділені на групи.

1. Найпопулярніша і численна група - це низькокалорійні дієти. Виходячи з назви, стає ясно, що тут зібрані дієти, які включають в себе низькокалорійні продукти.

2. Маложирні дієти, які обмежують тільки жирні й калорійні продукти.

3. Монодієти - дієти найжорсткіші, завдяки їм можна швидко схуднути на пару трійку кілограмів. Справа в тому, що ці дієти дозволяють вживання тільки якогось одного продукту, наприклад, рису, огірків, яблук.

4. До жорстких дієт відносять також білкові дієти, то є. дієти, що включають в себе тільки продукти, що містять білок.

5. Вегетаріанство - харчування свіжими овочами та фруктами. Це не тільки хороший приклад правильного харчування, але і відмінна дієта для тих, що худнуть.

Існує ще ряд дієт, які скоріше є принципами харчування, які були розроблені порівняно недавно.

1. Харчування за Гемокод - це дуже ефективна дієта, але вимагає певних витрат, тому що вимагає аналізів і підбір продуктів за індивідуальним гемокоду.

2. Роздільне харчування дозволяє споживання всіх продуктів, але в певному поєднанні. А несумісні продукти можна їсти з інтервалом в 2 години.

3. Дієти по групі крові грунтуються на поєднанні продуктів залежно від групи крові. Насправді, у цієї дієти стільки позитивної критики, скільки і негативною. На думку дієтолога, який розробив цю дієту, харчування у відповідності з групою крові допоможе очистити організм від токсинів і шлаків і відновити обмін речовин, що сприятиме схудненню.

Дієтологи вважають, що в будь-якій дієті головним є помірність у вживанні їжі, а також споживання продуктів, які сприятимуть спалюванню жиру в організмі. Крім того, варто виключити з раціону фаст-фуд, газовану солодку воду, а також всі жирні продукти.

Дуже важко вибрати не тільки якусь одну дієту, а навіть визначити, яка група дієт підійде певній людині. Фахівці вважають, що в кожному разі потрібно звертатися до дієтолога, який провівши діагностику організму, визначить, що потрібно конкретній людині.

Фахівці з медичного центру "НоуХауМед" допомагають розробити індивідуальний раціон харчування, заснований на результатах тесту ImuPro300. Цей тест на харчову непереносимість показує реакцію організму на різні продукти харчування, в тому числі на харчові добавки, стабілізатори, консерванти, барвники і т.д.

У підсумку можна дізнатися, як організм реагує на понад 270 видів продуктів. Причому, тест показує не тільки видиму, а й приховану харчову алергію, про яку, можливо, людина і не підозрював. Завдяки цьому тесту можна скласти персональний раціон, збалансований і включає в себе тільки ті продукти, які приносять тільки користь людині. Завдяки правильному харчуванню людина нормалізує обмін речовин і почне повільно, але вірно худнути, нормалізуючи свою вагу.

Рішучі дії проти ожиріння

Дотримання дієти - це хоч і вірний спосіб схуднути, але все ж досить повільний. Що ж робити, якщо ожиріння загрожує життю людини, і йому потрібно швидко схуднути?

Тим, кому потрібно швидко скинути зайву вагу, допоможе ультразвукова ліпосакція. Ця процедура для багатьох людей стала єдиним способом в лікуванні ожиріння. Ультразвукова ліпосакція стала дуже популярною останнім часом, вона позбавила багатьох від зайвих кілограмів. Варто відзначити, що ця процедура є абсолютно безпечною і ефективною в застосуванні.

Лікування за допомогою ультразвукової ліпосакції відбувається шляхом впливу акустичних хвиль на проблемні ділянки тіла. Під впливом цих хвиль відбувається збільшення жирових клітин, потім ці клітини вибухають, вивільняючи жир, який виводиться природним шляхом. Так, частина виводиться завдяки лімфатичної системі, а частина - через кров.

Позитивний момент цієї процедури полягає не тільки в тому, що вона допомагає в лікуванні ожиріння, але і в її косметичному ефекті. Так, ультразвукова ліпосакція допомагає позбутися целюліту, а також вирівняти шкіру, підтягнути її, позбавити від горбів. Більше того, наявні розтяжки помітно зменшуються і стають практично невидимими.

Програма "Формед"

Сьогодні кожен третій страждає від надмірної ваги, і кожен хоче легко і швидко схуднути. Але, майже ніхто не думає про те, що позбутися від ненависних кілограмів не так вже й просто. Справа в тому, що схуднути - це ще півсправи. Потрібно, щоб пішли кілограми не повернулися, щоб не виник так званий "ефект йо-йо". А тому потрібно шукати не легкий спосіб скинути вагу, а ефективний. Але, перш ніж почати боротьбу з ожирінням, потрібно провести діагностику організму, щоб встановити причину ожиріння, тому що причина може бути в розвитку серйозних захворювань. Після того, як фахівці проведуть аналізи і діагностику, буде видно результат і тоді можна буде призначити лікування.

Унікальною в лікуванні ожиріння є німецька розробка - програма "Формед", яка має на увазі абсолютно всі нюанси зниження ваги. Завдяки програмі можна не тільки скинути вагу, але і забути про зайві кілограми назавжди, бо вони вже не повернутися. Крім того, програма допомагає нормалізувати обмін речовин, рівень цукру в крові, відновити м'язову масу.

То може варто звернути більш пильну увагу безпосередньо на дану програму? http://neboley.com.ua/