Новина про те, що Марія Кожевникова змінила знімальний майданчик на депутатське крісло, вразила всіх. Сама ж дівчина зізнається - не обійшлося без наслідків для фігури, адже робота тепер в основному сидяча.

Красуня і успішна актриса, глядачам вона знайома насамперед по ролі блондинки Алли з серіалу "Універ", Анни Прохорової, дружини одного з курсантів, з "Кремлівських курсантів" та медсестри Ані з "Скліфосовського". Її портрети прикрашають обкладинки самих популярних глянцевих журналів навіть незважаючи на те, що Марія вже другий рік працює депутатом Державної Думи (вона входить до комітету з культури). Однак підтримувати колишню форму Кожевнікової при цьому виявилося важче: Марія чесно зізнається, що новий рід її діяльності став причиною придбання небажаного ваги і декількох зайвих сантиметрів на талії.

Спортивна гарт

Мама мріяла виростити з Маші чемпіонку з художньої гімнастики. Але дівчинка була дуже творчою дитиною: у школі співала в хорі, танцювала, читала вірші. Тому в 15 років отримавши звання майстра спорту з художньої гімнастики, майбутня актриса категорично заявила, що кидає спорт, оскільки втомилася від нескінченних зборів і змагань. А трохи пізніше вона вступила в ГІТІС, і мама, звичайно, рішення доньки підтримала.

ДИВІТЬСЯ ФОТО: Секрети стрункої фігури Валерії

"Незважаючи на важке спортивне дитинство, я вдячна мамі за те, що вона змушувала мене трудитися. І звичайно, я вдячна спорту, - розмірковує Марія. - Дванадцять років у художній гімнастиці - важка праця. Але результат - моя хороша фігура (вона зароблена потом і кров'ю, через " не можу і не хочу ") і бійцівський характер".

Підступна робота в Думі

Як відомо, сидяча робота псує фігуру. Не оминула ця врахувати і Марію Кожевникову.

Я звичайна жінка, можу і видужати. Наприклад, за минулу зиму набрала цілих 6 кг. Але це цілком зрозуміло: новорічні свята були дуже смачними, а думська робота - вона адже більше сидяча. Але вже до літа я змогла скинути 2,5 кг і продовжую працювати над собою ".

У Кожевнікової є свій секрет швидкого схуднення - її коронна дієта. Три дні Марія є тільки гречку, три дні - тільки варену курку , а наступні три дні п'є виключно знежирений кефір. Все це можна їсти в необмеженій кількості, але лише один продукт всі три дні. Звичайно, таку дієту досить складно поєднати з роботою в Думі, але дівчина з цим справляється.

"Я ношу зварену гречку в невеликих контейнерах з собою на засідання Думи, і на перерві там розігріваю. Так що розвантажувальна тиждень щоразу дає позитивний результат".

allwomens.ru

Марія Кожевникова розповіла про свої секрети краси, доглядом за волоссям, шкірою обличчя і тіла.

Я просто симпатична

На відміну від багатьох своїх зіркових колег Кожевникова не вважає свою зовнішність видатною.

"До краси я ставлюся досить рівно, - каже Марія. - Я не вважаю себе красунею, швидше, просто симпатичною. І люблю грати ролі не перший красунь, а дівчат простих і не дуже зовні привабливих. Я вважаю, що найголовніше в будь-якій жінці - це харизма і чарівність. У мене є безліч знайомих дівчат, які не підходять під стандарти "красунь", але ось те тепло, шарм і елегантність, які виходять від них, просто приголомшують ".

До популярних нині медичним методам створення краси актриса ставиться зі скептицизмом. Вона вважає, що всі проблеми йдуть з голови. І коли виникає бажання сходити до пластичного хірурга, варто в першу чергу задуматися, звідки воно, власне, йдеться.

ЧИТАЙТЕ: Дієта і секрети стрункості Марії Кожевнікової

"Якщо, припустимо, людина не може відчувати себе щасливим, що не виправивши занадто відстовбурчені вуха, треба дати йому можливість зробити таку операцію. Але коли у дівчат після цього виникає бажання відкоригувати форму носа, потім накачати губи або підняти брови і так далі - це вже схоже на хворобу! У мене поки і в думках нічого такого немає, до того ж я сильно боюся болю. Я бачила опухлі і посинілі обличчя своїх подруг після того, як їм ламали носи. Це жахливо! Впевнена, що підтримувати і покращувати свій зовнішній вигляд можна і іншими способами.

Сама я ніколи не використовую навіть крему. Вважаю, що треба в усьому слухати свій організм. Грим я знімаю тільки косметичним молочком. А на дівчат, які починають накачувати себе ботоксом і збільшувати губи, дивлюся зі страхом і намагаюся переконати не робити цього ".

Хоча Марія зізнається, що для цікавої ролі вона цілком може піти на жертви. Влітку цього року, наприклад, їй довелося на вимогу режисера Дмитра Месхієва заради ролі у фільмі "Батальйон смерті", присвяченого 100-річчя початку Першої світової війни, підстригти волосся, які актриса відрощувала кілька років.

"Якщо потрібно буде поправитися, наберу вагу не замислюючись. Я дуже серйозно ставлюся до роботи ", - говорить Марія.

Природна косметика

Кожевникова - фанат оливкової олії, яка намагається привозити з-за кордону. Актриса сміється, що валізи у неї, як правило, набиті НЕ новими нарядами, а батареєю пляшок з оливковою олією. Марія додає його в салати, доглядає за його допомогою за волоссям і тілом. Актриса приблизно раз на місяць завдає оливкову олію на волосся і загортає в м'який рушник на півгодини. Після такої процедури волосся стає живими і шовковистим. Крім оливкової олії для догляду за шкірою використовує кокосове масло. І щотижня робить масаж обличчя і тіла. Для підтримки тонусу ходить в басейн. А влітку відпочиває виключно на море. Під час плавання опускає у воду особа - всі недосконалості відразу йдуть.

allwomens.ru

Наше емоційний стан часто залежить від того, що ми їмо. Отже, що потрібно включити в свій раціон, щоб не знати, що таке депресія.

Ми живемо в час, коли навіть діти знають, що наш настрій залежить від гормонів, які виділяються в нашому організмі . Також всім відомо, що вплинути на їх активність ми можемо за допомогою деяких продуктів харчування. Тому давайте поговоримо про тих, які потрібно вживати, щоб виробити такий необхідний нам під час осінньої хандри серотонін, або, як ми його називаємо, "гормон щастя".

Фрукти, а також овочі яскравих кольорів . Мало того, що сама їх забарвлення в сірі будні вже піднімає настрій і проганяє тугу (це їх психологічний ефект), але крім цього яскравий колір овочів і фруктів свідчить про те, що до їх складу входять біофлавоноїди - речовини, які покращують процес кровообіг в нашому мозку. В результаті чого збільшується кількість кисню, який надходить у мозок, і наш настрій автоматично поліпшується.

Морська капуста. Ламінарія (вона ж морська капуста, але по-науковому) містить в собі багато вітамінів В-групи, завдяки яким регулюється робота наших надниркових залоз. А ті, в свою чергу, виробляють адреналін, нестача якого викликає у нас синдром хронічної втоми. Тому включите морську капусту в свій раціон обов'язково.

Риба. Найчастіше їсти рибу радять через вміст в ній жирних кислот омега-3, які допомагають боротися з поганим настроєм. Але це ще не все. Триптофан - амінокислота, з якої наш "гормон щастя" і утворюється, він також міститься в рибі і залишається в ній після будь-якого способу приготування.

Так що восени-взимку вживайте рибу не менше двох-трьох разів, мінімум по 100 грам. Але переважніше її запікати або тушкувати, а не смажити.

Яйця. Якщо у вас немає алергічних реакцій на цей продукт, то врахуйте, що поліпшити настрій ви зможете навіть за допомогою звичайного яйця . Зваріть його ви або ж приготуєте яєчню - не настільки важливо. А все тому що яйця містять вже описані вище вітаміни групи В, триптофан і жирні кислоти.

Горіхи. Усунути перші симптоми осінньої депресії також допоможуть жирні кислоти, які містяться у всіх горіхах. Крім цього, до їх складу входить селен - мінерал, який сприяє гарному настрою. З'їдайте по 2 горіхи щодня і у вас не буде відчуття втоми, а вітамін В6 поліпшити стан шкіри і волосся.

Банани. А ось якщо у вас давно не виникало почуття ейфорії, тоді терміново йдіть в магазин і купуйте банани. Адже до їх складу входить алкалоїд харман, який покращує нам настрій в одну мить. А якщо згадати про його радісному жовтому кольорі, то ви самі розумієте, що від нудьги не залишиться і сліду.

Гречка і вівсянка. До складу цих круп входить триптофан, про який ми вже не одного разу згадували. Крім цього, вони містять вуглеводи, особливістю яких є їх повільне всмоктування, через що в крові нормалізується рівень цукру.

Сир. Будь-який вид цього продукту містить в собі такі амінокислоти, як триктамін, тирамін і фенілетиламін, які сприяють гарному настрою.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: ТОП-10 дієтичних продуктів, які врятують від депресії

Курячий бульйон. Цей продукт ми здавна цінуємо за його цілющі властивості. Адже в складі курячого м'яса міститься амінокислота триптофан, читайте, серотонін, до вироблення якого ми й прагнемо. Так що при невеликих стресах та засмучення пийте курячий бульйон.

Шоколад. Ну, а як же без нього обійтися? Какао-боби, з яких і готують цей чудовий антидепресант, містять в собі ендорфіни - ще одні гормони щастя, які виробляються організмом у стані закоханості. Крім цього в шоколаді є магній, який допомагає зміцнити нервову систему. Але зауважимо, що такі властивості є тільки у чорного шоколаду. У молочного його побратима коефіцієнт корисності вже буде набагато менше. А білий шоколад, який і шоколадом-то називати неправильно, - так і взагалі принесе більше калорій, ніж ефект проти стресу.

allwomens.ru