Вам знадобиться

• Гроші
• Інтернет

Знижка 2000р. на покупку зеленої кави

Офіційний зелена кава зі знижкою ДЕТАЛЬНІШЕ>>

Інструкція

• .1

  Існує багато різних методів і засобів схуднення. Останнім часом дуже модно худнути за допомогою корисного зеленої кави. Але не всі знають, яким чином діє цей напій. Батьківщиною зеленої кави вважається Ефіопія. Там давно знали про корисні властивості такої кави. Однак з метою схуднення зелений кава стала використовуватися з недавніх часів. Тільки після досліджень учених була встановлена ??ефективність зеленого кава в справі боротьби з надлишком ваги. Грубо кажучи, зелена кава - це сирі, необроблені і необсмажені зерна звичайної кави. Виходить, первинний продукт (зелений кава) корисніше вторинного (чорний кава).

• .2

  Напевно, саме з цієї причини зелена кава коштує набагато дорожче звичайного. Вся справа в термообробці, в результаті чого всі корисні властивості кави випаровуються. А корисні властивості засновані на хлорогенової кислоті, яка уповільнює процес всмоктування глюкози в кров. Це, в свою чергу, різко знижує апетит, і у людини зникає бажання їсти солодощі. Треба пам'ятати, що кілограми не зникатимуть, якщо їх додатково не витрачати і якщо кілограми будуть надходити у великих кількостях. Тому також дуже важливо дотримуватися принцип правильного харчування і обов'язково робити фізичні вправи. У цьому випадку жиросжигающий ефект посилиться.

• .3

  Якщо раніше купити зелений кави для схуднення було можливо тільки в пунктах продажів кави та чаю, у офіційних дистриб'юторів, яких було небагато, то сьогодні придбати зелену каву не складає труднощів. Зараз оптимальним варіантом вважається замовлення напою по інтернету. Час сьогодні є одним з головних обмежених ресурсів для людини, і кожен намагається максимально корисно використовувати його. Тому постачальники асортимент своєї продукції виставляють на сайти і полегшують справу для любителів кави. Жителям Стерлитамака трохи не пощастило. У них особливо немає вибору - в Стерлітамаці немає спеціалізованих магазинів, які пропонували б кофеманам зелений напій.
  

  
  

• .4

  Уже для багатьох не секрет, що покупки можна робити, не виходячи з дому . Також можна і вчинити і з кавою, тобто замовити каву прямо додому або на роботу, не виходячи на вулицю. Адже не завжди зручно в потрібний час піти в магазин, на місці ознайомитися з пропонованим товаром. Таким чином, зелена кава в Стерлітамаці можна придбати, оформивши онлайн-замовлення. У цьому випадку на допомогу кофеманам Стерлитамака приходить сайт http://greencoffee. narod. ru/buycoffee. htm. Інтернет магазин представляє багато сортів зеленої кави з добірних зерен. Для зручності споживачів тут є мелену каву, готовий до вживання, а також кава в зернах (до речі, він трохи дешевше меленого), який потрібно змолоти самим. Перемолоти сирі необсмажені зерна кави - справа не з легких.

• .5

  Випивши чашечку зеленого кава, можна зробити не тільки один крок до красивої фігури, але і використовувати залишилася на дні чашечки гущу як скрабу для обличчя, показувала тонізуючий і омолоджуючий ефект. Відмінний вибір можна зробити і на сайті http://lavka-coffee-tea. ru/coffee/zeljonyj-kofe/. Тут не тільки продукція хорошої якості, але і дуже вигідні ціни. Наприклад, зелена кава "Тропікана" можна придбати за 710 рублів, а упаковку натурального зеленої кави кави Супер "АОХ" - Green bean fusion можна купити за 180 рублів, а от зелений кави florina, відгуки якого на форумах різних сайтів залишають тільки позитивне враження, можна придбати приблизно за 1400 рублів.

• .6

  Кава "Флоріна" є одним з популярних продуктів, заснованих на екстратом несмажених зерен. Це 100% натуральний продукт. На сайті www. green-coffe. org можна зробити замовлення цілодобово і в будь-який день на тижні. Кава, куплений з цього сайту, буде доставлений споживачеві абсолютно безкоштовно. На сайті можна не тільки оформити замовлення, але також знайти дуже детальну інформацію про корисні властивості зеленого кава, про його правильному застосуванні. Завжди треба пам'ятати про знижки, акції, які часом роблять продавці. Треба бути гранично уважним і зробити замовлення під час вигідних пропозицій. Дуже багато привелегий є у постійних покупців. Вони заздалегідь отримують інформацію про майбутні акції і знижки. Для них завжди діють знижки.

Багато обходять стороною грибну дієту, не знаючи, в чому вона полягає. Отже, кому підходить ця дієта, які гриби краще вибрати, і що з них приготувати.

Грибна дієта - це не монодієта, коли потрібно їсти одні гриби. Суть її в тому, щоб, тим самим скоротивши кількість тваринних жирів в раціоні.

Не підходить вона.

, які найпростіше дістати в будь-який час року . Якщо ви вирішили побалувати себе лісовими грибочками в осінній період, поставтеся дуже відповідально до збору грибів. Беріть лише ті, які добре знаєте, а також не займайтеся "тихим полюванням" біля доріг, кладовищ і промислових установ, адже гриби дуже сильно вбирають в себе шкідливі речовини.

. Скидати вагу ви будете плавно. Спочатку за місяць у вас піде від 3 до 6 кг.

, і базується вона на правилах здорового харчування.

Пам'ятайте про користь сухофруктів і декількох плиточок гіркого шоколаду.

, замінивши їх на хліб з борошна грубого помелу.

, а також обмежте вживання вершкового масла.

Картопля також не бажане є при цій дієті.

Рідше дозволяйте собі смажені. Готуйте також супи з грибами, і тушкуйте їх з іншими овочами. Робіть запіканки і грибні різотто.

, потім потрібно зробити перерву 1,5 місяця і поступово вводити в свій раціон трохи м'яса.

DELFI

Далеко не всі з охочих схуднути мають можливість відвідувати спортзал. Хтось занадто багато працює і не може витрачати час на поїздки у фітнес - центри, хтось виховує маленьку дитину, якого не з ким залишати, кого - то відлякує дорожнеча занять. Для багатьох жінок ідеальним є заняття фітнесом та силовими вправами в домашніх умовах, але далеко не всі знають, з чого слід починати і, які навантаження найбільш ефективні.
Скористаємося порадами професіоналів, щоб досягти вражаючих результатів. З чого почати. Будь-яке нове справа повинна починатися з великого бажання. Якщо тренування будуть короткочасними, нерегулярними, якщо ви будете займати через силу, то позитивної динаміки ви не побачите, а так і залишитеся з тим же вагою і в тій же фізичній формі, з якою починали. Тому, слід твердо поставити цілі, зібрати всю волю в кулак і приступити до занять. Що придбати. Інструктори фітнес - центрів радять для занять вдома мати: розбірні гантелі з регулюється вагою від 3-х до 16-ти кг., Вузька лава з пружною оббивкою, спеціальні килимки для підлоги для занять.
Також потрібна спеціальна форма з тканин, які пропускають повітря і добре всмоктують вологу, зручне взуття і рукавички під ізмежаніе появи мозолів на руках. Як часто займатися. Заняття повинні бути щотижневими. Краще займатися 3 рази на тиждень, з проміжком в один день між кожним заняттям. Оптимальний час для тренувань 11 - 13 годин, або 17 - 19 годин.
Кожен комплекс вправ, який ви будете використовувати, ефективний 3 - 4 тижні, після чого організм адаптується до навантажень і їх потрібно або збільшити, або змінити сам комплекс . Розминка. Тренування починаємо не раніше, ніж через дві години після прийому їжі і закінчуємо мінімум за 2 години до сну.
Для розминки і підготовки організму до вправ краще всього підходить біг на місці з високим підніманням колін, достатньо буде 2 - 3 хвилини.
Потім 3 - 5 хвилин відводимо на нахили торсу в різні сторони, вперед і назад, обертальні і махательних рухи руками для розігріву плечових суглобів. Зрозуміти, що ви готові до подальших вправою можна з легкої поту і по відчуттю наповненості м'язів. Основні вправи. 1. Присідання. Ноги ширше плечей, руки на талії або за головою, ступні притиснуті до підлоги. Присідати потрібно так низько, як тільки можете. Присідання - вдих, повернення у вихідне положення - видих. Спина повинна бути прямою, нахилятися вперед не можна.
Ця вправа зміцнює м'язи сідниць і внутрішню сторону стегон.
Примітка: починати потрібно з 1 підходу по 20 вправ, пізніше мінімум 3 підходи по 20 вправ з паузою не більше 1 хвилини; через кілька тижнів можна робити цю вправу з гантелями в руках, поступово збільшуючи їх масу. 2. Випади на одній нозі. Зробіть довгий крок на одній нозі, руки на талії.

Роблячи вдих, опускайте коліно задньої ноги до підлоги, на видиху повертайтеся у вихідне положення.
Ноги потрібно чергувати.
Ця вправа робить стегна стрункішими і зменшує їх обсяг.
Примітка: починайте з 1 підходу по 15 вправ і доведіть до 3-х підходів по 30 вправ. 3) Вправи для грудей. Для цієї вправи потрібна або лава, або 3 табурета, нарита пледом.
Ляжте на лаву спиною, взявши в руки гантелі. Піднімайте руки над головою, на вдиху розводячи їх в сторони якомога нижче, на видиху повертаючи на місце.
Ця вправа покращує форму грудей, розвиваючи м'язи, що знаходяться під грудними залозами.
Примітка: починайте з 1 підходу по 12 вправ, доведіть до 3-х підходів по 12 вправ, збільшуючи масу гантелей. 4) Вправи для грудей. Ляжте на лаву верхній частині спини і нижній частині шиї. Обома руками візьміть гантель, підніміть випрямлені руки над грудьми. Плавно відводите прямі руки назад на вдиху, на видиху повертайте у вихідне положення.
Ця вправа допомагає підняти груди в більш високе положення.
Примітка: починайте з 1 підходу по 12 вправ, доведіть до 3-х підходів по 15 разів. 5) Вправа для талії. Візьміть у руки довгу палицю (1,5 м). Покладіть палицю на плечі, візьміться за краї руками і Нагніться вперед, зберігаючи ноги на ширині плечей. Торс потрібно повертати так, щоб скручувати його якомога сильніше.
Ця вправа робить талію тонше.
Примітка: починайте з 1 підходи по 25 повторень, доведіть до 3-х підходів по 30 разів. 6) Вправа для м'язів живота. Ляжте на килимок так, щоб руками можна було вхопитися за нерухомий предмет (диван). Зігніть ноги в колінах і на видиху підніміть їх над головою. Опускаючи ноги, робіть вдих.
Ця вправа підтягує нижні м'язи живота, усуває жирові тканини. 6) Вправа для м'язів живота. Сядьте так, щоб ступні опинилися під диваном. Зігніть ноги в колінах, голову опустіть на груди, руки на животі. Зберігайте це положення на видиху, торкаючись підлоги і на вдиху, піднімаючись вперед.
Ця вправа зміцнює верхні м'язи живота.
Примітка: починати обидва вправи потрібно з 1 підходу, здійснюючи максимально можливу кількість вправ за раз. Довести необхідно до трьох підходів.
Для ефективності цих вправ, слід здійснювати тривалі прогулянки на свіжому повітрі не рідше, ніж 2 рази на тиждень, виключити з раціону всі борошняні вироби, жирну їжу та солодощі, а також практикувати розвантажувальні дні. Вечеряти слід легко і хоча б раз на тиждень харчуватися тільки сирими овочами та фруктами. При стресах замість солодощів краще вживати вітаміни. Вся програма повинна тривати не менше 4-х - 6-ти тижнів і регулярно, тоді ефект буде видимим і ви придбаєте бажані обсяги.