У кожного з нас є свої надії на те, дитини якої статі виховувати. Крім спеціальних дієт для зачаття хлопчика чи дівчинки, радимо звернути увагу на китайський календар статі дитини.

Китайський календар зачаття налічує кілька тисяч років. Тун Сін (Книга китайської мудрості), до якої він входить, і сьогодні є настільною книгою багатьох китайців. Майбутні батьки можуть за цим календарем планувати стать дитини. Але календар не так простий у використанні, для отримання нормальних результатів треба знати певні правила. У нашій же країні розрахунки за цим календарем в більшості випадків ведуться неправильно.

Розрахунок місяців в китайському календарі для зачаття

Древнекитайский календар зачаття має ряд особливостей, які , як правило, російськими користувачами Інтернет не враховуються. Однією з таких особливостей є те, що цей календар зачаття заснований на місячних циклах, тому він змінюється щороку. Початок кожного року - це перший день після китайського Нового року, в 2013 році він 10 лютого, у 2014 - 31 січня, в 2015 - 19 лютого. При цьому місяці року не збігатимуться із загальноприйнятими, так як це місячний, а не сонячний календар.

Місяці в китайському календарі вважаються абсолютно по-іншому. Так, як в 2013 році китайський Новий рік був 10 лютого, перший місяць в році (цифри по горизонталі) тривав з 10 лютого по 10 березня. Другий місяць китайського року в 2013 році починається 11 березня і тривав по 11 квітня.

Але це теж неточні розрахунки, тому що кількість днів у місяці буде або 29 або 30, а іноді ще китайці застосовують вставні, додаткові місяці. Все це говорить про те, що розрахунок за китайським календарем зовсім не так простий, як здається.

Чи варто безроздільно довіряти китайським календарем зачаття?

Китайський календар, як не дивно, не враховує дані батька, а вони не менш важливі, ніж дані матері, враховуючи той факт, що гени не містять Y-хромосому, визначальну чоловіча стать. У генах жінки утримуються хромосоми ХХ, в генах чоловіки - ХХ і ХY. Тому сьогодні, коли ми так багато знаємо про процесі зачаття, розрахунок статі дитини за китайським календарем виглядає дещо дивно.

Китайський календар зачаття статі дитини, швидше за все, не визначить, а якщо і визначить, то це буде випадкове збіг. На сьогоднішній день в світі не існує надійних, науково підтверджених, ефективних і безпечних методів отримання необхідного статі дитини. Проте, планувати стать своєї дитини - це захоплююче заняття, не варто тільки ставитися до нього надто серйозно.

Потрібно віддати належне і китайським мудрецям, адже китайський календар для зачаття дитини потрібної статі складався кілька тисяч років тому і вже тоді вони багато знали про рух небесних світил і про функціонування організму жінки.

womenhealthnet.ru

Про новорічні подарунки прийнято замислюватися за кілька тижнів до свята. І про фігуру, втім, теж. Щоб не виснажувати організм і не скидати поспіхом зайве, пропонуємо неспішно й ефективно худнути вже зараз!

З передсвяткової дієтою краще не затягувати, а починати її слід не пізніше ніж за 30 днів до самого "дня Х ". Інакше ви зможете не тільки нашкодити своєму організму експрес-схудненням, але й швидко наберете втрачену вагу назад. Адже уникнути олів'є і бутербродів з червоною ікрою в святкові дні вдається одиницям!

Для початку об'єктивно оціните себе: яка ваша кінцева мета? Якщо вам потрібно скинути близько п'яти кілограмів, то місяця буде більш ніж достатньо. Отже, ось кілька нескладних порад, які допоможуть вам почувати себе впевнено на святі.

16 рад худне до Нового року

1. , виснажуючи себе голодуванням.

2. - швидке повернення зайвих кілограмів.

3. Головні - вівсянка, висівки , зелені яблука, нежирний сир, яєчні білки, курячі грудки, риба.

4. . З фруктів не рекомендуються банани і виноград.

ЧИТАЙТЕ: Як привести в тонус обвислі шкіру після схуднення

5. Дотримуйтесь! Приказка "Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові" - актуальна як ніколи.

6. Не переїдайте, але й. Якщо бажання є стає нестерпним, перекусіть яблуком, випийте кефіру або трав'яного чаю з невеликим додаванням цукру або меду, які знизять відчуття голоду.

7. На початку дієти знизьте щоденне споживання калорій до . Щотижня знижуйте рівень калорій за такою схемою:
- 1 тиждень - 1500 ккал/добу;
- 2 тиждень - 1300 ккал/добу;
- 3 тиждень - 1100 ккал/добу;
- 4 тиждень - 900 ккал/добу.

8. . Після обіду переходите на овочі, нежирні молочні продукти, дієтичне м'ясо курки і риби.

9. . Не варто замінювати його фруктозою та іншими "дієтичними" аналогами. В якості десертів вживайте грейпфрути, яблука.

10. , завдяки цьому ви втратите так звані "водні" кілограми. В якості приправи використовуйте лимонний сік.

11. Холодна пора року має до відвідування. Регулярні процедури допоможуть тримати тіло в хорошій формі!

12.

. Це можуть бути зимові види спорту - бігові та гірські лижі, катання на ковзанах, а можуть і традиційні - фітнес, аеробіка, пілатес, йога, пробіжки. Тренажерний зал і ранкова зарядка також допоможуть у досягненні мети.

13. На святах, які обов'язково будуть передувати Новому року, . Максимум, який ви можете собі дозволити - це пара келихів легкого вина. Не варто пити коктейлі - більшість з них містить солодкі газовані напої, підцукровані соки, та й сам алкоголь досить калорійний.

З першого дня почніть вести щоденник схуднення. Для цього кожен день записуйте наступні параметри: вага вранці, кількість отриманих протягом дня калорій і спожитих продуктів, вага ввечері. Так вам буде простіше контролювати свою дієту і вносити корективи.

- швидке і зручне рішення. Для її дотримання вам необхідно планувати своє щоденне меню на основі страв з капусти: супи, голубці, рагу, салати, квашена капуста і так далі. Капуста дуже легко переноситься організмом і при цьому дуже ситна. І не забуваємо про кефір!

Якщо у вас зовсім не залишається часу на схуднення, заняття спортом і відстеження процесів живлення, але виглядати в новорічну ніч добре дуже хочеться, скористайтеся. Це одна з найжорсткіших дієт, але її результати змушують дивуватися навіть досвідчених худеньких.

Протягом семи днів у ваш раціон харчування буде входити гречана каша. Для її приготування візьміть 250 г крупи і залийте гарячою водою на ніч. Тепер протягом семи днів вживайте це блюдо без додавання олії, солі, цукру та інших приправ по 5 разів на день з проміжком в прийомах їжі приблизно в 2 години. Можна також пити кефір і їсти яблука.

- це звучить смачно, але чи допоможе вона в боротьбі із зайвими кілограмами? Дивно, але це дійсно досить ефективний спосіб схуднути. Протягом тижня ви з'їдаєте в день по 130 г чорного шоколаду невеликими порціями. Крім цього дозволено пити каву і чай, але без цукру.

До Нового року залишилося зовсім небагато, проведіть цей час з користю. Адже як його зустрінеш, так і проведеш - нехай ваш рік буде легким і красивим!

passion.ru

Якщо ви ретельно вивчаєте інформацію про правильне харчування, то, напевно знаєте, що в боротьбі за стрункість клітковина - кращий друг.

Груші

Більшість людей не знають про те, що в грошах більше клітковини, ніж у чорносливі. Одна середніх розмірів груша містить 5 г клітковини, в той час як ягода чорносливу - тільки 3 г! Крім того, в груші фруктози більше, ніж глюкози (як відомо, фруктоза не вимагає для свого засвоєння в організмі інсуліну), тому цей фрукт корисний при порушенні функції підшлункової залози. Свіжі та сушені груші, а також напої з них включають в дієти при ожирінні та цукровому діабеті.

Фісташки

Фісташки містять найменшу кількість калорій і жиру в порівнянні з іншими горіхами, при цьому в 10 г фісташок "ховається" як мінімум грам клітковини. Американські вчені з'ясували, що для того, щоб підвищити еластичність артерій і знизити рівень холестерину на 8,5%, досить з'їдати в день 70-80 г фісташок. Ці горішки можна вживати окремо або додавати їх в кашу, йогурт, випічку або соуси - ефект в даному випадку від способу кулінарної обробки не залежить.

Ягоди

Майже всі ягоди є відмінним джерелом харчових волокон. Одна чашка багатою антиоксидантами малини містить 8 г клітковини і лише 60 калорій. Незаперечна гідність малини - вона легко переносить консервацію, сушку і варіння, майже не втрачаючи корисних властивостей. А ще це єдина ягода, яку не треба мити перед їжею. Причина - в найвищого антибактеріальної активності речовин, що входять до її складу. Змішайте ягоди з зерновими пластівцями - вийде поживний і дуже корисний десерт!

Артишоки

Один артишок містить 6 г вуглеводів і всього 50 калорій, тому цей смішний на вид овоч незамінний при дієті або лікувальному голодуванні. Правда, потрібно мати на увазі, що при гастритах із зниженою кислотністю шлункового соку і при зниженому кров'яному тиску артишок їсти не варто. Зате страви з артишоку корисні людям, страждаючим від печії і проблем з травленням, так як в овочі міститься значна кількість солей калію і натрію, що відрізняються сильним лужним дією.

Сочевиця

Ви напевно цього не знали, але одна чашка чечевичного супу містить 16 г клітковини - в 16 разів більше, ніж тарілка курячого супу з локшиною! Сочевиця - унікальне джерело заліза і цинку, ось чому включення її в постійне меню підвищує працездатність і опірність організму різним захворюванням.

Дивна властивість сочевиці полягає в тому, що вона не накопичує нітратів, радіонуклідів та токсичних елементів, у зв'язку з чим вважається екологічно чистим продуктом.

Едам

Едам - це, по суті, назва молодих соєвих бобів, які збирають до початку дозрівання. Вони можуть продаватися як в стручках, так і вже очищеними. А ще Едам дуже часто подається як закуска (і в якомусь роді є альтернативою м'ясу) в японських ресторанах. У 80 г неочищених бобів міститься 100 калорій і всього 5 г жирів, що робить цей продукт дійсно здорової закускою. До речі, Едам став одним з пунктів у райдері Мадонни під час її останнього візиту до Москви.

Попкорн

Попкорн - повноцінний зерновий продукт і джерело високоякісних вуглеводів, при цьому він низькокалорійний. Так, в одній порції попкорну без масла, але приправленого спеціями, міститься всього 33 кілокалорії, приправленого вершковим або рослинним маслом - 133 кілокалорії. Попкорн дуже ситний, але не псує апетиту, так як швидко евакуюється зі шлунка. Але головне його достоїнство в тому, що він містить велику кількість клітковини - близько 4 г в одній порції.

Злаки

Тарілка злаків, розбавлених шматочками фруктів, - прекрасна можливість "з'їсти" вранці 14 г клітковини. Наприклад, блюдце вівсяної каші на чверть покриває добову потребу людини в клітковині. Крім того, що міститься у вівсі крохмаль повільно перетравлюється і засвоюється, забезпечуючи відчуття ситості протягом тривалого часу. Тому вівсянка на сніданок рекомендується тим, хто боїться набрати зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів, які розщеплюють калорії

Цельнозерновой хліб

Хліб грубого помелу - джерело клітковини, мікроелементів і вітамінів, яких немає в хлібі зі звичайного борошна: всі ці потрібні речовини руйнуються в процесі перемолкі зерна в борошно вищого сорту. А найкориснішим вважається житній хліб. Він низькокалорійний, і в ньому багато харчових волокон, які знижують цукор у крові і очищають травний тракт. Житній хліб - що становить багатьох лікувальних дієт, так як 2-3 його шматочки на день нормалізують роботу шлунка.

wday.ru