Очистивши кров і лімфу від шлаків і токсинів, ми допоможемо організму відчувати себе здоровою і бадьорою.

1. Очищення кульбабою. Перемолоти в порошок сухе коріння кульбаби. Залити 1 ст.л. порошку залити 500 мл окропу а, настояти в термосі. Приймати 2-5 разів на день по 200 г за 30 хвилин до їди або через 2 години після прийому їжі. Приймати засіб протягом 7-ми днів;

2. При лікуванні багатьох захворювань, зняття сонливості і втоми хороші результати дає очищення кропивою. Їй стимулюються нирки, сечовий міхур, поліпшується діяльність травних органів, організм забезпечується великою кількістю мінеральних речовин і вітамінів. Для приготування чаю з кропиви знадобиться 2 ст.л. з верхом трави і 2 л окропу. Траву залити окропом. Приймати щодня між 15-ю і 19-ю годинами 2 л чаю. Тривалість такого курсу складає 14 днів, потім передбачений перерву на 14 днів і повторення курсу на убуваючому місяці. Як правило, вистачає проведення 2-х курсів лікування тривалістю по 14 днів. Для такого очищення крові травами рекомендується використання молодого листя кропиви;

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Антихолестеринова дієта: позбавляємося від надмірного холестерину

3. Очищення ягодами ялівцю. Ягоди потрібно приймати щодня. У перший день потрібно з'їсти 5 ягід, потім щодня кількість збільшувати на 1 ягоду. Довести кількість уживаних в день ягід до 15-ти і почати збавляти до початкового числа;

4. Очищення деревієм. Цей метод очищення крові передбачає приготування настою таким чином: залити 3 ст.л. сухої трави 1 л окропу, настояти протягом 40 хвилин у термосі. Приймати 3 рази на день по півсклянки перед прийомом їжі;

5. Очищення журавлинним соком. Щоб отримати тривалий результат, рекомендується випивати по півсклянки соку 2 рази на день. На третьому тижні лікування слід приймати по півсклянки 1 раз на день;

6. В якості народного засобу очищення крові використовується корінь лопуха. Для приготування настою рекомендується залити 3-4 ст.л. коренів лопуха 1 л окропу і залишити настоюватися на ніч. Приймати в теплому вигляді по одній склянці перед їжею 3-5 разів на день. Можна використовувати порошок з сухого кореня лопуха. У цьому випадку його потрібно приймати на 1 ст. теплого молока, окропу або чаю 1 ч.л. порошку. Також може використовуватися настій з насіння, для приготування якого потрібно залити 2 ст.л.

насіння 2 ст. окропу, настояти в термосі ніч. Приймати 4 разів на день по півсклянки через 10-15 хвилин після прийому їжі;

7. Очищення сабельником болотним. Потрібно заповнити подрібненим листям і травою 1/3 літрової банки, залити окропом доверху, закрити кришкою і дати настоятися протягом 14-ти днів. Приймати 3-4 рази на день по 1 ч.л. перед їжею. Якщо форма захворювання запущена, то настій слід приймати по 1 ст.л. кожні 2 години. Після того як настій закінчився, можна залишок трави залити окропом доверху, прокип'ятити на маленькому вогні протягом 20-ти хвилин і пити як чай. Курс передбачає використання 3-х літрових банок, потім робиться перерва на 30 днів і якщо є необхідність, то лікування можна повторити;

8. В якості методу очищення крові можна використовувати сік червоного буряка. Перед тим як його вживати, потрібно свіжоприготованому соку дати відстоятися в холодильнику протягом 2-3-х годин. Спочатку його можна змішати з морквяним соком, потім поступово зменшувати частку соку моркви. Приймати протягом місяця по 1 ст. в день.

Для очищення крові народними засобами можуть використовуватися і багато інші засоби, наприклад, чай з молоком, огіркова трава, часник, насіння льону, татарник колючий, топінамбур, різні очисні збори. Кровоочіщающій засобами виявляється позитивний ефект і на лімфу. При застої відбувається розширення вен і, в кінцевому рахунку, лімфостаз, що сприяє тому, щоб в лімфатичної системи оселялися і розмножувалися хвороботворні мікроорганізми. Щоб уникнути негативних наслідків, рекомендується проводити профілактичне очищення лімфи, важливим елементом якої є прийняття водних процедур, що доповнюються масажем жорсткою щіткою.

Очищення лімфи народними засобами

Для очищення лімфи народними засобами може бути використаний яблучний оцет, яким розріджуються і розсмоктуються затвердіння. Крім цього, він сприяє тому, щоб поліпшувався лимфоток. Рекомендується додавати на 1 ст. теплої води 1-2 ч.л. оцту і пити 2-3 в день. За один прийом можна випити не більше 30-ти грамів. Якщо є затверділі лімфовузли, то до них можна прикласти примочки.

Як коштів очищення лімфи травами може бути використана трава горця пташиного, городній хрін, материнка звичайна, ялиця, іван-чай, подорожник і т.д.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як позбутися від шлаків і токсинів

luxmama.ru

Якщо ви прокинулися вранці з головним болем, запамороченням, підвищеною дратівливістю, нудотою або іншими симптомами-це означає, що у вас похмільний синдром після вчорашнього прийому значних доз алкогольних напоїв і вам необхідно негайно вийти зі стану алкогольної інтоксикації.

Існує безліч народних засобів проти боротьби з синдромом похмілля, можливо якийсь рецепт припаде до душі вашому, змученому надмірним вживанням спиртного:

* прийом молока вночі після вживання алкоголю затримує всмоктування алкоголю в організмі;

* довгий сон;

* необхідно почати з рясного пиття води, в тому числі і мінеральної, яка сприяє відновленню водно-електролітного балансу (поповнює нестачу мінеральних солей) в організмі;

* контрастний душ, ванна з сіллю лазня (йде підвищення циркуляції крові в організмі, що сприяє виведенню токсинів з організму)-допомагають, але не всім;

* щільний сніданок, наприклад: гарячим бульйоном, тут головне не перестаратися;

ЧИТАЙТЕ: Дієта і народні засоби проти набряклості ніг

* відвари м'яти або шипшини, міцний, солодкий чай з лимоном (стимулює серцево-судинну систему) чай з м'ятою і медом замість цукру, свіжо вичавлені соки з підвищеним вмістом лимонної кислоти,

* тонізуючі напої такі , як: звичайний міцну каву або каву з коньяком і лимоном (який має снодійний ефект), кока-кола;

* вживати мед, який містить в собі фруктозу, яка має властивість нейтралізувати алкогольну інтоксикацію організму;

* їсти продукти, які містять в собі калій, наприклад: рибу, курагу, картоплю, банани;

* пити огірковий розсіл, сік квашеної капусти або їсти капусту та солоні огірки, які багаті на електроліти К, Na, Mg, Р і за рахунок своєї високої концентрації солей заповнюють їх недолік і затримують в організмі воду;

* їсти каші такі, як: манна, вівсяна і гречана;

* зробити собі апельсиновий фреш (200мл) + лимон з наявністю цедри + 100 г меду +1 білок при бажанні і все це збити в міксері;

* в склянку води додати кілька крапель м'ятного спирту і випити залпом;

* в стакан томатного соку додати цілий жовток, який не належить збовтувати;

* їсти жирну їжу (наприклад: холодець), вона пов'язує дію алкоголю;

* свіже куряче яйце +1 столова ложка оцту + сіль і перець, випити залпом;

* в один стакан теплого молока додати касторковое масло і випити;

* перемішати літр води з літром кефіру , посолити, покласти цукор і випити;

* Траву горицвіту приймають всередину у вигляді настою як засіб, який умедляет пульс і сприяє зникненню головних болів.

proalkogol.com

Тренер пропонує комплексу простих вправ, які допоможуть тримати себе у формі.

Існує думка, що для підтримки тіла в тонусі і попередження набору зайвої ваги потрібні суворі дієти і щоденні інтенсивні тренування. Але не у всіх є можливість регулярно відвідувати тренажерний зал.

Для зайнятих тренер проекту "Зваженi та Щасливi" (СТБ) Ігор Обухівський пропонує 10-хвилинний комплекс вправ.

"Ця зарядка спрямована на зміцнення всіх м'язів. Вона виконується по колу: робимо п'ять вправ поспіль, відпочивати хвилину, потім повторюємо, - говорить Ігор Обуховський. - Намагайтеся робити вправи на повну силу і з максимальною самовіддачею. Якщо виконувати все чітко, дотримуватися правильного харчування (не їсти смаженого ) і не перевищувати частку жирів (не більше 30%) і вуглеводів (не більше 50%) в раціоні, то можна домогтися гарних результатів ".

присідання

Ставимо стопи на ширині плечей, руки перед собою. Робимо вдих, присідаємо до прямого кута в колінах, на видиху піднімаємося вгору. П'яти від підлоги не відривати. Коліна - строго над носками. Робимо вправу 20 разів.

ПЛАНКА

Вправа задіє майже всі м'язи , основне навантаження - на прес і плечовий пояс. Долоні ставимо на ширині плечей, випрямляє ноги, лікті прісогнути, таз вгору не піднімаємо, вниз теж не провалюємось, тримаємо корпус рівно. Стоїмо 30 секунд.

ІНТЕРВ'Ю: "Зважені та щасливі-2" - поради з харчування і тренувань від Ігоря Обухівського

човники

Зміцнює м'язи попереку. Лежимо на животі, долоні під головою, вдих - і піднімаємо голову і ноги вгору, затримуємося на частку секунди в цьому положенні і на видиху опускаємося.

Повторюємо 15 разів. Востаннє затримуємося вгорі 10 секунд.

складочки

Лягаємо на спину, піднімаємо майже прямі ноги вгору, коліна трохи прісогнути, руки за головою. З цього положення піднімаємо лопатки і плечі, прагнемо дотягнутися до шкарпеток. Якщо важко, коліна можна зігнути трохи сильніше. Повторюємо 20 разів.

віджимань

Зміцнюються м'язи рук, плечового пояса і грудей. Початкове положення: долоні поставте на ширині плечей, поперек утримуємо без прогину, упор на носки (дівчата можуть спиратися на коліна - як на фото). Важливо, щоб стегна, таз і корпус перебували практично в одній лінії, плечі пріопущени, прес напружений. Робимо вдих, згинаємо руки, опускаємося вниз, на секунду робимо паузу і на видиху піднімаємося вгору. Повторюємо віджимання 15 разів.

Тим, хто хоче схуднути, потрібно додати півгодини бігу

Представлений Ігорем Обухівським комплекс вправ можна робити як вранці замість зарядки, так і вдень. У другому випадку для більшої ефективності його варто доповнити стрибками на скакалці (три підходи по одній хвилині).

"Але врахуйте, - говорить тренер, - що комплекс не розрахований на позбавлення від жирової тканини. Це всього лише кругова тренування для всіх м'язів тіла, яка дозволить їм працювати на повну потужність, прискорить обмін речовин і зарядить енергією. Якщо ж ваша мета схуднути, то доведеться ще бігати хоча б по півгодини в день ".

vesti.ua