Настав листопад. Ночі стають все довшими і холодніше, а синоптики з дня на день провіщають прихід справжньої зими. А ви готові до наступу самого холодного сезону? Адже зима це не тільки період новорічних свят і подарунків, але і час максимальної активності вірусів, зниження імунітету і, як наслідок, простудних захворювань. Впевнені, ви не хочете поповнити список хворіючих. Тому ми вирішили скласти хіт-парад найбільш ефективних заходів, спрямованих на підвищення імунітету і зниження ризику вірусних захворювань.

№ 1 - Вітаміни

Отже, почнемо з вітамінів. Обов'язково пропийте курс загальнозміцнюючих вітамінів перед настанням зими і піку простудних захворювань. Зробіть акцент на вітаміні С. Саме він підвищує імунітет і дає додатковий захист від вірусів. Не забувайте про це чудодійний анти-застудному вітаміні і під час хвороби. Він допоможе вам швидше подолати недугу і повернутися до активного життя.

№ 2 - Загартовування

Про чудових властивостях загартовування знають, напевно, все. Завдяки контрастному душу або купання в холодному водоймищі активізуються захисні властивості організму, підвищується загальний тонус, поліпшується циркуляція крові і як наслідок, стан шкіри, відбувається профілактика серцево-судинних захворювань. Єдине, слід пам'ятати, що починати загартовування потрібно поступово.

І обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як почати таку серйозну справу.

№ 3 - Оздоровлення

Настійно рекомендуємо вам пам'ятати про важливість своєчасної діагностики і профілактики різних захворювань. Про багатьох своїх потенційних проблемах зі здоров'ям ми й не здогадуємося, а дізнаємося лише, коли хвороба вимагає грунтовного і тривалого лікування. Радимо вам час від часу, і особливо перед приходом зими, проходити повний медичний огляд і вживати необхідних заходів для профілактики можливих захворювань. Це допоможе також підвищити імунітет в цілому.

Поєднати приємне з корисним - зробити діагностику, пройти оздоровчий курс і чудово відпочити запрошує готельно-оздоровчий комплекс "Вернигора" у Трускавці. Тут вам нададуть повний пакет рекреаційних послуг: обстеження, призначення курсу мінеральних вод та лікування, складання дієти, СПА послуги та багато іншого.

У Вернигорі ви зможете не лише оздоровитися, а й чудово відпочити в сучасному комплексі. А постійно діючі спеціальні умови та сезонні знижки на послуги комплексу зроблять ваш відпочинок подвійно приємним.

Бережіть своє здоров'я і не забувайте про його важливість.

Будьте здорові!

Не важливо, пекуча ви брюнетка, попеляста блондинка або рудоволоса красуня; тонкі або густі у вас волосся, рівні або кучеряві - холодні зимові місяці перетворюють ваше волосся в наелектризований пучок соломи. Як впоратися з такими "зимовими" проблемами і зберегти красиві і здорові волосся?

перше, перестаньте мити голову кожен день. Так, не естетично ходити з брудним волоссям, але ще гірше до 45 років стати лисою. Занадто часте миття волосся вимиває з них потрібні для живлення і зволоження масла, що призводить до сухості і перетину кінчиків, а також веде до неконтрольованого випадання волосся.

Якщо все ж структура волосина не дозволяє мити голову хоча б через день, то 3 рази на тиждень замінюйте магазинний шампунь цілющим миючим засобом домашнього приготування. Змішайте одну столову ложку сушених листя жасмину з однією чайною ложкою меду і двома яєчними жовтками. Нанесіть отриману суміш на корені і кінчики волосся, залиште на пару хвилин і потім ретельно змийте. Ідеальна зволожуюча маска для волосся готова.

друге, встановіть спеціальні фільтри для води на душ. Вода, що тече з крана, містить хімічні речовини, які позбавляють волосся їх природних ефірних масел. Хлор та інші хімічні речовини, використовувані для очищення проточної води, можуть завдати неймовірної шкоди волоссю. Кожен, хто проводить багато часу в басейні, скаже вам, що дія хлору на волосяні цибулини порівнянно по негативному впливу з щомісячною хімічної завивкою.

Сьогодні стають популярні салонні процедури "Гаряче масло для волосся", які надають лікувальний ефект незалежно від першопричини пошкодження волосся. Гаряче масло надає лікувальну дію на стан шкіри голови. А також дуже дієво в боротьбі з такою проблемою, як лупа.

Хімічна завивка. Як врятувати волосся

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

10 секретів густих і здорового волосся

Як "" не вбити "" шевелюру фарбою для волосся

Дорогі салонні маски замініть простим домашнім варіантом.

Для такої процедури можна використовувати масло жожоба, оливкова або мигдальне масло. Змішайте 2 чайні ложки олії жожоба зі столовою ложкою звичайного рослинного масла, розігрійте в мікрохвильовій печі або на водяній бані. Нанести готову маску на сухе волосся, розподіляючи по всій довжині волосся, надіньте шапочку, а зверху замотайте рушником. Залиште на 20 хвилин, потім промийте волосся шампунем.

Авокадо - відмінний продукт не тільки для салатів, але і справжнє джерело зволожуючого крему, масла і вітамінів. Тому перед тим, як додати його в ваш салат, спробуйте використовувати авокадо в якості основи для чудодійною маски для волосся. Візьміть один маленький плід авокадо, розімніть його разом з однією столовою ложкою меду і однією столовою ложкою оливкової олії. Нанесіть на вологе волосся, залиште хвилин на 15, потім змийте. Цей чарівний рецепт підходить всім типам волосся.

Заспокойте шкіру голови. Роздратована, суха шкіра може бути причиною будь-яких проблем з волоссям (лупа, випадання). Експерти рекомендують використовувати спеціальні лікувальні засоби по догляду за шкірою голови (особливо в зимовий час).

Крім того професійні косметологи наполягають звернути увагу не тільки на кондиціонери для волосся, але більшою мірою на бальзами , що містять концентровані екстракти рослин. Такі професійні бальзами за своїми властивостями нагадують спеціальні сироватки. Ви просто наносите кілька крапель на кінчики або коріння волосся - змивати такі бальзами не потрібно.

Пам'ятайте, косметичний догляд - не єдиний засіб зберегти красу і здоров'я волосся. Правильне здорове харчування відіграє не менш важливу роль, ніж розумний догляд і дбайливе ставлення до волосся.

Більшість людей воліють худнути саме влітку. Тому що влітку як правило, жарко, більше хочеться пити і менше їсти. А чому ж тоді взимку підвищується апетит? Все досить просто, взимку нам необхідні калорії для того щоб організм зігрівався. Ось цим природним явищем і потрібно скористатися тим, хто хоче схуднути.

Активність у зимовий час року, та ще й на свіжому повітрі підвищить ваші результати значно більше, ніж та ж річна дієта. Так жирові резерви організму взимку стануть витрачатися безпосередньо на зігрівання, тобто на підтримку звичної температури тіла. У тому випадку якщо в приміщенні температура буде 18-19 ° С, то саме відмінність між температурою організму і температурою приміщення сприятиме зменшенню вашої ваги, повідомляє портал samsmaintenance.com.

А ще взимку можна робити ті ж процедури , які ви робили влітку, але результат від них буде набагато сильніше як раз таки саме через тієї самої різниці температур. Так зимові лижні прогулянки знизять ваш вагу значно швидше, ніж біг влітку. Не забувайте, що їжа розподіляється, таким чином, вісімдесят відсотків йде на обігрів організму, і тільки двадцять на його ремонт. Так що робіть висновки!

Джерело: http://samsmaintenance.com/

Вам знадобиться

• Бажання дізнатися
• Інформація

Інструкція

• .1

  Вуглеводи (цукру) - одна з найважливіших складових клітин організму. Містяться ці елементи в тканинах всіх організмів без винятку - причому і рослинного, і тваринного походження. Вагома частина органічних речовин Землі представлена ??саме вуглеводами. Клітковина, пектини, інулін, цукру, фруктоза і целюлоза - всі ці речовини мають в основі моносахаридними молекулу.

• .2

  Класифікація вуглеводів спирається на їх склад. Ці речовини бувають простими і складними. Визначальним фактором є розчинність вуглеводів у воді. Найпростіші цукру повністю розчиняються, а складні - піддаються гідролізу, в результаті якого утворюється безліч моносахаридів. Загальновідомим фактом є те, що вуглеводи складають основу джерела життєвої енергії.

• .3

  Завдяки сахарам людина може рухатися і думати - адже від них залежить справна робота м'язів і головного мозку. Вуглеводи беруть участь у жировому і білковому обміні. З'єднуючись з протеїнами (білками), цукру утворюють гормони, ферменти і секрети більшості залоз. Складні цукру (клітковина, целюлоза) стимулюють роботу травного тракту, підсилюючи скоротність м'язів кишкової стінки. Складні вуглеводи здатні виводити з організму людини токсини і шлаки, діючи подібно всмоктуючою губці.
  

  
  

• .4

  Переоцінити значення і функції вуглеводів неможливо, і для того щоб забезпечити ними свій організм, слід знати продукти-джерела. Добова норма вуглеводів - до 0,4 -0,5 кг. Менша кількість споживання може викликати захворювання, пов'язані з порушенням цукрового обміну, а більшу - зайва вага. Для більш точного визначення вмісту цукрів в їжі використовується таблиця простих і складних вуглеводів.

• .5

  Простими цукрами багаті продукти, що володіють солодкуватим смаком. До такого типу продуктів можна віднести мед, цукор, морозиво, сироп, солодкі напої. Багато простих вуглеводів і у фаст-фуді. Серед овочів і фруктів джерелами простих вуглеводів є буряк, слива, морква, персики, абрикоси, солодкі яблука і груші. Злакові і бобові містять складні вуглеводи. Серед овочів-постачальників даних речовин можна виділити картоплю, білокачанну і пекінську капусту, зелень, топінамбур.

• .6

  До 70-х минулого століття не було "гонінь" на цукор з- за його шкоди, поки в книзі "Солодкий блюз" Дафнії не було описано небезпечна дія вуглеводів на організм. Зараз дієтологи піддають сумніву цю інформацію. Застава безпечного вживання вуглеводів - почуття міри, і тістечка з цукерками в невеликій кількості будуть приносити виключно користь.