Регулярне виконання цих простих порад допоможе вам пам'ятати про все в будь-якому віці.

1. Проведення масажу мозку сприяє поліпшенню пам'яті. Було відмічено, що при тривалому полосканні рота протягом 5-10-ти хвилин виявляється певний вплив на центральну нервову систему. У ході досліджень було виявлено, що під час полоскань у багатьох здорових і хворих людей активізуються процеси порушення. Потім, коли виділяється рідка слина і, особливо, в момент завершення полоскання, на енцефалограмі відзначається посилення повільних потенціалів, стає більш вираженим і регулярним альфа-ритм. Протікання таких складних змін подібно своєрідному масажу мозку, які роблять благотворний вплив на процеси, що протікають в ньому.

2. Для пам'яті серед народних засобів відзначається певне харчування, активизирующее пам'ять. Слід віддати перевагу печеним яблукам і картоплі, сухофруктам, тушкованою моркви, сиру. Добре на пам'ять діє щоденне вживання невеликого шматочка сиру, скибочки гіркого шоколаду, салатів з овочів, заправлених оливковою олією, 2-х бананів, горіхів, насіння соняшника. Ці продукти можуть бути використані для перекусу за відсутності можливості повноцінного харчування. Для поліпшення пам'яті добре допомагає білкова дієта.

3. В якості народного засобу для поліпшення пам'яті можна використовувати конюшина. Для цього потрібно набрати повну півлітрову банку головок конюшини, залити їх 500 мл горілки і настояти в темному місці протягом 2-х тижнів. Щодня банку потрібно струшувати. Процідити і приймати 1 раз на день по 1 ст.л. перед сном або після обіду. Пити протягом 3-х місяців, потім зробити перерву на 3 тижні, після чого продовжити прийняття настою ще протягом 3-х місяців. Весь курс рекомендується повторити через 3 роки. Цим рецептом поліпшується пам'ять, він перешкоджає розвитку склерозу судин головного мозку, сприяє позбавленню від головного болю, дзвону і шуму у вухах. А також конюшиною знижується внутрішньочерепний тиск.

4. Для поліпшення уваги і пам'яті слід їсти по 5-7 штук волоських горіхів щодня. Можна розтовкти горіхи і змішати їх зі свіжими вершками.

5. Як спосіб поліпшення уваги і пам'яті можна використовувати свіжі соснові бруньки. Рекомендується з'їдати кілька штук свіжих бруньок ранньою весною 2-3 рази на день перед прийомом їжі. Таким засобом загострюється пам'ять, а організм охороняється від раннього старіння.

6. Пам'ять поліпшується за допомогою оману. Для цього потрібно залити 1 ст.л. коренів рослини 500 мл горілки, дати настоятися протягом 30-ти днів. Банку потрібно періодично струшувати. Настоянку пити 3 рази на день по 1 ст.л. за 30 хвилин до їжі протягом місяця.

7. Поліпшенню пам'яті сприяє кора горобини, настій з якої потрібно пити 2-3 рази на рік курсами. Для приготування відвару потрібно кип'ятити 1 ст.л. подрібненої червоної кори горобини в 250 мл води протягом 10-ти хвилин. Настояти мінімум 6 годин, процідити. Приймати 3 рази вдень по 1 ст.л. Тривалість курсу повинна становити 3-4 тижні. Проведення курсу рекомендовано навесні, взимку і восени. Завдяки використанню цього рецепта відмінно очищаються судини від холестерину.

8. Пам'ять поліпшується чорницею. Якщо регулярно її вживати, то їй надається позитивний вплив також і на зір. Рекомендується їсти влітку по 1 склянці чорниці в день, а на зиму слід заморожувати ягоди. Якщо вживати чорницю протягом усього року, то можна позбутися численних проблем зі здоров'ям.

9. Позитивний вплив на пам'ять і увагу надає вживання імбиру. Потрібно заварювати 10 г сировини 250 мл окропу. Для смаку можна додати трохи меліси або м'яти. За день можна випити 1-2 чашки напою.

10. Також хороший ефект досягається шавлією. Для приготування настоянки потрібно взяти по 1 ст.л. листя шавлії і м'яти. Покласти в термос з вечора 2 ст.л. збору і залити його 2 ст. окропу. Процідити з ранку і приймати 4 рази на день по 50 за 30 хвилин до їжі.

luxmama.ru

Готуємо прості страви, щоб поліпшити своє здоров'я і зовнішній вигляд.

1. Американський салат краси:
5 ст. л. вівсяних пластівців залити на ніч такою ж кількістю холодної кип'яченої води. Вранці додати 5 ст. л. молока, 1-2 ст. л. меду, 4-5 лісових горіхів. З'їдати замість першого сніданку протягом місяця.

2. Французький салат краси:
2 ст. л. вівсяних пластівців залити 6 ст. л. холодної кип'яченої води і залишити на 1 годину. Додати 3 ст. л. кип'яченого холодного молока, 1 ст. л. цукру, натерте на крупній тертці разом з шкіркою велике яблуко, вичавити сік одного лимона.

3. Напої:
Навесні необхідно пити щодня півстакана густого настою шипшини з медом. Стакан морквяного соку, випитого натщесерце, покращує колір обличчя, зміцнює волосся і зір.

Це "ліки" допоможе і при явищах слабкості після перенесеної хвороби, особливо якщо довелося приймати антибіотики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта від прищів

4. Проросле зерно:
Проростки зерна наші предки брали з собою в далекі походи як їжу, яка "всі нутрощі укріплює і сили тілесні затверджує". Для того щоб приготувати таку їжу, треба вимити зерна, розкласти між двома шарами мокрої бавовняної тканини, не даючи їй висохнути. Зазвичай паростки з'являються через день-два. Можна їсти пророслі зерна просто так - одну-дві чайні ложки перед сніданком, а можна його трохи підсушити, перемолоти в кавомолці і муку, додавати в їжу.

krasota.dljavseh.ru

Овочі багаті клітковиною, що значно допомагає нам очистити кишечник і прискорити процес травлення. Які овочі вибрати для схуднення на літньої дієти.

Огірки

Цей овоч практично повністю складається з води і дуже низькокалорійний, але не дивлячись на це, дає відчуття ситості. Крім того, вживаючи огірки, ви рятуєтеся від зайвий рідини в організмі.

Помідори

У томатах міститься речовина, яка пригнічує зайвий апетит. Вони багаті антиоксидантами і вітамінами. Тому що худнуть дуже важливо звернути увагу на помідори.

Кабачки

Уникайте смажених кабачків з майонезом, і скажіть "здрастуй" тушкованим кабачкам, а також овочевим рагу з їх участю і кабачковим оладок і ікрі з них. Цей овоч дуже низькокалорійні - всього близько 20 ккал в 100 г, а також кабачки можна по праву вважати рекордсменами за змістом клітковини.

Солодкий перець

Один з небагатьох овочів, які багаті йодом. Крім йоду, в ньому міститися різні вітаміни та мінерали, які допоможуть під час схуднення залишатися красивою.

Вітамін А, який містить перець, прискорює ріст волосся і регенерацію шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно худнути, чи не голодуючи

Баклажани

Цей овоч також дуже низькокалорійний - в 100 г баклажанів міститься всього 28 ккал. Вони дуже багаті клітковиною, яка виводить з організму шлаки і токсини, допомагаючи нашому травленню. Відмовтеся від смажених баклажанів і їжте запечені або тушковані.

Капуста

Молода капуста - кращий джерело вітаміну С. Готуйте з неї салати, овочеві голубці, тушкуйте її . Капустяний салат допоможе втамувати голод і не принесе ніякої шкоди, навіть якщо ви з'їсте його ввечері.

Морква

Цей овоч також стане помічником на шляху до краси. Ретинол, який містить цей коренеплід, допоможе клітинам швидше оновлюватися, що перешкоджає старінню. Крім того, морквина допоможе поліпшити зір і сприяє виробленню меланіну - речовини, через якого можна отримати рівні і красивий загар. Додавайте морквину в супи і рагу, а також їжте тертої з яблуком.

DELFI

Кожна дівчина з дитинства мріє про пишне весілля. І, звичайно, про розкішній сукні. У цей радісний день кожна хоче бути самою красивою, стрункою і привабливою.

Редакція Delfi підкаже топ-5 способів, щоб схуднути перед весіллям.

1. Скажи "ні" дієті.

Не варто вірити казкам про експрес дієти. Навіть якщо і вдасться скинути за тиждень 10 кілограм, це негативно позначиться не тільки на Вашому самопочутті, а й на зовнішньому вигляді. Повірте, осина талія і стрункі ніжки не стоять змученого особи, тьмяної шкіри, темні кола під очима, постійної слабкості і запаморочення.

2. Більше користі.

Строгі дієти, що вимагають виключення певних продуктів, в принципі не здатні дати обіцяний результат, так як їх дія грунтується на вимотування організму, а не на спалюванні жирових відкладень.

Тому, зосередьтеся на створенні збалансованого раціону. Таким чином, Вам необхідно включити в щоденне харчування легкі і корисні продукти (овочі, фрукти, деякі види круп) і виключити важкі та шкідливі (смажене, жирне, гостре, пересолене, борошняні вироби і алкоголь). Зверніть увагу на продукти, що містять велику кількість клітковини, яка гарантує дієтично, а також антиоксидантів, вітамінів А і С - вони є запорукою Вашого відмінного самопочуття і прекрасного зовнішнього вигляду.

DELFI