Для схуднення необхідно правильне харчування, фізичні навантаження, а також правильний догляд за тілом.

Раніше, коли коштів для миття посуду ще не було, жінки мили посуд звичайної харчовою содою. Як це пов'язано з ванними? Дуже просто: сода має властивість запобігати всмоктування жирів. Коли ви лежите в такій ванні, пори вашого тіла відкриваються, тіло очищається від токсинів і шлаків, виводиться зайва рідина і в результаті посилюється похудательной ефект.

Чим корисні содові ванни?

Не секрет, що ванну можна приймати з самими різними наповнювачами. Однак проста харчова сода, доступна і відома, має ряд переваг:

- Хороше вплив на лімфатичну систему завдяки очищающему ефекту.

- Нормалізація обмінних процесів, що особливо актуально при різного роду отруєннях та опроміненні радіацією.

- Ефективні содові ванни від целюліту, завдяки здатності соди очищати глибинні шари шкіри. Якщо до такої ванній додати ще 5 крапель будь-якого цитрусового масла, ефект буде дуже яскравим, особливо на ранніх стадіях.

- Поліпшення здоров'я шкіри за рахунок сильного очищаючого ефекту. Содова ванна знімає роздратування, алергічні реакції, ефективна навіть при себореї, сухій екземі, дерматитах, грибкових ураженнях шкіри. Відмінний ефект дають ванни для в'ялої, сухої шкіри і шкіри ліктів і п'ят.

- Заспокійливий ефект таких ванн настільки сильний, що їх прописують для лікування стресу і рекомендують приймати після складного робочого дня.

- Якщо у вас проблеми з венами на ногах, то така ванна - обов'язкова процедура для вас!

Багатьох цікавить, чи допомагають содові ванни реально змінити вагу. Варто відзначити, що без спорту або дієти (а найкраще - їх суміщення) одними ванними складно добитися хорошого результату.

Приберіть з раціону жирне, солодке і борошняне - і в комплексі з ваннами ви набагато швидше досягнете позитивного результату.

Содові ванни для схуднення: як застосовувати?

Рекомендується приймати содові ванни курсом в 10 процедур через день. Кожна процедура по тривалості всього 20-25 хвилин. Найефективніше такі ванни, прийняті перед сном і після півгодинної прогулянки на свіжому повітрі.

Ванна повинна бути набрана наполовину і вода в ній - точно температури тіла - 36-37 градусів Цельсія. На це кількість води потрібно приблизно півпачки соди. Її варто попередньо розчинити в невеликій кількості гарячої води. Розчин вилийте у ванну, перемішайте - і готово!

В ванну потрібно занурюватися по соскову лінію, залишаючи верхню частину грудей зовні. Спину і руки можна додатково обливати водою з ванни по ходу процедури.

Коли тіло звикне до води, додайте трохи гарячої води, підвищуючи температуру до 38-39 градусів. Ідеально, якщо у вас знайдеться градусник для вимірювання температури води, але можна орієнтуватися і на свої відчуття. Не можна лежати в дуже гарячій воді - це сильне навантаження на серце. Але вода не повинна бути прохолодною - в цьому випадку результат буде слабко виражений.

Після процедури не приймайте душ, а відразу витріться насухо, приляжте під теплий плед і відпочиньте не менш години. Повторювати курс можна не раніше, ніж через 2 місяці, відраховуючи від кінця останньої процедури попереднього курсу. Однак у сукупності з правильним харчуванням содові ванни результат дають вже після першого курсу.

Advice

Медичні дієти допоможуть при різних захворюваннях. Важлива умова - проконсультуйтеся з лікарем, та виконуйте всі правила харчування.

Стіл № 10 показаний при захворюваннях серцево-судинної системи з недостатністю кровообігу ступеня I-IIA.

: невелике зниження енергоцінності за рахунок жирів і вуглеводів, обмеження хлориду і речовин, що збуджують серцево-судинну і нервову системи.

- білки - 90 г (55-60% тварини);
- жири - 70 г (25-30% рослинні);
- вуглеводи - 350-400 г;
- енергоценность - 2500-2600 ккал.

- хліб вчорашньої випічки, що не здобні печива і бісквіт;
- будь-які вегетаріанські супи;
- нежирні сорти м'яса, риби, птиці;
- молоко, кисломолочні напої і сир;
- страви з різних круп;
- відварні макаронні вироби;
- овочі у відвареному і запеченому вигляді;
- м'які стиглі фрукти і ягоди, мед, варення.

- свіжий хліб, вироби із здобного тіста;
- супи з бобових, м'ясні, рибні та грибні бульйони;
- жирні сорти м'яса, риби, птиці;
- нирки, копченості, ковбаси;
- солона риба, солоні і жирні сири;
- бобові;
- солоні, мариновані та квашені овочі;
- плоди з грубою клітковиною;
- шоколад, міцний чай, кава і какао.

calorizator.ru

Сьогодні ми розповімо, як уникнути і позбутися від вже приходу осінньої депресії.

Що таке осіння депресія? Це коли ранковий підйом на роботу стає майже що подвигом, а річний відпустку здається подією з минулого життя. Восени, коли дні стають все коротшими, а погода все рідше балує нас сонечком і теплом, нас все частіше відвідує поганий настрій, нудьга і аппатия.

Згідно з останніми дослідженнями, від цієї сезонної напасті страждають сім з десяти жінок. Вважається, що в більшій мірі їй схильні люди з тонкою душевною організацією. Але насправді цей стан можна сміливо зарахувати до хвороб способу життя - сільським жителям осіння депресія практично незнайома.

Основна її причина криється в різкому зменшенні дози надходить в організм сонячної енергії. І з цим нічого не поробиш. Якщо звичайно, у вас немає можливості просто відправитися туди, де море тепла і світла. А що робити всім іншим?

1. Висипайтесь! Напевно ви стали менше встигати, але не намагайтеся надолужувати згаяне за рахунок нічного сну. Встигати будете ще менше, але при цьому забезпечите собі прямо з ранку поганий настрій.

2. Чи не пропускайте жодного сонячного дня! При першій же можливості вибирайтеся на природу. Звичайно, прогулянки по осінньому лісі можуть налаштовувати на філософський лад, але "пишне в'янення" швидше викличе "світлу печаль", ніж чорну меланхолію, а тим більше депресію.

3. Замініть лампочки в квартирі на більш потужні, особливо у ванній. Ранкові процедури приймайте при мінімумі одягу. За кілька хвилин інтенсивного опромінення світлом тіло отримає заряд бадьорості на весь

4. Носіть яскравий одяг - червону, помаранчеву, жовту. Фахівці з кольоротерапії гарантують: ці кольори мають здатність повертати втрачену бадьорість духу. Оточіть свій будинок яскравими фарбами, достатньо змінити деякі деталі інтер'єру або прикрасити свій будинок осінніми композиціями і гарний настрій вам гарантовано!

5. Робіть вранці зарядку. Протягом дня намагайтеся якомога більше рухатися. А найкраще - запишіться в школу танців. Ви коли-небудь бачили, щоб у танцюючих запальні латиноамериканські танці було кислий вираз обличчя?

6. Уникайте дієт, що вимагають повної відмови від усього солодкого і жирного. У цей час не гріх побалувати себе, наприклад, плиткою гіркого шоколаду або з'їсти шматочок небудь жирної рибки. Не слід сильно наїдатися або переїдати в обід - тоді підвищеної сонливості і млявості не уникнути. Постарайтеся не робити великих перерв між прийняттям їжі, а якщо все-таки вам не вдається нормально поїсти, то чай з лимоном або який-небудь з'їдений фрукт, допоможе вам відновити необхідний рівень цукру в крові і зарядити вас бадьорістю і активністю.

7. Не забувайте про вітаміни! Ті хто думає, що за літо можна було ними на рік вперед запастися, помиляються: потрапляючи в організм вітаміни відразу жe засвоюються. Тому налягайте на фрукти та овочі - наприклад, капусту. Піфагор одного разу сказав: "Цей овоч підтримує бадьорість духу і веселий настрій."

І справді, що міститься в капусті вітаміни С і В допомагають впоратися з смутком і вбережуть нервову систему від наслідків стресів. З'їдайте не менше 400 г в день овочів і фруктів, особливо якщо ви стали помічати у себе перепади в настрої. Це може говорити про брак вітамінів групи В, С а також магнію і калію. Всі ці вітаміни і мікроелементи підтримують нервову, серцево-судинну та імунну системи організму.

8. Намагайтеся не хворіти! А якщо це все таки сталося - не доводьте до ускладнень і хронічних захворювань, які будуть підспудно підривати ваші сили. Осінь - час серйозного випробування для імунітету. Постарайтеся його підтримати в цей непростий період холодів і простудних захворювань.

9. Одягайтеся тепло! Ми відчуваємо себе пригнобленими і сонними, якщо неправильно одягнені - холод на втомленої людини діє як снодійне. Перевірте, наскільки утеплені ваші шия, поперек, пахова область і ... гомілки. Як не дивно, саме на гомілках розташовані точки, відповідальні за імунітет. Високі чоботи - кращий осінній варіант.

10. Складіть для себе букет з лікарських трав, відганяють осінню неміч. Серед них має бути глід, шипшина, меліса, чебрець, валеріана, ромашка і хміль. В якості природних стимуляторів при низької працездатності застосовуйте чай з лимонника китайського, відвар шипшини або настоянку елеутерококу.

11. Використовуйте ароматерапію! У ранкові години вдихайте стимулюючі, зігріваючі ефірні масла - апельсина, бергамота, гвоздики, імбиру, кориці, евкаліпта. Увечері - для нормалізації психічного стану і зняття стресу ви можете прийняти ароматичну ванну або провести сеанс розслабляючого масажу з додаванням ефірних масел лаванди, базиліка, сандала, ванілі, шавлії.

12. Чи не переоцінюйте своїх можливостей. Не варто починати в цей період якесь нове, відповідальна справа або приймати важливі рішення. Нехай це буде час підбиття підсумків. Якщо ж у вас виникне бажання щось круто змінити в житті, не поспішайте. Можливо це результат перевтоми. І останнє. Навіть якщо ви не будете боротися з осінньою депресією, вона все одно пройде. З першим снігом або що починається передноворічної суєтою. Але якщо ви докладете до цього зусилля, то зможете сприймати результат як свою маленьку перемогу. А будь-яка перемога, як відомо, дає сили для нових подвигів.

tvoyaizuminka.ru